Εβδομάδα 29ης εγκυμοσύνης: Πώς είστε εσείς και το μωρό σας; Ας μιλήσουμε λεπτομερώς!

Συμπληρώσατε 29 εβδομάδες εγκυμοσύνης! Δεν είναι συναρπαστικό; Το μικρό μέσα σας έχει αλλάξει πολύ μέχρι τώρα. Ας μιλήσουμε για το τι συμβαίνει σε εσάς και το μωρό σας αυτή την εβδομάδα και τι πρέπει να προσέξετε.

Πώς είναι η ανάπτυξη του μωρού αυτή την εβδομάδα;

Το μικρό σας είναι πλέον αρκετά μεγάλο. Για την ακρίβεια, έχει περίπου το μέγεθος μιας μεσαίου μεγέθους κολοκύθας . Μπορεί να ζυγίζει κοντά στο ενάμιση κιλό (1,5 κιλό) και να έχει ύψος περίπου 38 εκατοστά (περίπου 15 ίντσες). Αλλά είναι εντάξει για ένα μωρό να έχει μια μικρή διακύμανση σε αυτούς τους αριθμούς. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος;

Ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται πολύ γρήγορα αυτές τις μέρες. Αυλακώσεις και εσοχές αρχίζουν να σχηματίζονται στην επιφάνεια του εγκεφάλου . Αυτά είναι που θα βοηθήσουν τη νοημοσύνη, τη μνήμη και όλα τα άλλα του μωρού αργότερα. Φανταστείτε, ένας μικρός επιστήμονας μεγαλώνει μέσα σας!

Είναι έτοιμοι οι πνεύμονες;

Οι πνεύμονες προετοιμάζονται επίσης σταδιακά για να έρθουν σε αυτόν τον κόσμο. Αλλά δεν είναι ακόμη πλήρως ώριμοι. Μια ειδική ουσία που ονομάζεται «(επιφανειοδραστική ουσία)» έχει αρχίσει να σχηματίζεται μέσα στους πνεύμονες . Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή αυτή η «(επιφανειοδραστική ουσία)» βοηθά στην αποτροπή της κατάρρευσης των πνευμόνων όταν γεννιέται το μωρό. Γι' αυτό λέμε ότι είναι καλό για το μωρό να παραμείνει στη μήτρα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα οστά γίνονται πιο δυνατά.

Τα οστά του μωρού δυναμώνουν επίσης τώρα, όπως ακριβώς ωριμάζει ένα κέλυφος καρύδας. Το ασβέστιο που λαμβάνετε θα βοηθήσει περισσότερο σε αυτό. Επομένως , θα πρέπει να τρώτε άφθονες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (γάλα, τυρί, γιαούρτι, πράσινα λαχανικά, μικρά ψάρια με κέλυφος) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Πώς είναι τα αισθητήρια όργανα;

Το μωρό σας μπορεί πλέον να ακούει τους ήχους πολύ καλά. Μπορεί να τους ακούσει όταν μιλάτε ή τραγουδάτε. Μερικές φορές τρομάζει αν υπάρχει δυνατός θόρυβος! Μπορεί επίσης να διακρίνει το φως από το σκοτάδι με τα μάτια του. Έχουν επίσης αναπτυχθεί οι μικροί γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα του.

Εμβρυϊκές κινήσεις

Πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει τις κινήσεις του μωρού σας μέχρι τώρα. Παλιότερα ήταν λίγο αμήχανα, αλλά τώρα μπορείτε να νιώσετε τα κλωτσιά και τα κλωτσιά . Μερικές φορές, τα κλωτσιά μπορεί να είναι τόσο δυνατά που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε. Αυτό είναι φυσιολογικό.

«Αλλά να θυμάστε το εξής. Θα πρέπει πάντα να δίνετε προσοχή στις κινήσεις του μωρού (κλωτσιές). Οι γιατροί λένε ότι το μωρό πρέπει να κινηθεί τουλάχιστον δέκα φορές μέσα σε δύο ώρες . Αυτό το ονομάζουμε επίσης «Αριθμό Κλωτσιών Εμβρύου». Μπορείτε να το μετρήσετε όταν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο.»

Αν ξαφνικά νιώσετε ότι οι κινήσεις του μωρού σας είναι λιγότερες από το συνηθισμένο ή αν δεν έχετε κουνηθεί ούτε δέκα φορές μέσα σε δύο ώρες, θα πρέπει οπωσδήποτε να το πείτε στον γιατρό ή τη μαία σας, εντάξει; Μην το αναβάλλετε.

Δέρμα και θέση του μωρού

Το δέρμα του μωρού είναι τώρα λίγο πιο λείο. Αυτό συμβαίνει επειδή σχηματίζεται ένα στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα. Αυτό το στρώμα λίπους βοηθά να διατηρείται το μωρό ζεστό μετά τη γέννηση. Το δέρμα του μωρού μπορεί να είναι ακόμα καλυμμένο με ένα λευκό επίχρισμα που ονομάζεται Vernix Caseosa. Μπορεί επίσης να υπάρχουν ακόμα κάποιες λεπτές τρίχες που ονομάζονται Lanugo. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, τα περισσότερα μωρά γυρίζουν το κεφάλι τους προς τα κάτω, σαν να ετοιμάζονται να έρθουν στον κόσμο. Ωστόσο, ορισμένα μωρά μπορεί να μην γυρίζουν έτσι για μερικές ακόμη ημέρες. Μην ανησυχείτε.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αυτή την εβδομάδα;

Τώρα που το μωρό σας μεγαλώνει, πιθανότατα νιώθετε κάποιες αλλαγές στο σώμα σας, σωστά; Αυτά είναι ως επί το πλείστον φυσιολογικά πράγματα, αλλά μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικά.

Καούρα ή γαστρίτιδα (παλινδρόμηση οξέος)

Είναι σύνηθες αυτή τη στιγμή να νιώθετε σαν το οξύ στο στομάχι να ανεβαίνει στο λαιμό. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό μεγαλώνει και το στομάχι μεγαλώνει. Τρώτε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα, μειώστε τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά. Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό. Πίνετε λίγο περισσότερο νερό. Εάν υπάρχει έλλειψη, μπορείτε να ζητήσετε φάρμακα από τον γιατρό.

Δυσκοιλιότητα

Αυτό είναι επίσης ένα πρόβλημα για πολλές μητέρες. Προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και πίεση στα έντερα. Καταναλώστε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψωμί με πίτουρο). Πίνετε άφθονο νερό. Βοηθά επίσης και το λίγο περπάτημα κάθε μέρα.

Πόνοι στην πλάτη και οίδημα

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε την πλάτη σας βαριά καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας. Διατηρήστε σωστή στάση σώματος όταν κάθεστε και στέκεστε. Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Το να κρατάτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας ενώ κοιμάστε μπορεί επίσης να βοηθήσει. Είναι φυσιολογικό να έχετε ένα μικρό πρήξιμο (οίδημα) στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους σας . Κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς ανασηκωμένα. Πίνετε άφθονο νερό. Ωστόσο, εάν το πρόσωπο και τα χέρια σας πρηστούν ξαφνικά πολύ, συνοδευόμενα από πονοκεφάλους και θολή όραση, θα μπορούσε να είναι σημάδι προεκλαμψίας. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Δυσκολία στην αναπνοή και συχνή ούρηση

Μπορεί να νιώσετε μια μικρή δύσπνοια καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει και πιέζει το στήθος σας. Εξασκηθείτε στην βαθιά αναπνοή. Είναι επίσης φυσιολογικό να ουρείτε συχνά, καθώς το κεφάλι του μωρού πιέζει πλέον την ουροδόχο κύστη σας.

Κράμπες στα πόδια

Μπορεί να υπάρχει πόνος στα πόδια, ειδικά τη νύχτα, σαν να κυλούν οι τρίχες.Τεντώστε τα πόδια σας. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου . Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Συσπάσεις Braxton Hicks

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώσετε ένα σφίξιμο στο στομάχι σας κατά καιρούς, έναν ελαφρύ πόνο. Αυτές ονομάζονται «συσπάσεις Braxton Hicks». Είναι σαν το σώμα σας να συνηθίζει τον τοκετό. Αυτές δεν είναι τόσο έντονες όσο ο πραγματικός τοκετός, δεν έρχονται όλες μαζί και υποχωρούν μετά από λίγο. Αλλά αν αυτός ο πόνος είναι επίμονος, σοβαρός, εμφανίζεται περισσότερες από τέσσερις ή πέντε φορές την ώρα ή συνοδεύεται από διαρροή υγρών, θα μπορούσε να είναι σημάδι «Πρόωρου Τοκετού». Σε αυτή την περίπτωση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Αύξηση βάρους και ψυχική ευεξία

Μέχρι τώρα, μπορεί να έχετε πάρει λίγο βάρος. Αυτό είναι φυσιολογικό. Όπως λέει ο γιατρός, η αύξηση βάρους με υγιεινό τρόπο είναι καλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε διαφορετικά πράγματα στο μυαλό σας καθώς το σώμα σας αλλάζει . Συζητήστε για το τι έχετε στο μυαλό σας με τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας ή έναν έμπιστο φίλο.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε αυτή την εβδομάδα

Πρέπει να σκεφτείτε ιδιαίτερα το φαγητό και το ποτό.

Αυτό που τρώτε εσείς είναι αυτό που τρώει και το μωρό σας, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή.

• Σίδηρος : Για να χτίσει το αίμα του μωρού και να δώσει δύναμη στο σώμα σας.
• Ασβέστιο: Ενδυναμώνει τα οστά και τα δόντια του μωρού.
• Φολικό οξύ : Για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.
• Πρωτεΐνη: Βοηθά τα κύτταρα του μωρού να αναπτυχθούν και να χτίσουν μυς.
• DHA ( Ωμέγα-3 ): Πολύ σημαντικό για τον εγκέφαλο και την όραση ενός μωρού.
• Νερό: Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Άσκηση και ξεκούραση

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Το περπάτημα για περίπου 30 λεπτά την ημέρα, οι ελαφριές ασκήσεις όπως η προγεννητική γιόγκα είναι καλές. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζεστε καλά και να κοιμάστε καλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά.

Μην αναφέρετε αυτά τα πράγματα.

• Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
• Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
• Μην τρώτε ωμό κρέας, ωμό ψάρι ή ωμά αυγά.

Επισκεφθείτε τον γιατρό τακτικά.

Πηγαίνετε στην κλινική την ημέρα που σας το χορηγεί ο γιατρός ή η μαία σας. Αυτή τη στιγμή θα ελεγχθεί το βάρος και η αρτηριακή σας πίεση. Θα ακουστεί ο καρδιακός παλμός του μωρού σας. Μπορεί να έχετε ήδη κάνει τεστ ανοχής γλυκόζης. Εάν η ομάδα αίματός σας είναι Rh αρνητική, μπορεί να σας χορηγηθεί το εμβόλιο Rh ανοσοσφαιρίνης αυτή τη στιγμή.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

«Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε σε νοσοκομείο χωρίς καθυστέρηση. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια μιας σοβαρής πάθησης.»

• Εάν έχετε έντονο πόνο στο στομάχι ή εάν έχετε επίμονο πόνο στο στομάχι.
• Εάν υπάρχει κολπική αιμορραγία.
• Εάν ξαφνικά βγει από τον κόλπο ένα υδαρές υγρό (σπάσιμο νερού).
• Εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο, θολή όραση ή ξαφνικό πρήξιμο στα άκρα και το πρόσωπό σας (αυτά μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας).
• Αν έχετε πυρετό, αν το σώμα σας είναι κρύο και τρέμει.
• Εάν υπάρχει πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση.
• Εάν οι κινήσεις του μωρού μειωθούν σημαντικά (λιγότερες από 10 κινήσεις σε 2 ώρες).
• Εάν κάνετε εμετό χωρίς διακοπή.
• Οι τακτικές, επώδυνες συσπάσεις εμφανίζονται πριν από τις 37 εβδομάδες (ένδειξη πρόωρου τοκετού).

Προετοιμαζόμαστε για τον τοκετό;

Τώρα, το μωρό είναι μόνο λίγες εβδομάδες μακριά, σωστά; Οπότε είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την προετοιμασία για τον τοκετό.

• Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μικρό «Σχέδιο Γέννησης» για το πώς θέλετε να γεννηθεί το μωρό σας, ακριβώς όπως το έχετε κατά νου.
• Ξεκινήστε να ετοιμάζετε την τσάντα του νοσοκομείου που θέλετε να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο.
• Κάντε κάποια έρευνα και διαβάστε για το τι συμβαίνει όταν γεννιέται το μωρό και ποιες είναι οι πιθανότητες να γεννήσει. Πολλά νοσοκομεία προσφέρουν επίσης μαθήματα προγεννητικής φροντίδας για έγκυες μητέρες.
• Συζητήστε με τον σύζυγό σας και την οικογένειά σας για αυτό.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Εντάξει, η 29η εβδομάδα είναι ένα πολύ ξεχωριστό ορόσημο στο ταξίδι της εγκυμοσύνης σας.

« Το πιο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας, να παραμένετε χαρούμενοι, να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια. »

Να προσέχετε τον εαυτό σας και το μωρό σας μέχρι να γεννηθεί. Μη διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό ή τη μαία σας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες έχετε. Όλα θα πάνε καλά!

` 29η εβδομάδα κύησης, ανάπτυξη μωρού, εμβρυϊκές κινήσεις, υγεία εγκυμοσύνης, διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προετοιμασία για τον τοκετό, προειδοποιήσεις εγκυμοσύνης`