Ĉu vi ankaŭ konstante sentas nenecesan timon kaj zorgon? Ni parolu pri Angorneŭrozoj

Ĉu vi iam sentas vin superfortita, nenecese timigita, aŭ maltrankvila? Ĉu vi tro zorgas pri certaj aferoj? Tio ne estas normala. Ĉi tio eble estas mensa stato, kiun vi senkonscie kontrolas. Hodiaŭ ni parolos pri Angorneŭrozoj, aŭ angorrilataj malsanoj .

Kio precize estas ĉi tiu angorneŭrozo?

Simple dirite, Angorneŭrozo estas mensmalsano. Se vi havas ĉi tiun kondiĉon, vi alfrontas certajn aferojn kaj situaciojn kun granda timo kaj maltrankvilo. Vi ankaŭ povas sperti fizikajn simptomojn, kiel ekzemple rapidan koron kaj ŝvitadon.

Nun vi eble pensas, "Do ni sentas nin timigitaj kelkfoje, ĉu ne?" Jes, ĝi estas normala. Estas normale por ni ĉiuj senti nin iom timigitaj aŭ maltrankvilaj kelkfoje. Ekzemple, kiam ni devas solvi problemon en la oficejo, iri al intervjuo, fari ekzamenon aŭ fari gravan decidon, ni sentas nin iom timigitaj aŭ maltrankvilaj. Fakte, kelkfoje estas bone havi iom da timo. Ĉar ĝi helpas nin esti singardaj pri danĝeraj situacioj, tenas nin fokusitaj kaj protektas nin.

Tamen, Angorneŭrozo estas io, kio iras preter la normalaj sentoj de timo kaj angoro. Angorneŭrozo estas difinita kiel:

• Se tiu timo efikas vin tiel, ke vi ne povas plenumi viajn ĉiutagajn agadojn .
• Se viaj reagoj ofte ne kongruas kun la situacio (ekz. se vi tro maltrankviliĝas).
• Se vi ne povas regi viajn reagojn al eventoj.

Ĉi tiu kondiĉo povas trafi bebojn, junajn infanojn kaj plenkreskulojn. Virinoj ofte duoble pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon ol viroj.

Angorneŭrozoj povas malfaciligi eĉ travivi la tagon. Tamen, la bona novaĵo estas, ke ekzistas efikaj kuracadoj por ĉi tiuj kondiĉoj .

Ĉu ekzistas malsamaj tipoj de angorneŭrozoj?

Jes, laŭ la Usona Asocio pri Psikiatrio (DSM-5), la norma manlibro por diagnozi mensajn malsanojn, ekzistas pluraj tipoj de (angoraj perturboj). Kelkaj el ili estas:

• Ĝeneraligita Angorneŭrozo (ĜAN): En ĉi tiu kondiĉo, vi sentas vin konstante maltrankvila, maltrankvila kaj streĉita. La ĉefa karakterizaĵo de ĉi tio estas , ke vi maltrankviliĝas nenecese, ofte kaj nerealisme eĉ pri ĉiutagaj aferoj kiel laboraj respondecoj, sano kaj hejmaj taskoj. Imagu, Nalini estas tre maltrankvila pri sia infano kiam ŝi revenas hejmen de la lernejo, scivolante ĉu io okazos al ŝia infano. Ŝi maltrankviliĝas kaj maltrankviliĝas pri nenecesaj aferoj kiel ĉi tiu ĉiutage. Ĉi tio povus esti kondiĉo nomata (ĜAN).

• Agorafobio:Ĉi tion karakterizas severa timo esti kaptita, nekapabla eskapi, kaj nekapabla ricevi helpon. Homoj kun agorafobio evitas novajn kaj nekonatajn lokojn, kiel ekzemple grandajn, malfermajn spacojn, plenplenajn lokojn kaj lokojn ekster la hejmo. Ekzemple, Kamal timas iri al granda superbazaro, kie li sentas, ke se li kaptiĝos tie, neniu venos helpi lin.

• Panika Malordo: En ĉi tiu kondiĉo, vi spertas subitajn, neatenditajn panikatakojn. La unika afero pri ĉi tiu kondiĉo estas, ke ĉi tiuj panikatakoj kutime venas sen averto kaj ne estas kaŭzitaj de iu alia mensa aŭ fizika kondiĉo. Iuj homoj kun Panika Malordo ankaŭ povas havi agorafobion.

• Specifaj Fobioj: Fobio estas timo aŭ angoro, kiun vi havas pri io. Ĝi estas tiel severa, ke ĝi interrompas vian vivon laŭ persista kaj neeltenebla maniero. Ekzistas centoj da fobioj. Ili ĉiuj havas la saman diagnozon: Specifa Fobio. Nur Agorafobio estas konsiderata aparta diagnozo. Ekzemple, iuj homoj havas ekstreman timon pri araneoj, altoj kaj pingloj.

• Socia Angorneŭrozo: Ĉi tio antaŭe estis konata kiel Socia Fobio. En ĉi tiu kondiĉo, vi havas intensan kaj persistan timon, ke aliaj juĝos vin kaj rigardos vin. Ĉi tio povas igi iujn homojn timi eliri publike aŭ paroli.

• Apartiga Angorneŭrozo: Ĉi tio estas kiam vi spertas ekstreman angoron kiam vi estas apartigita de iu, kiun vi amas, precipe de ĉefa zorgisto (ekz., gepatro). Dum apartiga angoro estas normala evolua stadio por infanetoj kaj antaŭlernejanoj, Apartiga Angorneŭrozo povas trafi infanojn same kiel plenkreskulojn.

• Selektema Muteco: En ĉi tiu kondiĉo, vi kelkfoje ĉesas paroli pro timo aŭ angoro. Ĉi tio plej ofte trafas junajn infanojn, sed ĝi ankaŭ povas okazi ĉe pli junaj infanoj kaj plenkreskuloj .

Grave: Aliaj mensaj sanproblemoj, kiel ekzemple Posttraŭmata Stresmalsano (PTSD), Akuta Stresmalsano, kaj Obsed-Kompulsa Malordo (OKM), ankaŭ havas simptomojn similajn al Angorneŭrozoj. Tamen, la Usona Psikiatria Asocio ne klasifikas ĉi tiujn kiel Angorneŭrozojn, sed kiel apartajn kondiĉojn.

Kiom oftaj estas ĉi tiuj (Angorneŭrozoj)?

Angorneŭrozoj estas tre ofta mensmalsano. Ekzemple, se vi rigardas la statistikojn en Usono:

• Specifaj fobioj trafas ĝis 12% de la loĝantaro.
• Socia angorneŭrozo trafas ĉirkaŭ 7% de la loĝantaro.
• Ĝeneraligita Angorneŭrozo (ĜAN) trafas ĉirkaŭ 3% de la loĝantaro.

Ĉi tiuj statistikoj montras, ke ĉi tio ne estas bagatela situacio.

Kiuj estas la simptomoj de angorneŭrozoj?

La simptomoj de angorneŭrozoj varias laŭ la tipo. Ekzistas pluraj komunaj simptomoj.

Mensaj simptomoj povas esti:

• Sentoj de timo, teruro, maltrankvilo kaj maltrankvilo.
• Ĉiam sentante sin maltrankvila kaj kolera.
• Obsedaj pensoj, kiujn oni ne povas kontroli.
• Malfacileco koncentriĝi.

Fizikaj simptomoj povas inkluzivi:

• Maltrankvileco, nekapablo resti en unu loko.
• Koraj palpitacioj.
• Spirmanko.
• Muskola streĉiĝo.
• Malvarmaj aŭ ŝvitaj manplatoj kaj plandoj.
• Seka buŝo.
• Naŭzo.
• Sensentemo aŭ pikado en la manoj aŭ piedoj.
• Sendormeco aŭ dormproblemoj.

Se vi ofte havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave konsulti kuraciston aŭ menshigienan konsiliston .

Kiuj estas la kaŭzoj de angorneŭrozoj?

Kiel ĉe aliaj mensmalsanoj, esploristoj ankoraŭ ne scias la precizan kaŭzon de angorneŭrozoj. Tamen, ili kredas, ke kombinaĵo de faktoroj povas ludi rolon:

• Kemiaj Malekvilibroj: Pluraj neŭrotransmitoroj kaj hormonoj en nia cerbo, kiel ekzemple (Norepinefrino), (Serotonino), (Dopamino), kaj (Gama-aminobutira acido - GABA), estas ligitaj al angoro. Malekvilibroj en ĉi tiuj kemiaĵoj povas kontribui al angorneŭrozo.
• Cerbaj ŝanĝoj: Ekzistas parto de nia cerbo nomata amigdalo, kiu ludas gravan rolon en la administrado de timo kaj angoro. Studoj montris, ke homoj kun angorneŭrozoj havas pliigitan aktivecon en la amigdalo en respondo al angoro-kaŭzantaj stimuloj.
• Genetikaj influoj: Angorneŭrozoj ŝajnas herediĝi. Tio signifas, ke eble ekzistas genetika influo. Se iu en via tuja familio (ekz., gepatro, gefrato) havas angorneŭrozon, vi ankaŭ havas pli grandan riskon disvolvi tian.
• Mediaj faktoroj: Severa aŭ longedaŭra streso povas ŝanĝi la ekvilibron de neŭrotransmitoroj, kiuj regas vian humoron. Esti sub multe da streso dum longa tempo povas kontribui al angorneŭrozo. Simile, sperti traŭmatan okazaĵon ankaŭ povas konduki al la evoluo de angorneŭrozoj.

Kiel identigi angorneŭrozojn?

Se vi aŭ via infano havas simptomojn de angorneŭrozo, unue konsultu kuraciston. La kuracisto unue faros medicinan taksadon. Ili faros fizikan ekzamenon, demandos pri via medicina historio, demandos pri la medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj demandos, ĉu iu en via familio havas angorneŭrozon.

Ne ekzistas sangotestoj aŭ bildigaj skanadoj, kiuj povas diagnozi angorneŭrozojn. Tamen, via kuracisto povas mendi iujn testojn por ekskludi aliajn fizikajn kondiĉojn (kiel hipertiroidismon), kiuj kaŭzas viajn simptomojn. Se ne ekzistas fizika kaŭzo, via kuracisto povas plusendi vin al menshigiena profesiulo, kiel ekzemple psikiatro aŭ psikologo.

Menshigiena konsilisto faros intervjuon aŭ enketon kun vi. Ili demandos demandojn pri viaj simptomoj, dormkutimoj kaj aliaj kondutoj. Ili uzos kriteriojn el la manlibro de la Usona Psikiatria Asocio (DSM-5) por diagnozi angorneŭrozojn.

Tipe, la kuracisto bazas la diagnozon sur:

• La simptomoj, kiujn vi raportas (inkluzive de ilia intenseco kaj kiom longe ili daŭras).
• Diskutante kiel tiuj simptomoj influas vian ĉiutagan vivon.
• La kuracisto observos viajn sintenojn kaj kondutojn.

Kiel oni traktas angorneŭrozojn?

Angorneŭrozo estas kiel iu ajn alia medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon. Ĝi ne estas io, pri kio vi povas simple pensi kaj seniĝi. Ĝi ne estas problemo de volo aŭ sinteno. Esploristoj faris grandajn paŝojn en la traktado de mensaj sanproblemoj dum la pasintaj jardekoj. Via kuracisto ellaboros kuracplanon, kiu taŭgas por vi. Tiu plano povas inkluzivi kombinaĵon de medikamentoj kaj psikoterapio .

Medikamentoj por Angorneŭrozoj

Medikamentoj ne povas tute kuraci angorneŭrozon. Tamen, ili povas redukti simptomojn kaj helpi vin funkcii pli bone. Medikamentoj por angorneŭrozoj inkluzivas:

• Antidepresiaĵoj: Ĉi tiuj estas ĉefe uzataj por trakti depresion, sed ili ankaŭ povas helpi kontraŭ angorneŭrozoj. Ĉi tiuj medikamentoj ŝanĝas la manieron kiel via cerbo uzas certajn kemiaĵojn, plibonigante vian humoron kaj reduktante streson. Antidepresiaĵoj bezonas iom da tempo por efiki, do estu pacienca. SSRI-oj kaj SNRI-oj estas la plej ofte preskribitaj antidepresiaĵoj por angorneŭrozo. Triciclaj antidepresiaĵoj estas alia eblo, sed ili povas kaŭzi pli da kromefikoj.
• Benzodiazepinoj: Ĉi tiu klaso de drogoj povas helpi redukti vian angoron, panikon kaj maltrankvilon. Kvankam ili funkcias rapide, vi povas evoluigi toleremon al ili. Ili ankaŭ povas esti kutimigaj, do vi devas esti tre singarda dum uzado de ili. Via kuracisto povas preskribi benzodiazepinon por mallonga tempodaŭro kaj poste iom post iom redukti la dozon. Benzodiazepinoj, kiuj helpas kontraŭ angorneŭrozoj, inkluzivas alprazolam, clonazepam, diazepam kaj lorazepam.
• Beta-blokiloj: Ĉi tiuj medikamentoj povas helpi redukti iujn el la fizikaj simptomoj de angorneŭrozoj, kiel ekzemple rapida korbato kaj tremoj. Tamen, ili ne traktas la psikologiajn aspektojn de angorneŭrozoj.

Via kuracisto kunlaboros kun vi por trovi la ĝustan kombinaĵon de medikamentoj kaj dozon. Ne ŝanĝu la dozon aŭ ĉesu preni viajn medikamentojn sen paroli kun via kuracisto. Via kuracisto kontrolos vin por certigi, ke la medikamento funkcias ĝuste kaj ke vi ne spertas iujn ajn kromefikojn.

Psikoterapio por Angorneŭrozoj

Psikoterapio ankaŭ nomiĝas "paroloterapio". Ĝi implikas diversajn kuracmetodojn, kiuj helpas vin identigi kaj ŝanĝi viajn negativajn sentojn, pensojn kaj kondutojn. Menshigiena konsilisto helpos vin kompreni vian angorneŭrozon kaj parolos kun vi pri strategioj por helpi vin administri ĝin. Du el la ĉefaj metodoj estas:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de psikoterapio uzata por helpi administri angorneŭrozojn. KKT instruas vin identigi pensmanierojn kaj kondutojn, kiuj kondukas al afliktaj sentoj. Poste, vi laboras por ŝanĝi viajn respondojn al tiuj pensoj kaj ellasiloj. Ekzemple, se vi havas penson kiel "Se mi ne faros ĉi tion ĝuste, ĉiuj ridos pri mi", KKT helpas vin ŝanĝi al pli realisma penso demandante al vi mem, ĉu ĝi estas vera kaj ĉu ekzistas pruvoj por ĝi.
• Terapio de Ekspozicio: En ĉi tiu, menshigiena konsilisto kreas sekuran medion kaj iom post iom eksponas vin al la aferoj, kiuj kaŭzas vian timon (ili povas esti objektoj, situacioj aŭ agadoj). Ĉi tio montras al vi, ke vi povas alfronti viajn timojn. Vi lernos formi novajn, pli realismajn kredojn pri la aferoj, kiujn vi timas. Vi iom post iom kutimiĝos al la sperto de timo.

Kia estas la perspektivo por homoj kun angorneŭrozoj? (Prognozo)

Se netraktitaj, angorneŭrozoj povas konduki al gravaj komplikaĵoj, ekzemple:

• Malfacileco konservi sociajn rilatojn kaj malpliiĝinta vivokvalito.
• Perturboj de substancuzo, inkluzive de droguzo kaj alkoholuzo.
• Granda depresia perturbo.
• Memmortigo en kazoj de severa angoro.

Konstanta angoro ankaŭ pliigas la riskon disvolvi kormalsanojn kiel ekzemple koratako.

Tial gravas serĉi helpon se vi havas angorneŭrozon. Kuracado estas efika. La ĝusta kuracado povas plibonigi vian vivokvaliton, rilatojn kaj produktivecon. Ĝi ankaŭ povas subteni vian ĝeneralan bonfarton.

Ĉu mi povas malhelpi la disvolviĝon de angorneŭrozo?

Nuntempe, ne ekzistas konata maniero por preventi (Angorneŭrozojn). Tamen,Kuracado povas redukti multajn el la problemoj asociitaj kun ĝi. Serĉi helpon tuj kiam simptomoj aperas povas helpi redukti la interrompon al via vivo.

Kiel mi povas prizorgi min mem se mi havas angorneŭrozon?

Krom serĉi profesian medicinan konsilon kaj kuracadon, ekzistas pluraj manieroj helpi administri angorneŭrozon kaj igi kuracadon pli efika:

• Stresa administrado: Kronika aŭ severa streso povas plimalbonigi angorneŭrozojn. Provu stresajn administradajn teknikojn kiel meditadon, spirekzercojn, atentecon kaj regulan ekzercadon.
• Subtengrupoj: Partopreno en subtengrupo (vizaĝe aŭ interrete) por homoj kun angoro provizas ŝancojn interŝanĝi ideojn kun aliaj, dividi spertojn kaj lerni malsamajn strategiojn por trakti problemojn.
• Edukado: Lerni pli pri via malsano kaj eduki viajn amatojn povas helpi vin kaj ilin pli bone kompreni kaj subteni la malsanon.
• Limigu aŭ ĉesu kafeinon: Kafeino povas plimalbonigi fizikajn simptomojn de angoro. Se vi havas zorgojn pri la kvanto da kafeino, kiun vi konsumas, parolu kun via kuracisto.

Kiam mi devus vidi mian kuraciston?

Via kuracisto estas via partnero en via sanservo. Se vi sentas, ke kuracado por angorneŭrozo ne funkcias, aŭ se vi havas demandojn pri viaj medikamentoj, telefonu al via kuracisto. Kune vi povas decidi kiel plej bone antaŭeniri.

Vi ne devas vivi en konstanta zorgo kaj timo. Se vi spertas simptomojn de angorneŭrozo, parolu kun kuracisto. Estas plej bone ricevi diagnozon kaj kuracadon kiel eble plej baldaŭ. Fari tion povas helpi limigi la problemojn, kiujn angorneŭrozoj povas kaŭzi. Ofte, kombinaĵo de medikamentoj kaj konsilado por angoro povas helpi vin atingi la plej bonajn rezultojn.

Fine, la ĉefa mesaĝo:

Senti maltrankvilon kaj timon ne estas io por honti aŭ kaŝi. Ĝi estas same kiel havi fizikan malsanon. Gravas memori, ke ekzistas efikaj kuracadoj por ĉi tiuj kondiĉoj. Se vi pensas, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne timu konsulti kuraciston aŭ menshigienan konsiliston. Ili povas helpi vin. Memoru, vi ne estas sola.

Angoro , mensa sano, timo, fobio, socia angoro, kuracado, psikoterapio