Tɔmelã ɖuɖu le Fufɔɣi: Viɖe Siwo Le Eme, Afɔku Siwo Le Eme, Kple Nyateƒe Si Le Mercury Ŋu

Abe vidada si le mɔ kpɔm na fu ene la, anɔ eme be èle susu hem yi nusianu si nèɖuna dzi geɖe wu. Anɔ eme be xɔ̃wòwo, ƒometɔwo, kple wò ɖɔkta gɔ̃ hã gblɔ na wò be tɔmelã nye nuɖuɖu nyui aɖe si ana viwòa ƒe ahɔhɔ̃ natsi . Le ɣeyiɣi ma ke me la, àte ŋu ase nuxlɔ̃ame ƒe aɖaŋuɖoɖo be nàƒo asa na tɔmelã aɖewo le aɖiwo ta . Esia ate ŋu ana nàbia ɖokuiwò be: Ðe tɔmelã ɖuɖu le dedie loo alo mele dedie oa? Mina míama nyateƒenyawo me eme nakɔ eye míanɔ bɔbɔe.

Nukae Nye Mercury Eye Nukatae Afɔku Le Eme?

Kpuie ko la, mercury nye ga kpekpe aɖe si nɔa nutoa me le dzɔdzɔme nu eye dɔwɔƒewo ƒe dɔwɔwɔwo kple elektrikŋusẽdɔwɔƒewo hã ɖenɛ dona ɖe lãwo ƒe agbenɔnɔ me. Eƒoa ƒu ɖe tɔsisiwo, tawo, kple atsiaƒuwo me. Dɔwɔwɔa nye kɔsɔkɔsɔ ƒe nuwɔna: nugbagbevi suewo xɔa mercury, tɔmelã suewo ɖua nugbagbe mawo, eye tɔmelã gã siwo ɖua nu ɖua sueawo. Le esia ta la, mercury si sɔ gbɔ wu la ƒoa ƒu ɖe tɔmelã gãtɔ kekeake siwo le nuɖuɖu ƒe kɔsɔkɔsɔa tame ƒe ŋutilã me.

Nusi ŋu nètsi dzi ɖoe nye esi: Abe funɔ ene la, ne èɖu tɔmelã siwo me mercury sɔ gbɔ ɖo la, mercury ma ate ŋu ato wò ʋukawo me atso vidzidɔa ayi viwòa gbɔ. Vidzĩ si le tsitsim ƒe ahɔhɔ̃ kple lãmekawo sea nu gɔme ale gbegbe. Bu eŋu abe kɔmpiutadziɖoɖo si me kɔ nyuie tutu ene; mercury wɔa dɔ abe aɖi si ate ŋu agblẽ nu le ɖoɖo ma ƒe ‘ka’ siwo le bɔbɔe la ŋu. Esia ate ŋu ana ahɔhɔ̃mekawo ƒe kuxiwo alo nusɔsrɔ̃ ƒe kuxiwo nadzi ɖe edzi le eƒe tsitsime. Esia koŋ tae woɖɔa ŋu ɖo le ƒumelã aɖewo ŋu ɖo.

Ðe Tɔmelãwo Katã Nye Afɔkua? Kae Wòle Be Nàtia?

Gbɛɖɛ. Tɔmelã akpa gãtɔ ɖea vi ŋutɔ na wò kple viwòa. Nu vevitɔe nye be nànɔ te ɖe mercury si le wo me dzi atia wò tɔmelãwo. Míate ŋu ama wo ɖe hatsotsowo me ale:

Nukae Dzɔna Ne ȃo Asa Na Tɔmelãwo Kpata?

Esia nye nyabiase vevi aɖe. Ne èƒo asa na tɔmelãwo keŋkeŋ le vɔvɔ̃ ta la, nunyiame veviwo to ŋuwò kple viwòa.

Tɔmelã nye nuɖuɖu nyui aɖe si me protein sɔ gbɔ ɖo, gake vevietɔ wu la, eyae nye Omega-3 amiwo tsoƒe vevitɔ . Esiawo hiã vevie na viwòa ƒe ahɔhɔ̃ kple ŋku ƒe tsitsi le lãmesẽ me. Numekukuwo ɖee fia be vidada siwo meɖua tɔmelã si sɔ le fufɔɣi o ate ŋu anɔ afɔku gã aɖe me be woadzi vi kaba eye woƒe kpekpeme naɖiɖi .

Eyata egbɔkpɔnua menye be woadzudzɔ tɔmelã ɖuɖu o, ke boŋ be woatia tɔmelã ƒomevi siwo sɔ, siwo le dedie eye woaɖu wo le agbɔsɔsɔ si sɔ me.

Aleke Wòle Be Nàwɔ Ðe Esia Dzi?

Ele tẽ ŋutɔ ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi:

1. Ƒo asa na Tɔmelã Siwo Le Afɔku Gã Me: Te ɖa le tɔmelã gã siwo ɖua nu abe ƒumelã klitsu, yi, kple king mackerel ene ŋu le wò fufɔɣi katã.

2. Seɖoƒe na wò le mɔ si sɔ nu: Ne tuna vivia nuwò la, ke ɖo seɖoƒe na ɖokuiwò be nàɖui sue ɖeka kwasiɖa sia kwasiɖa. Ne èle gaze me ɖum la, tia ‘tuna si me kɔ’ eye nàɖoe ɖe gaze sue ɖeka ko dzi kwasiɖa sia kwasiɖa.

3. Se vivi na Dedie: Miate ŋu ase vivi na nuɖuɖu siwo me mercury mesɔ gbɔ ɖo o abe salmon, sardines, shrimp, kple squid ene faa abe zi eve le kwasiɖa me ene. Nunyiame si le mia kple viwòa ŋu la xɔ asi ŋutɔ.

4. Ne Ðikeke le ŋuwò la, Bia: Ne nane tsi dzi na wò le tɔmelã ƒomevi aɖe koŋ alo agbɔsɔsɔ si wokafu ŋu la, mègahe ɖe megbe le wò vidzidziŋutinunyala alo lãmesẽdɔwɔla gbãtɔ gbɔ yiyi me o . Woate ŋu aɖo aɖaŋu siwo sɔ ɖe wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe nuhiahiã tɔxɛwo nu.

Fufɔfɔ nye mɔzɔzɔ dzeani aɖe. Mègana dzimaɖitsitsi madzemadze ɖe nu suesuesuewo ŋu nafi wò dzidzɔkpɔkpɔ o. Nyatakaka nyui xɔxɔe nye afɔɖeɖe vevitɔ kekeake. Fifia si nènya tɔmelã siwo le lãmesẽ me kple esiwo dzi nàɖo seɖoƒe na la, àte ŋu awɔ nyametsotso siwo me nunya le eye nàse vivi na nuɖuɖu si me nunyiame le esi nèle dzadzram ɖo be yeaxɔ viwò si le lãmesẽ me ɖe xexeame.

Nirogi Lanka, Fufɔfɔ, Tɔmelã, Mercury, Lãmesẽ, Nuɖuɖu