Ni ĉiuj scias pri postnaska depresio , kiu okazas ĉe patrinoj post la nasko. Nun ekzistas bona konscio en la socio pri ĝi. Sed unu grava temo, pri kiu ne multaj homoj parolas, estas depresio, kiu okazas dum gravedeco. Ĉi tiu kondiĉo estas fakte pli ofta ol oni pensas. Sed ĝi ofte restas nediagnozita. Do hodiaŭ, ni parolu pri kial tio okazas, kiel rekoni ĝin, kaj kion oni povas fari pri ĝi.
Kial malfacilas rekoni depresion dum gravedeco?
La plej granda kialo por tio estas, ke la normalaj simptomoj de gravedeco kaj la simptomoj de depresio estas tre similaj. Pensu pri kiom multe via korpo ŝanĝiĝas kiam vi atendas bebon. Kun la hormonaj ŝanĝoj, ĉio ŝajnas nova.
Simple dirite, jen la simptomoj, kiujn vi povas sperti dum gravedeco kaj kiam vi havas depresion:
- Perdo de apetito aŭ deziro tromanĝi
- Sendormeco aŭ troa dormemo
- Troa korpa laceco
- Aferoj kiel korpodoloroj kaj dorsdoloro
- Malfacileco koncentriĝi pri io
- Ofta plorado aŭ sento de malĝojo
Ĉar tiuj simptomoj ĉeestas, multfoje patrino pensas: "Ho... tiuj estas normalaj aferoj, kiuj okazas kiam oni havas bebon." Do ili ne pensas, ke ili havas kondiĉon kiel depresion. Iafoje eĉ kuracistoj eble ne demandas specife pri tio. Do estas tre grave esti konscia pri tio.
Tiu simileco fariĝos eĉ pli klara al vi kiam vi rigardos ĉi tiun tabelon.
| Simptomo | Ĉu ĉi tio estas normala simptomo de gravedeco? | Ĉu ĝi estas simptomo de depresio? |
|---|---|---|
| Troa laceco/dormemo | ✔ Jes | ✔ Jes |
| Sendormeco | ✔ Jes | ✔ Jes |
| Ŝanĝoj en dieto | ✔ Jes | ✔ Jes |
| Malfacileco koncentriĝi | ✔ Jes | ✔ Jes |
| Sentante malĝojon kaj ofte plorante | ✔ Jes (pro hormona influo) | ✔ Jes (ŝlosila trajto) |
Ĉu vi estas en risko? Kiuj estas la riskfaktoroj?
Iuj homoj havas pli altan riskon disvolvi depresion dum gravedeco. Via sanhistorio kaj vivstilo povas influi tion.
La ĉefa riskfaktoro por tio estas havi antaŭhistorion de mensaj sanproblemoj kiel depresio aŭ angoro. Se vi havas tian antaŭhistorion, vi devus esti aparte singarda dum gravedeco.
Krome, ekzistas pluraj aliaj riskfaktoroj:
- Tiroidaj malsanoj: Ĉi tiuj ankaŭ povas influi humoron ĉar ili ŝanĝas hormonajn nivelojn en la korpo.
- Aliaj malsanoj: Longtempaj malsanoj kiel diabeto, alta sangopremo .
- Gravedeckomplikaĵoj: Streso kaŭzita de kondiĉoj kiel preeklampsio aŭ ultrasono kiu rivelas anomalion ĉe la bebo.
- Vivstilproblemoj: financaj malfacilaĵoj, familiaj disputoj, malstabila rilato kun edzo.
- Traŭmataj okazaĵoj en la pasinteco .
- La streso de havi neplanitan aŭ nedeziratan gravedecon .
Se vi havas ĉi tiujn aferojn, vi pli verŝajne evoluigos depresion. Sed tio ne signifas, ke vi certe evoluigos depresion. Ĝi nur signifas, ke vi bezonas iom pli zorgi pri via mensa sano.
Ĉu ĉi tio povas esti kuracita? Kio estas la kuracado?
Jes! Absolute. Post kiam vi rimarkos, ke vi havas ĉi tiun malsanon, ne timu ĝin. Ĉi tiu malsano estas tre kuracebla. La plej grava afero estas ne timi peti helpon.
Kutime, dum gravedeco, ni unue provas turni nin al ne-medikamentaj kuracadoj, ĉar ĉiuj medikamentoj, kiujn ni prenas, transdoniĝas al la bebo.
1. Psikoterapio: Ĉi tiu estas tre efika metodo. Simple dirite, ĝi implikas paroli kun trejnita konsilisto kaj lerni manierojn regi vian streson, tristecon kaj angoron. Kunhavigi viajn sentojn kun iu alia povas esti granda helpo.
2. Ekzercado: Malpeza ekzercado, piedirado kaj jogo povas helpi plibonigi vian humoron. Sed vi devus demandi vian kuraciston, kia ekzercado taŭgas por vi.
3. Subtengrupoj: Paroli kun aliaj patrinoj, kiuj havis similajn spertojn kiel vi, estas granda fonto de forto.
Tamen, kelkfoje, se la depresio estas severa, vi eble bezonos uzi medikamentojn kiel antidepresiaĵojn laŭ preskribo de via kuracisto . Ekzistas medikamentoj, kiujn oni povas sekure uzi dum gravedeco.
La plej grava afero: Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, neniam faru decidojn sole. Parolu malkaŝe pri tio kun via familia kuracisto aŭ ginekologo. Li aŭ ŝi helpos vin elekti la plej taŭgan kuracmetodon por vi.
Kelkaj demandoj, kiujn vi povas demandi al vi mem:
Se vi sentas, ke via humoro iom ŝanĝiĝis, demandu al vi ĉi tiujn demandojn. Ĉi tiuj helpos vin akiri proksimuman ideon pri via situacio.
| Demandu vin mem | Konsideru Ĉi tion |
|---|---|
| 1. Ĉu vi ankoraŭ trovas ĝojon en la aferoj, kiujn vi kutime ĝuas kaj ĝuas fari? | Ĉu aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis (ekz., legi libron, paroli kun amiko, spekti filmon) nun ŝajnas malplenaj kaj sensignifaj? |
| 2. Kia estas via humoro dum plejparto de la tago? | Ĉu vi sentas vin malĝoja, peza, malplena aŭ plata dum la tuta tago? |
| 3. Kiujn fizikajn simptomojn vi havis lastatempe? | Ĉu vi ofte spertas sendormecon, troan lacecon, apetitoperdon, malfacilaĵojn koncentriĝi, korpodolorojn kaj vanan ploradon? |
| 4. Ĉu vi sentas vin deprimita? | Iafoje la plej simplaj demandoj estas la plej bonaj. Se vi trovas vin dirante: "Mi sentas min kvazaŭ deprimita", ne ignoru tiun senton. |
Multaj patrinoj sentas sin kulpaj kiam ili sentas sin malĝojaj aŭ maltrankvilaj dum ĉi tiu tempo. Ili pensas, "Mi devus esti feliĉa nun", "Kion pensos aliaj homoj?" Sed komprenu, depresio ne estas io, kion vi elektas. Ĝi estas malsano. Ne kulpigu vin mem pri ĝi. Ju pli vi parolas pri ĝi malkaŝe, des pli malaperos la negativaj sintenoj de la socio pri ĉi tiu kondiĉo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio dum gravedeco estas reala kaj ofta. Ne ignoru ĝin.
- La simptomoj de normala gravedeco kaj depresio povas esti similaj, do atentu viajn sentojn.
- Ne sentu vin kulpa pri tio. Depresio ne estas malforteco, ĝi estas kuracebla malsano.
- Se vi sentas vin malĝoja, maltrankvila aŭ soleca, parolu pri tio kun via partnero, fidinda amiko aŭ familiano.
- Plej grave: Nepre parolu kun via kuracisto pri viaj sentoj. Kun la ĝustaj konsiloj kaj kuracado, ĉi tiu malsano povas esti tute kuracita.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton