"Ho, mia dorso doloras!" Kiom da ni diras tion ĉiutage? Vi verŝajne ankaŭ spertis ĉi tiun doloron. Malsupra dorsdoloro, aŭ kion kuracistoj nomas la doloro en la malsupra parto de via spino, aŭ via talio, estas problemo, kiun multaj homoj havas. Do, ni parolu pri ĝi iom pli detale hodiaŭ.
Kio estas ĉi tiu doloro en la malsupra dorso?
Simple dirite, lumba doloro estas doloro en la malsupra parto de via spino, ĝuste super via talio (la "Lumba Regiono"). Ĝin povas kaŭzi diversaj vundoj aŭ medicinaj kondiĉoj. Sed
plej ofte, la kaŭzo estas vundo al la muskoloj aŭ tendenoj en la dorso. Kiom ofta estas ĉi tio?
Fakte, malfacilas trovi iun, kiu ne spertis doloron en la malsupra dorso iam en sia vivo. Tiom ofta ĝi estas. Ĉi tiu doloro povas esti
milda por iuj,
kaj severa por aliaj. Por multaj, ĝi estas
provizora , kio signifas, ke ĝi malaperas post kelkaj tagoj. Tamen, por iuj, ĉi tiu doloro povas esti persista, kion ni nomas
kronika doloro . Oni taksas, ke ĉirkaŭ 23% de plenkreskuloj tutmonde havas ĉi tiun tipon de kronika dorsdoloro. En iuj severaj kazoj, ĉi tiu dorsdoloro povas malfaciligi marŝadon, dormon, laboron kaj eĉ plenumi ĉiutagajn taskojn.
Se vi havas ĉi tiun specon de doloro, ne simple flankenbalau ĝin kiel "ĉi tio estas normala." Se vi sentas ion strangan, aŭ se la doloro malhelpas vin fari viajn normalajn agadojn, nepre konsultu kuraciston.
Kiuj estas la simptomoj de doloro en la malsupra dorso?
Malsupra dorsdoloro povas esti akompanata de diversaj simptomoj. Vidu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj:
- La doloro povas komenciĝi subite , aŭ ĝi povas iom post iom pliiĝi .
- Iafoje la doloro povas aperi post farado de io specifa (ekzemple, kliniĝi por preni ion sur la planko). Iafoje vi povas aŭdi "klakon"-sonon.
- Iafoje doloro povas okazi sen trovi kaŭzon .
- La doloro povas esti akra (kiel pikdoloro) aŭ ĝi povas esti sentita kiel modera, obtuza doloro .
- La doloro povas veni kaj foriri , aŭ ĝi povas esti konstanta .
- La doloro povas radiiĝi al la gluteo aŭ laŭ la kruro (tio nomiĝas `( iskiatalgio )`).
- La doloro povas pliiĝi en certaj pozicioj (ekzemple, kiam oni kliniĝas antaŭen aŭ malsupren), kaj povas malpliiĝi kiam oni kuŝiĝas.
Aldone al tio, povas esti aliaj simptomoj:
- Dorsa rigideco (`(Rigideco)`): Povas ŝajni malfacile movi vian dorson aŭ rektigi ĝin. Povas daŭri iom da tempo por leviĝi de seĝo, kaj eĉ post leviĝo, vi eble sentos, ke vi bezonas iom promeni kaj streĉi vian korpon por rektigi ĝin. La movoamplekso en via dorso ankaŭ povas ŝajni reduktita.
- Problemoj pri posturado: Multaj homoj kun dorsdoloro malfacile staras rekte. Vi eble staras "malrekte" aŭ kurbigita antaŭen, kun via dorso klinita al unu flanko. Via dorso povas perdi sian naturan kurbon kaj aspekti plata.
- Muskolaj Spasmoj : Kiam la muskoloj en via dorso estas vunditaj, ili povas subite streĉiĝi kaj tordiĝi. Ĉi tiu muskola spasmo povas esti tre dolora kaj povas malfaciligi stariĝon, marŝadon aŭ moviĝadon.
Se vi havas
severan doloron , aŭ
se via dorsdoloro malhelpas vin fari viajn ĉiutagajn agadojn , tuj konsultu kuraciston.
Kial ni havas doloron en la malsupra dorso? Kiuj estas la kaŭzoj?
Ekzistas multaj kaŭzoj de lumba doloro. Ĉi tiu doloro estas tiel ofta ĉar la malsupra parto de nia spino, nome la lumbaj vertebroj, servas nian korpon en bonega maniero. Ni rigardu, kio ili estas:
- Ĝi provizas stabilecon al aliaj partoj de nia spino.
- Ĝi funkcias kiel konekta punkto por amaso da muskoloj kaj ligamentoj , kiuj helpas nin marŝi, kuri, sidi, levi pezojn kaj movi niajn korpojn en ĉiuj direktoj.
- Ĉi tiu parto de nia korpo portas la plejparton de nia pezo .
- Ĝi ankaŭ agas kiel centro, kiu konservas ekvilibron en nia korpo.
Ĉar ili plenumas tiajn gravajn funkciojn, ajna problemo kun iu ajn el ĉi tiuj strukturoj en la malsupra dorso povas kaŭzi doloron. Jen kelkaj specifaj kaŭzoj:
- Tordiĝoj kaj streĉoj: Ĉi tiuj estas la plej oftaj kaŭzoj de dorsdoloro. Muskoloj, tendenoj aŭ ligamentoj povas esti lezitaj dum levado de pezaj objektoj aŭ malĝusta levado. Kelkaj homoj ankaŭ tordas sian dorson dum ternado, tusado, tordiĝo aŭ fleksiĝo.
- Spinaj Frakturoj: Spinaj frakturoj povas okazi kiel rezulto de trafikakcidento aŭ falo. Certaj malsanoj (kiel osteoporozo ) ankaŭ pliigas la riskon de spinaj frakturoj. Spondilolizo estas specifa tipo de premfrakturo en la spino.)`). Ĉi tio estas ofta inter junaj atletoj. Pli precize, ĝi estas malgranda fendeto en la spino.
- Problemoj pri Diskoj: Ĉi tiuj diskoj (spinaj diskoj) agas kiel kusenoj inter niaj spinoj. Kiam ĉi tiuj diskoj ŝvelas el sia normala pozicio (ŝvela disko), nervo povas esti pinĉita (pinĉita nervo). Aŭ la disko povas krevi (hernia disko). Dum ni maljuniĝas, ĉi tiuj diskoj platiĝas kaj perdas sian protektan funkcion (degenera diskomalsano).
- Strukturaj Problemoj: En kondiĉo nomata Spina Stenozo, la kanalo ene de la spino mallarĝiĝas ĝis la punkto, kie ne estas sufiĉe da spaco por ke la mjelo trairu. Ĉi tiu kunpremo de la mjelo (ekzemple, vertebra osta sprono) povas kaŭzi severan iskiatalgion kaj doloron en la malsupra dorso. Lumba skoliozo ankaŭ povas kaŭzi doloron, rigidecon kaj malfacilaĵon moviĝi. En kondiĉo nomata Spondilolistezo, unu vertebro glitas el sia loko kaj ripozas sur la vertebro sub ĝi. Ĉi tio ankaŭ estas kaŭzo de dorsdoloro.
- Artrito: Osteoartrito (aĝrilata artika inflamo ) estas la plej ofta tipo de artrito, kiu kaŭzas doloron en la malsupra dorso. Alia tipo de artrito, nomata ankilozanta spondilito , povas kaŭzi doloron, inflamon kaj rigidecon en la malsupra dorso.
- Aliaj malsanoj: Spinaj tumoroj, infektoj kaj iuj specoj de kancero ankaŭ povas kaŭzi dorsdoloron. Aliaj kondiĉoj, kiel renaj ŝtonetoj kaj abdomenaj aortaj aneŭrismoj, ankaŭ povas kaŭzi dorsdoloron. Kronikaj inflamaj kondiĉoj, kiel fibromialgio, ankaŭ povas kaŭzi malsupran dorsdoloron.
Aliaj kaŭzoj de provizora dorsdoloro
Aldone al ĉi tiuj permanentaj kaŭzoj, ekzistas pluraj aliaj kialoj, kiuj povas kaŭzi provizoran dorsdoloron:
- Menstruaj kramfoj: Kelkaj virinoj spertas malsupran dorsdoloron aŭ dorsdoloron dum siaj menstruaj periodoj. Ĉi tio estas ofta sperto por multaj.
- Gravedeco: Malsupra dorsdoloro povas okazi dum gravedeco, precipe en la dua kaj tria trimestroj. Tio povas esti pro hormonaj ŝanĝoj, la pliigita pezo de la utero kaj bebo, kaj la ŝanĝiĝanta pezocentro de la korpo.
- Dorsa Akvodoloro: Ĉi tio estas doloro en la malsupra dorso dum la akuŝo. Ĉi tiu doloro ofte povas okazi kiam la kapo de la bebo estas turnita al la abdomeno de la patrino anstataŭ al la dorso de la patrino.
Kiu havas pli altan riskon disvolvi malsupran dorsdoloron?
Iuj homoj pli emas evoluigi doloron en la malsupra dorso ol aliaj. Vidu ĉu ĉi tiuj riskfaktoroj validas por vi:
- Aĝo: Homoj pli ol 30-jaraj pli emas evoluigi dorsdoloron. Dum ni maljuniĝas, la diskoj inter la vertebroj en la spino eluziĝas. Ĉar ĉi tiuj diskoj malfortiĝas kaj eluziĝas, povas aperi doloro kaj rigideco.
- Pezo: Homoj kun korpomasa indico (KMI) de 25 aŭ pli alta, kio signifas, ke ili estas tropezaj aŭ obezaj, pli emas evoluigi dorsdoloron. Tropezo metas multe da premo sur artikojn kaj diskojn. Pezpliiĝo dum gravedeco ankaŭ metas premon sur la malsupran dorson.
- Malforta Kerna Forto: Se viaj abdomenaj muskoloj estas malfortaj, ili ne povas konvene subteni vian spinon. Tio pliigas vian riskon de tordiĝoj kaj streĉoj.
- Ĝenerala sano: Homoj, kiuj fumas, trinkas troe kaj/aŭ estas fizike neaktivaj, havas pli altan riskon disvolvi dorsdoloron.
- Profesio kaj Ŝatokupoj: Laborpostenoj kaj agadoj, kiuj postulas pezan levadon kaj oftan kliniĝon, pliigas la riskon de dorsvundoj. Malsupra dorsdoloro ankaŭ estas tre ofta inter atletoj.
- Menshigienaj Kondiĉoj: Studoj montris ligon inter depresio kaj dorsdoloro. Tamen, malfacilas diri certe ĉu depresio kaŭzas dorsdoloron aŭ dorsdoloro kaŭzas depresion. Estas klare, ke mensaj sanproblemoj ankaŭ povas kontribui al dorsdoloro.
Kiel kuracistoj diagnozas doloron en la malsupra dorso? (Diagnozo)
Kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi demandos vin pri viaj simptomoj, via medicina historio, kaj faros fizikan ekzamenon. La kuracisto povas mendi diversajn testojn por kontroli spinajn vundojn kaj por kontroli vian sanon laŭ aliaj manieroj. Ĉi tiuj testoj povas inkluzivi:
- Rentgena foto de la spino (`(Spina Rentgena foto)`): Ĉi tio uzas radiadon por foti viajn ostojn.
- MR-skanado ("(MRI-skanado)"): Ĉi tio uzas magneton kaj radioondojn por foti viajn ostojn, muskolojn, tendenojn kaj aliajn molaĵojn.
- Komputila tomografio (`(KT)`): Ĉi tio uzas rentgenradiojn kaj komputilon por krei tridimensiajn (`(3D)`) bildojn de viaj ostoj kaj molaĵoj.
- Elektromiografio (EMG): Ĉi tiu testo rigardas la funkcion de viaj nervoj kaj muskoloj. Ĝi povas detekti ĉu vi havas neuropation, kiu povas kaŭzi doloron kaj sensentemon.
- Sango- kaj urino-testoj (`(Sango-testoj aŭ Urino-testoj)`):Sangotestoj povas detekti genetikajn markilojn por iuj malsanoj, kiuj kaŭzas dorsdoloron (kiel ekzemple Ankilozanta Spondilito). Urintestoj povas kontroli renŝtonojn. Renŝtonoj ankaŭ povas kaŭzi dorsdoloron.
Ĉar estas tiom da aferoj, kiuj povas kaŭzi doloron en la malsupra dorso, povas kelkfoje daŭri iom da tempo por trovi la precizan kaŭzon. Do ne paniku.
Kiuj estas la kuraciloj por doloro en la malsupra dorso?
Plej multaj mildaj ĝis moderaj doloroj en la malsupra dorso povas esti traktataj per ripozo, glacio kaj senreceptaj dolorpiloloj. Vi devus povi reveni al viaj normalaj aktivecoj post kelkaj tagoj da ripozo.
Resti aktiva pliigos la sangofluon al la areo kaj helpos akceli la resaniĝan procezon. Tamen, se via dorsdoloro
estas severa aŭ okazis post akcidento, kiel ekzemple falo , vi devus serĉi medicinan helpon kiel eble plej baldaŭ. Aliaj traktadoj dependas de la kaŭzo de la doloro, la severeco de la doloro kaj kiom longe ĝi ĉeestis. Ĉi tiuj traktadoj povas inkluzivi:
- Medikamentoj: Via kuracisto povas preskribi nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn (NSAID-ojn) aŭ aliajn preskribitajn dolorpilolojn por redukti doloron. En iuj kazoj, muskolmalstreĉigiloj ankaŭ povas esti preskribitaj por redukti muskolspasmojn en via dorso.
- Fizioterapio (FT): Fizioterapio povas fortigi viajn muskolojn kaj provizi bonan subtenon por via spino . Ĝi ankaŭ povas helpi pliigi flekseblecon kaj malhelpi re-vundojn. Fizioterapio ankaŭ instruas pozon, ekvilibron kaj korpomekanikon por redukti dorsdoloron.
- Praktika Manipulado: Ekzistas pluraj "praktikaj" traktadoj, kiuj povas helpi malstreĉi streĉitajn muskolojn, redukti doloron, kaj korekti pozon kaj vicigon. Depende de la kaŭzo de via doloro, vi eble bezonos traktadojn kiel Osteopatia Manipulado aŭ Kiropraktikaj Alĝustigoj. Masaĝoterapio ankaŭ povas helpi redukti dorsdoloron kaj restarigi funkcion.
- Injektoj: Por kontroli persistan doloron en la malsupra dorso, via kuracisto povas preskribi lumbajn epidurajn steroidajn injektojn (steroidaj injektoj en la spinon).
- Kirurgio: Kelkaj vundoj kaj kondiĉoj de la malsupra dorso postulas kirurgion. Ekzistas pluraj specoj de kirurgio por doloro en la malsupra dorso, multaj el kiuj povas esti faritaj per minimume invasivaj teknikoj.
Precipe se vi havas kronikan doloron en la malsupra dorso,Povas daŭri iom da tempo por trovi la ĝustan kuracadon por vi. Sed ne zorgu, via kuracisto helpos vin tra la tuta procezo.
Kia estas la estonteco por iu kun doloro en la malsupra dorso? (Resaniĝa stato)
La prognozo de iu kun lumba doloro dependas de pluraj faktoroj:
- La kaŭzo de la doloro.
- Intenseco de doloro.
- Kiom longe daŭras la doloro.
- La respondo de via korpo al kuracado .
- Via aĝo kaj ĝenerala sano .
Via kuracisto povos doni al vi bonan ideon pri tio, kion la estonteco rezervas por via malsano.
Plej ofte, aferoj kiel tordiĝoj kaj streĉoj resaniĝas memstare kaj ne kaŭzas longdaŭrajn sanproblemojn. Tamen, multaj homoj povas havi refalon de la malsano ene de jaro. Iuj homoj povas havi kronikan dorsdoloron, kiu ne malaperas post kelkaj semajnoj. Homoj kun degeneraj malsanoj kiel artrito kaj osteoporozo povas havi siajn simptomojn plimalboniĝantajn laŭlonge de la tempo. Kirurgio kaj aliaj traktadoj ofte povas helpi homojn kun diversaj vundoj kaj malsanoj vivi kun malpli da doloro.
Kion ni povas fari por preventi doloron en la malsupra dorso?
Ne eblas preventi ĉiujn kaŭzojn de lumba doloro. Tamen, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi preventi vundojn, kiuj kaŭzas lumban doloron:
- Konservu sanan pezon, kiu taŭgas por vi: Tropezo metas premon sur vian spinon kaj diskojn.
- Fortigi la abdomenajn, koksajn kaj dorsajn muskolojn: Ekzercprogramoj kiel Pilates fortigas la kernajn muskolojn, koksajn muskolojn kaj dorsajn muskolojn, kiuj subtenas la spinon.
- Sekura levado: Por eviti vundojn, levu per viaj kruroj, ne per via dorso. Tenu pezajn objektojn proksime al via korpo. Ne tordu vian supran korpoparton ("(Torso)") dum levado.
- Varmiĝo antaŭ ekzercado aŭ sporto: Faru mildajn streĉadojn por prepari vian korpon antaŭ ekzercado.
Kiam ni devus zorgi pri doloro en la malsupra dorso? Kiam konsulti kuraciston!
Kelkaj simptomoj, kiuj akompanas doloron en la malsupra dorso, povas esti
avertaj signoj de pli grava malsano . Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj kune kun via doloro en la malsupra dorso,
vi devas tuj konsulti kuraciston :
- Sensentemo (precipe en la kruroj, gluteoj kaj genitaloj).
- Malforteco en unu aŭ ambaŭ kruroj .
- Malfacilaĵo urini aŭ feki (ekz., inkontinenco, malfacilaĵo feki).
- Febro (`(Febro)`) .
- Kapturno aŭ Svenado.
- Severa abdomena doloro (`(Severa abdomena doloro)`) .
Kvankam ne tiom urĝaj kiel ĉi tiuj, se vi havas ĉi tiujn aferojn kune kun via malsupra dorsdoloro, estas bone tuj konsulti kuraciston:
- Se vi havas historion de kancero .
- Se estas malpeziĝo sen kialo .
- Se estas severa doloro nokte .
- Se vi estas pli ol 55-jaraĝa kaj ne havas evidentan kaŭzon por dorsdoloro .
- Se vi havas altan riskon de infekto ĉar via imunsistemo estas malforta (`(Imunokompromitita)`) .
Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, vi nepre devas tuj konsulti kuraciston . Ne ignoru ilin!
Fine, porportebla mesaĝo
Milionoj da homoj tra la mondo suferas pro doloro en la malsupra dorso. Dorsa rigideco, doloro kaj malfacilaĵo moviĝi povas havi grandan efikon sur vian vivokvaliton. Sed memoru,
vi ne devas elteni la doloron. Se via doloro en la malsupra dorso ne pliboniĝas, aŭ se ĝi estas tiel forta, ke vi ne povas fari tion, kion vi volas, parolu kun kuracisto. Ekzistas multaj traktadoj, kiuj povas helpi redukti doloron, helpi vin moviĝi pli bone kaj igi vian vivon pli agrabla.
Kun taŭgaj medicinaj konsiloj kaj traktado, ankaŭ vi povas trovi helpon. Dorsdoloro, Malsupra Dorsdoloro, Dorsdoloro, Dorsdoloro, Dorsdoloro, Iskiatalgio, Diska Prolapso
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton