Φανταστείτε ότι μια φίλη σας πρόκειται να γεννήσει. Ο γιατρός της έχει δώσει μια ειδική βιταμίνη . Αφού τη λάβει, το δέρμα της έχει γίνει πιο λαμπερό και τα μαλλιά της έχουν γίνει πιο υγιή. Μπορεί να σκεφτείτε: «Α... αυτή η βιταμίνη φαίνεται πολύ καλή. Αν είναι τόσο καλή για τις έγκυες γυναίκες, τότε θα έπρεπε να την πάρω κι εγώ. Δεν μπορώ να την πάρω κι εγώ;» Αυτό είναι κάτι που πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Αλλά είναι πραγματικά καλό για ένα φυσιολογικό άτομο να χρησιμοποιεί αυτές τις ειδικές βιταμίνες, που ονομάζονται προγεννητικές βιταμίνες , και χορηγούνται σε έγκυες γυναίκες; Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς.
Τι είναι αυτές οι προγεννητικές βιταμίνες;
Με απλά λόγια, αυτά δεν είναι τα συνηθισμένα πολυβιταμινούχα χάπια. Είναι ειδικά σχεδιασμένα για να καλύπτουν τις αυξημένες διατροφικές ανάγκες της μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Είναι σαν ένα κιτ ειδικού εξοπλισμού που δίνεται σε κάποιον που πηγαίνει σε μια ειδική αποστολή.
Ας δούμε σε ποιους συνιστάται κυρίως αυτή η βιταμίνη:
- Για έγκυες μητέρες: Παρέχετε πρόσθετη διατροφή απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.
- Για γυναίκες που περιμένουν μωρό: Η χρήση αυτών από τη στιγμή που προσπαθούν να συλλάβουν παρέχει ζωτικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
- Για θηλάζουσες μητέρες: Αυτά βοηθούν το σώμα της μητέρας να ανακάμψει μετά τον τοκετό και παρέχουν στο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του γάλακτος.
Πώς διαφέρουν αυτά από μια συνηθισμένη πολυβιταμίνη;
Μην νομίζετε ότι «όλες οι βιταμίνες είναι ίδιες». Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των προγεννητικών βιταμινών και των κανονικών πολυβιταμινών. Δηλαδή, ορισμένα θρεπτικά συστατικά περιέχονται σε πολύ υψηλές δόσεις σε αυτή την ειδική βιταμίνη.
| Κύριο συστατικό | Τι το ιδιαίτερο έχουν οι προγεννητικές βιταμίνες; | Γιατί είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; |
|---|---|---|
| Φολικό οξύ | Περιέχει περίπου διπλάσια ποσότητα (800-1000mcg) από μια κανονική βιταμίνη. | Είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού. Αυτό βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. |
| Σίδερο | Περιέχει υψηλή δόση. | Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος της μητέρας αυξάνεται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αναιμίας. Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη αυτής της πάθησης. |
| Ασβέστιο και βιταμίνη D | Περιέχει την απαραίτητη ποσότητα για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού. | Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ο σκελετός του μωρού και να παραμείνουν ισχυρά τα οστά της μητέρας. |
Η ιδιαίτερη σημασία του φολικού οξέος
Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα δεν γνωρίζει ότι είναι έγκυος παρά μόνο αρκετές εβδομάδες αργότερα. Αλλά ο νευρικός σωλήνας, ο οποίος σχηματίζει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό του μωρού, αναπτύσσεται μέσα στις πρώτες 4 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει πριν καν καταλάβετε ότι είστε έγκυος. Γι' αυτό οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε τη λήψη φολικού οξέος αμέσως μόλις σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό. Μια προγεννητική βιταμίνη περιέχει υψηλή δόση αυτού, έτσι ώστε το μωρό σας να προστατεύεται.
Τι θα συμβεί λοιπόν αν όλοι το πιουν αυτό; Υπάρχει κίνδυνος ;
Ναι, σίγουρα υπάρχει κίνδυνος. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε εδώ είναι ότι «η υπερβολική κατανάλωση οτιδήποτε δεν είναι καλό». Αυτό είναι επίσης συνηθισμένο με τις βιταμίνες. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συμβούν εάν ένα μη έγκυο άτομο συνεχίσει να χρησιμοποιεί προγεννητικές βιταμίνες.
1. Τοξικότητα βιταμινών: Ορισμένες βιταμίνες, ειδικά οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A , D, E και K, αποθηκεύονται στο σώμα. Επειδή αυτές βρίσκονται σε υψηλές δόσεις στις προγεννητικές βιταμίνες, μπορούν να συσσωρευτούν στον οργανισμό άσκοπα και να γίνουν τοξικές όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Βιταμίνη Α: Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, ναυτία, έμετο και πονοκεφάλους.
- Βιταμίνη D: Εάν ληφθεί σε υπερβολική δόση, τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν, προκαλώντας νεφρική βλάβη και σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
2.Υπερφόρτωση σιδήρου: Ένα μη έγκυο άτομο συνήθως χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα σιδήρου. Εάν συνεχίσετε να λαμβάνετε υψηλές δόσεις σιδήρου που βρίσκονται σε μια προγεννητική βιταμίνη, μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση σιδήρου στον οργανισμό, προκαλώντας συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, ναυτία και πόνο στο στομάχι. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να βλάψει όργανα όπως το ήπαρ.
Να θυμάστε ότι οι «βιταμίνες» είναι φάρμακα. Η λήψη βιταμινών που δεν χρειάζεστε χωρίς τη συμβουλή γιατρού μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να λάβω τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι;
Εάν δεν είστε έγκυος, δεν περιμένετε παιδί ή δεν θηλάζετε, οι προγεννητικές βιταμίνες δεν είναι για εσάς. Αυτοί είναι οι καλύτεροι και ασφαλέστεροι τρόποι για να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
- Ισορροπημένη διατροφή : Αυτό είναι το νούμερο ένα. Τρώτε μια ποικίλη διατροφή με όσο το δυνατόν περισσότερα πολύχρωμα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά, κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι καλύτερο να λαμβάνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε από τη φύση.
- Μια πολυβιταμίνη κατάλληλη για την ηλικία σας: Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποια διατροφική ανεπάρκεια στη διατροφή σας ή εάν ο γιατρός σας το συστήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια γενική πολυβιταμίνη κατάλληλη για την ηλικιακή σας ομάδα και τις ανάγκες σας.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας: Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Ο γιατρός σας, όχι εσείς, είναι αυτός που πρέπει να αποφασίσει εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών και εάν χρειάζεστε συμπλήρωμα. Μπορεί να μην χρειάζεστε μια πλήρη πολυβιταμίνη, αλλά ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, όπως βιταμίνη D ή σίδηρο. Επομένως, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε βιταμίνη, είναι συνετό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε μια εξέταση αίματος, για να δείτε εάν πραγματικά τη χρειάζεστε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής σχεδιασμένο ειδικά για έγκυες γυναίκες, για όσες προσπαθούν να συλλάβουν και για θηλάζουσες μητέρες.
- Περιέχουν υψηλές δόσεις θρεπτικών συστατικών όπως φολικό οξύ και σίδηρο, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη ενός μωρού.
- Εάν ένα μη έγκυο άτομο τα παίρνει αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική ποσότητα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες A, D και σίδηρο στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
- Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε είναι να τρώτε μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή.
- Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βιταμίνη ή συμπλήρωμα διατροφής.
προγεννητικές βιταμίνες, φολικό οξύ, σίδηρος, εγκυμοσύνη, διατροφή, γυναικεία υγεία
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας