Ðe wò ƒunukpeƒewo hã le veve sema? Mina míaƒo nu tso ƒunukpeƒetetedɔ ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be yeƒe ƒunukpeƒewo sẽ vie ne èfɔ le ŋdi mea? Alo ɖe nèsea veve le wò klowo kple akɔta ne èlia atrakpui alo tsi tre hena ɣeyiɣi aɖea? Esiawo ate ŋu anye ƒunukpeƒetetedɔ , si nye dɔléle si ame geɖe va dzena ne wole tsitsim la ƒe dzesi siwo bɔ. Mègatsi dzi o, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito .

Nuka tututue nye Ƒumeŋuɖui?

Kpuie ko la, ƒunukpeƒetetedɔe nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi si bɔ wu . Ƒunukpeƒetetedɔ nye dɔléle aɖe si gblẽa nu le wò ƒunukpeƒewo ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo yɔnɛ be ‘ƒunukpeƒe ƒe dɔléle si gblẽa nu le ame ŋu’. Esia dzɔna elabena ƒunukpeƒetetedɔ si le wò ƒunukpeƒewo me, si le abe akɔtaɖonu falɛfalɛ si nana ƒu eve mete ŋu ƒoa ƒu o ene la, vuvuna le ɣeyiɣi aɖe megbe. Esia nana ƒuawo ƒoa wo nɔewo ne èzã ƒunukpeƒe.

Bu eŋu ale: ƒu siwo le míaƒe ƒunukpeƒewo ƒe nugbɔwo nye ƒunukpeƒetetedɔ sesẽ aɖe si le gbadzaa. Ƒunukpeƒe sia le abe ʋu ƒe ʋuʋudedi ene. Ewɔa dɔ abe ami ene hã be ƒunukpeƒea nate ŋu azɔ nyuie. Eyata ne ƒunukpeƒe sia vuvu la, ametakpɔnu ma bu eye ƒuawo dzea wo nɔewo ƒoƒo gɔme. Esiae dzɔna le ƒunukpeƒetetedɔ me.

Togbɔ be nɔnɔme sia ate ŋu agblẽ nu le ƒunukpeƒe ɖesiaɖe ŋu hã la, edzɔna zi geɖe le:

• Na wò asiwo ƒe ƒunukpeƒewo .
• Vaseɖe klowo dzi .
• Va ɖo akɔtaƒuwo gbɔ .
• Vidzidɔ ƒe Akɔta.
• Woyɔa akɔtaƒu siwo le akɔta ƒe akpa si le ete be `(Lumbar Spine)`.

Ðe ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi vevi aɖewo lia?

Ẽ, ɖɔkta ate ŋu ama ƒunukpeƒetetedɔ ɖe hatsotso vevi eve me:

1. Ƒumeŋuɖui Gbãtɔ: Esiae nye esi bɔ wu. Eŋutinunyalawo xɔe se be edzɔna le ɣeyiɣi aɖe megbe le ƒunukpeƒewo ƒe vuvu kple vuvu si sɔ ne èle wo zãm le wò agbemeŋkekewo katã me ta. Ne míagblɔe tututu la, enye nusi vaa ame dzi vivivi ne ame tsi.

2. Ƒumeŋuɖui Evelia: Esia dzɔna ne abi aɖe xɔ wò ƒunukpeƒe tẽ, si he ƒunukpeƒetetedɔ vɛ. Bu eŋu be enye kamedefefe ƒe abi, anyidzedze, alo ʋufɔku. Ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi bubuwo hã ate ŋu agblẽ nu le ƒunukpeƒe siwo le wò ƒunukpeƒewo ŋu.

Aleke gbegbee ƒunukpeƒetetedɔ sia bɔe?

Le nyateƒe me la, esia nye nɔnɔme si bɔ wu alesi nàsusui. Eŋutinunyalawo gblɔ be ƒumeŋuɖui le amesiwo xɔ wu ƒe 55 dometɔ siwo wu 80% . Gake ate ŋu anɔ ame aɖewo ŋu evɔ womaɖe dzesi aɖeke afia o. Amesiwo ƒe dzesiwo dzena, si fia be vevesese kple lãmekawo ƒe sesẽme, nye amesiwo ŋu ƒunukpeƒetetedɔ le ƒe 60% lɔƒo.

Nukae nye Ƒumeŋuɖui ƒe dzesiwo?

Ne èle nusiawo sem la, ate ŋu anye ƒunukpeƒetetedɔ ƒe dzesiwo:

• Ƒunukpeƒeveame: Vevietɔ ne èle ƒunukpeƒea ʋuʋum, abe ne èle dɔ wɔm ene. Bu eŋu kpɔ, wò klo le veve sem ne èfɔ tso zikpui dzi.
• Ƒunukpeƒe ƒe sesẽ: Seselelãme be ƒunukpeƒea me sẽ, ne èfɔ zi gbãtɔ le ŋdi me alo ne èʋuʋu le nɔnɔme ma ke me hena ɣeyiɣi aɖe megbe.
• Ʋuʋudedi le ƒunukpeƒe aɖe gbɔ.
• Ŋutete manɔanyi be woabɔbɔ ƒunukpeƒe aɖe alo akekee ɖe enu nyuie o (eɖea ʋuʋudedi ƒe didime dzi kpɔtɔna).
• Ƒunukpeƒea mesẽ abe tsã ene o, esenɛ le eɖokui me be yemeli ke o.
• Ƒunukpeƒetetedɔ . Ɣeaɖewoɣi la, asibidɛawo ƒe ƒunukpeƒewo ate ŋu adze abe ɖe wololo ene.

Nukatae ƒunukpeƒetetedɔ dzea mía dzi?

Eŋutinunyalawo menya nusi tututu gbɔ wòtso haɖe o. Zi geɖe la, ƒunukpeƒetetedɔ gbãtɔ doa mo ɖa vivivi ne ame tsi. Ne míele tsitsim la, ƒunukpeƒewo ƒe vuvu kple vuvu si sɔ ate ŋu ana ƒunukpeƒewo nagbã.

Azɔ hã, nusianu si agblẽ nu le wò ƒunukpeƒewo ŋu tẽ ate ŋu ahe ƒunukpeƒetetedɔ vɛ. Le kpɔɖeŋu me:

• Nuveviwɔame esime wole kamedefefe wɔm.
• Tsitsetsewo.
• Ʋufɔkuwo.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo siwo gblẽa nu le ƒunukpeƒewo ŋu, le kpɔɖeŋu me, Ehlers-Danlos ƒe dɔléle alo ƒunukpeƒetetedɔ ƒe dɔléle.

Ƒumeŋuɖui ate ŋu atso ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi bubuwo hã gbɔ, vevietɔ ƒunukpeƒetetedɔ . Kpɔɖeŋuwo:

• Lãmetsiŋusẽ ƒe ƒunukpeƒetetedɔ
• Gout
• Psoriatic ƒunukpeƒetetedɔ

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ ƒunukpeƒetetedɔ?

Amesiame ate ŋu axɔ ƒunukpeƒetetedɔ, gake amesiwo xɔ wu ƒe 55 kple nyɔnu siwo tsi dzinukpɔkpɔ megbe la ate ŋu axɔ dɔlélea.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, amesiwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le hã ate ŋu axɔ ƒunukpeƒetetedɔ:

• Amidada(Body Mass Index (BMI)) si wu 30) alo lolo akpa (BMI si wu 25). Esia le alea elabena ne kpekpeme le dzidzim ɖe edzi la, nyaƒoɖeamenu si le ƒunukpeƒewo dzina ɖe edzi.
• Suklidɔ.
• Lãmetsi si sɔ gbɔ ɖe ʋu me (Hyperlipidemia).
• Dɔléle aɖewo siwo dɔlélenutsiŋutete tsona siwo gblẽa nu le ƒunukpeƒewo ŋu.

Aleke ɖɔkta awɔ anya ƒunukpeƒetetedɔ?

Ðɔkta aɖo kpe esia dzi to ŋutilãmedɔdada kple nɔnɔmetatawo dodokpɔ aɖewo wɔwɔ me. Alé ŋku ɖe wò ƒunukpeƒewo ŋu ahabia nya wò tso ɣeyiɣi si me nèdze dzesiawo kpɔkpɔ gɔme zi gbãtɔ, zi nenie wogblẽna ɖe edzi, kple nenye be woƒe lãme sẽna ŋu. Àte ŋu aɖɔ wò dzesiwo hã tsitotsito.

Dodokpɔ ka ƒomevie wowɔna?

Wò ɖɔkta ate ŋu aɖe X-ray kple wò ƒunukpeƒewo ƒe fotowo. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu adɔ hã be woawɔ MRI (Magnetic Resonance Imaging) alo CT (Computed Tomography) scan . Esiawo ate ŋu alé ŋku ɖe nuwo abe alesi gbegbe ƒunukpeƒetetedɔa vuvu le ƒunukpeƒea kple tɔtrɔ siwo vaa ƒuwo me ene ŋu.

Ðewohĩ ahiã hã be woado wò ʋu kpɔ be nɔnɔme bubu aɖewo li siwo hea dzesi mawo tɔgbe vɛ hã.

Nukawoe nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒe atikewo?

Wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atike siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò ƒunukpeƒetetedɔ ƒe dzesiwo dzi. Nu vevitɔ si gɔme wòle be míase enye be womate ŋu ada ƒunukpeƒetetedɔ keŋkeŋ o , eye manya wɔ be woagadzi ƒunukpeƒe siwo vuvu la ake o. Ke hã, nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ wò dzesiwo gbɔ eye wòana wò agbenɔnɔ nanɔ bɔbɔe.

Dɔdamɔnu siwo wozãna wue nye:

• Atikewo:
• Vevesesenutsitike siwo woƒlena le atikedzraƒe (OTC) ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple abi naɖe akpɔtɔ.
• Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aŋlɔ atike siwo woano, vevesesenutsitike siwo wotsɔna tsia lãme na ame, kple atike siwo wotsɔna ƒoa ami, ami, kple aŋɔ siwo wotsɔ sisi ɖe ŋutigbalẽ si te ɖe ƒunukpeƒea ŋu la na ame.
• Kamedede:
• Wò ƒunukpeƒewo ʋuʋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ƒunukpeƒea ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ eye wòado ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã ƒunukpeƒea, si ana kpekpeɖeŋu si wona ƒunukpeƒea nadzi ɖe edzi.
• Kamedede siwo mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe ƒunukpeƒewo dzi fũ o, abe tsiƒuƒu, tsi me yaƒoƒo, kple kpekpeme hehexɔxɔ ene, nyo ŋutɔ.
• Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe kamededeŋutinunyala aɖe hã gbɔ, eye wòafia kamedede siwo sɔ wò.
• Mɔ̃ siwo kpena ɖe ame ŋu:
• Afɔkpa tɔxɛ siwo wotsɔ dea afɔkpa me alo afɔkpa si wotsɔ blaa afɔkpa ate ŋu akpe ɖe ƒunukpeƒea ŋu wòali ke.
• Le ame aɖewo gome la, atizɔti alo afɔti zazã kpena ɖe wo ŋu woɖea nyaƒoɖeamenu ɖe ​​ƒunukpeƒewo ŋu dzi kpɔtɔna eye wòkpena ɖe wo ŋu wozɔna dedie.
• Dzoxɔxɔ kple vuvɔ ƒe atikewɔwɔwo:
• Nane si me dzo le (abe tsi dzodzoe ƒe aŋetu alo dzoxɔxɔnamɔ̃ ene) alo tsikpe alo nufamɔ̃ si wotsɔna ƒoa ƒunukpeƒe si ŋu dɔlélea le la sisi ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple eƒe sesẽ dzi naɖe akpɔtɔ. Wò ɖɔkta agblɔ ɣeyiɣi didi si nàwɔ esia kple zi nenie nàwɔ esia na wò.
• Atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ:
• Esiawo nye nusiwo woate ŋu awɔ ɖekae kple atikewɔwɔ bubuwo, abe abɔtasisi, asisisi, ŋugbledede, kple Tai Chi ene.
• Azɔ hã, edzroa ame aɖewo be woazã vitamin kple nuɖuɖutike aɖewo. Gake ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi adze nu yeye aɖe gɔme.
• Amekoko:
• Mehiã be woawɔ dɔ na ame akpa gãtɔ le ƒunukpeƒetetedɔ ta o. Gake ne dzesiawo nu sẽ eye atikewɔmɔnu bubuwo mekpe ɖe ŋuwò o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàwɔ dɔ na wò.
• Ðewohĩ ahiã hã be woawɔ dɔ na wò atsɔ aɖɔli ƒunukpeƒewo (Joint Replacement / Arthroplasty) . Wò ɖɔkta alo amekola aɖe aɖe nya sia me na wò.

Nukae wòle be makpɔ mɔ na ne ƒunukpeƒetetedɔ le ŋunye?

Zi geɖe la, ele be amesiwo ŋu ƒunukpeƒetetedɔ le nakpɔ woƒe dzesiwo gbɔ le woƒe agbemeŋkekewo katã me. Wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atikewɔmɔnu siwo sɔ na wò.

Nu vevitɔ kekeakee nye be nànɔ dɔ dzi alesi nàte ŋui. Ne màte ŋu aʋuʋu alo awɔ naneke si ŋu viɖe le o le ƒunukpeƒeveame kple dzesi bubuwo ta la, àte ŋu axɔ lãmesẽkuxi sesẽ bubuwo, abe dzidɔ, suklidɔ, kple kansa ƒomevi aɖewo ene.

Eyata ne ƒunukpeƒetetedɔ le sesẽm na wò be nànɔ dɔ dzi la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atikewɔmɔnu yeyewo alo awɔ tɔtrɔ le atike siwo nèzãna fifia ŋu.

Aleke míawɔ axe mɔ ɖe ƒunukpeƒetetedɔ ƒe dzɔdzɔ nu?

Mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe ƒunukpeƒetetedɔ nue nye be woalé lãmesẽ bliboa me ɖe asi. Ema fia be:

• Ƒo asa na atamanuwo zazã.
• Kamedede siwo mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe ƒunukpeƒewo dzi boo o wɔwɔ .
• Nuɖuɖu nyui si sɔ na wò dzi wɔwɔ.
• Do zikpuimeka ɣesiaɣi ne èle ʋu me.
• Dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu siwo sɔ dodo ne èle dɔwɔna, kamedefefe, alo dɔ aɖe wɔm.
• Yi ɖɔkta gbɔ edziedzi be woadoe kpɔ eye nàgblɔe na wò ɖɔkta enumake ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo le wò ƒunukpeƒewo ŋu.

Nukae mate ŋu awɔ be agbenɔnɔ kple ƒunukpeƒetetedɔ nanɔ bɔbɔe?

Agbenɔnɔ kple ƒunukpeƒetetedɔ ate ŋu anɔ bɔbɔe vie ne èwɔ tɔtrɔ aɖewo le wò gbesiagbedɔwo ŋu. Le ɣeyiɣi si me dzesiawo dze le ŋuwò kple alesi wòsẽe nu la, ahiã be nàdzudzɔ nuwɔna aɖewo wɔwɔ hena ɣeyiɣi aɖe alo awɔ wo le mɔ bubu nu.

Ne wò gbesiagbedɔwo wɔwɔ le sesẽm na wò la, àte ŋu awɔ dɔ kple dɔdamɔnufiala aɖe . Dɔwɔlawo nye lãmesẽdɔwɔla siwo kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa ŋutilã me kuxiwo abe ƒunukpeƒetetedɔ ene gbɔ. Woate ŋu akafu nusiwo le abe:

• Dɔwɔnu siwo trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, abe asiléƒewo ene, nana wònɔa bɔbɔe be woaʋu nugoewo.
• Mɔ siwo dzi nàto awɔ modzakaɖeɖe, kamedefefe, alo dɔwɔna bubuwo dedie.
• Aɖaŋuɖoɖo siwo woatsɔ aɖe ƒunukpeƒeveame dzi akpɔtɔ ne ƒunukpeƒetetedɔ ƒe vevesese dzi ɖe edzi.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne ède dzesi ƒunukpeƒetetedɔ ƒe dzesi aɖewo la, yi ɖɔkta gbɔ kaba ale si nàte ŋui. Ƒunukpeƒeveame si nu mesẽna le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o gɔ̃ hã ate ŋu abia be woawɔ atike nɛ.

Togbɔ be womate ŋu aɖɔ ƒunukpeƒetetedɔ (`gbegblẽ`) si dzɔ xoxo ɖo o hã la, ne wonya dze ƒunukpeƒetetedɔ dada gɔme ko la, woate ŋu agblẽ nu bubu siwo gblẽ le ƒunukpeƒea ŋu la dzi akpɔtɔ .

Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzesiwo le dzedzem zi geɖe alo wovɔ̃ɖi wu tsã la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ne èse le ɖokuiwò me be atike si nèzãna fifia mele dɔ wɔm nyuie abe tsã ene o la, bia wò ɖɔkta tso atikewɔwɔ bubuwo alo tɔtrɔ siwo wowɔ le atike si nèzãna fifia ŋu.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

• Ðe ƒunukpeƒetetedɔ, alo ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi bubu aɖe le ŋunyea?
• Nye ƒunukpeƒewo dometɔ kae ŋu esia kpɔ ŋusẽ ɖo?
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã?
• Ðe wòahiã be woawɔ dɔ nam?
• Ðe dɔwɔwɔ kple kamededeŋutinunyala alo dɔdamɔnufiala akpe ɖe ŋunyea?

Ƒe nenie ƒumeŋuɖui dzea egɔme zi geɖe?

Zi geɖe la, ƒunukpeƒetetedɔ dzea amesiwo xɔ wu ƒe 55. Gake womeɖo ɣeyiɣi alo ƒe si wòaxɔ hafi wòadze o. Azɔ hã, to vovo na dɔléle aɖewo la, medzea egɔme zi ɖeka o. Zi geɖe la, gɔmedzedze aɖeke meli si dzi ɖɔkta ate ŋu agblɔ le be, "Afi siae wòdze egɔme tsoe."

Ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi hafi ƒunukpeƒe siwo le ƒunukpeƒe siwo ŋu dɔlélea le la navuvu hafi dzesiwo abe vevesese kple sesẽme ene adze. Eyata ne èdze dzesiawo kpɔkpɔ gɔme zi gbãtɔ le ƒe 55 lɔƒo gɔ̃ hã la, mefia be ƒunukpeƒetetedɔ dze egɔme enumake o.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Ƒumeŋuɖui nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi aɖe si dzɔna ne ƒunukpeƒetetedɔ si le wò ƒunukpeƒewo vuvu. Ne menye "shock absorber" ma si le gbadzaa eye wòglina o la, wò ƒunukpeƒewo ate ŋu asẽ, woase veve, alo ase le wo ɖokui me abe ɖe wole wo ƒom ɖe wo nɔewo ŋu ne èzã wo ene.

Nu nyuitɔ si woawɔ na ƒunukpeƒetetedɔe nye, .Ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ ne ènya de dzesi dɔlélea ƒe dzesiwo ko. Vevietɔ ne wole nu gblẽm le wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa ŋu. Anɔ eme be ahiã be nàkpɔ wò dzesiawo gbɔ ɣeyiɣi didi aɖe. Gake wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atikewɔmɔnu vovovo siwo akpe ɖe ŋuwò nànɔ dɔ dzi eye wò ƒunukpeƒewo nanɔ dedie ahasẽ ŋu. Mègatsi dzi o, ne èkpɔ egbɔ nyuie la, àte ŋu anɔ agbe nyui!

` Ƒumeŋuɖui, ƒunukpeƒetetedɔ, klo ƒe vevesese, ƒunukpeƒetetedɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, ƒunukpeƒeveame, ƒunukpeƒetetedɔ