Ni parolu pri "Mikroagreso": Subtila vorta misuzo

Ĉu iam iu diris al vi: "Ho, vi ne aspektas kiel iu el tiu regiono..."? Aŭ ĉu vi iam aŭdis iun diri: "Vi estas tiel bela, kvankam vi estas nigra"? Eble vi diris: "Vi aspektas tiel blanka" ĉar vi bone parolas la anglan. Kiam vi aŭdas tiajn aferojn, eble vi ridas, sed ĉu vi ne sentas vin iom malkomforte, iom vundita ie en via koro? Jen la aferoj, kiujn ni faras senkonscie, kiuj subtile kreas koleron, malĝojon kaj sensekurecon en la koro de la persono, kiu aŭskultas nin, kion ni nomas "(Mikroagresa IONO )".

Jen vere komplika temo. Ĉar plej multaj homoj, kiuj faras ĉi tiujn aferojn, ne intencas vundi aliajn. Sed la damaĝo, kiun ili kaŭzas, povas esti grandega. Laŭ Darrell Wing Soo, psikologio-profesoro ĉe Universitato Kolumbio, "Ni ĉiuj senkonscie havas certajn antaŭjuĝojn pri aferoj kiel raso, sekso kaj seksa orientiĝo. Do ni ĉiuj havas la potencialon agi laŭ manieroj, kiuj vundas aliajn kaj diskriminacias kontraŭ ili."

Kio precize estas mikroagreso?

Simple dirite, temas pri subtila, eĉ neintenca, ĉikanado kiu celas ies rason, religion, kaston, sekson, handikapon, aŭ ajnan minoritatan grupon al kiu ili apartenas, per vortoj, konduto aŭ nia ĉirkaŭaĵo. Kvankam tio eble ne estas tiel evidenta kiel rektaj insultoj, ĝi sendas la mesaĝon al la alia persono, ke "vi ne estas kiel ni, vi estas malsama", "vi estas malsupera".

Ĉi tiuj estas tiel oftaj, ke vi verŝajne jam havis similajn spertojn . Kaj eble vi faris ion similan sen eĉ rimarki ĝin. Pripensu ĉi tiujn ekzemplojn.

Kion vi farus se io tia okazus al vi?

Kiam io tia okazas, la doloro, kolero kaj malkomforto, kiuj venas al la menso, estas superfortaj. Tiam , vi unue devus pensi pri via mensa bonfarto.

1. Komprenu viajn sentojn: Estas bone sentiĝi malĝoja aŭ kolera. Ne estas via kulpo. Ne enboteligu tiujn sentojn.

2. Parolu kun fidindaj homoj: Parolu kun amikoj, kiuj travivis similajn aferojn kiel vi. Kiam vi sentas vin kvazaŭ "mi estas la sola", povas esti konsolante scii, ke aliaj homoj travivas la samon. Vi scios, ke vi ne estas sola.

3. Respondu tuj (nur se necese): Iafoje, simple resendi tion, kio estis dirita, povas "senarmigi" la personon kaj igi ĝin kompreni, kiom dolora ĝi estas.

• Se iu diras, "Vi estas tamila lingvo, sed vi bone parolas la sinhalan," vi povas rideti kaj diri, "Vi ankaŭ estas sinhala lingvo, sed vi bone parolas la sinhalan." Tiam tiu persono komprenos la strangecon de tiu aserto.

4. Pripensu la kuntekston: Se la persono, kun kiu vi parolas, estas iu, pri kiu vi zorgas, kaj vi sentas vin komforta parolante pri tio, parolu pri ĝi poste. Povas esti malfacile diri: "Mi sentis min iom malĝoja, kiam vi diris tion", sed tio esprimos viajn sentojn.

5. Ne estas malĝuste silenti: Se ni provas respondi ĉion ĉiam, tio povas igi nin eĉ pli deprimitaj. Tial, estas bone se vi decidas silenti tiutempe por via propra mensa paco. Ĝi ne estas malforteco flanke de vi. Vi povas pripensi ĝin poste kaj paroli poste se necese.

Kio se vi vidas ion similan okazi al iu alia?

Se vi vidas iun alian esti ĉikanatan tiamaniere, estu bona aliancano.

• Subtenu la viktimon: Iru al la persono kaj demandu, "Ĉu vi fartas bone?" (Ĉu vi fartas bone?). Estas bonega maniero diri al la persono, "Kion ili diris ne estas ĝusta."
• Ne parolu por la viktimo, parolu kun ili: Ne provu paroli por la persono dirante: "Ĉi tiu persono certe pensas tiel." Tio povas esti alia formo de `( Mikroagreso )`. Anstataŭe, parolu por vi mem dirante: "Mi pensas, ke tio, kion vi diris, certe vundis iliajn sentojn."

Kio se io tia okazos sen via scio?

Jen la plej malfacila afero akceptinda. Multaj el ni pensas, "Mi neniam farus tion." Sed tio ne estas vera. Ni ĉiuj estis edukitaj en socio, kie ni estis kondiĉigitaj pensi, ke ni ne estas sufiĉe bonaj. Ĝi ne faras vin malbona homo nur ĉar vi faris ion tian. Ĝi nur signifas, ke vi estas parto de tiu socio.

Se iu diras al vi, "Kion vi diris vundis miajn sentojn", ne tuj defendu vin.

• Anstataŭ provi korekti vin mem dirante, "Ho, mi ne celis ĝin tiel," paŭzu momenton.
• Aŭskultu. Provu kompreni kiel la persono sentas sin.
• Pardonpetu. Anstataŭ diri, "Mi bedaŭras, ke vi sentis tiel," pardonpetu sincere dirante, "Mi bedaŭras, ke tio, kion mi diris, vundis viajn sentojn. Mi ne celis tion. Mi estos pli singarda pri tio estonte."
• Se la persono volas paroli, demandu al ili kion ili bezonas fari por eviti fari la samajn erarojn estonte. Tio estas lernado-procezo.

Ni ĉiuj faras erarojn. La grava afero estas akcepti la eraron, lerni de ĝi, kaj provi esti pli bona, pli respektema homo. Se vi volas plu paroli pri tio, paroli kun menshigiena konsilisto aŭ via kuracisto povas esti tre helpema.