Vevesese si vaa ame dzi evɔ womekpɔ nusi gbɔ wòtso oa? Mina míaƒo nu tso ‘susumeveve’ ŋu.

Ðe nèse veve kpɔ le wò ŋutilã ƒe teƒe aɖe eye wòva hiã be nàkpɔ ɖɔkta geɖe evɔ mèkpɔ nusi gbɔ wòtso oa? Ðewohĩ èsusu be, "Wogblɔna be naneke megblẽ le nye ŋutilã ŋu o, eyata nukatae wòveam alea gbegbe ɖo?" Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, esɔ be nàse le ɖokuiwò me be dzi ɖe le ye ƒo vevie eye yetsi akogo. Gake vevesese si sem nèle la nye nu ŋutɔŋutɔ 100% . Menye nusi nèsusu alo wɔ fefee wònye o. Egbea míele nu ƒom tso vevesese siawo ƒomevi siwo dona tso dɔléle aɖeke si woate ŋu akpɔ le ŋutilã me manɔmee, gake wodo ƒome kple míaƒe susu ŋu.

Nukae nye ‘Susu ƒe Vevesese’?

Kpuie ko la, "Psychogenic Pain" nye nya xoxo aɖe si ɖɔktawo megazãna fũ o. Efia "si dzɔ tso susu me." Tsã la, wozãa ŋkɔ sia na vevesese si dzɔna le ŋutilã me nuveviwɔame alo dɔléle aɖeke manɔmee.

Gake nya sia he nugɔmemasemase gã aɖe vɛ. Ame geɖe susui be enye "tagbɔdɔ" alo "tagbɔdɔ." Le esia ta la, ame siwo nɔ fu kpem ŋutɔŋutɔ la se le wo ɖokui me abe ɖe ame aɖeke mese yewo gɔme alo metsɔ ɖeke le eme na yewo o ene. Esia tae ɖɔkta siwo li egbea ƒoa asa na nya sia zazã ɖo.

Aleke vevesese wɔa dɔ ŋutɔŋutɔ le míaƒe ŋutilã me?

Nyati sia me kɔ nyuie wu ne èse alesi wosea vevee gɔme vie. Tsɔe be nane si le dzo dam la ka asi wò asi ŋu.

1. De dzesi nusiwo gblẽ: Ne ŋutigbalẽmenugbagbevi siwo le asi ŋu gblẽ la, atike tɔxɛwo dona.

2. Dzesi ɖoɖo ɖa: Nu tɔxɛ aɖewo le míaƒe lãmekawo me si woyɔna be ``Nociceptors.'' Abe alesi siren tsina ne èse dzudzɔ ƒe ʋeʋẽ le aƒe me ene la, sensor siawo dea dzesi atikeawo eye woɖoa dzesi si zɔna kabakaba ɖe ahɔhɔ̃a be, "Nane gblẽ le afisia!"

3. Ahɔhɔ̃ ƒe gɔmesese: Ahɔhɔ̃a xɔa dzesi sia eye wòɖenɛ gɔme ɖe "vevesese" ƒe seselelãme me. Edea dzesi afisi dzesi ma tso hã, si wɔnɛ be nèsea veve si le asiwò .

4. Ametakpɔkpɔ ƒe ŋuɖoɖo: Ne ènya se vevesese sia ko la, èɖea asi ɖa kaba. Emae nye vevesese ƒe dɔ vevitɔ - be wòakpɔ mía ta tso afɔku me.

Gake, nu vevitɔe nye esi. Ɣeaɖewoɣi la, abi aɖeke manɔmee gɔ̃ hã, dzesi aɖeke metso ``nociceptors'' mawo gbɔ o hã la, ahɔhɔ̃a ŋutɔ ateŋu awɔ vevesese ƒe seselelãme.Azɔ hã, ɣeaɖewoɣi la, ``Nociceptors'' siawo ateŋu awɔ dɔ le susu aɖeke manɔmee eye woaɖo alakpa dzesiwo ɖe ahɔhɔ̃a. Aleke kee wòɖale o, vevesese si nèsena le ɖokuiwò me la nye nu ŋutɔŋutɔ. Tɔtrɔ aɖewo le lãmekawo alo ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ ŋu gbɔe wòtsona.

Nukatae ame sia ame sea vevesese le mɔ vovovowo nu?

Vevesese nye ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ ŋutɔ. Nusi ame aɖe to le nudzɔdzɔ ɖeka me ate ŋu anye nusi dzi womate ŋu ado dzi atsɔ o, ame bubu ate ŋu akpɔe be esɔ. Bu ale si míefaa avi ne wodo atike na mí le ɖevime, kple ale si míenɔa te ɖe enu ne míetsi la ŋu kpɔ. Nu geɖe kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye míaƒe susu ƒe nɔnɔme, domenyiŋusẽfianu, kple nusiwo me míeto va yi.

Vevesese si nèsena ate ŋu adzi ɖe edzi, vevietɔ ne ètsi dzimaɖi, nèlé blanui, alo nèlé blanui. Esia le alea elabena ahɔhɔ̃a ƒe akpa mawo ke kpɔa ŋusẽ ɖe seselelãmewo abe vevesese kple blanuiléle kple vɔvɔ̃ ene dzi .

Nukawo koŋue gblẽa nu le vevesese sia ƒomevi ŋu?

Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ vevesese tsona ne ŋutilã me nusi gbɔ wòtso o. Ele abe aɖaŋunu aɖe ene. Enye nusi katã ku ɖe kakɛawo ƒe ƒoƒo ƒu be woawɔ nɔnɔmea ŋu. Na míalé ŋku ɖe nusiwo nu mawo nye ŋu.

Ne nu siawo le dzidzim ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ɖoɖo si kpɔa vevesese dzi la trɔna, si wɔnɛ be vevesese si nɔa anyi didi ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia?

Ne èle vevesese sia ƒomevi dam la, menye teƒe si vevesesea le koe nèdaa dɔ na o. Èwɔa ɖoɖo ɖe wò atikewɔwɔ ŋu to ame bliboa, wò ŋutilã, susu, seselelãme, kple hadome nɔnɔme ŋu bubu me.

• Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ): Esiae nye atike si wozãna wu eye wòwɔa dɔ wu. Ebia be nàna hehe wò be nàtrɔ ale si nèbua vevesese ŋu hewɔa nu ɖe ​​wo ŋui.
• Ƒuƒoƒo me Dɔdamɔnu: Nuƒoƒo na ame bubu siwo le kuxi mawo ke me tom abe wò ene ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe. Àte ŋu aɖɔli susuwo hã.
• Lãmesẽfefewɔla : Lãmesẽdɔwɔla kpena ɖe ame ŋu be vevesese ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe ŋutilã dzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ (e.g., lãmekawo ƒe sesẽ) eye wòdoa ŋusẽ ŋutilã.
• Atikewo: Ɣeaɖewoɣi la, blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ƒe atikewo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese sia ƒomevi dzi naɖe akpɔtɔ. Ele abe xevi eve wuwu kple kpe ɖeka ene. Gake ele be woaxɔ nusiawo le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo te godoo .
• Mɔnu bubuwo: Ŋugbledede le susu me, yoga, .Ame aɖewo hã kpɔ gbɔdzɔe tso nuwo abe abɔtasisi ene me.

Anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàtso nya me le atikewɔmɔnu si nyo na wò ŋu.

Ðe wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔa?

Ẽ, keŋkeŋ. Ne vevesese ɣeyiɣi didi aɖe si womate ŋu aɖe o le fu ɖem na wò la, mele be nàdze agbagba adi egbɔkpɔnu le ɖokuiwò si o.

• Wò ŋutɔ màte ŋu akpɔe adze sii o: Vevesese sia sena le eɖokui me abe akɔtave alo dɔgbo ƒe veve ene. Eyata ɖɔkta koe ate ŋu anya ne ŋutilãmedɔe wònye loo alo menyee o.
• Afɔku le ame ŋutɔ ƒe atikewo zazã me: Ðewohĩ vevesesenutsitike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o maɖe vevesesea dzi akpɔtɔ o. Azɔ hã, tɔtrɔ ɖe aha alo atike bubuwo zazã ŋu hena gbɔdzɔe ate ŋu ahe kuxi siwo lolo wu gɔ̃ hã vɛ.
• Vevesese atraɖii sesẽ: Vevesese me nɔnɔ ɣeyiɣi didi hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò susu ƒe lãmesẽ dzi. Ate ŋu ana nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi kple blanuiléle ene nagado gã ɖe edzi.

Eya ta, taflatse yi ɖɔkta bibi aɖe gbɔ, dzro wò kuxia me gaglãa, na woawɔ dodokpɔ siwo hiã, eye nàdi atike nyuitɔ.