Ĉu vi ankaŭ deziras povi iri ien vojaĝi kaj klarigi viajn pensojn? Sed kun la alta kosto de benzino, la kosto de nutraĵoj kaj la konstanta laboro, eĉ pensi pri vojaĝo ŝajnas kiel revo, ĉu ne? Sed bona ripozo estas esenca por kaj korpo kaj menso.
Ĉu vi sciis, ke ferio estas tre bona por nia fizika sano, mensa bonfarto, kaj eĉ laborefikeco. Eĉ simpla planado de ferio povas redukti streson . Do, kion vi pensas pri " feriado hejme ", kiu ŝparas al vi monon, refreŝigas vin, kaj estas bona por via sano? Ĉi tio estas fakte populara afero inter multaj homoj en la mondo nuntempe.
Kiel tute distancigi sin de la laboro?
Se vi havas laboron, kie vi konstante ricevas retpoŝtojn, telefonvokojn kaj WhatsApp-mesaĝojn de la oficejo, vi devus konscie klopodi tute distancigi vin de ĉi tiuj taskoj.
"Pensi pri laboro eĉ kiam vi ne estas ĉe la laboro malhelpas vin ricevi paŭzon. Post iom da tempo, vi povas atingi punkton, kie vi ne povas ĝui ion alian post la laboro, ĉar via menso ĉiam estas sur la laboro," atentigas psikologoj.
Ĉi tio nomiĝas psikologia malligiĝo . Ĝi ne nepre signifas iri mejlojn for de via laborejo. La grava afero estas ne pensi pri laboro . Simple dirite, jen ĉio.
Por fari tion en ĉi tiu cifereca epoko, malŝaltu viajn laborrilatajn retpoŝtajn sciigojn, metu vian oficejan tekokomputilon ekster videbleco, kaj se vi estas feriante hejme, ŝanĝu viajn ĉiutagajn kutimojn iomete. Tiam vi povos ĉesi pensi pri laboro sen eĉ rimarki ĝin, kaj ĉesi esti tentata labori.
Ni ĉesigu la hejmajn taskojn.
Ne estas neeble ĝui ferion for de hejmo. Sed same kiel foriri de laboro, vi devas starigi iujn limojn por foriri de hejmaj taskoj. Alie, via ferio estos pasigita purigante la domon kaj frotlavante la murojn.
"Ĉi tio vere postulas ordinaran prudenton kaj iom da persistemo," diras vojaĝfakuloj. Demandu al vi ĉi tiujn demandojn:
- Ĉu mi vere volas senti min kvazaŭ mi ne estus hejme?
- Ĉu mi povas flankenmeti ĉiujn hejmtaskojn el mia 'farolisto'?
- Ĉu mi permesas al mi malstreĉiĝi kaj ne pensi pri io ajn?
- Ĉu mi ne povas rigardi tiun malpuran makulon sur la muro, kiun mi neniam antaŭe vidis?
Se via respondo al ĉi tio estas "jes", vi estas vera restanta kato.Preta por ION .
Do, kion ni faras dum ĉi tiu ferio?
Elektu aferojn, kiuj vere alportas al vi komforton kaj freŝecon dum via restado hejme. Ĉu vi havas ŝatokupon, kiun vi kutime ne havas tempon fari, sed kiun vi amas?
Ŝatokupoj estas bonega antidoto kontraŭ streso, donante al vi senton de majstreco. Do uzu ĉi tiun paŭzon por lerni ion novan. Eble estas bonega tempo por aliĝi al reta kurso pri desegnado, gitarludado aŭ lernado de nova lingvo.
| Farendaĵoj kaj Nefarendaĵoj dum Hejmferiado | |
|---|---|
| Kion fari | Faru aferojn, kiuj alportas al vi ĝojon kaj malstreĉiĝon. Aĵoj kiel legi libron, spekti filmon, ĝardenumi, aŭskulti muzikon. |
| Kion ne fari | Evitu aferojn, kiuj stresigas vin. Ĉesu foliumi malĝojajn kaj kolerajn afiŝojn en sociaj retoj. |
| Planado | Planu ĉi tion same kiel vi farus vojaĝon. Ĉu vi preparos manĝojn anticipe? Ĉu vi tute restos for de sociaj retoj? Ĉu vi petos amikon gardi la infanojn dum kelka tempo? Pripensu ĉion ĉi anticipe. |
Ni alportu la ferian etoson hejmen
Aldoni iom da feria ĉarmo al via hejmo faros grandan diferencon en via humoro. Pensu pri bela hotelo, kie vi loĝis. Kiel bonege estus, se vi povus krei tian etoson hejme? Elektu kelkajn erojn el la suba listo, kiuj konvenas al via buĝeto.
| Ideo | Kion oni povas fari? |
|---|---|
| Flaru la medion | Metu kelkajn freŝajn florojn el la ĝardeno en vazon. Uzu lavendodoran incensbastoneton aŭ esencan oleon. |
| Komfortigu vin. | Surmetu bone lavitajn, purajn litotukojn. Portu komfortajn, molajn vestaĵojn. Iom da ĉokolado sur via kuseno ankaŭ ne estas malbona ideo. |
| Impliku ankaŭ la infanojn. | Demandu la infanojn kiel ili ŝatus pasigi ferion hejme. Eble ili ŝatus konstrui grandan tendon interne de la domo, okazigi tabulludan konkurson, aŭ okazigi dancfeston ĉiunokte. |
Ni entreprenu malgrandan aventuron rekte de hejme!
Foriru de la kutimaj vojoj kaj vizitu belan lokon en via propra regiono. Tio aldonos novan sperton al via feriado.
| Aktiveco | Priskribo |
|---|---|
| Konektante kun la naturo | Promenu sur proksima arbara pado, natura pado, aŭ ĉirkaŭ lago. Vi ankaŭ povas naĝi en lago aŭ kanui. |
| Navigante tra la provinco | Biciklu al la plej proksima urbo. Trinku tason da teo en la plej bona vendejo tie kaj manĝu bongustan manĝon. |
| Vizitante novajn lokojn | Vizitu muzeon, zoon, aŭ lokon en via regiono, kie vi neniam antaŭe estis, kiel ekzemple templon aŭ kovilon. |
Daŭrigu ĉi tiun pensmanieron.
Ne gravas kiom bone vi planas viajn feriojn hejme, kelkfoje via menso povas reiri al malnovaj kutimoj kaj taskoj . Imagu, ke vi sentas vin streĉita kiam vi vidas ĉiujn telerojn en la kuirejo. En tiu momento, demandu vin:
"Kion 'mi' faras dum ĉi tiu tempo de ferioj? Ĉu li pensos pri ĉi tiuj pladoj? Aŭ ĉu li flankenmetos ilin kaj faros ion, kion li ŝatas?"
Tiam, provu konduti same kiel kondutas "feria mi".
Igu vian hejmferiadon ŝanco fortigi vin por alfronti la defiojn de ĉiutaga vivo. Ekzemple, ni ne povas kontroli aferojn kiel altiĝantajn prezojn. Sed ni povas kontroli kiel ni respondas al la streso, kiu venas kun ĝi. La plej bona maniero fari tion estas bone prizorgi nin mem laŭ la manieroj, kiujn ni ĉiuj konas: ekzerci, dormi sufiĉe, havi bonajn sociajn rilatojn kaj manĝi sanan dieton. Ĉi tiuj aferoj igas nin pli rezistemaj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Planu vian hejmferiadon tiel zorge kiel vi farus veran vojaĝon.
- Tute distancigu vin de laboro kaj rilataj ciferecaj aparatoj.
- Prenu paŭzon de hejmaj taskoj kaj respondecoj dum la ferioj.
- Okupu vin pri ŝatokupoj, kiujn vi ĝuas, kiuj vere alportas al vi ĝojon kaj mensan bonfarton.
- La plej grava afero ne estas la loko, sed via pensmaniero. Pasigu vian tempon malstreĉiĝante kaj sentante vin kvazaŭ vi estus en ferio.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment