Είναι το σπίτι σας ακατάστατο; Είναι αυτό ένα φυσιολογικό πρόβλημα ή μήπως πρόκειται για διαταραχή συσσώρευσης αντικειμένων;

Υπάρχει κάποια στοίβα χαρτιά στο γραφείο σας; Μήπως υπάρχουν ρούχα σκορπισμένα σε όλο το δωμάτιο; Μερικές φορές, όταν βλέπετε τέτοια πράγματα, μπορεί να σκεφτείτε: «Α, έχω κι εγώ αυτή τη διαταραχή συσσώρευσης αντικειμένων;» Αλλά μην ανησυχείτε. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι τόσο σοβαρό όσο νομίζουμε. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να έχετε απλώς λίγη ακαταστασία στο σπίτι σας και στη συσσώρευση αντικειμένων, η οποία είναι μια πάθηση που πραγματικά χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Τι είναι λοιπόν αυτή η κατάσταση που ονομάζεται «Συσσώρευση»;

Με απλά λόγια, η Διαταραχή Συσσώρευσης είναι μια ψυχική ασθένεια. Αυτό που συμβαίνει σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι συλλέγεται μια μεγάλη ποσότητα πραγμάτων που δεν έχουν αξία και είναι άχρηστα. Επίσης, όταν σκέφτεστε να απαλλαγείτε ή να πετάξετε έστω και λίγα από αυτά τα συλλεγμένα πράγματα, νιώθετε πολύ ψυχικό πόνο και άγχος. Σκεφτείτε απλώς ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν περίπου 40 κουτάλια του ίδιου τύπου. Ακόμα και πράγματα όπως παλιά αποκόμματα εφημερίδων, άδεια φλιτζάνια γιαουρτιού και χρησιμοποιημένα φακελάκια τσαγιού είναι πολύτιμα για αυτούς. Εξαιτίας αυτού, δεν έχουν όρεξη να απαλλαγούν από αυτά τα πράγματα. Όταν αυτή η κατάσταση γίνεται σοβαρή, χάνουν την ικανότητα να ζουν στο σπίτι.

• Ίσως ακόμη και το μπάνιο να έχει γίνει ένας χώρος αποθήκευσης πραγμάτων.
• Δεν υπάρχει μέρος για να καθίσεις σε μια καρέκλα στο σαλόνι.
• Δεν υπάρχει χώρος για μαγείρεμα στην κουζίνα.
• Για να μπεις μέσα στο σπίτι, υπάρχει μόνο ένα μικρό μονοπάτι που μόλις και μετά βίας μπορείς να το διασχίσεις ανάμεσα σε δύο στοίβες με πράγματα.

Αυτή η πάθηση έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην οικογενειακή ζωή. Όταν ένας σύζυγος ή μια σύζυγος φέρνει συνεχώς περιττά πράγματα στο σπίτι, το άλλο άτομο δεν μπορεί να το διαχειριστεί και έχει μεγάλα προβλήματα. Από το 2013, αυτή η διαταραχή συσσώρευσης έχει αναγνωριστεί ως ξεχωριστή ψυχική ασθένεια. Εκτιμάται ότι μεταξύ 2% και 5% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτήν την πάθηση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτή η πάθηση μπορεί να είναι μια μορφή ψυχικής ασθένειας που ονομάζεται Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή ΙΨΔ . Μπορεί επίσης να σχετίζεται με παθήσεις όπως η ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής) και η άνοια (νόσος απώλειας μνήμης).

Τι είναι λοιπόν η γενική διαταραχή που ονομάζεται «ακαταστασία»;

Είναι φυσιολογικό για τους περισσότερους από εμάς να έχουμε λίγη ακαταστασία και ακαταστασία στα σπίτια μας, αλλά μπορούμε ακόμα να κινούμαστε με ασφάλεια μέσα στα σπίτια μας.Αν κάποιος φίλος ή συγγενής έρχεται στο σπίτι σας, μπορείτε να τακτοποιήσετε λίγο τα πράγματα. Τα δωμάτια χρησιμοποιούνται για τους δικούς τους σκοπούς. Για παράδειγμα, το μπάνιο χρησιμοποιείται για μπάνιο, όχι ως μέρος για την αποθήκευση χαρτιών. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να συλλέγουν διάφορα πράγματα. Αλλά αυτά τα πράγματα έχουν κάποια αξία ή προσωπική σημασία. Για παράδειγμα, η συλλογή γραμματοσήμων, η συλλογή παλιών νομισμάτων και πραγμάτων που διακοσμούν το σπίτι για τις γιορτές. Το να κοιτάς αυτά τα πράγματα φέρνει χαρά και υπερηφάνεια, όχι ντροπή ή θλίψη όπως στην περίπτωση της συσσώρευσης.

Μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο;

Πώς καταλαβαίνετε ότι αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα;

Αν η συσσώρευση αντικειμένων επηρεάζει την καθημερινότητά σας, αυτό αποτελεί ένδειξη κινδύνου. Κάντε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:

• Πληρώνετε για τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά επειδή δεν μπορείτε να τα βρείτε στο σπίτι;
• Δυσκολεύεστε να καλέσετε καλεσμένους λόγω της ακαταστασίας στο σπίτι σας; Ή μήπως αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα εξαιτίας αυτής;
• Δεν πληρώνεις τους λογαριασμούς σου στην ώρα τους επειδή δεν μπορείς να τους βρεις στο σπίτι;
• Δυσκολεύεσαι να μαγειρέψεις στην ώρα σου λόγω της ακαταστασίας στην κουζίνα;
• Παραπονιέται κάποιος στην οικογένειά σας συνεχώς για τη συσσώρευση πραγμάτων; Προκαλεί αυτό οικογενειακούς καβγάδες;
• Μήπως τα μόνα σας σκαλοπάτια μέσα στο σπίτι σας, μόλις που μπορείτε να σέρνεστε ανάμεσα σε σωρούς από πράγματα;
• Όταν κοιτάς αυτό το σωρό από πράγματα, σκέφτεσαι «Δεν μπορώ να το ελέγξω αυτό»; Ή μήπως νιώθεις λύπη και απογοήτευση με τον εαυτό σου ;

Αν η απάντησή σας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι «ναι», σημαίνει ότι η σύγχυσή σας αρχίζει να γίνεται πρόβλημα για εσάς και τους άλλους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον έλεγχο αυτής της κατάστασης:

1. Να είστε προσεκτικοί με τις συνήθειές σας

Πού βάζετε μια επιστολή όταν την φέρνετε σπίτι; Αν κατανοήσετε ακριβώς πώς συσσωρεύονται τα πράγματά σας, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πώς να την σταματήσετε. Για παράδειγμα, γιατί να μην πετάτε την ανεπιθύμητη αλληλογραφία στα σκουπίδια μόλις την πάρετε από το γραμματοκιβώτιο;

2. Προσδιορίστε με ακρίβεια το πρόβλημα

Πολλοί λένε, «Έσκυψα το τραπέζι, αλλά όλα γύρισαν πίσω». Όταν μιλάς έτσι, αποφεύγεις το πρόβλημα. Δεν είναι «αυτοί» το πρόβλημα, οι συνήθειές σου είναι. Οπότε, κατάλαβε ότι «εξαιτίας των συνηθειών μου το τραπέζι έχει ξαναγίνει χάλια».

3. Θέστε σαφή όρια.

Δεν είναι ξεκάθαρο να σκέφτεσαι «Θα μειώσω τα ψώνια μου». Αντίθετα, θέσε έναν σαφή στόχο, όπως «Θα περιορίσω την ακαταστασία μου σε αυτά τα δύο δωμάτια».

4. Αποδεχτείτε ότι η οργάνωση είναι μια πρόκληση που διαρκεί μια ζωή.

Αυτό είναι σαν να χάνεις βάρος. Αφού χάσεις 20 κιλά, χρειάζεσαι βοήθεια για να το διατηρήσεις. Μπορεί να πάρεις άλλα 2-3 κιλά. Στη συνέχεια, πρέπει να δουλέψεις σκληρά για να το διατηρήσεις κατά άλλα 5-10 κιλά. Η διαδικασία είναι η ίδια.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση μόνοι σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

• Ιατρική συμβουλή: Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε Διαταραχή Συσσώρευσης , το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας εξετάσει σωστά και να διαπιστώσει εάν οφείλεται σε κάποια άλλη πάθηση, όπως η κατάθλιψη ή η ΔΕΠΥ . Μπορούν επίσης να σας παραπέμψουν σε εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ( CBT ) .

Διαταραχή Συσσώρευσης, ακαταστασία, ψυχική υγεία, συσσώρευση, καθάρισμα σπιτιού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ψυχική ασθένεια, υγεία στα Σινχάλα