Ĉu vi iam scivolis, kial vi tiel timas, kiam vi aŭdas subitan bruon? Aŭ kial vi pli malfacile traktas streson kaj angoron ol viaj amikoj? Eble la kialo estas malgranda parto de via cerbo. Niaj emocioj kiel timo kaj angoro estas plejparte ligitaj al malgranda migdalforma parto de nia cerbo. Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu parto nomata amigdalo , kiel ĝi influas niajn emociojn, kaj kiel ĝi gravas por la decidoj, kiujn ni faras ĉiutage.
Kio precize estas la Amigdalo?
Simple dirite, la amigdalo estas la parto de nia cerbo, kiu ĉefe asociiĝas kun timo, emocioj kaj motivado. Ĝi ricevas sian nomon de sia migdalforma formo.
Imagu, ke vi vidas ion timigan. Ekzemple, kiam vi promenas sur la strato, hundo subite eksaltas. Tiam la amigdalo sendas signalon al via korpo: "Timu nun!" Tio estas tre bona kiam vi vere bezonas timi, ĉar ĝi protektas nin kontraŭ danĝero. Sed, kiam ne estas vera danĝero, ekzemple, kiam vi faras paroladon antaŭ multaj homoj, tiel nervoziĝi ne vere helpas, ĉu ne?
Kio okazas al ĉi tiu amigdalo?
Kiel aliaj partoj de la cerbo, la amigdalo havas multajn funkciojn. Ĝi ankaŭ kunlaboras kun aliaj partoj de la cerbo por kompreni kompleksajn emociojn .
Parto de la sistemo kiu regas emociojn
La amigdalo estas parto de la limba sistemo en la cerbo. Ĉi tiu sistemo inkluzivas aliajn partojn. La du ĉefaj partoj estas la hipokampo, kiu stokas memorojn, kaj la amigdalo, kiu regas emociojn kiel timon.
Kiam vi sentas vin streĉita, malĝoja aŭ feliĉa, via limba sistemo helpas vian korpon regi tiujn emociojn. La ligo inter niaj emocioj kaj memoroj estas tre forta. Tial ni neniam forgesas iujn eventojn, precipe emociajn. Ĉi tiu limba sistemo ankaŭ partoprenas en memoro, lernado kaj seksaj sentoj.
Influante ŝlosilajn kondutojn
Ĉi tiu migdalgranda parto, kvankam eta kompare kun la resto de niaj korpoj, havas grandegan efikon sur kiel ni faras grandajn decidojn kaj kontrolas gravajn kondutojn. Ĝi estas ligita al la partoj de la cerbo, kiuj kontrolas niajn pensojn, same kiel al la praa " batalo-aŭ-fuĝo- reago", kiu protektas nin en kazo de danĝero.
Simple dirite, la amigdalo determinas kiel ni devus konduti en kriza situacio. Tio signifas, ke se via amigdalo estas trostimulita, ĝi povas superforti la racian parton de via cerbo, kaŭzante angoron kaj panikatakojn.
Rekonante kaj komprenante emociojn
La amigdalo, kune kun aliaj partoj de la limba sistemo, helpas nin kompreni niajn proprajn emociojn kaj la emociojn de aliaj. Esplorado ankaŭ ligis ĉi tiun parton de la cerbo al aŭtisma spektro-malsano (ASM). Multaj homoj kun ASM havas anomaliojn en sia amigdalo, precipe en la fruaj monatoj de la vivo, kaj ili montras "trokreskon". Ĉar la amigdalo partoprenas en la kompreno de emocioj kaj la rekono de mimikoj, esploristoj kredas, ke ju pli ĉi tiu amigdalo kreskas, des pli severaj povas esti la simptomoj de ASM.
Signoj, ke vi eble havas problemon kun via amigdalo
Kio okazas se la amigdalo estas difektita? Vi povas senti vin agaciĝema, nekapabla kontroli viajn emociojn , kaj eĉ konfuzita. Problemoj kun la amigdalo povas esti pli oftaj ol vi pensas. Ekzemple, se vi suferas de angoro aŭ stresrilata kondiĉo, via amigdalo povas funkcii malsame.
La suba tabelo listigas kelkajn simptomojn, kiuj povus indiki problemon kun via amigdalo. Se ĉi tiuj simptomoj ĝenas vin aŭ estas malfacile kontroleblaj, nepre konsultu vian kuraciston.
| Subskribo / Stato | Simple priskribo |
|---|---|
| Amigdala Forkapto | Ĉi tio ne estas medicina diagnozo, sed ofte uzata termino. Ĝi rilatas al situacioj kie la amigdalo transprenas la cerbon pro troa streso. Ĉi tie, la partoj de la cerbo kiuj pensas logike estas malaktivigitaj, kaj ni respondas surbaze de timo kaj angoro. |
| Angorneŭrozoj | Amigdala aktiveco ludas gravan rolon en la simptomoj de kondiĉoj kiel posttraŭmata stresmalsano (PTSD), ĝeneraligita angorneŭrozo, socia angorneŭrozo, panikatakoj kaj devigo-kompulsia neŭrozo. |
| Depresio | Homoj kun depresio havas pliigitan aktivecon en la amigdalo (precipe la maldekstra flanko). Tamen, ĉe dupolusa perturbo, oni trovis, ke la volumeno de ambaŭ amigdaloj malpliiĝas. |
| Memorproblemoj | Kvankam memorojn ofte kontrolas la hipokampo, la amigdalo helpas krei emociajn memorojn, do problemoj ĉi tie ankaŭ povas influi memoron. |
| Malfacileco kontroli emociojn | Se estas problemo kun la amigdalo, vi eble ne sentos timon normale kiam vi devus timi, aŭ vi eble fariĝos troe timigita eĉ pri la plej malgrandaj aferoj. |
| Hiperatentemo | Se via amigdalo ne estas sana, vi eble estas hiperatenta pri via ĉirkaŭaĵo, atendante la plej malbonan. Ĉi tio estas ofta simptomo en angoro kaj posttraŭmata stresmalsano. |
Gravaj malsanoj influantaj la amigdalon
Se vi havas iujn ajn el la sube listigitaj simptomoj, precipe se vi opinias, ke ili estas vivminacaj , bonvolu tuj konsulti vian kuraciston. Aŭ iru al la Urĝejo de hospitalo.
- Alzheimer - malsano: Ĉi tiu estas malsano, kiu kaŭzas laŭgradan memorperdon kaj personecŝanĝojn. En ĉi tiu malsano, la amigdalo kaj hipokampo, du partoj de la cerbo implikitaj en memoro kaj emocio, komencas ŝrumpi.
- Epilepsio de la temporala lobo:La amigdalo situas en la temporala lobo de la cerbo. Se okazas konvulsio kiu influas ĉi tiun areon, la amigdalo povas esti difektita. Tio povas kaŭzi humorŝanĝiĝojn, iritiĝemon, kaj eĉ agresemon.
- Limba encefalito: Inflamo de la cerbo povas difekti la amigdalojn, kiuj situas ambaŭflanke de la cerbo. Infekto de la limba sistemo povas malfaciligi la kontrolon de emocioj kaj kaŭzi memorproblemojn.
Kiel ni konservas ĉi tiun amigdalon sana?
Kvankam povas ŝajni strange al vi pensi pri la sano de la amigdalo, ekzistas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian streson kaj protekti la ĝeneralan sanon de via cerbo.
- Praktiku stres-reduktajn teknikojn: Faru aferojn kiel meditadon, profundan spiradon kaj ekzercadon ĉiutage.
- Serĉu profesian helpon: Se vi havas simptomojn de kondiĉoj kiel PTSD, severa angoro aŭ panikatakoj, serĉu kuracadon de trejnita profesiulo. Parolu kun via kuracisto pri tio.
- Sana vivstilo: Manĝi sanan dieton, trinki multe da akvo dum la tago kaj dormi sufiĉe estas ĉiuj gravaj por via ĝenerala sano.
- Evitu fidi je kafeino: Ne dependu de kafeinenhavaj trinkaĵoj kiel kafo kaj teo por travivi la tagon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La amigdalo estas malgranda migdalforma parto de nia cerbo, kiu regas timon, koleron kaj aliajn emociojn.
- Ĉi tiu parto respondecas pri la respondo "batalu aŭ fuĝu" en kazo de danĝero. En tempoj de ekstrema streso, ĉi tio povas transpreni nian cerbon (amigdala forkapto), kaŭzante nin paniko.
- Amigdala misfunkcio estas rekte ligita al mensaj sanproblemoj kiel angoro, depresio kaj PTSD.
- Se vi havas simptomojn, kiuj estas tro severaj por kontroli, estas tre grave konsulti kuraciston sen prokrasto.
- Stresadministrado, bona dieto kaj ekzercado povas helpi konservi vian tutan cerbon sana, inkluzive de via amigdalo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න