¿Su hijo tiene problemas para concentrarse en una sola cosa? ¿Podría tratarse de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)?

¿Tu hijo se mueve constantemente sin parar? ¿El profesor se queja a menudo de que no presta atención en clase? ¿O empieza una cosa tras otra sin terminar sus tareas? Como padre o madre, al ver esto, probablemente sientas mucha ansiedad y una gran preocupación. En realidad, no es culpa del niño, ni tuya por criarlo. Hoy hablaremos del TDAH, un trastorno que presenta estos síntomas y es común en la infancia.

En pocas palabras, ¿qué es el TDAH?

TDAH significa Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad . En cingalés, significa "trastorno por déficit de atención e hiperactividad". Se trata de una afección relacionada con la función cerebral que puede afectar la capacidad de una persona para prestar atención, mantenerse concentrada y controlar su comportamiento.

Esta afección es más común en niños pequeños y adultos jóvenes, y en ocasiones puede persistir hasta la edad adulta. Generalmente se detecta por primera vez cuando el niño comienza la escuela, al tener dificultades para concentrarse en las tareas escolares.

Tipos y síntomas del TDAH observados en niños

Existen tres tipos principales de TDAH que se pueden identificar en niños. Veamos cuáles son y cuáles son sus síntomas.

¿Cuál es la diferencia entre TDA y TDAH?

Algunas personas aún utilizan el término TDA (Trastorno por Déficit de Atención). De hecho, ese era el nombre original de la afección. Posteriormente, se añadió la palabra hiperactividad y el nombre cambió a TDAH. Por lo tanto, ambos términos se refieren a la misma afección.

¿Los síntomas del TDAH son diferentes en los adultos?

Sí, los síntomas del TDAH pueden cambiar a medida que envejecemos. Los adultos pueden experimentar síntomas como estos:

• Llegar tarde con frecuencia u olvidar cosas.
• Inquietud , incapacidad para permanecer en un solo lugar.
• Dificultad para controlar la ira.
• Tomar decisiones precipitadamente, sin pensar.
• Dificultad para organizar el trabajo.
• Dilación.
• Se frustra fácilmente.
• Aburrimiento constante.
• Dificultad para concentrarse al leer un libro o un periódico.
• Cambios de humor sin motivo aparente.
• Depresión.

Estas características pueden causar problemas en el trabajo y en las relaciones personales.

¿Cuáles son las causas del TDAH?

Los expertos aún no saben con exactitud qué causa el TDAH, pero las investigaciones han demostrado que tiene un componente genético.Esto significa que si alguien en tu familia padece la enfermedad, tienes más probabilidades de desarrollarla también. Además, los siguientes factores de riesgo también pueden influir:

• Si ha habido algún accidente cerebral.
• Si la madre fumó o bebió alcohol durante el embarazo.
• Si naciste con bajo peso al nacer o prematuramente.
• Si estuviste expuesto a sustancias químicas tóxicas como el plomo durante la infancia o en el útero.

¿Cómo se diagnostica el TDAH?

El TDAH, sobre todo en niños, es algo difícil de diagnosticar. No se puede diagnosticar con una sola prueba. Los médicos diagnostican el TDAH hablando extensamente con el niño, los padres y los maestros sobre los síntomas, y observando el comportamiento del niño.

En esto, el médico considera lo siguiente:

• Cuántos síntomas presentan usted o su hijo y cuánto tiempo llevan presentes.
• Para descartar otras afecciones (por ejemplo, depresión, ansiedad, enfermedad tiroidea) que podrían estar causando estos síntomas.
• En ocasiones, los problemas de visión, audición u otros sentidos pueden causar síntomas similares al TDAH. Por ello, el médico podría realizar un examen físico y un examen neurológico.
• En ocasiones, también se pueden recomendar pruebas que evalúen aspectos como la inteligencia, las habilidades y los rasgos de la personalidad.

¿Cuáles son los tratamientos para el TDAH?

Para tratar el TDAH, no basta con un solo método, sino que resulta eficaz una combinación de varios.

Formas de hacer la vida más fácil con TDAH

Además del tratamiento médico, algunos cambios en el estilo de vida, tanto para usted como para su hijo, pueden ser de gran ayuda para controlar los síntomas del TDAH.

• Nutrición:Sigue una dieta equilibrada, rica en proteínas y fibra, y baja en azúcar. Opta por alimentos naturales en lugar de procesados. Bebe mucha agua, ya que la deshidratación también puede afectar la concentración.
• Ejercicio: La actividad física regular mejora la concentración, reduce la irritabilidad y mejora el estado de ánimo.
• Sueño: La falta de sueño puede empeorar los síntomas del TDAH. Los niños necesitan entre 9 y 13 horas de sueño al día, los niños pequeños entre 8 y 10 horas, y los adultos entre 7 y 9 horas.
• Estrés: El estrés también puede empeorar los síntomas. Actividades como el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés.
• Suplementos: Existen indicios de que los ácidos grasos omega-3, presentes en el aceite de pescado, podrían ayudar con los síntomas del TDAH. Sin embargo, no son tan efectivos como los medicamentos recetados. Consulte con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Qué pueden hacer los padres para ayudar a su hijo

• Reduce las distracciones, como los juguetes, en la habitación de tu hijo y manténla ordenada.
• Mantén una rutina y un conjunto de reglas claras.
• Al dar instrucciones, hágalo de forma sencilla, clara y una a la vez. En lugar de decir: «Prepárense para ir a la escuela», divídalas en pasos más pequeños, como: «Cepíllate los dientes. Ahora vístete».
• Recompense y fomente el buen comportamiento de su hijo.
• Fomenta la autoestima de tu hijo. Puede sentirse inferior porque lo critican constantemente. Por eso, elogia sus virtudes .
• Fomenta los talentos especiales de tu hijo (deportes, artes).
• Mantenga un contacto regular con el médico, los maestros y los terapeutas de su hijo.

Vivir con TDAH en la edad adulta

• Utiliza listas y agendas para mantener organizados aspectos como tu trabajo y tus citas.
• Divide las tareas grandes en partes y hazlas poco a poco.
• Elige un lugar tranquilo con pocas distracciones cuando vayas a trabajar.
• Realiza una sola tarea a la vez. Termínala, tómate un breve descanso y luego pasa a la siguiente.
• Si te sientes seguro, habla con tu familia, amigos y compañeros de trabajo sobre tu situación. Su apoyo será una gran fuente de fortaleza.
• No dudes en pedir ayuda cuando la necesites.