Πονάνε και οι αρθρώσεις σας; Ας μιλήσουμε για την οστεοαρθρίτιδα!

Νιώθετε επίσης μια μικρή δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας όταν ξυπνάτε το πρωί; Ή μήπως νιώθετε πόνο στα γόνατα και τους γοφούς σας όταν ανεβαίνετε σκάλες ή στέκεστε όρθιοι για λίγο; Αυτά μπορεί να είναι συνηθισμένα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας , μιας πάθησης που πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν με την ηλικία. Μην ανησυχείτε, ας το συζητήσουμε λεπτομερώς .

Τι ακριβώς είναι η οστεοαρθρίτιδα;

Με απλά λόγια, η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας . Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις σας. Μερικές φορές οι γιατροί την αποκαλούν «εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων». Αυτό συμβαίνει επειδή ο χόνδρος στο εσωτερικό των αρθρώσεων σας, ο οποίος είναι σαν ένα μαλακό μαξιλάρι που εμποδίζει δύο οστά να τρίβονται μεταξύ τους, φθείρεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό προκαλεί την τριβή των οστών μεταξύ τους όταν χρησιμοποιείτε μια άρθρωση.

Σκεφτείτε το ως εξής: τα άκρα των οστών στις αρθρώσεις μας καλύπτονται με ένα στρώμα λείου, ισχυρού χόνδρου. Αυτός ο χόνδρος είναι σαν αμορτισέρ σε ένα αυτοκίνητο. Λειτουργεί επίσης ως λιπαντικό για να διατηρεί την άρθρωση σε ομαλή κίνηση. Έτσι, όταν αυτός ο χόνδρος φθείρεται, αυτή η προστασία χάνεται και τα οστά αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει στην οστεοαρθρίτιδα.

Αν και αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση, εμφανίζεται συχνότερα σε:

• Στις αρθρώσεις των χεριών σας.
• Μέχρι τα γόνατα .
• Μέχρι τα οστά του ισχίου .
• Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης .
• Οι σπόνδυλοι στο κάτω μέρος της πλάτης ονομάζονται «(οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης)».

Υπάρχουν κύριοι τύποι οστεοαρθρίτιδας;

Ναι, ένας γιατρός μπορεί να διαιρέσει την οστεοαρθρίτιδα σε δύο κύριους τύπους:

1. Πρωτοπαθής οστεοαρθρίτιδα: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου λόγω της φυσιολογικής φθοράς των αρθρώσεων καθώς τις χρησιμοποιείτε καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Για την ακρίβεια, είναι κάτι που εμφανίζεται σταδιακά με την ηλικία.

2. Δευτεροπαθής οστεοαρθρίτιδα: Εμφανίζεται όταν υπάρχει άμεσος τραυματισμός στην άρθρωσή σας, προκαλώντας οστεοαρθρίτιδα. Σκεφτείτε το ως αθλητικό τραυματισμό, πτώση ή τροχαίο ατύχημα. Άλλοι τύποι αρθρίτιδας μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στον χόνδρο των αρθρώσεών σας.

Πόσο συχνή είναι αυτή η οστεοαρθρίτιδα;

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πιο συχνή πάθηση από ό,τι νομίζετε. Οι ειδικοί λένε ότι περισσότερο από το 80% των ατόμων άνω των 55 ετών πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να την έχουν χωρίς να εμφανίζουν συμπτώματα. Όσοι έχουν συμπτώματα, δηλαδή πόνο και δυσκαμψία, αποτελούν περίπου το 60% των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας;

Αν αισθάνεστε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας:

• Πόνος στις αρθρώσεις: Ειδικά όταν κινείτε την άρθρωση, όπως όταν κάνετε δουλειά. Φανταστείτε, το γόνατό σας πονάει όταν σηκώνεστε από μια καρέκλα.
• Δυσκαμψία στις αρθρώσεις: Αίσθημα δυσκαμψίας στην άρθρωση, είτε όταν ξυπνάτε το πρωί είτε αφού κινηθείτε αφού βρίσκεστε στην ίδια θέση για κάποιο χρονικό διάστημα.
• Πρήξιμο κοντά σε άρθρωση.
• Η αδυναμία σωστής κάμψης ή έκτασης μιας άρθρωσης (μειωμένο εύρος κίνησης).
• Η άρθρωση δεν είναι τόσο δυνατή όσο ήταν παλιά, είναι ασταθής.
• Δυσμορφία των αρθρώσεων. Μερικές φορές οι αρθρώσεις των δακτύλων μπορεί να φαίνονται διευρυμένες.

Γιατί παθαίνουμε οστεοαρθρίτιδα;

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία. Η πρωτοπαθής οστεοαρθρίτιδα συνήθως αναπτύσσεται αργά με την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσιολογική φθορά των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει διάσπαση του χόνδρου.

Επίσης, οτιδήποτε βλάπτει άμεσα τις αρθρώσεις σας μπορεί να προκαλέσει οστεοαρθρίτιδα. Για παράδειγμα:

• Τραυματισμοί κατά την άθληση.
• Καταρράκτες.
• Τροχαία ατυχήματα.
• Ορισμένες ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν τις αρθρώσεις, για παράδειγμα, το σύνδρομο Ehlers-Danlos ή το σύνδρομο υπερκινητικότητας των αρθρώσεων.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους τύπους αρθρίτιδας, ειδικά από φλεγμονώδη αρθρίτιδα . Παραδείγματα:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Αρθρίτιδα
• Ψωριασική αρθρίτιδα

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα, αλλά τα άτομα άνω των 55 ετών και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την πάθηση.

Επιπλέον, άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας:

• Ευσαρκία(Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)) πάνω από 30) ή υπέρβαρο (ΔΜΣ πάνω από 25). Αυτό συμβαίνει επειδή καθώς αυξάνεται το βάρος, αυξάνεται και η πίεση στις αρθρώσεις.
• Διαβήτης.
• Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα (υπερλιπιδαιμία).
• Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός την οστεοαρθρίτιδα;

Ένας γιατρός θα το επιβεβαιώσει αυτό κάνοντας μια κλινική εξέταση και ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις. Θα εξετάσει τις αρθρώσεις σας και θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πότε αρχίσατε να έχετε συμπτώματα, πόσο συχνά επιδεινώνονται και αν βελτιώνονται. Μπορείτε επίσης να περιγράψετε τα συμπτώματά σας λεπτομερώς.

Τι είδους εξετάσεις γίνονται;

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ακτινογραφίες και φωτογραφίες των αρθρώσεών σας. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να ζητήσει μαγνητική τομογραφία (MRI) ή αξονική τομογραφία (CT) . Αυτές μπορούν να εξετάσουν πράγματα όπως η έκταση της φθοράς του χόνδρου στην άρθρωση και οι αλλαγές στα οστά.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε για άλλες παθήσεις που μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας. Το σημαντικό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η αρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως και δεν είναι δυνατόν να αναγεννηθεί ο φθαρμένος χόνδρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες είναι:

• Φάρμακο:
• Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά (OTC) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
• Μερικές φορές μπορούν να συνταγογραφηθούν από του στόματος φάρμακα, τοπικά αναλγητικά, καθώς και κρέμες, αλοιφές και έμπλαστρα που εφαρμόζονται στο δέρμα κοντά στην άρθρωση.
• Ασκηση:
• Η κίνηση των αρθρώσεών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκαμψίας και στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση, γεγονός που αυξάνει την υποστήριξη που παρέχεται στην άρθρωση.
• Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης που δεν ασκούν υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, όπως η κολύμβηση, η αεροβική στο νερό και η προπόνηση με βάρη, είναι πολύ καλές.
• Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή που θα σας διδάξει κατάλληλες ασκήσεις.
• Υποστηρικτικές συσκευές:
• Ειδικά ένθετα παπουτσιών ή ένας νάρθηκας μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της άρθρωσης.
• Για ορισμένα άτομα, η χρήση μπαστουνιού ή περιπατητήρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις και να τους βοηθήσει να κινούνται με ασφάλεια.
• Θερμοθεραπεία και θεραπεία με κρύο:
• Η εφαρμογή κάποιου ζεστού πράγματος (όπως ένα θερμοφόρα ή ένα θερμαντικό επίθεμα) ή μιας παγοκύστης ή μιας δροσερής κομπρέσας στην πάσχουσα άρθρωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας. Ο γιατρός σας θα σας πει για πόσο καιρό και πόσο συχνά να το κάνετε αυτό.
• Συμπληρωματική θεραπεία:
• Αυτά είναι πράγματα που μπορούν να γίνουν σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως ο βελονισμός, το μασάζ, ο διαλογισμός και το Τάι Τσι.
• Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να χρησιμοποιούν ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο.
• Χειρουργική:
• Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για την οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά και άλλες θεραπείες δεν έχουν βοηθήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση.
• Μπορεί επίσης να χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης (Αντικατάσταση Άρθρωσης / Αρθροπλαστική) . Ο γιατρός ή ο χειρουργός σας θα σας το εξηγήσει αυτό.

Τι πρέπει να περιμένω εάν έχω οστεοαρθρίτιδα;

Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα συχνά πρέπει να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους για το υπόλοιπο της ζωής τους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον κατάλληλο συνδυασμό θεραπειών για εσάς.

Το πιο σημαντικό είναι να παραμένετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Εάν δεν μπορείτε να κινηθείτε ή να κάνετε οτιδήποτε χρήσιμο λόγω πόνου στις αρθρώσεις και άλλων συμπτωμάτων, ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου.

Επομένως, εάν η οστεοαρθρίτιδα σας δυσκολεύει να παραμείνετε δραστήριοι, μιλήστε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νέες θεραπείες ή να κάνετε αλλαγές στις τρέχουσες θεραπείες σας.

Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας;

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας είναι η διατήρηση καλής συνολικής υγείας. Αυτό σημαίνει:

• Αποφυγή χρήσης προϊόντων καπνού.
• Κάνοντας ασκήσεις χαμηλής έντασης που ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις .
• Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή που σας ταιριάζει.
• Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.
• Φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, άθλημα ή εργασία.
• Επισκεφθείτε τακτικά έναν γιατρό για εξετάσεις και ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στις αρθρώσεις σας.

Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τη ζωή μου με οστεοαρθρίτιδα ευκολότερη;

Η ζωή με οστεοαρθρίτιδα μπορεί να γίνει λίγο πιο εύκολη αν κάνετε κάποιες αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ανάλογα με το πότε έχετε συμπτώματα και πόσο σοβαρά είναι, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες για λίγο ή να τις κάνετε διαφορετικά.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εκτέλεση των καθημερινών σας εργασιών, ίσως θελήσετε να συνεργαστείτε με έναν εργοθεραπευτή . Οι εργοθεραπευτές είναι επαγγελματίες υγείας που σας βοηθούν να διαχειριστείτε σωματικές προκλήσεις όπως η αρθρίτιδα. Μπορεί να σας προτείνουν πράγματα όπως:

• Ο προσαρμοστικός εξοπλισμός, όπως οι λαβές, διευκολύνει το άνοιγμα των δοχείων.
• Τρόποι για να κάνετε χόμπι, αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες με ασφάλεια.
• Συμβουλές για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις όταν ο πόνος της αρθρίτιδας αυξάνεται.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ακόμα και ο ήπιος πόνος στις αρθρώσεις που δεν υποχωρεί σε λίγες μέρες μπορεί να απαιτεί θεραπεία.

Παρόλο που η βλάβη του χόνδρου («εκφύλιση») που έχει ήδη συμβεί δεν μπορεί να επιδιορθωθεί, μόλις ξεκινήσει η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, η περαιτέρω βλάβη εντός της άρθρωσης μπορεί να επιβραδυνθεί .

Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας εμφανίζονται συχνότερα ή είναι χειρότερα από πριν, μιλήστε με τον γιατρό σας. Εάν αισθάνεστε ότι η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο παλιά, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με άλλες θεραπείες ή αλλαγές στην τρέχουσα θεραπεία σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

• Έχω οστεοαρθρίτιδα ή άλλο είδος αρθρίτιδας;
• Ποιες από τις αρθρώσεις μου έχει επηρεαστεί αυτό;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Θα με βοηθούσε η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή;

Σε ποια ηλικία ξεκινά συνήθως η οστεοαρθρίτιδα;

Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει συχνότερα άτομα άνω των 55 ετών. Ωστόσο, δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα ή όριο ηλικίας για την εμφάνισή της. Επίσης, σε αντίθεση με ορισμένες ασθένειες, δεν ξεκινάει ξαφνικά. Συνήθως δεν υπάρχει σημείο εκκίνησης όπου ένας γιατρός μπορεί να πει: «Αυτή είναι η στιγμή που ξεκίνησε».

Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να φθαρεί ο χόνδρος στις προσβεβλημένες αρθρώσεις πριν εμφανιστούν συμπτώματα όπως πόνος και δυσκαμψία. Έτσι, ακόμα κι αν αρχίσατε να εμφανίζετε συμπτώματα γύρω στην ηλικία των 55 ετών, αυτό δεν σημαίνει ότι η οστεοαρθρίτιδα ξεκίνησε αμέσως.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που εμφανίζεται όταν ο χόνδρος στις αρθρώσεις σας φθείρεται. Χωρίς αυτό το λείο, ολισθηρό «αμορτισέρ», οι αρθρώσεις σας μπορεί να γίνουν δύσκαμπτες, επώδυνες ή να νιώθετε σαν να τρίβονται μεταξύ τους όταν τις χρησιμοποιείτε.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την οστεοαρθρίτιδα είναι,Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα. Ειδικά αν επηρεάζουν τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Πιθανότατα θα πρέπει να διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας ασφαλείς και δυνατές. Μην ανησυχείτε, με την κατάλληλη διαχείριση, μπορείτε να ζήσετε μια καλή ζωή!

` Οστεοαρθρίτιδα, νόσος των αρθρώσεων, πόνος στο γόνατο, φθορά χόνδρου, αρθρίτιδα, πόνος στις αρθρώσεις, πρήξιμο στις αρθρώσεις