Ĉu vi kaŝas viajn ADHD-simptomojn de aliaj? Ni parolu pri 'Maskado' (ADHD-Maskado)

Ĉu vi iam provis kaŝi vian veran naturon por esti "kiel ĉiuj aliaj" aŭ "normala" en la socio? Ni ĉiuj faris tion almenaŭ unufoje en niaj vivoj. Sed se vi havas atento-deficitan/hiperaktivecan perturbon (ADHD), tio nomiĝas "maskado". Simple dirite, ĝi estas kaŝi vian veran naturon kaj provi prezenti malsaman vizaĝon al la socio.

Kio precize estas ADHD-'Maskado'?

ADHD kaŭzas, ke iuj homoj estas hiperaktivaj aŭ impulsemaj. Aliaj havas malfacilaĵojn atenti. Kelkaj plenkreskuloj povas havi ambaŭ.

Do "maskado" signifas, ke vi provas kaŝi ĉi tiujn simptomojn hejme, ĉe la laborejo, aŭ kiam vi estas kun amikoj. Kvankam tio povas havi kelkajn avantaĝojn, fakuloj diras, ke ĝi ankaŭ havas pli gravajn malavantaĝojn ol vi eble pensas. Ni rigardu ĝin pli detale.

Ĉu estas iuj avantaĝoj en kaŝi simptomojn tiamaniere?

Jes, kelkfoje ĉi tiu "maskado" helpas vin trovi viajn proprajn unikajn strategiojn, kiuj helpas vin vivi kun ADHD . Estas kvazaŭ konstrui vian propran "ilarkeston". Tiaj aferoj estas vere pozitivaj.

Pensu pri ĝi tiel...

• Ĉar vi havas problemojn memori aferojn, vi kutimiĝas skribi ĉion en libron . Tio estas bona afero.
• Ĉar vi multe parolas kaj interrompas aliajn, vi provas kontroli tion parolante malpli kaj aŭskultante pli . Kaj vi provas ripeti tion, kion la alia persono diris, en via kapo.
• Ĉar malfacilas teni vian hejmon kaj oficejon organizitaj, vi komencas serĉi organizajn konsilojn, kiuj helpos vin fari tion, kaj komencas sekvi ilin.

Jen vere utilaj aferoj. Sed 'Maskado' povas kelkfoje esti kaj helpema kaj malutila. Ĝi tute dependas de tio, kion vi faras.

Sed ekzistas ankaŭ danĝera malavantaĝo al tio.

'Ma Skin g' signifas prioritatigi vian socian bildon. Tio estas, kiel aliaj vidas vin. Sed fari tion kostas oferi aliajn valorajn aferojn en via vivo. Kaj por tio, vi devas pagi altan prezon.

Pripensu ĉi tiujn ekzemplojn. Eble vi ankaŭ konas ilin.

• Ĉe la laborejo: Vi ne povas fini laboron tiel rapide kiel aliaj homoj en la oficejo, do vi restas maldorma malfrue, kelkfoje alportante laboron hejmen. Sed vi ne estas pagata por ĉi tiuj ekstraj horoj. Kaj ĉi tio estas valora tempo, kiun vi povus pasigi kun via familio, ekzercante aŭ simple ripozante.
• En socia vivo: Vi neniam invitas amikon, ĉar malfacilas teni vian domon orda. Post iom da tempo, viaj amikoj eble koleros kontraŭ vi. Se vi subite invitas iun, vi restos maldorma ĝis la tria horo matene la sekvan matenon, ordigante la domon kaj alportante ilin hejmen en "prezentebla" maniero.

Kiam oni faras tiajn aferojn dum longa tempo, tio havas grandan efikon sur sian vivon.

Se vi daŭrigos tiel, vi ricevos ' elĉerpiĝon '.Alie, vi povus tute mense kaj fizike elĉerpiĝi. Samtempe, vi povus komenci neglekti aliajn gravajn aferojn kiel pagi impostojn, iri al la kuracisto kaj fari hejmajn taskojn.

La plej danĝera afero pri ĉi tio estas, ke ĉi tiu troa streso pliigas vian riskon disvolvi aliajn mensajn sanproblemojn, kiel ekzemple angoron kaj depresion .

Do kion vi faras pri ĉi tiu 'Maskado'?

Se vi sentas, ke ĉi tiu "maskado" havas gravan efikon sur vian vivon, la plej bona afero farenda estas konsulti menshigienan konsiliston, kiu povas helpi vin administri vian ADHD-kondiĉon.

Elektu la ĝustan personon

Gravas elekti iun, kiu bone konas ADHD-on. Vi povas demandi la kuraciston, "Kiom da sperto vi havas pri la traktado de plenkreskuloj kun ADHD?" Vi ankaŭ povas demandi, kiel la traktado de ADHD diferencas de la traktado de depresio.

Estu konscia pri tio mem.

Lernu pri aliaj manieroj administri vian ADHD sen fidi je "maskado". Jen kelkaj konsiloj, kiuj povas helpi vin fari tion.

• Atentu kiam vi "maskas": Ĉi tio fariĝis tiel kutima, ke vi eble eĉ ne rimarkas, ke vi faras ĝin. Sed provu esti konscia pri ĝi. Demandu vin, "Kial mi faras ĉi tion? Ĉu mi provas eviti embarason? Aŭ ĉu mi provas eskapi la fakton, ke mi havas ADHD?"
• Prenu kontrolon de ĉi tio: Eble vi portas la maskon pro kutimo jam de tiel longe. De nun, konscie decidu kiam surmeti ĝin kaj kiam demeti ĝin.
• Donu al aliaj tempon por kutimiĝi al via "vera vi": Se vi subite deprenas vian "maskon" ĉie, iuj homoj povus esti surprizitaj de via konduto. Vi eĉ povus esti malakceptita. Do, decidu kun kiu kaj kiom malrapide vi montros vian veran naturon.
• Ĉirkaŭu vin per homoj, kiuj akceptas vin: Pasigi tempon kun amikoj, familio kaj aliaj, kiuj akceptas vin tia, kia vi estas, estos granda fonto de forto.

Ĉu "Maskado" povas komenciĝi antaŭ ol kuracisto diras, ke ĝi estas ADHD?

Jes, ĝi povas okazi. Iuj homoj, eĉ antaŭ ol ili ricevas diagnozon, rimarkas, ke ili estas "malsamaj" ol aliaj kaj komencas kaŝi tiujn diferencojn por adaptiĝi al la socio.

Aliaj senkonscie "maskas sin". Tio estas, ili ne scias, ke ili estas malsamaj, sed ili simple kopias la konduton de aliaj. En tiaj tempoj, vi imitas tion, kion vi opinias, ke homoj devus esti.

Tial, se vi sentas, ke vi havas la simptomojn menciitajn en ĉi tiu artikolo, estas tre grave scii kiel precize diagnozi ADHD-on ĉe plenkreskuloj kaj konsulti vian kuraciston kaj ricevi la helpon, kiun vi bezonas.