Γνωρίζετε τον διαδικτυακό εκφοβισμό; Ας μιλήσουμε γι' αυτόν!

Στις μέρες μας, σχεδόν όλοι χρησιμοποιούν το διαδίκτυο. Δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα χωρίς το διαδίκτυο, όπως να μιλάμε με φίλους, να μαθαίνουμε νέα πράγματα και να διασκεδάζουμε. Αλλά μέσω αυτού του διαδικτύου, μπορούμε επίσης να μπλέξουμε σε μπελάδες με απροσδόκητους τρόπους. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι κάτι τόσο επικίνδυνο και πολύ ανησυχητικό. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα.

Τι είναι ο διαδικτυακός εκφοβισμός;

Με απλά λόγια, ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι η χρήση της τεχνολογίας για την παρενόχληση, τον εκφοβισμό, την αμηχανία ή τη στοχοποίηση κάποιου. Αυτό περιλαμβάνει διαδικτυακές απειλές, προσβλητικά μηνύματα κειμένου, tweets, αναρτήσεις στο Facebook ή μηνύματα WhatsApp. Περιλαμβάνει επίσης την ανάρτηση προσωπικών πληροφοριών, εικόνων ή βίντεο στο διαδίκτυο με σκοπό να βλάψουν ή να φέρουν κάποιον σε δύσκολη θέση.

Φανταστείτε, αν κάποιος επεξεργαζόταν μια φωτογραφία σας χωρίς την άδειά σας και την δημοσίευε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως αστείο, ή αν επινοούσε ένα ψέμα για εσάς και το διέδωσε στους φίλους του, πόσο δύσκολο θα ήταν για εσάς; Αυτό εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν κάποιος δημοσιεύσει μια φωτογραφία σας ή ένα μήνυμα που σας κάνει να νιώθετε άβολα στο διαδίκτυο και δεν το αφαιρέσει ακόμα και αφού του ζητήσετε να το αφαιρέσει, αυτό είναι επίσης διαδικτυακός εκφοβισμός. Με λίγα λόγια, οτιδήποτε δημοσιεύετε στο διαδίκτυο που έχει σκοπό να πληγώσει, να ενοχλήσει ή να αναστατώσει ένα άλλο άτομο εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία.

Οι διακρίσεις είναι επίσης μέρος αυτού!

Υπάρχει και κάτι άλλο: η στοχοποίηση κάποιου λόγω φύλου, θρησκείας, σεξουαλικού προσανατολισμού, φυλής ή σωματικών διαφορών με σκοπό τον εκφοβισμό ή την κακή έκφραση γι' αυτόν θεωρείται διάκριση. Αυτό αποτελεί αξιόποινη πράξη σε ορισμένες χώρες. Αυτό σημαίνει ότι η αστυνομία μπορεί επίσης να παρέμβει σε αυτό, και όσοι παρενοχλούν μπορούν να αντιμετωπίσουν σοβαρές κυρώσεις.

Γιατί είναι τόσο σοβαρό το cyberbullying;

Τώρα, γιατί αυτή η διαδικτυακή παρενόχληση είναι τόσο σοβαρή και σπαρακτική;

• Είναι εύκολο να κρυφτείς: Συχνά είναι δύσκολο να ανακαλύψεις ποιος κάνει αυτά τα πράγματα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να γίνουν ανώνυμα . Το να μπορείς να κάνεις αυτά τα πράγματα ενώ κρύβεσαι στο διαδίκτυο δίνει στον θύτη μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Μερικές φορές δημιουργεί ακόμη και «ψεύτικους λογαριασμούς» για να κάνει αυτά τα πράγματα.
• Δύσκολο να ελεγχθεί: Αυτό είναι επίσης πολύ δύσκολο να ελεγχθεί. Το άτομο που εκφοβίζεται δεν γνωρίζει καν πόσοι άνθρωποι, ίσως εκατοντάδες, χιλιάδες άνθρωποι, έχουν δει αυτό το μήνυμα ή την ανάρτηση. Μπορεί να εξαπλωθεί πολύ γρήγορα.
• Δεν σταματάει:Μπορεί να χρειαστεί να υποφέρετε από αυτόν τον πόνο κάθε φορά που κοιτάτε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας. Είναι σαν ένας πόνος που διαρκεί 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, χωρίς διακοπή. Μπορεί να χάσετε την ελευθερία σας ακόμα και όταν είστε στο σπίτι.
• Είναι εύκολο να το κάνεις: Ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι πιο εύκολος από άλλες μορφές εκφοβισμού, επειδή ο θύτης δεν χρειάζεται να έρθει πρόσωπο με πρόσωπο με το άλλο άτομο. Μπορεί να το κάνει χωρίς φόβο ή υποψία.

Ποιες είναι οι συνέπειες του διαδικτυακού εκφοβισμού;

Αυτό δεν είναι παιχνίδι. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει απειλητικά για τη ζωή προβλήματα.

Τι συμβαίνει με το άτομο που δέχεται εκφοβισμό;

Μερικές φορές, όπως και άλλες μορφές εκφοβισμού, ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά, μακροπρόθεσμα προβλήματα . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνεχές άγχος και φόβο:

• Η διάθεσή σας μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να νιώθετε λύπη ή θυμό συνέχεια.
• Το επίπεδο ενέργειας του σώματος μπορεί να μειωθεί. Μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για οτιδήποτε.
• Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα ύπνου . Μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε ή μπορεί να έχετε εφιάλτες .
• Η όρεξη μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι ή να μπείτε στον πειρασμό να φάτε περισσότερο από όσο θέλετε.

Μπορεί επίσης να κάνει κάποιον να νιώθει καταβεβλημένος, αγχωμένος ή μόνος και αβοήθητος. Εάν κάποιος είναι ήδη καταθλιμμένος ή αγχωμένος , ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συναισθήματα. Τα παιδιά που εκφοβίζονται μπορεί να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στις σχολικές εργασίες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και τις βαθμολογίες τους στις εξετάσεις. Μερικά μπορεί ακόμη και να αρνηθούν να πάνε σχολείο.

Υπάρχουν συνέπειες και για τον νταή!

Δεν είναι μόνο το άτομο που εκφοβίζεται που παθαίνει κακό. Οι ποινές για τον διαδικτυακό εκφοβισμό μπορεί να είναι αυστηρές. Πολλά σχολεία εφαρμόζουν πλέον συστήματα για την αντιμετώπιση του διαδικτυακού εκφοβισμού, όπως προγράμματα μετά το σχολείο. Τα σχολεία μπορούν να απομακρύνουν τους εκφοβιστές από αθλητικές ομάδες ή να τους αναστείλουν από το σχολείο. Ορισμένοι τύποι διαδικτυακού εκφοβισμού μπορεί να αποτελούν παραβίαση των σχολικών κανόνων, των νόμων κατά των διακρίσεων ή των νόμων περί σεξουαλικής παρενόχλησης . Έτσι, ο εκφοβιστής μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρά νομικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να αποτελέσει μειονέκτημα στο μέλλον.

Γιατί το κάνουν αυτό οι άνθρωποι;

Γιατί κάποιος μπορεί να εμπλακεί σε διαδικτυακό εκφοβισμό; Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι όσοι και οι άνθρωποι που ασκούν εκφοβισμό.

• Άγνοια: Μερικές φορές, αυτό που φαίνεται να είναι διαδικτυακή παρενόχληση μπορεί να συμβεί χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Η απρόσωπη φύση της διαδικτυακής επικοινωνίας, όπως τα μηνύματα κειμένου και οι αναρτήσεις, μπορεί να δυσκολέψει την κατανόηση του κατά πόσον κάποιος αστειεύεται ή όχι. Οι λέξεις μπορεί να παρερμηνευθούν.
• Δείξτε τη δύναμή σας: Μερικοί άνθρωποι κάνουν αυτά τα πράγματα για να επιδείξουν τη δύναμή τους μπροστά στους φίλους τους και για να επιδείξουν τη δύναμή τους.
• Ζήλια και θυμός: Μερικοί άνθρωποι κάνουν τέτοια πράγματα για να πάρουν εκδίκηση για ζήλια ή θυμό με κάποιο άλλο άτομο.
• Νομίζοντας ότι είναι για πλάκα: Κάποιοι άνθρωποι νομίζουν ότι είναι απλώς για πλάκα. Αλλά δεν σκέφτονται πόσο πόνο προκαλεί στο άλλο άτομο.

Αλλά, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν αν δέχονται εκφοβισμό ή όχι. Επειδή ο εκφοβισμός είναι επαναλαμβανόμενες προσβολές ή απειλές . Ακόμα και οι θύτες γνωρίζουν ότι έχουν ξεπεράσει τα όρια. Δεν πρόκειται για ένα αστείο που έγινε μεμονωμένα ή για μια κακή ιστορία που ειπώθηκε με θυμό - πρόκειται για συνεχή παρενόχληση και απειλές που ξεπερνούν τα συνηθισμένα αστεία.

Τι μπορείτε να κάνετε αν πέφτετε θύμα διαδικτυακού εκφοβισμού;

Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται ή δεν είναι καν σίγουροι αν δέχονται εκφοβισμό ή όχι. Έτσι, δεν κάνουν τίποτα γι' αυτό. Αν κάποιος σας εκφοβίζει, σας παρενοχλεί ή σας κάνει προσβλητικά αστεία - ή αν γνωρίζετε κάποιον που σας το κάνει - δεν χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει σίγουρα να αναφέρετε οποιοδήποτε μήνυμα, ανάρτηση ή email που σας κάνει να νιώθετε άβολα.

1. Πες σε κάποιον

Πολλοί ειδικοί λένε ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το πείτε σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Τα άτομα που δέχονται διαδικτυακό εκφοβισμό μπορεί να ντρέπονται ή να διστάζουν να το πουν στον κακοποιό τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διστάζουν να μιλήσουν επειδή δεν γνωρίζουν ακριβώς ποιος τους εκφοβίζει. Αλλά ο εκφοβισμός μπορεί να χειροτερέψει, οπότε συνεχίστε να μιλάτε μέχρι να λάβετε βοήθεια. Μερικές φορές η αστυνομία μπορεί να εντοπίσει έναν ανώνυμο διαδικτυακό εκφοβιστή. Επομένως, αξίζει να το αναφέρετε.

Πολλοί γονείς θέλουν να προστατεύσουν τα παιδιά τους, γι' αυτό μερικές φορές προσπαθούν να σταματήσουν τον εκφοβισμό. Αν δέχεστε εκφοβισμό και ανησυχείτε ότι θα χάσετε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας, πείτε στους γονείς σας για τους φόβους σας. Κάντε τους να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι για εσάς να παραμένετε σε επαφή με τους άλλους. Συνεργαστείτε μαζί τους για να βρείτε έναν τρόπο να λύσετε αυτό το πρόβλημα χωρίς να νιώθετε ότι τιμωρείστε. Μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε μαζί τους και να καταλήξετε σε μια συμφωνία σχετικά με την ασφαλή χρήση τηλεφώνου και υπολογιστή. Το πιο σημαντικό είναι να θέσετε πρώτα υπό έλεγχο τον εκφοβισμό.

Μπορείτε να μιλήσετε με τον σχολικό σας σύμβουλο , έναν έμπιστο δάσκαλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας. Εάν ο εκφοβισμός σας προκαλεί πολύ άγχος (για παράδειγμα, επηρεάζει τον ύπνο ή τη συγκέντρωσή σας), η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας φανεί χρήσιμη. Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι γι' αυτό, είναι σημαντικό να έχετε την υποστήριξη ενός έμπιστου ενήλικα.

2. Βγείτε έξω.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για την προσπάθεια να απομακρυνθείτε από έναν νταή στην πραγματική ζωή. Η ίδια στρατηγική λειτουργεί και στον εικονικό κόσμο . Το να αγνοείτε τους νταήδες είναι ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε την εξουσία τους. Αλλά το να το κάνετε αυτό στο διαδίκτυο, όπως και στην πραγματική ζωή, δεν είναι πάντα εύκολο.

Αν δείτε κάτι που σας ενοχλεί, απομακρυνθείτε για λίγο από τον υπολογιστή ή απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Μην απαντήσετε και μην προωθήσετε ποτέ το μήνυμα σε κανέναν άλλο. Βρείτε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή από αυτό που συμβαίνει. Κάντε κάτι που σας αρέσει και σας αποσπά την προσοχή από αυτό που συμβαίνει - όπως να παίζετε κιθάρα, να πηγαίνετε για τρέξιμο ή να χαθείτε σε ένα βιβλίο ή μια ταινία. Ή μιλήστε σε έναν γονέα, ένα αδελφό ή ένα κατοικίδιο.

3. Ελέγξτε την επιθυμία σας για εκδίκηση.

Όταν δέχεσαι εκφοβισμό στο διαδίκτυο, ένα διάλειμμα σου δίνει χώρο και σε μειώνει την πιθανότητα να αντιδράσεις ή να αλληλεπιδράσεις με τον εκφοβιστή. Το να αντιδράς όταν είσαι θυμωμένος μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα. (Το να αντισταθείς σε έναν εκφοβιστή μπορεί μερικές φορές να λειτουργήσει, αλλά συχνά απλώς θυμώνει περισσότερο τον εκφοβιστή και κλιμακώνει την κατάσταση.) Ένα διάλειμμα σου δίνει ξανά τη δύναμη στα χέρια σου!

Ενώ είναι καλύτερο να μην απαντάτε σε κάποιον που σας εκφοβίζει, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε αποδεικτικά στοιχεία για τον εκφοβισμό, αν είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποδείξετε την υπόθεσή σας, εάν είναι απαραίτητο. Δεν χρειάζεται να φυλάσσετε προσβλητικά email, μηνύματα κειμένου και άλλες επικοινωνίες σε σημείο που θα τα βλέπετε πάντα – μπορείτε να τα τραβήξετε στιγμιότυπα οθόνης , να τα δώσετε σε έναν γονέα ή να τα αποθηκεύσετε σε μια μονάδα flash .

4. Αναφορά και αποκλεισμός παρενόχλησης

Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης (όπως το Facebook και το Instagram) λαμβάνουν πολύ σοβαρά υπόψη όταν κάποιος δημοσιεύει άσχημα, προσβλητικά πράγματα ή δημιουργεί ψεύτικους λογαριασμούς. Εάν οι χρήστες αναφέρουν κατάχρηση, ο διαχειριστής του ιστότοπου μπορεί να εμποδίσει τον παρενοχλητή να χρησιμοποιήσει τον ιστότοπο στο μέλλον. Εάν κάποιος σας στέλνει προσβλητικά μηνύματα ή email, αναφέρετέ το στον πάροχο τηλεφωνικών υπηρεσιών ή στον πάροχο email σας (όπως η Google ή το Dialog, για παράδειγμα).

Πολλές συσκευές διαθέτουν ρυθμίσεις που σας επιτρέπουν να αποκλείσετε ηλεκτρονικά τον παρενοχλητή από το να σας στέλνει μηνύματα. Αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε αυτό, ρωτήστε έναν φίλο ή έναν ενήλικα που ξέρει πώς.

5. Μείνετε ασφαλείς στο διαδίκτυο

Προστατέψτε τους λογαριασμούς σας στο smartphone και στο διαδίκτυο με κωδικούς πρόσβασης και αλλάξτε τους τακτικά. Μοιραστείτε τους κωδικούς πρόσβασής σας μόνο με τους γονείς ή τους κηδεμόνες σας. Είναι επίσης συνετό να το σκεφτείτε δύο φορές πριν κοινοποιήσετε προσωπικές πληροφορίες ή φωτογραφίες/βίντεο που δεν θέλετε να δει ο κόσμος. Μόλις δημοσιεύσετε μια φωτογραφία ή ένα μήνυμα, μπορεί να είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να το διαγράψετε. Γι' αυτό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να είστε προσεκτικοί όταν δημοσιεύετε φωτογραφίες ή απαντάτε σε μηνύματα που πληγώνουν τα συναισθήματα κάποιου. Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τις ρυθμίσεις απορρήτου σας.

Τι γίνεται αν κάποιος από τους φίλους σου είναι νταής;

Αν γνωρίζετε ότι ένας φίλος σας ασκεί διαδικτυακό εκφοβισμό, πάρτε τον στην άκρη και μιλήστε του γι' αυτό. Υπερασπιστείτε τις αρχές σας χωρίς να υποτιμάτε τον φίλο σας: Ενημερώστε τον εκφοβιστή ότι δεν είναι σωστό.

Εξήγησε στον φίλο σου ότι ο εκφοβισμός μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες: για τον εκφοβιστή, για όσους εκφοβίζονται και για τους περαστικούς όπως εσύ και οι φίλοι σου.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την καταπολέμηση του εκφοβισμού στον ιστότοπο Stopbullying.gov.

Τέλος, θυμηθείτε...

Επομένως, ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι κάτι πραγματικά σοβαρό. Μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο μυαλό σας, στη σωματική σας υγεία, ακόμη και στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αλλά να θυμάστε, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση.

Το πιο σημαντικό είναι να μην μένετε σιωπηλοί και να λέτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε αν συμβεί κάτι τέτοιο. Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε ασφαλείς στο διαδίκτυο και να είστε ευγενικοί με τους άλλους. Ας σταθούμε όλοι μαζί ενάντια σε αυτόν τον διαδικτυακό εκφοβισμό και ας δημιουργήσουμε ένα ασφαλές, φιλικό διαδικτυακό περιβάλλον για όλους. Μην φοβάστε, κάντε το σωστό.

Κυβερνοεκφοβισμός, Διαδικτυακός εκφοβισμός, Ασφάλεια στο Διαδίκτυο, Ψυχική υγεία, Νέοι, Σταματήστε τον εκφοβισμό