އާ މަންމައެއްތަ ؟ ނޫނީ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. "އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް؟"، "ހަގީގަތުގައި އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިވަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އަބަދުވެސް ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި މުޅި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި 9 މަސް ދުވަހުގެ ދަތުރުގައި، ތިބާއަށް އިތުރަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ، އިތުބާރު ހުރި، އަދި ތައްޔާރު މަންމައަކަށް ވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެހީތެރިވެދޭނަމެވެ. އެހެންކަމުން މިދަތުރު ފަށަލަމާތޯ، ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަށް ނަޒަރު ހިންގާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަފްތާ 1 އަދި 2: ދަތުރުގެ ރީތި ފެށުން
މި ހިސާބުން ދަރިފުޅު އަދިވެސް އޮތީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި އުއްމީދުގެ ކުޑަ ކުލަވަރެކެވެ. ބަލިވެ އިނުނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ 'ޑިއު ޑޭޓް' ކަނޑައަޅަނީ އެންމެ ފަހު ޕީރިއަޑްގެ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ ޓެކްނިކަލީ ކައުންޓްޑައުން ފެށެނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ވެސް!
މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ބޯވެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދެއެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށުމުން ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކުގައި (ފޮލިކަލްސް) 'އޯވާ' ކިޔާ ކުދި 20 ވަރަކަށް ބިސް ހުރެއެވެ. އާދައިގެ 28 ދުވަހުގެ ސައިކަލްއެއް އޮންނަނަމަ، ޕީރިއަޑް ކުރާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ދުވަސް ފަހުން، މިއިން އެއް ކޮތަޅުން ބިސް ދޫކުރާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮވިލޭޝަން' އެވެ . މި ބިސް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް ސްޕަރމް އައުމަށް އިންތިޒާރު ކުރެއެވެ.
ތިބާގެ އެންމެ ދަރިމައިވާ މުއްދަތަކީ އޯވިލޭޝަން ވަށައިގެންވާ މަދު ދުވަސްތަކެވެ . އެއީ ޕީރިއަޑް ފެށޭތާ 14 ދުވަސް ފަހުން އަންނަ މަދު ދުވަސްތަކެވެ. ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ މިއީ ޓްރައި ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
ބިސް އުފެދުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި ދިމާވާ ބިސް ދަރިމައިވުމަށްފަހު ރަހިމަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނުނީމަ ހާސްނުވާށެވެ. އަންހެނެއްގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް %25 އަށް އަރައެވެ. އެހެންކަމުން އެތައް ފަހަރަކު ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މުހިންމު ނަސޭހަތެއް
ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރީކޮންސެޕްޝަން ވިޒިޓަކަށް އޯބީ-ޖައިން އާއި ބައްދަލުކުރުމެވެ. އެމީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ގެންނަން ޖެހޭ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. އަދި، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ދުވާލަކު 0.4 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) ފޮލިކް އެސިޑް ނުވަތަ 400 މައިކްރޯގްރާމް ނަގަން ފެށުމެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެތައް މަހެއް ކުރިން ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3 ވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކޮށް ދިރިއުޅުން ފަޅައިގެންދާ ގޮތް
ސާބަސް! ބިހާއި ބައިވެރިޔާގެ ސްޕަރމް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފިއުޒް ވެއްޖެނަމަ މިހާރު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ކުޑަ، ގާތްގަނޑަކަށް ޕިންހެޑް ސައިޒުގެ އެއްޗެކެވެ. ތުއްތު ކުއްޖެއްހެން އަދި ނުފެނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕެކެވެ. މި ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕްގެ ބޭރު ފަށަލަ ޕްލެސެންޓާ އަށް ވެގެންދާއިރު އެތެރޭގެ ފަށަލަ ވެގެންދާނީ ބިސްގަނޑަށެވެ .
މިވަގުތު ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަދި މައްސަރު ކަންތައް ވެސް ހުއްޓާނުލައެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، މައްސަރުކަން ހުއްޓާލައި ބަލިވެ އިނުން ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ސިގްނަލްތައް ލިބެމުންދެއެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މުހިންމު ނަސޭހަތެއް
ކެތްތެރިކަމެއް ނެތްތަ؟ ގޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅެބަލަ . އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިން ޞައްޙަ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
4 ވަނަ ހަފްތާ: ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކާއި ޖަރާސީމު އުފެދުމެވެ
ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް މިހާރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ފާރުގައި ތާށިވެ، އެތަނުގައި ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިމްޕްލާންޓޭޝަން' އެވެ . މިއީ ދަރިމައިވުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 4 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ހަފްތާގައި ޕީރިއަޑް ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ކަންނޭނގެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު އަލާމާތަކީ އެކަން ނުވާ ވަގުތެވެ. ރަހިމުގެ ފާރުގައި ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް އިންޕްލާންޓް ކުރާވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ސްޕޮޓިންގ އެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ.
މިހާރު ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އިން ފުރިފައިވާ އެމްނިއޯޓިކް ކެވިޓީ އާއި ދަރިފުޅަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ޕްލެސެންޓާ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ. އުރަމަތި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި ހަފްތާ ނިމޭއިރު ގޭގައި ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވެސް ބަލިވެ އިންނަކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މުހިންމު ނަސޭހަތެއް
ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މާނައަކީ އެކި ކާނާ ގްރޫޕްތަކުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމެވެ. އެކަމަކު "ދެމީހުންނަށް ކާކަށް" ނުޖެހެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުވާލަކު އިތުރު 300 ކެލޮރީ ބޭނުންވެއެވެ. ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ގެއްލޭތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިހާރުވެސް ކާން ރަނގަޅު މީހެއްނަމަ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބޭނެއެވެ.
| ފުރަތަމަ މަސް ނިމުމުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ | |
|---|---|
| ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބައެކެވެ | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
| އެމްނިއޯޓިކް ސެކް | ދަރިމައިވެފައިވާ ބިހުގެ ވަށައިގެން ފެން ނުވަންނަ ކޮތަޅެއް އުފެދި، މަޑުމަޑުން ފެން ފުރިގެންދެއެވެ. މިއީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ޕްލެސެންޓާ އެވެ | މިއީ މައިމީހާގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދީ، ދަރިފުޅުގެ ކުނި ނައްތާލާ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ފަށަލަ ގުނަވަނެކެވެ. |
| މޫނާއި ހަށިގަނޑެވެ | ލޮލަށްޓަކައި ބޮޑެތި ކަޅު ވަށައިގަނޑުތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ރޫޑިމެންޓަރީ މޫނެއް އުފެދެމުންދެއެވެ. އަނގައާއި ތިރި ދަތްދޮޅިއާއި ކަރުތެރެ ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ. |
| ލޭދައުރުވުން (Circulation) . | ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދި، ލޭ ދައުރުވާން ފަށައެވެ. |
| ސައިޒް | ފުރަތަމަ މަސް ނިމޭއިރު ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1/4 އިންޗި – ރައިސް ދަނޑިއަކަށް ވުރެ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ! |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ މަރުހަލާ ކަނޑައަޅަނީ އެންމެ ފަހުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ.
- ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ މައިގަނޑު ނިޝާން ކަމުގައި ވިޔަސް، ގޭގައި ހަދާ ޓެސްޓުން އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓްރައިގައި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ، އަދި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
- ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ