Si alguien cercano a ti o un ser querido tiene TDAH ( Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ), es posible que a veces notes que ciertos comportamientos de esa persona te molestan a ti, a ella misma o a otros. De hecho, estos comportamientos pueden estar directamente relacionados con el TDAH. No todos los adultos con TDAH son propensos a conductas de riesgo, pero la mayoría sí.
¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuál es la razón?
Para entender por qué, debemos profundizar un poco más en el cerebro. En pocas palabras, nuestro cerebro posee sustancias químicas especiales que transmiten mensajes. Las llamamos neurotransmisores. La dopamina es un neurotransmisor muy importante que controla aspectos como la felicidad, la satisfacción y la atención.
Las investigaciones han revelado que los niveles de dopamina en el cerebro de las personas con TDAH son, en general, ligeramente más bajos.
"Cuando sientes la tentación de hacer cosas arriesgadas, los niveles de dopamina en el cerebro aumentan repentinamente. Debido a que las personas con TDAH obtienen ese 'subidón' de dopamina que no experimentan con este tipo de cosas, pueden verse atraídas a realizar estas actividades arriesgadas sin siquiera darse cuenta", afirma Stephanie Sarkis, doctora en psicología y consejera de salud mental .
Esto significa que sienten cierta satisfacción y felicidad al conducir rápido o gastar dinero de forma imprudente. Esto se debe a que en esos momentos reciben menos dopamina. Además, algunos factores genéticos también pueden hacer que las personas con TDAH sean más impulsivas.
Para algunas personas, estos problemas pueden ser tan leves como llegar tarde a las reuniones. Pero para otras, pueden ser tan graves como conducir a exceso de velocidad o el abuso de drogas o alcohol. Por lo tanto, comprender la relación entre el TDAH y estas conductas de riesgo es importante tanto para usted como para su ser querido con TDAH.
Problemas comunes y conductas de riesgo asociadas al TDAH
Analicemos algunos de los problemas comunes y las conductas de riesgo asociadas con el TDAH.
| Comportamiento/problema de riesgo | Una pequeña explicación |
|---|---|
| Dificultad para comenzar o terminar el trabajo | Puede ser tarea o trabajo. Incluso si empiezas, es difícil mantener la concentración y terminar. |
| Incumplir promesas y llegar tarde | Es común ver a personas impuntuales que llegan tarde a citas y compromisos. |
| Gastar dinero de forma imprudente | Sin un plan, gastamos mucho dinero por impulso. Luego nos arrepentimos. |
| Disputas frecuentes | Enojarte con facilidad y discutir puede perturbar las relaciones sociales. |
| Dificultad para mantener relaciones | Resulta difícil mantener amistades y relaciones sentimentales. |
| Conducir de forma peligrosa | El exceso de velocidad y los adelantamientos temerarios son las causas más probables de accidentes. |
| Consumo de drogas y alcohol | Las personas con TDAH tienen aproximadamente seis veces más probabilidades de volverse adictas a las drogas o al alcohol. |
| Comportamiento sexual de riesgo | Puede dar lugar a cosas como tener relaciones sexuales sin protección. |
Además de estos factores, el entorno familiar, las amistades, otros problemas de salud mental como la depresión o las lesiones en la cabeza también pueden contribuir a un aumento de estas conductas de riesgo.
¿Le puedo ayudar en algo?
Si conoces a alguien con TDAH que está incurriendo en este tipo de comportamientos de riesgo, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarle.
1. No acuses, intenta comprender.
Lo más importante es recordar que el TDAH es una condición biológica, neurológica y genética . No es algo que se pueda inventar. Es real y puede tener consecuencias reales.
Si le hablas con amabilidad y comprensión en lugar de enfadarte o criticarlo, es más probable que confíe en ti y te cuente si tiene algún problema.
2. Planifícalo y participa.
Los lóbulos frontales de nuestro cerebro son responsables de la organización y la planificación del futuro. Esta parte del cerebro funciona de manera ligeramente diferente cuando se tiene TDAH.
Así que, ayúdale a planificar su día y a establecer una rutina. Por ejemplo, podrían crear un calendario juntos y acostumbrarse a hacer ciertas cosas a la misma hora todos los días. Esto le ayudará a ser menos propenso a llegar tarde y a incumplir sus promesas.
3. Hagan ejercicio juntos
Nuevas investigaciones sugieren que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH. Una de las razones es que incluso unos pocos minutos de actividad física pueden aumentar los niveles de sustancias químicas en el cerebro, como la dopamina. Si logras aumentar los niveles de dopamina mediante prácticas saludables como el ejercicio, es menos probable que incurras en conductas de riesgo, como beber alcohol o conducir a alta velocidad.
4. Remitir para tratamiento y fomentarlo.
Los medicamentos para el TDAH pueden ser muy útiles para algunas personas. Un estudio reveló que cuando los hombres con TDAH tomaban su medicación correctamente, lograban reducir su riesgo de sufrir un accidente de tráfico en más de un 50 %.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) también es muy eficaz para reducir los síntomas del TDAH. Consiste en identificar nuestros pensamientos negativos, modificarlos y mejorar nuestro comportamiento.
"Los resultados son mucho mejores cuando se combinan la medicación y la terapia. Por lo tanto, si su ser querido no está recibiendo atención psiquiátrica o psicológica, recomiéndele que busque la ayuda de un psiquiatra", aconseja la Sra. Sarkis.
Es importante consultar con un médico especialista en TDAH para determinar si su ser querido necesita medicación. Si bien el TDAH no tiene cura definitiva, un tratamiento adecuado puede ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH no es algo que uno haga a propósito, es una condición médica real.
- Las conductas de riesgo suelen estar asociadas a bajos niveles de dopamina en el cerebro.
- Es mucho más efectivo ser comprensivo y brindar apoyo que enojarse.
- Ayudarles a planificar su día y establecer una rutina puede marcar una gran diferencia.
- Al adoptar hábitos saludables como el ejercicio físico en pareja, se pueden reducir las conductas de riesgo.
- Lo más importante es animar a la gente a que busque consejo médico y tratamiento de un médico que tenga experiencia en esta área.
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