އަހަރެމެން ފިހާރައަކަށް ދާއިރު ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ބަލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކޮސްމެޓިކްސް، ސައިބޯނި، އަދި ސާފުކުރާ ތަކެތި ހުރެއެވެ. އެއިން ބައެއް ފެނުމުން އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް... އަހަރެން މި ބޭނުންކޮށްފިއްޔާ އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ރީތިވާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމަކާމެދު ވިސްނާފަތަ؟ މި ހުރިހާ ޕްރޮޑަކްޓަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ނޫނެވެ. ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވަން ފުރަތަމަ އެނގެން ޖެހެނީ ހަމުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގެންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ވައްތަރު ކަނޑައެޅެނީ މުހިއްމު މަދު ކަންތައްތަކަކުންނެވެ. އެއީ،
- ހަންގަނޑުގައި ފެން ހުންނަ މިންވަރު (މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އަރާމުކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީއަށް އަސަރުކުރެއެވެ).
- ހަންގަނޑު ތެޔޮވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަޑުކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ).
- ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ( ވަކި ކަންކަމަށް ހަންގަނޑުގެ ރިއެކްޝަން).
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު މި ހަމުގެ ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ތިބާގެ ހަންގަނޑު ނިސްބަތްވަނީ ކޮން ވައްތަރަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މައިގަނޑު ހަމުގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތީގެ ސިފަތައް
ހަންގަނޑު މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ވާހަކަ ވަކިވަކިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ތިރީގައި މިވަނީ ތާވަލެއް ހަދާފައެވެ.
| ހަމުގެ ވައްތަރު | އާންމު ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| އާދައިގެ ހަންގަނޑެވެ | މިއީ ގިނަ މީހުން ބޭނުންވާ ހަމުގެ ބާވަތެވެ. ތެޔޮ ވެސް އަދި ހިކި ވެސް ނޫނެވެ. ބެލެންސްޑް. - ކުލަ މަދުވުން. - މާ ނާޒުކު ނޫން. - ހަމުގެ ނަރުތައް ކިރިޔާވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. - އެއީ ވިދާ، ވިދާ ސިފައެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ތެޔޮ ހަންގަނޑެވެ | އެ މޫނުމަތިން ފެންނަނީ ތެޔޮ ވިދާ ސިފައެކެވެ. - ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނަރުތައް ބޮޑެތި ކަމަށް ފެނެއެވެ. - ކަޅު ބިހި، ފިހި، އަދި އެހެނިހެން ކުލަތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. - ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ކުޑަކޮށް ކަޅުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. |
| ހިކި ހަންގަނޑެވެ | ހަންގަނޑު ތެތްކަން މަދުވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. - ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނަރުތަކަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ނުފެންނަ އެއްޗެކެވެ. - އެއީ އަނދިރި، ގަދަ ސިފައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. - ބައެއް ފަހަރު ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނެއެވެ. - ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ރިއްސުންތައް މާ އަވަހަށް ފެނެއެވެ. |
| ކޮމްބިނޭޝަން ސްކިން | މިއީ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ވައްތަރެވެ. މޫނުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ހިކި، ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ތެޔޮވެފައި ހުރެއެވެ. - ނިތްކުރިއާއި ނޭފަތާއި ބުރަކަށި (އަހަރެމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޓީ ޒޯން) ތެޔޮ ހުރެއެވެ. - ކޯތާފަތްފަދަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަކީ އާދައިގެ ނުވަތަ ހިކި ތަންތަނެވެ. - ޓީ ޒޯންގައި ހުންނަ ނަރުތައް ބޮޑުކޮށް ފެންނައިރު، ކަޅު ބިހިތައް ފެނެއެވެ. |
| ނާޒުކު ހަންގަނޑެވެ | މި ބާވަތުގެ ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް އަވަހަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. - އާ ކޯޓިންގ އެއް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ސައިބޯނި ބާވަތް ބަދަލުކުރުމުން އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. - ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން، އަދި ހިކިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފެނެއެވެ. |
ކޮންމެ ހަމުގެ ވައްތަރަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ
މިހާރު ހަމުގެ ވައްތަރުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ، މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ...
ހަންގަނޑު ހިކިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ރެނދުލައި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެދާނެއެވެ . ހާއްސަކޮށް އަތާއި ފައިގެ ބުރަކަށީގައި ގަދަވެ ސްކޭލް ވެދާނެ އެވެ.
ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ ކަންތައްތައް:
- ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް: ފަހަރެއްގައި މަންމަގެ ބައްޕަގެ ޖީންތައް ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
- މުސްކުޅިވުމާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަމުގެ ތެޔޮކަން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ.
- މޫސުން: މާބޮޑަށް ވައިޖެހުމާއި، އަވި ނުވަތަ ފިނި މޫސުމުގައި ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ އެވެ.
- ގޭތެރޭގައި ހޫނުކުރުމާއި އޭސީ: މިއީ ކޮޓަރިން ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ޔޫވީ ރޭސް: އަވިގަނޑުގައި ހުންނަ ފަދައިން ޓެނިން ބެޑްތަކުން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް ވެސް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ.
- ގިނައިން ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން، މާގިނަ ދުވަހު ފެންވަރާލުމުން، ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
- ބައެއް ސައިބޯނި، ކޮސްމެޓިކްސް، އަދި ސާފުކުރާ ސާމާނުތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް .
ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާ: ދުވާލަކު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ފެންވަރާނުލާ، އަދި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން. މަޑު، ނޮން އެބްރޭސިވް ސައިބޯނި ނުވަތަ ކްލީންސަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތުވާލިން ވަރުގަދައަށް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަންގަނޑު ހިކިކޮށްލާށެވެ.ވަގުތުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ...
މި ހަމުގެ ވައްތަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. މި ހާލަތު އިތުރުވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އައުމާއެކު (ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު) އެވެ. ސްޓްރެސް، އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމާއި، ހޫނު މޫސުމުގައި ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް:
- ދުވާލަކު ދެފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން މޫނު ނުދޮވުން (އެކަމަކު ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ ގިނައިން ދޮވެލާށެވެ).
- މަޑުމައިތިރި، އުދުވާނީ ނޫން ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މާ ބާރަށް ފިރުމާނުލާށެވެ.
- ފިހިގަނޑު ފިއްތާ ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
- ކޮސްމެޓިކްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ސާމާނު ގަންނައިރު "ނޮންކޮމެޑޯޖެނިކް" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ތަކެތި ހޮވާށެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން "ނަރުތައް ތަތްނުވާނެ" ކަމެވެ.
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ...
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަންގަނޑު ޓްރިގަރ ކުރާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގި އެކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކޮސްމެޓިކްސް އަށް ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
އާ އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފަދަ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ދުވަހެއް ވަންދެން ޓެސްޓް ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި މޫނުގައި ބޭނުންކުރާނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (ރަތްވުން، ހީވާގިވުން) ނުވާނަމައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެޗް ޓެސްޓެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ވައްތަރު އެނގުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރި ނަމަވެސް، ތިބާ ބޭނުން ކުރަނީ ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ. ވާގޮތަކީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ބާވަތް އެނގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
އަދި މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ:
- ހަމުގެ ކުލަ: އަވިގަނޑުގައި ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން އަނދާ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މަދުން ނޫނީ؟
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތައް: މުސްކުޅިވުން މަޑުޖައްސާލަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ރޮޒޭޝިއާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް އުފެދިފައި ހުރުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ތިމާގެ އަމިއްލަ އާދަތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
މި މައުލޫމާތަކީ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. މިކަމުގައި އިތުރު ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ހަންގަނޑަކަށް ވެސް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަސާސީ 6 ޓިޕްސް
ކޮންމެ ހަމުގެ ވައްތަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މި ސާދާ އާދަތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ދިއްލާފައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
1. ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން:ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް ކޮންމެ ދުވަހަކު އުނގުޅާށެވެ.
2. ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން: އަވިގަނޑުގައި ހުންނައިރު ޓޮޕާއި އަވިއައިނު އަޅައިގެން ތިބުން.
3. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވަގުތުން ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވާ ކަމެކެވެ.
4. ގިނައިން ފެން ބުއިން: މުޅި ދުވަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
5. މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން. ދުވަހަކުވެސް މޭކަޕްކޮށްގެން ނިދާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
6. މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަމުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ތެތްކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަމުގެ ބާވަތް (ތެޔޮ، ހިކި، އެއްކޮށްފައިވާ، ނާޒުކު، ނުވަތަ އާދައިގެ) ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- ހަމުގެ ވައްތަރަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ. "ނޮންކޮމެޑޯޖެނިކް" ފަދަ ލޭބަލްތައް ހޯދާށެވެ.
- ހަމުގެ ވައްތަރަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ސާފުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފިހިގަނޑު ހުރުމާއި، މާ ބޮޑަށް ހިކިފައި ހުރުމާއި، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ ލަފާކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުވާ ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ