It's time for your little one to start eating solid foods , ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އެއީ ރީތި އަދި ފޯރިގަދަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ކޮންމެ މޭވާއަކާއި ތަރުކާރީއެއް ތައާރަފް ކުރާއިރު ބްލޫބެރީއާ މެދު ވެސް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މޭވާއެއް ކަމަށް އަޑުއިވިފައިވީނަމަވެސް، ދަރިފުޅަށް ދޭންވީތޯއާއި، ދޭން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ދޭންވީ ގޮތާ މެދު ބައެއް ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ދަރިފުޅު ސޮލިޑް ކާނާއަށް ތައްޔާރުތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ 6 މަސްދުވަހު ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފުރިހަމަ ކާނާއަކީ އުރަމަތީގެ ކިރެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ވުމުން ތުއްތު ކުދިންނަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ނޫން އެހެން ކާނާތަކުން ނިއުޓްރިޝަން ބޭނުންވާން ފަށައެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާ އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ އަހަރާ ހަމައަށް ނިއުޓްރިޝަންގެ މައިގަނޑު މަސްދަރަކަށް ވިޔަސް، މިއީ ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
އެކަމަކު ހުރިހާ ތުއްތު ކުދިންނަކީ ސީދާ 6 މަސް ދުވަހު ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ތައްޔާރުވާ ކުދިންނެއް ނޫނެވެ. ދަރިފުޅު ތައްޔާރުތޯ ބެލުމަށްޓަކައި މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ:
- ބޯ ތެދުކޮށް ހިފެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން: ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ބޯ ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭނަމަ އެއީ އެއް ނިޝާނެވެ.
- ކެއުމަށް ޝައުޤުވެރިކަން: ކާއިރު ދަރިފުޅު އެކަމަށް ބަލަނީ ޝައުޤުވެރިކަމާއެކު ހެއްޔެވެ؟ އަނގަ ހުޅުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދެގުނައަށް އިތުރުވުން: ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އުފަންވާއިރު ބަރުދަނުގެ މަދުވެގެން ދެގުނައަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ.
- ކާނާ ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން : ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ސަމުސާއަކުން ދޭ ކާނާ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް، ދުލުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެއް ނެތި، ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ނިވާކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ސޮލިޑް ކާނާ ޓްރައި ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރި ކަމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ތުއްތު ކުދިންނަށް ބްލޫބެރީގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ފައިދާތަކެވެ
ބްލޫބެރީ އަކީ ހަމައެކަނި މީރު މޭވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ގޮތުން ގިނަ ސުޕަފުޑެކެވެ. މި ކުދިކުދި ބެރީތަކުގައި ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ގިނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތް | ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ |
|---|---|
| ވިޓަމިން ކޭ | ލޭހޮޅިތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކުގެ ނިޒާމަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ސީ | ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. |
| މެންގަނީޒް އެވެ | ކަށި ބޮޑުވުމާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ފައިބަރެވެ | އެއީ ހަޖަމުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަދި ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ބްލޫބެރީ އަކީ ފައިޓޯނިއުޓްރިއެންޓްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ގަސްގަހާގެހިން އެކުލެވޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ބްލޫބެރީއަށް ފުން ނޫކުލަ ދޭ އެންތޯސައިނިން ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީ ވަރަށް ގިނައިން ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބްލޫބެރީ ތައްޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ ބްލޫބެރީ އަކީ ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން. އެކަމަކު އެތަކެތި ދަރިފުޅަށް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ އެމީހުން ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތެވެ.
އަލަށް ފަށައިގަންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް
ސޮލިޑް ކާނާ ކާން ފަށާ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބްލޫބެރީ ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށް ޕިއުރީ އެއް ހަދާށެވެ . ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ހުރި ބައެއް ބްލޫބެރީ ބްލެންޑަރަކަށް އަޅާފައި ކުޑަ ފެންކޮޅެއް އަޅާފައި ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަކުރު، ލޮނު، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފޮނި އެއްޗެހި އެޅިގެން ނުވާނެއެވެ.
ކުޑަކޮށް ތަޖުރިބާކާރު ތުއްތު ކުއްޖަކަށްޓަކައެވެ
ބޮޑެތި، ގަދަ ކާނާ ކެއުމުގެ ތަންކޮޅެއް ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް , ޕިއުރީ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސަމުސާއަކުން މެޝް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅަށް މުޅި ބްލޫބެރީ ނުދޭށެވެ . އެއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ ނުރައްކަލެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
އެހެން ކާނާތަކާ އެއްކޮށްލުމެވެ
ބްލޫބެރީ އެކަނި ދީފާނެ، ނުވަތަ އެހެން ކާނާތަކާ އެއްކޮށްގެން ވެސް ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ފަހު ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ތަފާތު ރަހަތަކަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޔޯގަޓް އެވެ
- އޯޓްމީލް އެވެ
- މެޝްޑް ދޮންކެޔޮ
- މާމުއި
- އެޕަލްސޯސް އެވެ
- ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި، ކޮށާފައި ހުންނަ ކުކުޅެވެ
ޚާއްޞަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާމެދު ސަމާލުވާށެވެ!
ދަރިފުޅަށް ކާންދޭއިރު އެންމެ އިސްކަމެއް ލިބެނީ ރައްކާތެރިކަމެވެ. ބްލޫބެރީ ދިނުމުގައި މިކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ | ރޯ މޭވާތަކުގައި (ސަލްމޮނެލާ)، (އީ. ކޮލައި)، އަދި (ލިސްޓިރިއާ) ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފައިބަމުންދާ ފެނުގެ ދަށުން މޭވާތައް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި ނުވަތަ ބްލީޗް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން އަތާއި ސާމާނު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކުރިންވެސް ބުނިހެން މުޅި މޭވާ ނުދޭށެވެ . އިނގިލީގެ ކާނާ ކެއުމަށް ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވެސް ބްލޫބެރީ ކުއާޓަރަކަށް ކޮށާ ފަދައިން ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށާލާށެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބްލޫބެރީ އަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އުފާވެރި ޚަބަރެކެވެ. އެކަމަކު، ކޮންމެ އާ ކާނާއެއް ފަދައިން، ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 ދުވަހުން 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އާ ކާނާއެއް ތައާރަފް ނުކުރާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބްލޫބެރީ ދިނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . |
އާ ކާނާ ތައާރަފްކުރުމުގެ އާންމު އުސޫލު
ހަމައެކަނި ބްލޫބެރީ ނޫން އާ ކާނާއެއް ތައާރަފް ކުރާއިރު "3-5 ދުވަހުގެ އުސޫލަށް" އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. ދެން، ދަރިފުޅަށް ކަމެއްގެ ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން އެ ކާނާއަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މޭވާގެ ކުރިން ތަރުކާރީ، ނުވަތަ ތަރުކާރީގެ ކުރިން މޭވާ ތައާރަފް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ސައިންޓިފިކް އިއްތިފާގެއް ނެތެވެ. ދަރިފުޅަށް ކަމުދާ ތަރުތީބުން، އެއް ރަހައެއް އެއްފަހަރާ، އަދި މަޑުމަޑުން އާ ރަހަތައް ތައާރަފް ކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ މަޖާ، އުފާވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ހެދުމެވެ. ދަރިފުޅަށް ކާނާގައި އަތްލުމާއި، ވަސް ދުވުމާއި، ރަހަ ބެލުމުގެ މިނިވަންކަން ދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްލޫބެރީ އަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އުމުރުން 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފެށުމުން ދޭން ޖެހޭ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް މޭވާއެކެވެ.
- ފުރަތަމަ ދިނުމުން ރަނގަޅަށް ގިރާލުމަށްފަހު ޕިއުރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށްލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މުޅި ބްލޫބެރީއެއް ނުދޭށެވެ. ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބްލޫބެރީ ދިނުމަށްފަހު، އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް 3-5 ދުވަސް ވަންދެން އެއްވެސް އާ ކާނާއެއް ތަޢާރަފް ނުކުރާށެވެ.
- ބްލޫބެރީ އަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކަކީ ދަރިފުޅަށް އުފާވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ހަދާށެވެ. އެމީހުންނަށް ގަދަކަމުން ކާން ނުދޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.