Ðe klo hã le veve sem na wòa? Mina míasrɔ̃ nu geɖe tso klo ƒe abixɔxɔ ŋu!

Hello! Efɔ̃a? Egbea míele nu ƒom tso nane si ɖea fu na mía dometɔ geɖe ŋu, alo nane ya teti si wòle be míadze ŋgɔe le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Eyae nye dɔléle vovovo siwo dzɔna le klo me. Bu eŋu kpɔ ko, klo nye ƒunukpeƒe vevi aɖe ale gbegbe le míaƒe ŋutilã me! Míezɔna, ƒua du, tia kpo, nɔa anyi, tsi tre, ehiã be míaƒe klowo nanɔ lãmesẽ me na nusiawo katã. Eyata ne kuxi alo tɔtɔ aɖe le klo xɔasi sia ŋu la, gbesiagbedɔwo wɔwɔ va sesẽna ŋutɔ, alo?

Nukae nye klo? Aleke wòwɔa dɔe?

Kpuie ko la, kloe nye afisi míaƒe ataƒu (femur) , si nye ƒu diditɔ kekeake le míaƒe afɔ si le etame, kple míaƒe afɔkpodziƒu (tibia) , si nye ƒu gãtɔ kekeake le míaƒe afɔ si le ete la, ƒoa ƒu ɖo. Nu bubu geɖewo gali siwo nana ƒunukpeƒe sia wɔa dɔ nyuie, ke menye ƒu eve siawo ɖeɖeko o .

• Ƒumeŋuɖui : Esia nye lãkusi si le gbadzaa, si le abe goma ene, si wɔa dɔ abe nusi xea mɔ na ƒuwo ene, si xea mɔ na ƒuwo be woagaƒo wo nɔewo o.
• Meniscus : Esia hã nye ƒunukpeƒe ƒomevi tɔxɛ aɖe si ƒe nɔnɔme le abe C ene. Meniscus ƒe akpa eve siwo le ataƒu kple afɔkpodziƒu dome la naa ƒunukpeƒea li ke eye womaa kpekpeme sɔsɔe.
• Ligaments: Abe ka sesẽwo ene. Esiawoe léa ƒuwo ɖe te, xea mɔ na ƒunukpeƒea be wòagaʋuʋu madzemadzee o, eye wònana wònɔa te. Lãmetsi vevi enee le kloa me. Èse ACL ( Anterior Cruciate Ligament ) ŋu nya kpɔa? Ema nye wo dometɔ ɖeka.
• Lãmetsiwo: Esiawoe nye nusiwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo. Le kpɔɖeŋu me, klonu (patella) la xea mɔ na lãkusi gã aɖe.
• Lãmetsiwo: Lãmetsi siwo ƒo xlã kloa kpena ɖe kloa ŋu wòbɔbɔna, kekena, eye wònana wòsẽna.

Esi akpa siawo katã wɔa dɔ ɖekae abe mɔ̃ si me wode ami nyuie ene tae míete ŋu zãa míaƒe klowo sesẽ aɖeke manɔmee.

Nukawoe nye klo ƒe dɔléle siwo bɔ wu?

Klo ƒe abi ƒomevi vovovowo li. Wo dometɔ aɖewo nye nu suesuesuewo eye wokpɔa wo gbɔ ne wogbã alo woƒe lãme tete, gake bubuwo ate ŋu anye esiwo nu sẽ wu.

Ligament ƒe Nuveviwɔame

Esiae dzɔna ɖe kamedefefewɔlawo dzi zi geɖe alo ne kloa tro zi ɖeka. Woate ŋu akeke lãkusiawo alo avuvu keŋkeŋ gɔ̃ hã. ACL (Anterior Cruciate Ligament) ƒe aɖatsiwo bɔ ɖe kamedefefewɔlawo koŋ dome. Ne esia dzɔ la, kloa ateŋu azu nusi meli ke o, alo ase le eɖokui me abe ɖe wòle "popping" ene.

Meniscus ƒe Aɖatsiwo

Ne kloa tɔtɔ zi ɖeka, vevietɔ ne wodo afɔa ɖe anyigba la, ƒunukpeƒetetedɔ sia si woyɔna be meniscus ate ŋu agblẽ. Ne esia vuvu la, ate ŋu ana ame nase veve ne wole kloa bɔbɔ alo le eɖɔm, eye ate ŋu ase le eɖokui me gɔ̃ hã be kloa "le ƒoƒom."

Tendonitis kple Tendon ƒe Aɖatsiwo

Lãmetsiwoe nye lãkusi siwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo. Ne wozã esiawo wògbɔ eme, alo ne èyi edzi le ʋuʋu mawo ke wɔm la, lãkusi siawo ate ŋu axɔ abi. Míeyɔa esia be `` Tendonitis.`` Kpɔɖeŋu aɖee nye ``Patellar Tendonitis`` alo ``Jumper's Knee.`` Ɣeaɖewoɣi la, lãkusiawo ateŋu avuvu gɔ̃ hã.

Nusiwo gbagbã

Ne wodze anyi vevie alo afɔku ate ŋu agbã ƒu siwo ƒo xlã kloa, siwo nye ataƒu ƒe akpa si le anyime, afɔkpodziƒu ƒe akpa si le etame, alo klo ƒe akpa si le etame (`(Patella)`). Esia nye nɔnɔme si me vevesese le ŋutɔ.

Klo ƒe ʋuʋu (Dislocations) .

Esiae nye esime klo ƒe ƒunukpeƒe alo klo ƒe nugbɔ le yiyim nɔ gbɔgbɔm tso afisi wòle be wòanɔ. Esia vea ame ŋutɔ eye ate ŋu ana kloa nadze abe ɖe wòle gbegblẽm ene.

Bursitis ƒe dɔléle

Akplo sue siwo me tsi yɔ fũu siwo woyɔna be bursae le kloa ŋu. Esiawo kpena ɖe ame ŋu be woaɖe masɔmasɔ dzi akpɔtɔ. Ne bursae siawo dometɔ ɖeka xɔ abi (Bursitis) la, kloa vuvu eye wòsea veve. Esia ate ŋu adzɔ ɖe ame siwo wɔa dɔ geɖe le woƒe klowo dzi la dzi.

Ƒumeŋuɖui ƒe dɔléle

Esia menye nɔnɔme si dzɔna kpata o. Ƒumeŋuɖui nye ƒunukpeƒetetedɔ si le ƒunukpeƒea ƒe vuvu vivivi, si ate ŋu adzɔ le tsitsi alo abi si wòxɔ le klo va yi ta. Esia ate ŋu ahe dzesiwo abe klo ƒe vevesese , sesẽ, kple vuvu ene vɛ.

Nukawoe hea klo ƒe abixɔxɔ vɛ?

Susu vovovowo ate ŋu anɔ anyi siwo gbɔ klo ƒe kuxiwo tsona.

• Kamedefefewo: Zi geɖe la, kamedefefewo gbɔe klo ƒe vevesese tsona. Duƒuƒu, tɔtrɔ, titri, kple ƒoƒo (vevietɔ le kamedefefewo abe bɔlƒoƒo, basketball, kple netball ene me) ate ŋu ade klowo ƒe nyaƒoɖeamenu geɖe.
• Afɔkuwo Kple Afɔkuwo: Klo ƒe abi ate ŋu atso afɔku suesuesuewo, abe glidzaglidza kple anyidzedze ene, ne wole azɔli zɔm, le aƒemedɔwo wɔm, alo afɔku bubuwo me.
• Zãzã fũu akpa: Ne woyi edzi le ʋuʋu ƒomevi ɖeka ma ke wɔm, le kpɔɖeŋu me, ame aɖe si wɔa dɔ le woƒe klowo dzi alo ame aɖe si nɔa atrakpuiwo dzi yim heɖina ɣesiaɣi la, ate ŋu agblẽ nu le klowo ŋu.
• Tsitsi: Esɔ be ƒunukpeƒewo navuvu ne míele tsitsim.
• Lolo akpa: Ne ame ƒe kpekpeme le dzidzim ɖe edzi la, kpekpeme si wòle be klowo natsɔ la dzina ɖe edzi. Esia hã nana klo ƒe kuxiwo ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
• Nɔnɔme si mesɔ o: Kpekpewo kɔkɔ masɔmasɔ alo kamedede si mesɔ o hã ate ŋu agblẽ nu le klowo ŋu.

Nukawoe nye klo ƒe dɔléle sia ƒe dzesiwo?

Ne kuxi aɖe le wò klo ŋu la, àte ŋu ade dzesi dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:

• Vevesese: Ate ŋu anye vevesese kpata, si nu sẽ alo vevesese vivivi, si le dzidzim ɖe edzi. Vevesesea ate ŋu adzi ɖe edzi ne ebɔbɔ, ɖɔe ɖo, zɔ, alo tsɔ kpekpeme ɖo klo dzi hã.
• Vuvu: Klo ate ŋu avuvu eye wòase le eɖokui me be yelolo wu akpa kemɛ ne woka asi eŋu. Ɣeaɖewoɣi la, evuvuna kabakaba, ɣeaɖewoɣi hã vivivi.
• Sesẽ: Kloa bɔbɔ alo dzɔdzɔe sesẽ, ne èfɔ le ŋdi me alo ne èfɔ le nɔnɔme ɖeka me hena ɣeyiɣi aɖe megbe.
• Dzobibi kple dzoxɔxɔ: Ne wò klo biã eye wòse le eɖokui me be dzoxɔxɔ le eme ne èka asi eŋu la, ate ŋu anye dɔléle ƒe dzesi.
• Gbɔdzɔgbɔdzɔ alo malikenyenye: Sese le ɖokuiwò me abe ɖe màte ŋu atsɔ kpekpeme ade wò klo dzi o ene, alo abe ɖe wò klo le "nunana" alo "le tsia dzi ene."
• ‘Pop’ alo ‘cracking’ gbeɖiɖi: Wosea ‘clicking’ alo ‘cracking’ gbeɖiɖi tso klo ƒe eme ne èʋuʋui. Woate ŋu ase ‘pop’ ƒe gbeɖiɖi hã ne abi aɖe le ame ŋu.
• Kpekpeme ƒe ŋutetemanɔamesi: Vevesese sesẽ ale gbegbe be màte ŋu atsɔ wò afɔ aɖo anyi o.
• Klo ƒe ʋuʋu: Kloa va sẽna ale gbegbe be womate ŋu abɔbɔ alo akekee o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Menye klo ƒe vevesese ɖesiaɖee hiã be woazɔ mɔ ayi ɖɔkta gbɔ o. Gake nunya le eme be nàkpɔ ɖɔkta ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Ne vevesese kple vuvu si womate ŋu ado dzi atsɔ o le ŋuwò, vevietɔ le abi si nèxɔ vɔ megbe.
• Ne màte ŋu atsɔ wò afɔwo aɖo anyigba o.
• Ne edze abe klo ƒe nɔnɔme trɔ ene (e.g., ehe, evuvu ŋutɔ, alo mele dzɔdzɔme nu o).
• Ne ‘pop’ ƒe gbeɖiɖi sesẽ aɖe ɖi ne abi la dzɔ, eye emegbe wòvuvu kabakaba (esia ate ŋu anye lãkusi ƒe vuvu ƒe dzesi).
• Ne asrã le ŋuwò kpe ɖe wò klo ƒe vevesese ŋu (esia ate ŋu anye dɔlékui aɖe ƒe dzesi).
• Ne vevesesea meɖiɖi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe to aƒeme dɔdamɔnu bɔbɔewo zazã me o (míaƒo nu tso wo ŋu le ete), alo ne vevesesea yi edzi le dzidzim ɖe edzi.
• Ne wò klo le ƒoƒom, alo wò afɔ fa eye eƒe amadede trɔ.

Ðo ŋku edzi be dɔlélea didi kaba eye wòade pɛpɛpɛ le vevie ŋutɔ be nàhaya kaba!

Aleke woawɔ anya klo ƒe dɔlélewoe?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia nya wò gbã tso alesi esia dzɔe, dzesi siwo le eŋu, kple ne nane dzɔ ɖe wò klo dzi kpɔ ŋu. Emegbe alé ŋku ɖe wò klo ŋu nyuie. Aleke gbegbee nàte ŋu abɔbɔe ahaɖɔe ɖo, afikae vevesesea le, ɖe vuvu aɖe le eŋu, eye aleke gbegbee ƒunukpeƒea li ke?

Ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be nàwɔ dodokpɔwo abe esia ene be nànya nusi tututu dzɔ:

• X-ray: Kpɔe ɖa be ƒu gbã, ƒu ƒo, alo nɔnɔme aɖewo abe ƒunukpeƒetetedɔ ene hã.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Esia ate ŋu akpɔ nusiwo gblẽ le lãmeka falɛfalɛwo abe lãkusiwo, lãkusiwo, ƒunukpeƒewo, kple lãkusiwo ŋu nyuie.
• CT (Computed Tomography) Scan: Wozãa esia ɣeaɖewoɣi tsɔ léa ŋku ɖe ƒuwo ŋu tsitotsito, alo ne womate ŋu awɔ MRI o.
• Ultrasound scan: Esia kpena ɖe ame ŋu wòkpɔa lãmeka falɛfalɛ siwo le gota abe lãkusiwo kple lãkusiwo ene. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu azãe hã atsɔ akpɔe ɖa be tsi si ƒo ƒu gbɔe wòtso hã.
• Ƒunukpeƒetsi dodokpɔ (Arthrocentesis): Ɣeaɖewoɣi, vevietɔ ne wosusu be dɔlékui aɖe le ame ŋu la, wotsɔa atikekui ɖea tsi sue aɖe si le klo ƒe ƒunukpeƒea me heɖonɛ ɖe nudokpɔƒe be woadoe kpɔ.

Nukawoe nye klo ƒe dɔlélewo dada?

Atikewɔwɔ ƒe ƒomevi nɔ te ɖe nu geɖe dzi, abe dɔlélea ƒomevi, alesi wòsẽe, ƒe si nèxɔ, kple alesi gbegbe nèwɔa dɔe ene.

Aƒeme atikewo (RICE mɔnu) .

Le abi sue akpa gãtɔ gome la, RICE mɔnue nye atikewɔwɔ gbãtɔ.

• R (Gbɔɖeme): Ele be nàgbɔ ɖe eme tso dɔwɔna siwo le veve sem na wò la me godoo. Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàna wò klo nagbɔ ɖe eme.
• I (Ice) - Ice: De ice pack (ice si woxatsa ɖe avɔ me) ɖe teƒe si xɔ abi la hena miniti 15-20 zi geɖe gbesiagbe. Esia aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ. Mègatsɔ tsikpe ade ŋutigbalẽa dzi tẽ o, elabena ate ŋu atɔ dzo ŋutigbalẽa.
• C (Compression) - Xatsa elastic bandage ɖe kloa ŋu sesĩe. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖu abi dzi. Gake mègaxatsae sesĩe ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o.
• E (Elevation) - Elevation: Na wò klowo nanɔ wò dzi dzi alesi nàte ŋui. Àte ŋu atsɔ akɔtaɖonu hã ade wò afɔwo te ne èle alɔ̃ dɔm. Esia aɖe abi hã dzi akpɔtɔ.

Atikewo

Àte ŋu ano atike abe `Paracetamol` ene atsɔ aɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Be nàɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ la, àte ŋu ano `NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)` abe `Ibuprofen` ene le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu. Gake manyo be woazã esiawo ɖaa o. Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, ɖɔkta ateŋu ado atike sesẽwo alo atikewo abe `Steroid` ene hã na klo.

Lãmesẽnyawo / Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ

Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ (alo Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ) nye atike vevi aɖe ŋutɔ na klo ƒe abixɔxɔ. Lãmesẽdɔwɔla afia kamedede kple atikewɔwɔ tɔxɛwo wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàgaʋuʋu, ŋusẽ nanɔ ŋuwò, nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, eye wòali ke le wò klo me. Kamedede siawo wɔwɔ abe alesi wogblɔe ene pɛpɛpɛ le vevie ŋutɔ be wòahaya kaba eye be abi la nagagadzɔ o.

Klo ƒe ʋuʋu (Immobilization) .

Le go aɖewo me la, ahiã be woatsɔ akɔtaɖonu, aŋenu, alo akɔtaɖonu si wotsɔ blaa kloae be wòagaʋuʋu kloa o. Esia wɔnɛ be teƒe si xɔ abi la te ŋu ɖina ɖe eme eye wòhayana.

Amekoko

Le kpɔɖeŋu me, le abi sesẽ aɖewo me la, ne lãkusi aɖe vuvu keŋkeŋ, ƒunukpeƒea gblẽ vevie, alo ƒua gbã vevie la, ahiã be woawɔ dɔ na ame ne atikewɔwɔ bubuwo mekpe ɖe eŋu o.

Fifia, zi geɖe la, wowɔa safui ƒe do ƒe amekoko to lãɖeɖe sue siwo woyɔna be ``arthroscopy'' zazã me, si bia be woatsɔ fotoɖemɔ̃ kple dɔwɔnu tsɛwo ade ƒunukpeƒea to lãɖeɖe suewo me. Esia wɔnɛ be woate ŋu adzra akpa siwo gblẽ ɖo alo aɖe wo ɖa evɔ womate ŋu atsoe gã aɖeke o.

Ɣeaɖewoɣi la, ahiã be woawɔ dɔ na amesiwo ƒe klowo me ƒunukpeƒetetedɔ sesẽ le.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe klo ƒe abixɔxɔ nu?

Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata ne àte ŋu axe mɔ ɖe klo ƒe kuxiwo nu hafi woava dzɔ la, emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàwɔ.

• Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me: Zi alesi nètsɔa kpekpeme geɖe wui la, zi nenemae nètsia wò klowo dzii.
• Do dzo nyuie hafi nàde kame eye nàfa le kamedede vɔ megbe: Esia ɖea lãmekawo kple ƒunukpeƒewo ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
• Do ŋusẽ wò afɔ ƒe lãmekawo: Ne èdo ŋusẽ lãmeka siwo le wò ata ƒe ŋgɔgbe (Quadriceps), wò ata ƒe megbe (Hamstrings), kple akɔta (Glutes) la, ana wò klowo nalé ɖe te nyuie wu eye wòana nàli ke ɖe edzi.
• Na asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nadzi ɖe edzi: Ne lãmekawo kple lãkusiwo keke nyuie la, abi mete ŋu dzɔna o.
• Dzi kamedede ƒe agbɔsɔsɔ kple eƒe sesẽ ɖe edzi vivivi: Mègawɔ nu sesĩe akpa zi ɖeka o.
• Do afɔkpa siwo sɔ: Ne èle kamedefefe wɔm alo le du ƒum la, do afɔkpa siwo sɔ na dɔwɔna la eye woalé wò afɔwo ɖe te nyuie. Ƒo asa na afɔkpa siwo vuvu dodo.
• Srɔ̃ aɖaŋu nyuitɔwo: Ne èle kamedefefe wɔm alo le kpekpemewo kɔm la, nya mɔ nyuitɔ si dzi nàto awɔ nu mawo.
• Mexe mɔ na ame ƒe anyidzedze: Kpɔ nyuie le teƒe siwo le glidzaglidza le wò aƒea me ŋu, eye nàkpɔ nyuie ne èle atrakpuiwo dzi yim hele ɖiɖim.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi...

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso klo ƒe abixɔxɔ ŋu egbea, alo? Mele mɔ kpɔm be nyatakaka sia ɖe vi na wò.

Nu vevitɔ kekeakee nye be wò klo nye nusi xɔ asi ŋutɔ na wò. Eya ta, wò agbanɔamedzie wònye be nàlé be nɛ ahalé be nɛ.

• Ne ède dzesi vevesese, vuvu, alo nu bubu aɖe si mebɔ o le wò klo ŋu , mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Mègatsɔe ko be "enyo" eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne ehiã o.
• Ne aƒeme dɔdamɔnu bɔbɔewo mekpe ɖe ŋuwò le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o, alo ne dzesiawo nu sẽ la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
• Atikewɔwɔ kple kamedede ƒe mɔfiamewo dzi wɔwɔ le vevie ŋutɔ be wòahaya kaba eye wòaxe mɔ ɖe abi la ƒe gbugbɔgadzɔ nu. Mègawɔ kuvia ahawɔ kamededeawo o.
• Woate ŋu ada klo ƒe kuxi geɖe dzidzedzetɔe ne wokpɔ dɔlélea nyuie eye wowɔ atike na wò nyuie, eyata mègavɔ̃ madzemadzee o.

Neva eme be ŋusẽ nanɔ ŋuwò be wò klowo nanɔ lãmesẽ me eye nànɔ agbe le dzidzɔ me!

Klo ƒe dɔléle, Klo, Klo ƒe Abi, Klo ƒe vevesese, Ligament tear, Meniscus tear, Lãmesẽfefe