Kiel vi sentas vin, kiam vi revenas hejmen laca post laborado la tutan tagon, kun ĉiuj problemoj en via kapo? Eble vi sentas vin tre laca, soleca kaj ŝarĝita. Sed imagu, kiam vi revenas hejmen kaj via amata hundido venas kurante kun skuanta vosto, alkroĉiĝante al viaj kruroj, rigardante vin kaj ĝemante feliĉe... Duono de la laceco de la tago malaperas en tiu momento, ĉu ne? Ĉi tion multaj el ni scias el sperto. Sed ĉu vi sciis, ke malantaŭ ĉi tiu simpla ĝojo estas pli profunda scienca flanko?
Kion diras ĉi tiu nova studo?
Lastatempe, grupo da esploristoj ĉe la Universitato Konkuk en Sud-Koreio faris tre interesan studon pri tio. Ili rigardis kio okazas al niaj cerboj kiam ni interagas kun hundo. Ĉi tiu esplorado iras multe pli profunde ol nur diri ke "hundoj estas bonaj por vi."
Tridek plenkreskuloj partoprenis en ĉi tiu studo, portante specialajn kapaŭskultilojn kun elektrodoj, kiuj mezuris iliajn cerbondondojn. Poste, oni petis ilin plenumi ok tri-minutajn aktivecojn kun 4-jaraĝa pudelo nomita "Sago". Ĉi tiuj aktivecoj inkluzivis renkonti la hundon por la unua fojo, ludi kun ĝi, nutri ĝin, masaĝi ĝin, brosi ĝian felon, foti, karesi ĝin kaj promenigi ĝin. Post ĉiu aktiveco, oni demandis al ili, kiel ili sentis sin mense.
La rezultoj estis vere mirindaj! Post ĉiu aktiveco, partoprenantoj raportis signifajn reduktojn de streso , laceco kaj depresio . Sed eĉ pli grave, la cerbondondoj montris signifajn plibonigojn.
Ĉiu aktiveco havas malsaman efikon sur la cerbon!
La plej interesa trovo de ĉi tiu studo estas, ke ne ĉiuj aktivecoj kun hundo havas la saman efikon sur la cerbo. Malsamaj partoj de la cerbo estas stimulataj depende de la aktiveco. Simple dirite, la avantaĝoj por via cerbo varias depende de tio, kion vi faras kun via hundo.
Ni vidu kiel ĉi tio estas klarigita en tabelo.
| Aktiveco kun la hundo | Kio okazas al cerbondondoj? | Kiel vi sentas vin |
|---|---|---|
| Ludante kun la hundo | Kaj alfa- kaj beta- ondoj fariĝas pli fortaj. | La menso malstreĉiĝas, kaj la koncentriĝo pliiĝas. |
| Promenigante la hundon | Alfa- ondoj fariĝas pli fortaj. | Mensa stabileco kaj facileco pliiĝas. Vi bone ripozas. |
| Prizorgado de hundo | Beta- ondoj fariĝas pli fortaj. | Atento kaj koncentriĝo pliiĝas. Vi povas koncentriĝi pri via laboro sen senti vin superfortita. |
| Milde masaĝi la hundon | Beta- ondoj fariĝas pli fortaj. | Koncentriĝo pliiĝas kaj la menso sentas sin feliĉa kaj malstreĉita. |
| Brakumante, Nutrante la Hundon | Anstataŭ rekte influi cerbondondojn, ĝi influas emociojn. | Feliĉo kaj amaj sentoj (humoro) pliiĝas. |
Kio estas ĉi tiuj Alfa kaj Beta cerbondondoj?
Nun vi eble pensas, ke ĉi tiu rakonto pri ideoj estas iom komplika. Sed ĝi estas fakte tre simpla. Ni vidu, kion tio signifas.
Alfa-Cerbaj Ondoj: Via Menso estas Trankvila
Simple dirite, alfa-ondoj estas kiam via menso estas trankvila, malstreĉita kaj libera de iu ajn streso.Speco de cerbondo. Ĉi tiuj ondoj estas plej aktivaj kiam vi revas aŭ meditas kun fermitaj okuloj. Do, kiam vi promenigas vian hundon en parko aŭ rigardas vian ĉirkaŭaĵon, la libera, rilaksita sento, kiun vi ricevas, ŝuldiĝas al la aktivigo de ĉi tiuj alfa-ondoj.
Beta-Cerbaj Ondoj: Via fokuso kaj koncentriĝo
Beta-ondoj estas ondoj, kiuj aktiviĝas kiam vi estas tre atenta kaj koncentrita pri io . Ekzemple, kiam vi faras matematikon, studas por ekzameno, aŭ veturas aŭton kun granda atento, ĉi tiuj beta-ondoj aktiviĝas. Do, kiam vi bele kombas la felon de via hundo sen impliki ĝin, ĉar vi atentas tiun taskon, beta-ondoj aktiviĝas en via cerbo. La specialaĵo pri tio estas, ke ĝi pliigas vian koncentriĝon sen pliigi vian streson.
Simple dirite, tio montras, ke eĉ malgrandaj aferoj, kiujn ni faras kun hundo, povas plibonigi nian cerbofunkcion kaj redukti streson.
Do kiajn praktikajn avantaĝojn ĉi tio havas por ni?
Ĉi tiu malkovro estas tre grava por nia ĉiutaga vivo. Nuntempe, ni ĉiuj estas okupataj. Kun laboraj problemoj, lernejaj laboroj kaj familiaj respondecoj, ni ĉiam estas sub streso.
- Malstreĉiĝo por la menso: En tago, kiam vi sentas vin tre streĉita, ludi kun via hundo dum kelka tempo aŭ promenigi ĝin povas esti senkosta maniero trankviligi vian menson.
- Evitu solecon : Por iu sola, dorlotbesto estas kiel plej bona amiko. Tiu ama ligo multe helpas redukti solecon kaj izoliĝon.
- Familia feliĉo: Kiam la tuta familio kunvenas por ludi kun kaj prizorgi la hundon, ĝi plifortigas la ligon inter familianoj.
Sed jen io grava por kompreni. Kvankam havi dorlotbeston povas esti plibonigo por mensa sano, ĝi ne estas kuraco por gravaj mensaj malsanoj. Se vi havas longdaŭran streson aŭ depresion, krom la amo, kiun vi ricevas de dorlotbesto, gravas konsulti kuraciston. La kuracisto povos kompreni vian situacion kaj provizi la necesan kuracadon kaj konsilojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Diversaj aktivecoj kun hundo havas diversajn pozitivajn efikojn sur vian cerbon kaj menson.
- Promeni kaj ludi kun via hundo pliigas alfa-ondojn, kiuj antaŭenigas malstreĉiĝon .
- Aferoj kiel brosado de la felo de hundo kaj masaĝado de ĝi aktivigas beta-ondojn, kiuj pliigas atenton kaj koncentriĝon.
- Ĉi tiuj aktivecoj povas redukti streson, lacecon kaj sentojn de tristeco.
- Se vi havas gravan mensan sanproblemon, estas esence peti konsilon de kvalifikita kuracisto, krom teni dorlotbeston.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton