ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންވަނީ ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ލޫކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ރަންކުލައިގެ ދިއްލުމެއް ވެސް އިތުރުކުރުމަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ގްލޯ ހާސިލް ކުރެވެނީ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ހުށަހެޅުމުން ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު ޓޭންކޮށް ތަންކޮޅެއް އަނދިރިކޮށްލުމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ޓޭނިންގ' އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަވިއަށް ހުށަހެޅުމުގެ ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ފަރާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އިރުގެ އަލިން ވިޓަމިން ޑީ ލިބުނު ނަމަވެސް، އެ ރޭތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވެސް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ހަމަ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަންގަނޑު 'ޓޭން' ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އިރުގެ އަލިން އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީ ރޭސް) އަށް ހުށަހެޅުމުން ހަންގަނޑު 'ޓޭންސް' ވެގެން ދާއިރު، މާނައަކީ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިއީ ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އެވެ.
މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ އޮނިގަނޑަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ތިން ފަށަލައެއްގެ ކޭކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެޕިޑާމިސް (E PID ermis): މިއީ ލޮލުން ފެންނަ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައެވެ.
- ޑަރމިސް: މިއީ ދެވަނަ ފަށަލައެވެ. މިއީ ގިނަ ނާރުތަކާއި، ފޮތިގަނޑުތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ: މިއީ ތިންވަނަ އަދި އެންމެ ފަހު ފަށަލައެވެ. އޭގައި ފެޓީ ޓިޝޫ އާއި ލޭހޮޅި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
ހަންގަނޑު ޓޭންޑް ވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، އެއީ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޔޫވީއޭ ރޭސް އެވެ. މި ރޭތައް ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް އަށް ވަދެ ތިރީ ފަށަލަތަކަށް ފޯރައެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ' މެލަނޮސައިޓްސް ' ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ސެލް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ މެލަނިން ކިޔާ މުށިކުލައިގެ ޕިގްމެންޓެއް އުފައްދަން ފަށައެވެ.
މެލަނިން އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ޔޫވީއޭ ރޭސް އިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އުފައްދާ ރައްކާތެރި ޝީލްޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އަވިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޗުއްޓީއެއް އުފުލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަވިއަށް ހުށަހެޅޭވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި މި ރައްކާތެރި ޕިގްމެންޓް މެލަނިން އުފައްދައެވެ. ހަންގަނޑު އަނދިރިވަނީ އެހެންވެއެވެ.
ޔޫވީބީ ރޭސް އަކީ އަވިން އަނދާ ސަބަބެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަޅު ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި މެލަނިން ގިނައިން ހުރެއެވެ. އެހެންވެ އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު އެހާ ފަސޭހައިން އަނދާފައި ނުވި ނަމަވެސް ރީތިކޮށް ޓޭން ވެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ހަމުގެ ކުލައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސަންސްކްރީން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލައިފިނަމަ އިރުގެ އަލިން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ޓޭންވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑު ޓޭންވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ތިބާގެ ހަމުގެ ގުދުރަތީ ކުލައެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑަކީ ކިހާ ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ.
- ތިބާގެ ސަރަހައްދުގައި އިރުގެ އަލިގަދަކަން.
- ތިބާ ހުންނަ ތަނުގެ އުސްމިން (ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑުން މަތީގައި) އެވެ.
- ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާނަމަ، އަދި ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގެ `އެސްޕީއެފް` ( ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) ގެ އަގަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މުހިންމު ކަމަކީ، ޓޭން ކުރާނެ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނެތުމެވެ. ކޮންމެ ޓޭނަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވައްތަރެކެވެ. ހަންގަނޑަށް އަވި ލިބޭ މިންވަރު އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ، ރަނގަޅުވާނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޓެނިންގ ގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ވިޓަމިން ޑީ ފޯރުކޮށްދީ، މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި އަވި ދިނުމަކީ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
ގިނައިރު އިރުގެ އަލިން ހުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ހަންގަނޑަށް ވުރެ ދުވަސްވީ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . މިއީ ކަޅު ކުލައާއި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ
މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މައްސަލައެވެ.
- ޔޫވީއޭ ރޭސް: މިއީ ހަމުގެ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. މިއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މެލަނޯމާ ކެންސަރު އަވަހަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރި، އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޔޫވީބީ ރޭސް: މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ އަދި ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ . މި ކެންސަރުތައް ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީ ކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ. މި ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޭރުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. ހަމައެކަނި މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
| ޢަމަލު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. | 'ބްރޯޑް-ސްޕެކްޓްރަމް' ގެ މާނައަކީ ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޭބަލް ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން އަޅާށެވެ. | މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. ވިލާގަނޑުގެ ދުވަސްތައް އޮޅުވާނުލާށެވެ. ވިލާގަނޑުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އިރުގެ އަލި ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| އަލުން އެޕްލައި ކުރާށެވެ. | ސަންސްކްރީންގެ އަސަރު ދަށްވަނީ ފަތާފައި، ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ތުވާލިން އުނގުޅައިފިނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށްފަހު އަލުން އެޕްލައި ކުރާށެވެ. |
| ދުވާލު ވަގުތު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | ވީހާވެސް ގިނައިން ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު އަވިގަނޑުގައި ތިބުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޔޫވީ ރޭ އެންމެ ގަދަވާ ވަގުތެވެ. |
ޓެނިންގ ބެޑްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބައެއް ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑު އަވަހަށް ޓޭން ކޮށްލެވޭ ހާއްސަ ޓެނިން އެނދުތަކެއް އިޝްތިހާރު ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. އަދި އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް އެމީހުން ނުދެއެވެ.
މި މެޝިންތަކުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޔޫވީއޭ ރޭ ދޫކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ސީދާ މެލަނޯމާ ކެންސަރާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ. މި ޓެނިން އެނދުތަކުގެ ސަބަބުން ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި މެލަނޯމާ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނިސްބަތް އިތުރުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ހަންގަނޑު ވަރަށް އަވަހަށް މުސްކުޅި ކަމަށް ފެންނާނެއެވެ.
ސަންލެސް ޓެނަރސް އެވެ
ނަސީބަކުން އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތްވުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތި ޓޭން ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. މިމީހުންނަށް ކިޔަނީ 'ސަންލެސް ޓެނަރސް' އެވެ. މިއީ ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ސިފައިގައެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން މެލަނިން އުފައްދައި، ހަންގަނޑަށް މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބެއެވެ.
މިއިން ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި `ޑީއެޗްއޭ (ޑައިހައިޑްރޮކްސީއެސިޓޯން) ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ.` މިއީ މަޑުމަޑުން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ކުލަ ޖަހައި، ވަގުތީ ގޮތުން ޓޭން އެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިސާލަކަށް `ޑީއެޗްއޭ` ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއް ކަމަށްވާ ތުންފަތް ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ނޫނެވެ.
މި ސަންލެސް ޓެނަރސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ތަފާތު ބާވަތްތަކުން ކަމަށްވާތީ، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިރާސާ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.މިއީ ޓޭންޑް ލޫކެއް ހޯދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަވިން ޓޭން ލިބުމަކީ ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުރުމުން ހަންގަނޑު ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން (ރިއްސުން، އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަން) އަދި ހަމުގެ ސީރިއަސް ކެންސަރު (މެލަނޯމާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޓެނިންގ އެނދުތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޓޭންޑް ލޫކެއް ބޭނުންނަމަ ހަމައެކަނި ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އަވި ނެތް ޓެނަރސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- އާ ސްޕޮޓްތަކެއް ނުވަތަ މޮލްސް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ (ޝެޕް، ކުލަ، ސައިޒު) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ