¿Tu hijo/a tiene TDAH? Ayuda para padres (Crianza de un hijo/a con TDAH)

¿Te cuesta mantener la atención de tu hijo/a en un solo lugar? ¿Pierde cosas constantemente o no recuerda dónde las dejó? ¿Tiene una necesidad insaciable de correr y escaparse? ¿Interrumpe cuando alguien está hablando? Con todo esto, ser padre o madre de un niño con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) puede ser una experiencia muy agotadora. Quizás quieras romper este ciclo de enfadarte con tu hijo/a todo el tiempo, pero puede que no sepas cómo hacerlo.

No te preocupes. Aquí tienes algunos consejos para que la vida en casa sea un poco más fácil tanto para ti como para tu hijo.

Míralos a los ojos y habla, y piensa bien lo que dices.

Es posible que a tu hijo le cueste concentrarse en una sola cosa. Puede que se distraiga con facilidad. Cuando le pides que haga algo, a menudo lo olvida. La mayoría de las veces, esto se debe a que no ha comprendido del todo lo que le has dicho.

Hay una excelente solución para esto. La próxima vez que le digas algo a tu hijo, míralo directamente a los ojos y habla . Luego, pídele que repita lo que acabas de decir. Este simple gesto ayudará a que tus palabras calen más hondo en su mente , en lugar de que simplemente entren por un oído y salgan por el otro.

Dividamos las tareas grandes en partes más pequeñas.

Cualquier niño puede sentirse abrumado ante una tarea grande. Esto es especialmente cierto para un niño con TDAH. Aunque para ti parezca una tarea sencilla, puede que no sepan por dónde empezar. Por lo tanto, dividir una tarea grande en partes más pequeñas y manejables es una habilidad valiosa que un niño puede usar a lo largo de su vida.

Imagina que quieres decirle a tu hijo que limpie su habitación. Dado el desorden que hay, es una tarea enorme.

• Para un niño mayor: Haz una lista de las cosas que tiene que hacer. Pídele que marque cada una a medida que la vaya completando.
• Para un niño pequeño: asígnele solo una tarea a la vez. Cuando termine, pídale que se acerque a usted y le pregunte qué debe hacer a continuación.

Esto se puede hacer como un juego. Veamos cómo hacerlo en la práctica.

Practiquemos habilidades sociales.

Es posible que su hijo tenga problemas de autocontrol , como enojarse con facilidad o interrumpir a los demás cuando hablan. Esto puede afectar negativamente sus relaciones con sus amigos.

Sigue hablando con tu hijo. Si intenta intervenir, recuérdale con cariño que no está bien. Cuando se emocione demasiado, enséñale a respirar profundamente . Muéstrale cómo mantener una conversación equilibrada. Enséñale a pensar en los demás con compasión y amabilidad .

Conozca el TDAH y valore los talentos de su hijo.

Aprende sobre el TDAH

Lee e investiga todo lo que puedas sobre el TDAH . Esto te ayudará a comprender mejor a tu hijo y te dará la fuerza necesaria para defender sus derechos.

Resaltar las fortalezas del niño

Los niños con TDAH son constantemente criticados por amigos, familiares y profesores. Incluso las bromas pueden herirlos. Por lo tanto, necesitan mucha retroalimentación positiva, tranquilidad y apoyo .

¿En qué destaca tu hijo/a? ¿Qué es lo que más le gusta? Quizás le apasione la ciencia. O tal vez tenga talento artístico. Sigue animándolo/a en estas áreas. Sé su mayor admirador/a. Haz todo lo posible por despertar su interés.

Tecnología moderna y reglas claras: una ayuda para el niño.

Aplicaciones de productividad

Para niños mayores y jóvenes adultos, exploren las aplicaciones de productividad. Estas pueden ayudarles con todo, desde aprender a administrar su dinero y hacer un seguimiento de sus tareas escolares hasta practicar la atención plena. Incluso existen aplicaciones que les ayudan con los calendarios para recordar sus tareas y bloquear su teléfono inteligente o tableta para evitar distracciones.

Un espacio separado para trabajar desde casa.

Facilita el tiempo de estudio, limita las distracciones y fomenta la organización. Prepara un escritorio en la habitación sin pantallas . Usa un temporizador para avisarle a tu hijo cuándo es hora de un descanso. Anímalo a usar una agenda para llevar un registro de las tareas, apuntes y recordatorios.

Aclarar las expectativas

Podrían ser las normas de la casa, las rutinas diarias o el comportamiento. Asegúrate de que tu hijo sepa exactamente qué esperas de él. Crea una tabla de tareas para llevar un registro de las rutinas diarias. Antes de salir, habla con él sobre el comportamiento que esperas de él.

Si quieres cambiar un comportamiento, concéntrate en uno o dos a la vez . Imagina que tu hijo se olvida de cepillarse los dientes. Haz una lista con dos casillas, una para cada día de la semana. Cada vez que se cepille los dientes, dale una pegatina para pegar en la lista. Cuando acumule un cierto número de pegatinas, dale una recompensa. Después de un tiempo, cepillarse los dientes se convertirá en un hábito, y entonces podrás centrarte en otro comportamiento.

Apoyo profesional y actitud positiva

Considere la terapia conductual.

La terapia conductual es un tratamiento muy eficaz para el TDAH, especialmente para niños menores de 12 años. Funciona mejor cuando la administran los propios padres. El entrenamiento en el manejo de la conducta puede ayudar a su hijo a desenvolverse mejor en casa, en la escuela y en la comunidad. Los niños mayores y los adultos jóvenes pueden beneficiarse de la terapia conductual individual con un terapeuta.

Si le interesa la terapia conductual para padres, busque un terapeuta especializado en crianza . Consulte con su médico para obtener más información.

Mantén una actitud positiva.

Recuerda, el TDAH no es culpa de nadie. Sí, puede ser un reto tanto para ti como para tu hijo, pero eso es lo que lo hace ser quien es. Puede que se le olvide todo, pero también puede ser increíblemente creativo. De niño puede parecer un torbellino, pero tiene una capacidad de concentración asombrosa cuando hace lo que le apasiona.

Acepta a tu hijo en todas sus facetas. Reconócelas , anímalo y defiéndelo. Si te cuesta mantener una actitud positiva, busca un grupo de apoyo, ya sea en línea o presencial. Saber que otros están pasando por experiencias similares y preguntarles cómo las afrontan puede ayudarte a sentirte menos solo.