Έχετε νιώσει ποτέ έτσι; Ξέχασες εντελώς να πας στο πάρτι γενεθλίων του καλύτερού σου φίλου. Ή δεν μπόρεσες να βγεις ραντεβού με τον φίλο/την κοπέλα σου. Η οικογένεια και οι φίλοι σου σε επικρίνουν συνέχεια που δεν θυμάσαι τίποτα και δεν παίρνεις τίποτα στα σοβαρά. Αν αυτά τα πράγματα διαταράσσουν συνεχώς τις σχέσεις σας, μπορεί να μην οφείλεται στη δική σου έλλειψη προσοχής. Ίσως η ΔΕΠΥ ( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας ) να είναι η υποκείμενη αιτία όλων αυτών.
Μια καλή σχέση βασίζεται στην κατανόηση και κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου ατόμου. Αλλά όταν έχετε ΔΕΠΥ, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να κάνετε αυτά τα πράγματα σωστά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε μια καλή σχέση ή φιλία. Χρειάζεται απλώς λίγη υπομονή, αυτογνωσία και μερικές πρακτικές συμβουλές.
Πώς η ΔΕΠΥ δυσκολεύει τις σχέσεις;
Τα κύρια συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την κοινωνική σας ζωή. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς.
| Σύμπτωμα ΔΕΠΥ | Πώς επηρεάζει τις σχέσεις |
|---|---|
| Αμνησία | Ξεχνάς σημαντικές ημερομηνίες, υποσχέσεις και πράγματα που λες. Ο σύντροφός σου ή οι φίλοι σου μπορεί να πιστεύουν ότι δεν σε νοιάζει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όσο κι αν προσπαθείς να τα θυμηθείς, απλώς σου ξεφεύγουν από το μυαλό. |
| Αυθόρμητη ενέργεια | Κάνοντας πράγματα παρορμητικά. Για παράδειγμα, ξοδεύοντας χρήματα χωρίς να σκέφτεστε, αγοράζοντας περιττά πράγματα στο διαδίκτυο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οικονομικά προβλήματα στην οικογένεια. Επίσης, το να λέμε πράγματα παρορμητικά μπορεί να πληγώσει τους άλλους. |
| Περισπασμός | Όταν κάνετε κάτι σημαντικό ή όταν κάποιος μιλάει, ξαφνικά αποσπάται η προσοχή σας. Φανταστείτε, υποσχεθήκατε να πάτε στον αθλητικό αγώνα του παιδιού σας. Αλλά λόγω της δουλειάς στο γραφείο ή ενός τηλεφωνήματος, το ξεχνάτε εντελώς και το θυμάστε μόνο αφού τελειώσει ο αγώνας; Αυτό κάνει τους άλλους να πιστεύουν ότι δεν τους εκτιμάτε. |
| Αδιαφορία | Ο εγκέφαλος με ΔΕΠΥ έλκεται γρήγορα από νέα πράγματα και χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον του για παλιά πράγματα. Το έντονο πάθος που ξεκινά μια σχέση μπορεί να εξασθενίσει μετά από λίγο καιρό. Αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αναρωτιέται αν η αγάπη σας είναι ψεύτικη. |
| Αποδιοργάνωση | Το δωμάτιο και το σπίτι διατηρούνται σε μια κατάσταση χάους. Αυτό είναι κάτι που ένας τακτοποιημένος άνθρωπος δεν μπορεί να αντέξει. Δεν είναι ότι νιώθεις τεμπέλης για να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού, αλλά όταν βλέπεις αυτή την ακαταστασία, νιώθεις καταβεβλημένος και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Αυτό κάνει τους άλλους ανθρώπους στο σπίτι να αναλαμβάνουν περισσότερες ευθύνες. |
| Κοινωνικά λάθη και κακή επικοινωνία | Όταν κάποιος μιλάει, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς πράγματα όπως τη γλώσσα του σώματός του και τον τόνο της φωνής του. Κάτι που λέει κάποιος σαρκαστικά μπορεί να ακούγεται σαν να μιλάει σοβαρά. Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις. |
Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν επειδή είσαι «κακός» άνθρωπος . Πρόκειται για μια ιατρική πάθηση που εμφανίζεται εκτός του ελέγχου σου και σχετίζεται με τη νευρωνική δραστηριότητα του εγκεφάλου .
Τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;
Αν νιώθετε ότι οι σχέσεις σας διαταράσσονται από τη ΔΕΠΥ, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τις κάνετε να νιώσουν ευτυχισμένες και οι δύο.
Βελτιώστε την ακρόαση και την επικοινωνία
- Ακούστε πέρα από τις λέξεις: Όταν κάποιος μιλάει, κοιτάξτε τον στα μάτια, δώστε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου του, ακόμη και στον τόνο της φωνής του.
- Μην διακόπτετε: Ακούστε υπομονετικά μέχρι να τελειώσει η ομιλία του άλλου ατόμου. Αν νιώθετε ότι χάνετε την προσοχή σας, ξαναδιαβάστε τι λέει στο μυαλό σας.
- Επιβεβαιώστε τι λέγεται: Όταν τελειώσει η ιστορία, ρωτήστε πράγματα όπως: «Αυτό εννοείς;» «Δείτε αν κατάλαβα σωστά...» για να επιβεβαιώσετε τι καταλάβατε.
- Μιλήστε πρόσωπο με πρόσωπο: Όποτε είναι δυνατόν, μιλήστε πρόσωπο με πρόσωπο αντί για μηνύματα ή email. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κατανοήσετε πιο εύκολα τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.
Πώς αντιμετωπίζετε τη ΔΕΠΥ ως γονείς;
Ως γονέας, η ΔΕΠΥ μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πρόκληση για εσάς. Και αν το παιδί σας έχει επίσης ΔΕΠΥ, μπορεί να νιώσετε πολλές ενοχές.
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας: Η ΔΕΠΥ δεν προκαλείται από κακούς γονείς ή από ένα χαοτικό οικογενειακό περιβάλλον. Είναι μια βιολογική, νευρολογική και γενετική πάθηση . Αντί να αισθάνεστε ενοχές, βρείτε λύσεις για να κάνετε το σπίτι σας ένα ευτυχισμένο μέρος για όλους.
- Διατηρήστε τους καβγάδες σύντομους και απλούς: Όταν έχετε μια διαφωνία με το παιδί σας, δώστε προτεραιότητα στο να ηρεμήσετε και οι δύο παρά στο να «νικήσετε» διαφωνώντας. Μπορείτε να πείτε κάτι όπως: «Όχι, δεν είμαι έτοιμος να διαφωνήσω άλλο μαζί σου για αυτό. Ας μιλήσουμε ξανά όταν ηρεμήσουμε και οι δύο».
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και το παιδί σας: Συγχωρήστε τον εαυτό σας όταν κάνετε ένα λάθος. Προσπαθήστε να το κάνετε σωστά την επόμενη φορά. Δείξτε την ίδια καλοσύνη στο παιδί σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι γονείς είναι ευγενικοί, η επιθετική συμπεριφορά των παιδιών μειώνεται.
Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε όλα αυτά μόνοι σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
Η ΔΕΠΥ είναι μια ιατρική πάθηση που χρειάζεται αντιμετώπιση, όπως ακριβώς ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό .
Συζητήστε με τον γιατρό σας αυτήν την πάθηση και τη θεραπεία της.
- Θεραπεία μέσω ομιλίας: Μπορείτε να μάθετε τρόπους να διαχειρίζεστε τις απογοητεύσεις και τα συναισθήματά σας μιλώντας γι' αυτά.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή η θεραπεία σας βοηθά να εντοπίσετε και να αλλάξετε αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που επηρεάζουν τις σχέσεις σας.
- Φαρμακευτική αγωγή: Μερικές φορές, ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά.
Αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να έχει ΔΕΠΥ ενηλίκων, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε για την πάθηση και πώς να την αναγνωρίσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό επισκεπτόμενοι τους ιστότοπους διεθνών οργανισμών, όπως το Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για την πάθηση και να βρείτε τοπικούς γιατρούς και ομάδες υποστήριξης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ δεν είναι τεμπελιά ή ελάττωμα χαρακτήρα. Είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση.
- Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε πώς η ΔΕΠΥ επηρεάζει τις σχέσεις σας.
- Η ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική. Εξηγήστε την κατάστασή σας στον σύντροφό σας, στους φίλους και στην οικογένειά σας.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας όταν κάνετε ένα λάθος. Όλοι κάνουν λάθη. Το σημαντικό είναι να προσπαθήσετε ξανά.
- Μην παλεύετε μόνοι σας με αυτά τα πράγματα. Η αναζήτηση της συμβουλής ενός ειδικευμένου γιατρού είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας