Ðe ta ɖua viwò suea ɣesiaɣia? Mina míaƒo nu tso taɖuame ŋu!

Ðe ta ɖua viwòa zi geɖea? Alo ne ɖevi sue aɖee la, ɖe wòfaa avi zi geɖe, meɖua nu o, alo edzena abe ɖe meɖea dzi ɖi kura o enea? Ðewohĩ taɖuame tae. Taɖuame bɔ ŋutɔ na ɖevi suewo. Gake abe vidada kple vifofo ene la, ɖe míeléa blanui ne mía vi le veve sem alea oa? Egbea, mina míaƒo nu tso nusi taɖuame siawo nye, nusita wòdzɔna, kple alesi míate ŋu akpe ɖe mía vi ŋui ŋu.

Nukae nye taɖuame? Kpuie ko la,...

Kpuie ko la, taɖuame nye ta alo kɔ ƒe vevesese. Ebɔ ŋutɔ le ɖevi suewo dome. Ate ŋu adzɔ le susu vovovowo ta, eye vevesese ƒe agbɔsɔsɔ vovovowo li. Taɖuame aɖewo nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe, gake bubuwo ate ŋu anye esiwo nu sẽ ŋutɔ. Eyata ele vevie ŋutɔ be nànya nenye be esia sɔ alo nenye be enye nɔnɔme si hiã be woakpɔ egbɔ.

Nukawoe ɖea taɖuame ƒe dzesiwo fiana? Aleke nèwɔ dea dzesii?

Taɖuame ƒomevi vevi eve li siwo ɖeviwo kpɔna: taɖuame si me teteɖeanyi le kple taɖuame .

Nukae nye taɖuame si me tension le?

Esia nye taɖuame si bɔ si ɖeviwo kpɔna zi geɖe. Edzɔna ne ta alo kɔ ƒe lãmekawo te ɖe wo nɔewo ŋu akpa, si fia be nu te ɖe wo dzi. Zi geɖe la, vevesese sia sena le eɖokui me ale:

• Ewɔna nam abe ɖe ame aɖe le ta ƒe ŋgɔgbe, megbe, alo akpa eveawo tem ene.
• Vevesese si me mekɔ o, si le veve sem.
• Vevesese si nɔa anyi ɖaa.
• Ame aɖewo gblɔna be ewɔna na yewo abe ɖe wole alidziblanu aɖe lém ɖe yewoƒe ta ŋu ene.

Bu eŋu kpɔ, esia ate ŋu adzɔ ne ɖevi wɔ sukudɔ geɖe, alo le vɔvɔ̃m vie le dodokpɔ aɖe si gbɔna ŋu.

Eyata nukae nye taɖuame?

Esia to vovo vie tso taɖuame si me teteɖeanyi le gbɔ. Azɔ hã, mebɔ vie o. Gake ne edzɔ la, ate ŋu ava enuenu vie. Dzesi siwo nàte ŋu akpɔ le taɖuame ŋu dometɔ aɖewoe nye esi :

• Vevesese sesẽ aɖe si ƒoa ame le ta ƒe akpa ɖeka alo evea siaa, abe ahɔhɔ̃e le eƒom ene .
• Taɖuame .
• Dɔgbo ƒe vevesese.
• Aɖuɖɔtoe kple/alo ʋuʋudedi .
• Ɣeaɖewoɣi la, àse le ɖokuiwò me abe ɖe nèle akaɖi siwo le keklẽm le ŋkume kpɔm ene, alo àte ŋu akpɔ teƒe suesuesuewo. Woyɔa esia be aura .

Taɖuame akpa gãtɔ xɔa tso miniti 30 va ɖo gaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Le nɔnɔme sesẽwo me la, woate ŋu anɔ anyi ŋkeke eve alo etɔ̃. Vevesesea ate ŋu asẽ ɖe edzi ne ɖevia le du dzi le tsatsam, le fefem, le kekeli si klẽna me, le ʋeʋẽ sesẽwo me, alo le toɣliɖeɖe sesẽwo me. Ɣeaɖewoɣi hafi taɖuame nadzɔ la, ɖevia ate ŋu akpɔ nu be aÀte ŋu akpɔ ƒutsotsoewo alo akaɖi siwo le keklẽm. Emae nye nusi míeyɔna be aura .

Ne taɖui le ɖevi sue aɖe ŋu la, esesẽna na wo be woagblɔe tututu be "afisi kple afima evea ame," alo? Ekema, abe dzilawo ene la, míate ŋu akpɔe be ɖeko ɖevia meɖea dzi ɖi o, noa notsi mesɔ gbɔ o, meɖua nu o, mele fefem abe ale si wònɔna ɖaa ene o, eye wòfa avi geɖe. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aɖu aɖuɖɔ gɔ̃ hã, alo woƒe mo ate ŋu abi alo abiã.

Nukatae taɖuame siawo dzɔna? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Wosusu be atikewo, lãmekawo, alo ʋuka siwo le ta me ƒe tɔtrɔ gbɔe taɖuame tsona. Tɔtrɔ siawo nana woɖoa vevesese ƒe dzesiwo ɖe ahɔhɔ̃a.

Zi geɖe la, taɖuame do ƒome kple nusiwo le abe:

• Dɔlékuiwo: To me dɔlékuiwo, dɔlékuiwo (abe dzamezã alo dzamezã ene), ŋɔti me dɔlékuiwo (abe strep throat ), meningitis , alo sinus dɔlékuiwo .
• Ta ƒe abixɔxɔ: Ate ŋu adzɔ ne èdze anyi vie alo nèƒo wò ta le teƒe aɖe.
• Atike aɖewo: Taɖuame ate ŋu adzɔ abe atike aɖewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtrɔ kpata.
• Tsikunɔamesi: Ne ɖevia mekpɔ tsi si sɔ le ŋkekea me o.
• Nuteɖeamedzi sesẽ : Nuwo abe sukudɔdasiwo, dodokpɔwo, kple sukudɔdasiwo ene.
• Nulɔdɔwo: Le kpɔɖeŋu me, nɔnɔmewo abe hay fever ene .
• Ɣleti sia ɣleti nye dzinukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ le lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ me (vevietɔ le nyɔnuvi suewo gome).
• Nuɖuɖu dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• Ɣeyiɣi geɖe zazã ɖe kɔmpiuta ŋgɔ alo TV kpɔkpɔ ŋu.
• Nukpɔkpɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• Mɔ didi aɖe zɔzɔ le ʋu alo bɔs me.
• Hawo sese sesĩe ŋutɔ.
• Sigaretnono (ame siwo ƒo xlã ɖevia ƒe atamanono hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi).
• Ʋeʋẽ sesẽwo: Nuwo abe ami ʋeʋĩ, dzudzɔ, ʋu aɖewo ƒe ʋeʋẽ yeye, kple modzakaɖebɔ yeye ƒe ʋeʋẽ ene.
• Caffeine ɖuɖu fũ akpa: Caffeine le ŋusẽdonu, aha aɖewo, kɔfi, tii, kple tsokolet me.
• Nuɖuɖu aɖewo: aha, cheese, nukuwo, pizza, tsokolet, ice cream, nuɖuɖu siwo me ami le, soseti, hot dog, yogurt, aspartame(nuvivinu si wozãna ɖe sukli teƒe), nusiwo le abe MSG (Monosodium glutamate) ene .

Amekawoe xɔa taɖuame siawo zi geɖe wu?

Taɖuame bɔ ɖe ɖevi suewo kple ƒewuiviwo dome ŋutɔ. Taɖuame, vevietɔ, dina be yeaƒu du le ƒomewo me. Esia fia be ne wo le dawò, fofowò, mamawò, alo tɔgbuiwò si la, anɔ eme be viwòa axɔ wo. Ðevi aɖewo sea veve ɖe nu siawo siwo ʋãa ame la nu wu bubuwo.

Aleke nàwɔ ake ɖe nusi gbɔ taɖuame tsona ŋu? Nukae ɖɔktaa wɔna?

Ne èkplɔ viwòa yi ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla gbɔ la, ado ɖevia kpɔ gbã ahabia nya tso ɖevia ƒe atikewɔwɔ ŋu. Aleae ɖɔktaa adze agbagba anya nusi gbɔ taɖuamea tso. Ðɔktaa ate ŋu abia nyawo abe:

• Aleke gbegbe taɖuamea nu sẽe? Aleke gbegbe wòdzɔna zi geɖee?
• Ɣekaɣie esia dze egɔme?
• Aleke taɖuame sena le eɖokui me? Afikae wòvea ame le?
• Ðe kpɔɖeŋu aɖe li le alesi taɖuame dzɔnae ŋua? Ðe wòtrɔna le ɣeyiɣi aɖe megbea?
• Ðe dzesi bubu aɖewo hã lia? (e.g. dzoxɔxɔ, ʋuʋudedi, tɔtrɔ le nukpɔkpɔ me) .
• Ðe wòxɔ abi le ta nyitsɔ laa?
• Ðe nanewo li siwo dze abe ɖe wòhea taɖuame vɛ enea?
• Nukawoe nye ɖevia ƒe nuɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ, kple nusiwo ɖea taɖuame dzi kpɔtɔna alo dzina ɖe edzi?
• Ðe ɖevia le susu me nuteɖeamedzi alo blanuiléle aɖe me toma?
• Ðe dɔléle sesẽ aɖewo dze dziwò kpɔ?
• Ðe ɖevia le atike aɖewo zãma?
• Ðe nulɔdɔ aɖewo le ŋuwòa?
• Ðe taɖuame enuenu le miaƒe ƒomea mea?

Be ɖɔktawo nakpe ɖe wo ŋu woanya kuxi sia nyuie la, ɣeaɖewoɣi la, wobiana tso dzilawo si – ɖevi tsitsiwo kple sɔhɛ tsitsiwo siaa – be woawɔ taɖuame ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ . Nusiwo wòle be nàŋlɔ ɖe ŋkekenyuigbalẽ sia me enye si:

• Anɔ abe taɖuame ɖesiaɖe ene.
• Ɣeyiɣia de be woatsi.
• Ɣeyiɣi didi kae wòxɔ?
• Nuŋlɔɖi kpui aɖe tso nusiwo mesusu be ɖewohĩ woawo gbɔe wòtso ŋu.

Bu eŋu kpɔ, Nisal viŋutsu gblɔna be ta ɖua ye le Memleɖagbe ŋdi ɖesiaɖe. Esime dadaa nɔ nu ŋlɔm ɖe eƒe ŋkekenyuigbalẽ me la, ede dzesii be Nisal kpɔa television ɣeyiɣi didi aɖe le Dzoɖa zã ɖesiaɖe eye wòmlɔa anyi vaseɖe zãtiƒe. Ŋkekegbalẽ sia kpena ɖe ame ŋu wòdea dzesi nɔnɔme ma tɔgbe.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ɖɔktaa awɔ ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ ŋuti dodokpɔ blibo . Esia ate ŋu anye ŋkuwo kpɔkpɔ, lãmekawo me dzodzro, kple biabia tso ɖevia si be wòawɔ nuwo abe azɔlizɔzɔ alo asikaka woƒe ŋɔti ene. Be ɖɔktaa naɖe nɔnɔme bubu siwo ate ŋu ahe taɖui vɛ la ɖa la, ate ŋu aɖe gbe hã be woawɔ dodokpɔwo abe:

• Ʋudodokpɔwo
• Nɔnɔmetatawo dodokpɔ: Woate ŋu awɔ ahɔhɔ̃a ƒe CAT-dɔdamɔnu alo MRI- dɔdamɔnu hã.

Aleke woawɔ ada taɖuame?

Taɖuame ƒe atikewɔwɔ nɔ te ɖe nusi ɖɔktaa susu be eya gbɔe wòtso dzi, gake woate ŋu ada taɖuame siwo bɔ akpa gãtɔ le aƒeme.

Be wòakpe ɖe viwòa ŋu wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ la, gblɔ na viwòa be:

• Mlɔ xɔ si me fa miamiamia, si me do viviti, si me tomefafa le me.
• De avɔ xɔdzo aɖe wò ŋgonu alo ŋkuwo dzi.
• Gbɔdzi ɖi.
• Gbugbɔ ya bɔbɔe, nàgbɔ ya goglo.

Kpɔ egbɔ be viwòa ɖu nane, no tsi geɖe, eye tsi mele eme o. Zi geɖe la, ɖevi siwo ŋu taɖuame le dina be yewoadɔ alɔ̃. Ðewohĩ woƒe dzi dze eme ne wofɔ. Taɖuame dada ƒe akpa gã aɖee nye be woaƒo asa na nusiwo hea dɔléle vɛ. Afi mae taɖuame ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ le.

Àte ŋu ana vevesesenutsitike abe acetaminophen (e.g. Panadol) alo ibuprofen (e.g. ibuprofen) hã viwò. Gake ele be nàxlẽ nusi woŋlɔ ɖe edzi nyuie eye nàkpɔ egbɔ be yele atike si sɔ nam le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe agbɔsɔsɔme si nàna ŋu la, bia wò ɖɔkta. Ne viwòa mexɔ ƒe 2 haɖe o alo atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe le eŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta hafi nàna vevesesenutsitike aɖeke. Agblɔe na wò nenye be nànae kple agbɔsɔsɔme si nàna (le viwòa ƒe kpekpeme kple ƒe si wòxɔ nu).

Nuxlɔ̃ame: Mègana aspirin vidzĩwo alo ɖevi suewo gbeɖe o negbe ɖe ɖɔkta gblɔe hafi. Aspirin ate ŋu ahe dɔléle sesẽ aɖe si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me si woyɔna be Reye syndrome vɛ.

Ne viwòa xɔa taɖuame enuenu la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike aɖe na wò be wòano ne edze egɔme, alo atike aɖe si wòano gbesiagbe (be wòaxe mɔ ɖe taɖuame nu).

Ðo dze kple wò ɖɔkta tso vevesesenutsitike ŋu. Esia ate ŋu alɔ nusiwo nàte ŋu awɔ atike manɔmee ɖe eme, le kpɔɖeŋu me:

• Ðiɖiɖeme ƒe kamededewo
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo
• Ƒo asa na nusiwo hea dɔlélea vɛ

Nu bubu kawoe wòle be manya?

Enye nusi sɔ be vɔvɔ̃ nanɔ viwòa ŋu ne ta le mamam. Gake zi geɖe la, taɖuame menyea nu sesẽ aɖeke ƒe dzesi o.

Gake le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ele be nàƒo nu kple ɖɔkta godoo:

• Ne taɖuamea bɔ wu alesi wònɔna ɖaa .
• Ne meɖiɖi bɔbɔe o.
• Ne èle veve sem vevie la .
• Zi geɖe la, evana le ŋdi me (ne ɖevia fɔ, vevietɔ ne ɖevia fɔ le taɖuame ta).

Azɔ hã, di dzesi bubu siwo kpe ɖe taɖuamea ŋu. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ɖɔktaa ŋu wòake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu. Ne dzesi siawo le viwòa ŋu kpe ɖe taɖuamea ŋu la, ƒo nu kple ɖɔktaa:

• Ne edze abe mèle ŋudzɔ boo o wu alesi nèwɔnɛ ɖaa ene.
• Ne èɖe aɖuɖɔ.
• Ne ta ɖu wò le ta xɔxɔ vɔ megbe alo le esi wò susu meganɔ dɔ wɔm o megbe .
• Ne dɔléle aɖe le ŋuwò (alɔ̃madɔmadɔ).
• Ne tɔtrɔwo va le ŋku ƒe nukpɔkpɔ me .
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le vuvu .
• Ne èse le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ la .
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔwo kple afɔwo le manyamanya .
• Ne ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudedi le ŋuwò la .
• Ne azɔlizɔzɔ alo tsitretsitsi sesẽ.
• Ne nuƒoƒo sesẽ.
• Ne kɔ le veve sem alo wòsẽ .
• Ne asrã alo dɔléle ƒe dzesi bubuwo le ŋuwò .
• Ne ède dzesi tɔtrɔ gã aɖe le amenyenye me .
• Ne èno tsi geɖe alo nèɖea aɖuɖɔ geɖe.
• Ne taɖuamea gblẽ nu le ŋuwò ale gbegbe be màte ŋu ayi suku alo awɔ wò gbesiagbedɔwo o .

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata àte ŋu aɖo ŋku nu vevi aɖewo dzi tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me.

• Menye taɖuame katãe nye afɔku o: Taɖuame akpa gãtɔ le ɖevi suewo ŋu sɔ. Ke hã, ele vevie be nànɔ ŋku lém ɖe wo ŋu.
• De dzesi nusiwo gbɔ wòtsona: Kpɔe ɖa be nuwo abe viwòa ƒe nuɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ, kple susu ƒe nɔnɔme ene kpɔa ŋusẽ ɖe taɖuamea dzi hã. Taɖuame ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ŋɔŋlɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ.
• Nusiwo nàte ŋu awɔ le aƒeme: Nu tsɛwo abe ɖiɖiɖeme, teƒe si tomefafa le, avɔ si me tsi le, kple tsi geɖe nono ate ŋu ana gbɔdzɔe wò.
• Vevesesenutsitikewo kple ŋuɖɔɖɔɖo: Na agbɔsɔsɔ si tututu woazã abe alesi ɖɔkta gblɔe ene. Mègana aspirin ɖevi suewo gbeɖe o.
• De dzesi nuxlɔ̃amedzesiwo: Ne dzesiwo abe dzoxɔxɔ, ʋuʋudedi, tɔtɔ, alo wòsɔ ɖe wò taɖuame ŋu ene la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
• Mègavɔ̃ o, bia kpekpeɖeŋu: Ne ɖikeke alo dzimaɖitsitsi aɖe le viwòa ƒe taɖuame ŋu la, anyo wu be nàƒo nu kple ɖɔkta.

Míele didim be viwòa nanɔ lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ!

` Taɖuame, Taɖuame le Ðeviwo me, Taɖuame, Taɖuame si Le Teteɖeanyi Me, Nusiwo Hea Taɖui vɛ, Taɖuame ƒe Atikewɔwɔ, Ðeviwo ƒe dɔlélewo, taɖuame le ɖeviwo me, taɖuame le ɖeviwo me, taɖuame le teteɖeanyi me, ɖeviwo ƒe lãmesẽ, Sinhalagbe me atikewɔwɔ ŋuti nyati