Peteĩ sy imembyvaicha, oiméne reñatendevéma hína opa mbaʼe reʼúvare. Oiméne heʼi ndéve ne amigokuéra, ne família ha ne doktór jepe pe pira haʼeha peteĩ tembiʼu iporãitereíva ne memby apytuʼũme g̃uarã . Upe jave avei, ikatu rehendu umi konsého de advertencia ani hag̃ua reʼu algúno pira oĩgui tóxina . Péva ikatu reheja reñeporandu: ¿Iporãpa reʼu pira térã nahániri? Ñamboja’o porã ha isencillo umi mba’e oikóva.
Mba'épa Mercurio ha Mba'érepa ipeligroso?
Ñamombe'u porãsérõ, mercurio ha'e peteĩ metal pohýi ojehúva naturalmente tekohápe ha avei ojepoi ecosistema-pe umi proceso industrial ha central eléctrica rupive. Oñembyaty ysyry, ypa ha yguasukuérape. Pe proceso ha'e peteĩ reacción en cadena: umi organismo michĩva ogueraha mercurio, pira michĩva ho'u umi organismo, ha pira tuichavéva predador ho'u umi michĩvéva. Upévare oñembyaty umi concentración mercurio ijyvatevéva umi pira tuichavéva retepýpe oĩva cadena alimentaria yvate gotyo.
Ko’ápe oĩ pe jepy’apy: Kuña hyeguasúvaicha , re’úramo pira oguerekóva heta mercurio, upe mercurio ikatu ohasa nde ruguy rupive ha ohasa pe placenta ne memby peve. Peteĩ mitã okakuaáva apytu’ũ ha sistema nervioso ha’e increíblemente sensible. Pepensamína pemopu’ãháicha peteĩ sistema informático ikomplikadoitéva; mercurio oactúa toxina ramo ikatúva ombyai delicado ‘cableado’ upe sistema-pe. Péva ikatu ogueru riesgo ojupíva desafío neurológico térã discapacidad de aprendizaje hekove rire. Péva ha'e pe razón principal ojeguerekóva cautela ojeréva ciertos marisco rehe.
¿Ipeligroso piko opa pira? ¿Mávapa Reiporavovaʼerã?
Mba'eveichavérõ. La majoría umi pira ideprovechoitereíma ndéve ha ne membýpe g̃uarã. Pe clave ha’e reiporavo nde pirakuéra oñemopyendáva umi nivel de mercurio orekóvare. Ikatu ñamohenda categoría-pe kóicha:
| Pira Categoría rehegua | Techapyrã | Consejo de embarazo rehegua |
|---|---|---|
| Pira Mercurio Yvate rehegua | Tiburón, Pira Espada, Caballa Rey, Pira Azulejo | Ejehekýi kompletoite. Koʼã mbaʼe tuicha oporoperhudika ne memby okakuaa hag̃ua. |
| Pira Mercurio Moderado rehegua | Atún (ko’ýte umi especie/filete tuichavéva) . | Elimitá estrictamente. Ani oje’u hetave peteĩ porción michĩvagui (aprox. 100g) peteĩ arapokõindýpe. Atún ligero en lata-pe ĝuarã, elimitá peteĩ lata michĩvape por semana. |
| Pira Mercurio ijyvatevéva | Salmón, Sardinas, Arenque, Camarón, Cangrejo, Calamar | Seguro ha Recomendado. Oje’úramo mokõi porción rupi (aprox. 340g) peteĩ arapokõindýpe iporãiterei. |
Mbaʼépa Oikóta Rejehekýiramo Entéro Piragui?
Kóva ha’e peteĩ porandu iñimportantetereíva. Rejehekýiramo piragui kompletoite kyhyjégui, nde ha ne memby peperdéta umi nutriénte iñimportánteva.
Pira omeʼẽ umi nutriénte iñimportánteva ne memby apytuʼũ okakuaa hag̃ua, upéicharõ jepe pe mercurio oĩva algúna vésepe ikatu ojapo vai. Oje’equilibrávo kóva ha’e pe desafío opa kuña hyeguasúvape ĝuarã.
Pira ha’e peteĩ tembi’u iporãitereíva, oguerekóva proteína, ha katu iñimportantevéva, ha’e peteĩ fuente principal ácido graso Omega-3 rehegua . Koʼãva ningo indispensable ne memby apytuʼũ ha hesa hesãivape g̃uarã. Umi estúdio ohechauka umi sy ndoʼúiva heta pira imembykuña jave ikatuha oreko tuichave riesgo imemby hag̃ua imemby mboyve ha ipire saʼi .
Upévare, solución ndaha'éi ojeheja haguã pira je'u, sino oiporavo variedad oike porãva, segura ha oje'u cantidad adecuada.
Mbaʼéichapa Remanehavaʼerã Ko mbaʼe?
Iporãiterei ningo rejapóramo koʼã mbaʼe:
1. Ejehekýi umi pira oguerekóva riesgo yvate: Eñemomombyrýke umi pira tuicháva oporojukávagui ha’éva tiburón, pira kyse ha caballa rey nde ryeguasu pukukue javeve.
2. Limitíva Moderadamente: Oiméramo ndegusta atún, elimitá peteĩ porción michĩva káda semána. Oiméramo re’u lata, eiporavo ‘atún ligero’ ha elimitá peteĩ lata michĩvape semanal.
3. Evy’a Seguro: Eñeñandu líbre evy’a haĝua umi opción imbovyvéva mercurio-pe ha’eháicha salmón, sardina, camarón ha calamar dos veces rupi peteĩ semana-pe. Pe valor nutricional ndéve ha ne membýpe ĝuarã tuichaiterei mba’e.
4. Oĩ jave Duda, Eporandu: Oiméramo nde repy’apy peteĩ tipo específico de pira rehe térã pe cantidad oñerecomendava’ekuére, ani retĩ reñe’ẽ haĝua nde obstetra térã proveedor de salud primaria ndive . Ikatu ome’ẽ hikuái consejo ojejapóva umi ne remikotevẽ específico salud rehegua.
Embarazo ha’e peteĩ jeguata iporãitereíva. Ani peheja pe jepy’apy natekotevẽiva umi detalle michĩvare omonda pene vy’apavẽ. Ñañemomarandu porã ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ko’áğa peikuaáma mba’e pirapa hesãiva ha mávapa pelimita, ikatu pedesidi iñarandu ha pevy’a peteĩ dieta nutritiva rehe peñembosako’ívo peguerohory haĝua pene memby hesãiva ko mundo-pe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oje’u pira imembykuña jave iporãiterei ome’ẽgui Omega-3 esencial nde memby apytu’ũme.
- Ejehekýi pira oguerekóva heta mercurio ha’éva tiburón, pira kyse ha caballa rey enteramente.
- Ojelimitá pira orekóva mercurio moderado (atúnicha) peteĩ porción michĩvape peteĩ arapokõindýpe.
- Ikatu oje’u seguridad reheve pira sa’i mercurio ha’éva salmón, sardina ha camarón dos veces rupi peteĩ semana-pe.
- Oiméramo arakaʼeve reduda, eñeʼẽ nde doktór ndive reʼu mboyve peteĩ tembiʼu.
Nirogi Lanka, Embarazo, Pira, Mercurio, Tesãi, Nutrición
