Kion signifas `(Dankemo)`?
Simple dirite, "(Dankemo)" estas la sento de dankemo, kiun vi sentas pro la bonaj aferoj en via vivo, tio estas, konsiderante la meritojn. Ĉi tiuj estas aferoj, kiujn ni foje ne multe konsideras en nia ĉiutaga vivo, sed ili povas esti nemalhaveblaj. Pripensu ĝin, vi havas lokon por loĝi, vi havas manĝaĵon kaj trinkaĵon, vi havas puran akvon, vi havas bonajn amikojn, vi havas familion. Pensante pri ĉio ĉi kaj esti feliĉa, pensante: "Ho, kiel bonŝanca mi estas", jen kio estas "(Dankemo)". Kiam io bona okazas al vi, ĉu ĝi estas malgranda aŭ granda afero, vi pripensas ĝin kaj estas feliĉa. Ni uzas malsamajn vortojn por priskribi ĉi tiun senton de dankemo, ĉu ne? Vi verŝajne uzas vortojn kiel "Mi estas tiel dankema", "Mi estas tiel bonŝanca", "Ĉi tio estas vere beno por mi". Ĉiuj ĉi tiuj vortoj esprimas la feliĉon kaj aprezon en via koro pro la aferoj, kiujn vi ricevis.Kial ĉi tiu vorto "Dankemo" estas tiel valora en niaj vivoj?
Ne nur esti dankema igas vin senti vin bone, sed igi ĝin kutimo estas bona por via tuta vivo. Same kiel manĝi bonan manĝon, havi pozitivan penson en via menso povas fari grandan diferencon. Ni vidu, kiajn avantaĝojn ni ricevas de "(Dankemo)":- Ĝi estas granda akcelo por via lernado kaj farado de la ĝustaj decidoj! Ĉu vi sciis, ke kiam via menso estas plena de feliĉo kaj dankemo, via kapablo lerni novajn aferojn kaj fari bonajn decidojn pliiĝas. Ĉar ĉi tiuj pozitivaj emocioj en la menso ankaŭ helpas nian cerbon funkcii. Kiam la menso estas libera, ni kapablas pensi klare.
- Helpu kontroli malbonajn, negativajn emociojn! Ni ĉiuj sentas nin malĝojaj, ŝarĝitaj kaj maltrankvilaj kelkfoje, ĉu ne? Sed homoj, kiuj ĉiam estas dankemaj, tio estas, tiuj, kiuj praktikas "( Dankemon )", estas pli feliĉaj ol aliaj, ili havas malpli da streso , kaj ili malpli emas alfronti situaciojn kiel " Depresio ". Kio okazas estas, ke anstataŭ pensi kaj senti sin malĝoja pri la aferoj, kiujn vi ne havas, vi fokusiĝas al la valoraj aferoj, kiujn vi ja havas. Anstataŭ pensi, "Ho, mi ne havas tion, mi ne havas ĉi tion," vi komencas esti feliĉa, dirante, "Sed mi havas ĉi tiujn aferojn." Ĉu vi komprenas?
- Ĝi instigas vin fari afablajn, kompatajn aferojn! Imagu, ke iu faris al vi favoron. Kaj vi pensas: "Ho, mi ankaŭ volas fari ion por ili"? Aŭ vi volas fari ion belan por iu alia. Jen kiel estas. Kiam vi dankas iun pro ilia boneco, vi pli verŝajne faros ion belan reciproke. Ankaŭ via dankemo povas havi pozitivan efikon sur la agojn de la alia persono. Kiam vi diras "dankon" al iu, tiu persono pli verŝajne faros ion belan reciproke. Nur pensu, se iu ofertus al vi sidlokon en la buso, kaj vi ridetus kaj dirus "dankon", kiom feliĉa tiu persono sentus sin? Eble li ankaŭ helpus iun alian.
- Ĝi plifortigas viajn homajn rilatojn! Kiam vi sincere dankas la homojn en via vivo, kiam vi respektas ilin, ĝi plifortigas la amajn ligojn inter vi. Ĝi ankaŭ pliigas fidon, kaj vi fariĝas pli proksimaj. Nur pensu, kiam amiko via faras al vi favoron, se vi dankas ĝin kaj diras: "Dankon multege, frato/fratino/fratino, mi ne povus fari ĉi tion sen vi", kiom bela estus tiu ligo? Estas tiaj malgrandaj aferoj, kiuj kreas grandajn ligojn.
Kiam vi kutimigas dankemon, vi pli konsciiĝas pri la bonaj aferoj, kiuj venas en vian vivon, kaj komencas vidi ilin.
Kiel oni faras ĉi tiun "Dankemon" kutimon en la vivo?
Iafoje ĉi tiuj sentoj de dankemo venas al ni kiam ni malplej atendas ĝin. Sed se ni volas, ni povas krei ĉi tiun senton intence, ĉio, kion ni devas fari, estas trovi aferojn, kiujn vi ŝatas. Ĉiutage, atentu la aferojn en via vivo, kiuj feliĉigas vin. Tiam iom post iom, ĉi tio fariĝos kutimo. Malrapidiĝu iom kaj rigardu la aferojn ĉirkaŭ vi. Ekzemple, vi povas pensi: "Ho, kiel bele la suno subiras hodiaŭ. En kia mirinda mondo mi vivas." Aŭ vi povas pensi: "Jen Nimali. Kiel bonege, ke ŝi helpis min hieraŭ." Iafoje vi povas havi tempojn, kiam vi ne estas feliĉa kaj sentas vin malĝoja. En tiaj tempoj, vi eble ne volas praktiki ĉi tiun "(Dankemon)". Sed fakte, vi devus fari tion kiam vi sentas vin malĝoja aŭ streĉita. Ĝi povas alporti grandan trankviligon kaj freŝecon al via menso. Ĝi estas kiel malgranda lumo brilanta en malhelan ĉambron. Bone, do ni rigardu kelkajn manierojn, kiel ni povas aldoni ĉi tiun kutimon de dankemo al niaj vivoj:- Ne forgesu ofte diri "dankon": Jen la plej facila afero farenda. Trovu kialojn por danki aliajn. Diru "dankon tre multe" eĉ por la plej malgranda afero. Ĉu iu malfermas pordon por vi, faras al vi tason da kafo , aŭ helpas vin kun viaj taskoj, ridetu kaj diru dankon. Tio ne nur pliigos vian propran dankemon, sed ankaŭ feliĉigos la alian personon. Imagu, kiam vendisto donas al vi ion, se vi ridetas kaj diras "dankon", la tago de tiu persono estos pli bona.
- Komencu pozitivan taglibron: Ĉi tio ankaŭ estas bonega maniero fari ĝin. Skribu en taglibro pri la aferoj, pro kiuj vi estas dankema. Vi ne devas skribi tre detale, nur koncize. Vi povas fari tion ĉiunokte antaŭ ol enlitiĝi. Trovu almenaŭ tri bonajn aferojn, kiuj okazis al vi tiun tagon, kaj skribu ilin. Ili ne devas esti grandaj aferoj. Ili povas esti malgrandaj aferoj kiel "Mi manĝis bongustan manĝon hodiaŭ", "Amiko igis min ridi", aŭ "Mi aŭskultis belan kanton". Post kiam vi faros tion dum iom da tempo, vi rimarkos kiom da bonaj aferoj estas en la homoj ĉirkaŭ vi kaj en via propra vivo.
- Ni faru "Dankecan Vazon": Ĉi tio ankaŭ estas tre bela afero, precipe se vi havas etulojn hejme, por ke ili povu partopreni. Prenu belan botelon aŭ skatolon kaj metu ĝin ie, kie vi povas vidi ĝin. Skribu ion, pro kio vi estas dankema ĉiutage, sur malgrandan paperpecon kaj metu ĝin en ĝin. Elprenu tiujn paperojn unufoje monate, unufoje semajne, kaj legu ilin, kaj vidu kiom feliĉa vi sentas vin. Ĝi estas kiel trezorejo de viaj feliĉaj memoroj.
- Skribu leteron al amiko: Skribi leteron al iu, kiun vi ŝatas, ĉu temas pri via panjo, paĉjo, gefrato, amiko aŭ instruisto, estas bonega maniero praktiki dankemon en viaj rilatoj. En la letero, skribu pri kiom vi amas tiun personon, kiom grava ili estas por vi, kaj kiom dankema vi estas pro tio, kion ili faris por vi. Vi povas doni la leteron al la persono aŭ ne. Tamen, skribi la leteron helpos vin aprezi la gravajn homojn en via vivo.
- Trovu Dankeman Amikon: Kiam vi komencas novan kutimon, ĉiam estas bona ideo havi iun, kiu helpas vin praktiki dankemon. Diru al familiano aŭ proksima amiko tri aferojn, pro kiuj vi estas dankema ĉiutage, kaj poste petu ilin fari la samon. Tio faciligos kaj pli amuzas la kutimon ol fari ĝin sole! Ambaŭ profitos.
Fine, grava mesaĝo por vi.
Nun vi verŝajne komprenas, ke ĉi tiu "(Dankemo)" aŭ esti dankema ne estas tiel malfacila, kiel vi pensas. Ĝi estas kvazaŭ ekzerci nian menson. Vi povas komenci per malgrandaj aferoj. La plej grava afero estas komenci. Komencu ĉi tiun kutimon ekde hodiaŭ kaj vidu la diferencon en via vivo. Vi povos sperti la feliĉon kaj facilecon, kiujn vi sentas en via koro.Do, kio estas bona en via vivo nun? Pripensu ĝin... Vi verŝajne trovos almenaŭ unu aferon por esti dankema!
Dankemo, atenteco, mensa sano, feliĉo, pozitiva pensado, rilatoj, vivkontenteco
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton