ඔයාටත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් හැදුනම එපා වෙනවද? කැස්ස, සොටු, කිවිසුම් යන එක, ඇඟපත රිදෙන එක... දවස් ගාණක් යනකනුත් මේ කරදරේ අඩු වෙන්නෙම නැහැ වගේ දැනෙනවා. අපි ඉතින් කොත්තමල්ලි, පස් පංගුව වගේ දේවල් වල ඉඳන් නොයෙක් බෙහෙත් වර්ග දක්වා හැමදේම උත්සහ කරලා බලනවා. මේ වගේ වෙලාවක ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති "එඛිනේෂියා" (Echinacea) කියන ශාකසාර සප්ලිමන්ට් එක ගැන. සමහරු කියනවා මේක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට නියමයි කියලා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු, මේ කතාවේ ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද, මේක පාවිච්චි කරන එක ඇත්තටම හොඳයිද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ එඛිනේෂියා (Echinacea) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, එඛිනේෂියා කියන්නේ ලස්සන මල් පිපෙන ශාකයක්. මේක ඇමරිකාව, කැනඩාව වගේ රටවල වැවෙන ශාකයක් වුණත්, ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ඖෂධයක් විදිහට පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. සමහරු මේකට "purple coneflower" කියලත් කියනවා. මේ ශාකයේ කොළ, කඳ, මල් සහ මුල් කියන හැම කොටසක්ම පාවිච්චි කරලා තමයි පෙති (supplements), දියර (liquid extracts) සහ තේ (teas) වගේ දේවල් හදන්නේ. අපේ රටෙත් දැන් ෆාමසිවල සහ සප්ලිමන්ට් විකුණන තැන්වල මේවා දකින්න තියෙනවා.
මේක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඇත්තටම ගුණදායකද?
මෙන්න මේක තමයි වැදගත්ම ප්‍රශ්නය. මේ ගැන කරපු වෛද්‍ය පර්යේෂණ වලින් ලැබිලා තියෙන්නේ එකිනෙකට පරස්පර විවිධ ප්‍රතිඵල. ඒ කියන්නේ, සමහර පර්යේෂණ වලින් කියනවා පොඩි ප්‍රයෝජනයක් තියෙනවා කියලා, තවත් සමහර ඒවයින් කියනවා කිසිම ප්‍රයෝජනයක් නැහැ කියලා.
හිතන්නකෝ, අපේ ශරීරයේ ලෙඩ රෝග වලට විරුද්ධව සටන් කරන හමුදාවක් ඉන්නවා. අපි ඒකට කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) කියලා. එඛිනේෂියා ශාකයේ සාරය, මේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යම් බලපෑමක් කරනවා කියලා පෙනිලා තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, මේකෙන් අපේ ශරීරයේ විෂබීජ එක්ක සටන් කරන සුදු රුධිරාණු (white blood cells) ගණන වැඩි කරනවා කියලයි. 2014 දී කරපු විශාල අධ්‍යයන සමාලෝචනයකින් හොයාගත්තේ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙන එක වළක්වාගන්න ඉතාම සුළු වාසියක් මේකෙන් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලයි.
නමුත්, ලෝකයේ පිළිගත් සෞඛ්‍ය ආයතන වලින් කරපු තවත් ප්‍රධාන පර්යේෂණ දෙකකින්ම හොයාගත්තේ, ළමයින්ටවත් වැඩිහිටියන්ටවත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා එඛිනේෂියා වලින් කිසිම උපකාරයක් ලැබෙන්නේ නැහැ කියලයි.
ඉතින් ඇයි මේ ප්‍රතිඵල මෙච්චර වෙනස්? එක හේතුවක් තමයි, මේ පර්යේෂණ වලට පාවිච්චි කරලා තියෙන්නේ එඛිනේෂියා ශාකයේ විවිධ වර්ග, විවිධ කොටස් (මල්, මුල් වගේ) සහ විවිධ ප්‍රබලතාවයන්ගෙන් (strengths) යුත් සාරයන් වීම. ඒ වගේම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරන්නේ වෛරස් වර්ග 200කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක්. ඉතින් එඛිනේෂියා සමහරවිට මේ වෛරස් වලින් කිහිපයකට විතරක් බලපානවා වෙන්නත් පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, මේක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට 100%ක් සාර්ථකයි කියලා කියන්න තවමත් ප්‍රමාණවත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නැහැ.
එඛිනේෂියා භාවිතයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නේ නැති දෙයක්. "ශාකසාර දෙයක්නේ, ඉතින් ඕකෙන් මොන අතුරු ආබාධද?" කියලා තමයි ගොඩක් අය හිතන්නේ. එඛිනේෂියා වලින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන අවිනිශ්චිත වුණත්, ඒකෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන් අවදානම් නම් කිහිපයක් තියෙනවා.
බහුලවම දකින්න ලැබෙන අතුරු ආබාධය තමයි බඩේ අපහසුතාවය (upset stomach). ඒ කියන්නේ බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය වගේ දේවල්. නමුත් ඊට වඩා බරපතළ දේවලුත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ තමයි අසාත්මිකතා (allergic reactions).
| එඛිනේෂියා නිසා ඇතිවිය හැකි අසාත්මිකතා | |
|---|---|
| හමේ පලු දැමීම (Rashes) | ශරීරයේ දද, කුෂ්ඨ හෝ රතු පැහැති පලු ඇතිවීම. |
| ඇදුම රෝගය වැඩිවීම (Worsening of asthma) | ඔබට ඇදුම රෝගය ඇත්නම්, රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවිය හැකියි. |
| ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) | මෙය ඉතාම භයානක, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි හදිසි තත්ත්වයක්. හුස්ම ගැනීම අපහසු වීම, උගුර ඉදිමීම, කරකැවිල්ල වැනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා. මෙවැනි දෙයක් සිදුවුවහොත් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යා යුතුයි. |
ඔබට බාබන්ඩේසියා (ragweed), ක්‍රිසැන්තමම් (chrysanthemums) වැනි ඩේසි (daisy) කුලයට අයත් වෙනත් ශාක වලට අසාත්මිකතා ඇත්නම්, ඔබට එඛිනේෂියා වලටත් අසාත්මිකතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි.
තවත් සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
වෙනත් ඖෂධ සමඟ ඇතිවන ගැටලු
එඛිනේෂියා, ඔබ ගන්නා සමහර වෙනත් ඖෂධ සමඟ ගැටෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, හෘද රෝග සඳහා ගන්නා සමහර බෙහෙත් (උදා: amiodarone) සහ දිලීර නාශක (anti-fungal) බෙහෙත් වර්ග කිහිපයක් එක්ක එඛිනේෂියා ගැනීමෙන් අක්මාවට හානි සිදුවීමේ (liver damage) අවදානමක් තියෙනවා.
දීර්ඝකාලීන භාවිතය
සමහර විශේෂඥයන් පවසන්නේ එක දිගට සති 8කට වඩා එඛිනේෂියා නොගත යුතු බවයි. මෙයින් හානියක් වෙනවා කියලා ඔප්පු වෙලා නැතත්, දීර්ඝකාලීනව පාවිච්චි කිරීමේදී එහි ආරක්ෂාව ගැන දොස්තරවරුන් තවමත් හරියටම දන්නේ නැහැ.
වැදගත්ම දේ: ශාකසාර සප්ලිමන්ට් කියන්නේ සාමාන්‍ය බෙහෙත් වගේ රජයෙන් දැඩි ලෙස නියාමනය වෙන දේවල් නෙවෙයි. ඒ කියන්නේ, ඒවයේ ගුණාත්මකභාවය, ආරක්ෂාව හෝ කාර්යක්ෂමතාවය වෙළඳපොළට එන්න කලින් ඔප්පු කරන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා, ඔයා සල්ලි දීලා ගන්න බෝතලයේ ලේබලයේ තියෙන දේම ඒක ඇතුළේ තියෙනවාද කියන එක ගැන කිසිම සහතිකයක් නැහැ.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඇති වෙනත් විකල්ප ප්‍රතිකාර
එඛිනේෂියා වගේම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න සමහරු පාවිච්චි කරන තවත් දේවල් තියෙනවා. මේවායින් බොහොමයක කාර්යක්ෂමතාවය ගැනත් තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
| විකල්ප ප්‍රතිකාරය | පොඩි විස්තරයක් |
|---|---|
| යුකැලිප්ටස් (Eucalyptus) | හුමාලය ඇල්ලීමෙන් නහය විවෘත කරගැනීමට උදව් වෙනවා. |
| සුදු ළූණු (Garlic) | ප්‍රති-ක්ෂුද්‍රජීවී ගුණ ඇතැයි සැලකෙනවා. |
| මී පැණි (Honey) | උගුරේ කැසීම සහ කැස්සට සහනයක් ගෙන දෙනවා. |
| දෙහි (Lemon) | විටමින් C සහ උණුසුම් පානයක් ලෙස සහනයක් ගෙන දෙනවා. |
| විටමින් C (Vitamin C) | ප්‍රතිශක්තියට උදව් වෙනවා, නමුත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඇති බලපෑම ගැන විවිධ මත තියෙනවා. |
| සින්ක් (Zinc) | රෝග ලක්ෂණ මුල් අවස්ථාවේදීම ගැනීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පවතින කාලය කෙටි කළ හැකි බවට මතයක් තියෙනවා. |
ඔබ එඛිනේෂියා හෝ වෙනත් ඕනෑම ශාකසාර හෝ විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් පාවිච්චි කරන්න හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මතක තියාගන්න, ශාකසාර ඖෂධ වුණත්, ඒවාටත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන් වගේම, ඔයා ගන්න වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටෙන්නත් පුළුවන්. ඔබේ ආරක්ෂාව තමයි වැදගත්ම දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එඛිනේෂියා (Echinacea) කියන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට පාවිච්චි කරන ශාකසාර ඖෂධයක්. නමුත් එහි සාර්ථකත්වය ගැන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි පරස්පර විරෝධියි.
- මේවා භාවිතයෙන් බඩේ අපහසුතා වැනි සුළු දේවල් වල සිට ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි දරුණු අසාත්මිකතා (Anaphylaxis) දක්වා අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඔබ වෙනත් රෝග සඳහා (විශේෂයෙන් හෘද රෝග) බෙහෙත් ගන්නවා නම්, එඛිනේෂියා භාවිතය භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- ශාකසාර සප්ලිමන්ට් බොහෝවිට දැඩි ලෙස නියාමනය නොවන නිසා, ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව ගැන සහතිකයක් නැහැ.
- ඕනෑම අලුත් සප්ලිමන්ට් එකක් පටන් ගන්න කලින්, හැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් (දොස්තර මහත්තයාගෙන්) උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.