Lokola ozali mama oyo azali na zemi, mbala mosusu ozali kokanisa mingi biloko nyonso oyo ozali kolya. Mbala mosusu baninga, libota, ata monganga na yo bayebisaki yo ete mbisi ezali bilei malamu mpenza mpo bɔɔngɔ ya mwana na yo ekola . Bobele na ntango yango, okoki koyoka toli ya likebisi mpo na koboya mbisi mosusu mpo na biloko oyo ezali na ngɛngɛ . Yango ekoki kotinda yo omituna: Kolya mbisi ezali na likama te to te? Tokabola makambo polele mpe na pɛtɛɛ nyonso.
Mercure ezali nini mpe Mpo na nini ezali Danger?
Na mokuse, mercure ezali ebende ya kilo oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto na ezingelo mpe ebimisamaka mpe na kati ya écosystème na nzela ya ba procédés industriels mpe ba centrales électriques. Esanganaka na bibale, na mabeke mpe na mbu. Processus yango ezali réaction en chaîne: ba organismes ya mike ezuaka mercure, mbisi ya mike elyaka ba organismes wana, mpe mbisi ya minene oyo elyaka banyama elyaka oyo ya mike. Na ntina na yango, mercure oyo eleki mingi eyanganaka na nzoto ya mbisi oyo eleki monene na likoló ya monyololo ya bilei.
Talá likambo oyo ezali kotungisa yo: Lokola ozali mwasi ya zemi , soki ozali kolya mbisi oyo ezali na mercure mingi, mercure yango ekoki koleka na makila na yo mpe kokatisa placenta tii na mwana na yo. Cerveau mpe système nerveux ya bebe oyo azali kokola ezali incroyablement sensibles. Kanisá ete ezali lokola kotonga système informatique moko ya mindɔndɔmindɔndɔ; mercure esalaka lokola ngɛngɛ oyo ekoki kobebisa ‘nsinga’ ya pɛtɛɛ ya ebongiseli yango. Yango ekoki komema na likama monene ya mikakatano ya misisa to ya mikakatano ya koyekola na nsima ya bomoi. Yango ezali ntina ya libosoliboso ya bokebi oyo etali mbisi mosusu ya mbu.
Mbisi Nyonso Ezali Likama? Osengeli kopona oyo wapi?
Ata moke te. Mbisi mingi ezali na litomba mingi mpenza mpo na yo mpe mwana na yo. Fungola ezali ya kopona mbisi na yo na kotalela nivo ya mercure na yango. Tokoki kokabola yango na biteni boye :
| Catégorie ya Mbisi | Bandakisa | Toli ya zemi |
|---|---|---|
| Mbisi ya Mercure ya likolo | Requin, Mbisi ya mopanga, Mackerel mokonzi, Poisson carrelage | Bokima yango mobimba. Makambo yango ezali likama monene mpo na bokoli ya mwana na yo. |
| Mbisi ya Mercure ya moyenne | Thon (mingimingi ba espèces/steaks ya minene) . | Limite na bozindo. Komela koleka mwa ndambo moko te (pene na 100g) na poso. Mpo na thon ya pɛpɛlɛ oyo batyá na bibombelo, ndelo na bidon moko ya moke na pɔsɔ. |
| Mbisi ya Mercure ya nse | Loso, Sardines, Herring, Crevette, Crabe, Calmar | Safe mpe Recommandé. Kolia soki mbala mibale (pene na 340g) na poso ezali na litomba mingi. |
Nini Esalemaka soki Okimi Mbisi Mobimba?
Oyo ezali motuna ya ntina mingi. Soki ozali kokima mbisi mpenza mpo na kobanga, yo ná mwana na yo bozangi biloko oyo ezali na ntina mingi.
Mbisi epesaka bilei ya ntina mpo bɔɔngɔ ya mwana na yo ekola, nzokande mercure na mitindo mosusu ekoki kosala mabe. Kozala na bokatikati na likambo yango ezali mokakatano mpo na mwasi nyonso ya zemi.
Mbisi ezali bilei ya malamu mpenza, oyo ezali na proteini mingi, kasi oyo eleki ntina, ezali liziba ya libosoliboso ya ba acides gras Oméga-3 . Makambo yango ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ mpe miso ya mwana na yo akola malamu. Bolukiluki emonisi ete bamama oyo balyaka mbisi mingi te na ntango ya zemi bakoki kozala na likama mingi ya kobota liboso ya ntango mpe kilo moke ya kobotama .
Yango wana, solution ezali te ya kotika kolya mbisi, kasi kopona mitindo oyo ebongi, oyo ezali na likama te mpe kolya yango na motuya oyo ebongi.
Ndenge nini osengeli kosilisa likambo yango?
Ezali mpenza pɛtɛɛ soki olandi makambo oyo:
1. Bokima mbisi oyo ezali na likama mingi: Bokima mbisi minene oyo elyaka banyama lokola requin, mbisi ya mopanga, mpe maquerele king na boumeli ya zemi na yo mobimba.
2. Kopekisa na mwa moke: Soki osepelaka na thon, omipekisa na mwa ndambo moko ya moke na pɔsɔ. Soki ozali kolya na bibombelo, pona ‘thon ya pete’ mpe limiter yango na bidon moko ya moke poso na poso.
3. Sepela na libateli: Kozala na bonsomi ya kosepela na biloko oyo ezali na mercure mingi te lokola loso, sardines, crevettes, mpe calmar soki mbala mibale na pɔsɔ. Valeur nutritionnelle mpo na yo mpe bebe na yo ezali na motuya mingi.
4. Ntango ozali na ntembe, Tuna: Soki ozali na mitungisi mpo na lolenge moko boye ya mbisi to motuya oyo esɛngami, kokakatana te kokende epai ya monganga na yo ya kobota to monganga na yo ya libosoliboso . Bakoki kopesa toli oyo eyokani na bamposa na yo ya sikisiki ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Zemi ezali mobembo kitoko. Kotika te ete mitungisi ya mpambampamba mpo na makambo mikemike eyiba esengo na yo. Koyeba makambo mingi ezali likambo oyo eleki ntina. Sikawa lokola oyebi mbisi nini ezali malamu mpo na nzoto mpe oyo osengeli kopekisa, okoki kozwa bikateli ya mayele mpe kosepela na bilei ya malamu ntango ozali komibongisa mpo na koyamba mwana na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ na mokili.
Message ya Komema na Ndako
- Kolia mbisi na tango ya zemi ezali recommandé mingi mpo epesaka Oméga-3 essentiel mpo na cerveau ya bébé na yo.
- Bokima mpenza mbisi oyo ezali na mercure mingi lokola requin, mbisi ya mopanga, mpe king mackerel.
- Bopekisa mbisi oyo ezali na mercure ya moke (lokola thon) na eteni moko ya moke na pɔsɔ.
- Okoki kolya mbisi oyo ezali na mercure mingi te lokola loso, sardines, mpe crevettes soki mbala mibale na pɔsɔ kozanga likama.
- Soki mokolo mosusu ozali na ntembe, kende epai ya monganga liboso ya kolya bilei moko boye.
Nirogi Lanka, Zemi, Mbisi, Mercure, Santé, Nutrition
