¿Sientes también que no eres tú mismo? ¿Ves el entorno borroso? Hablemos del trastorno de despersonalización-desrealización.

¿Alguna vez te has sentido así? Es como si estuvieras fuera de tu cuerpo y te vieras a ti mismo. O como si las cosas a tu alrededor no parecieran reales, como si fueran un sueño. Estas experiencias son un poco extrañas, incluso aterradoras, ¿verdad? Hoy vamos a hablar del estado mental que se produce cuando se experimentan este tipo de vivencias repetidamente.

¿Qué es este sentimiento de separación de uno mismo y del entorno?

En pocas palabras, en esta afección llamada "Trastorno de Despersonalización-Desrealización", uno puede sentirse desconectado de sí mismo (lo que se denomina "Despersonalización") y desconectado de su entorno (lo que se denomina "Desrealización").

Imagina que vas a una tienda a comprar algo. Pero sientes que no eres tú, sino otra persona sentada dentro de tu cuerpo, empujando el carrito, eligiendo los productos y pagando. Es como si estuvieras observando desde un lado. Quizás si ves tu imagen en el escaparate de una tienda, te sientes tan ajeno que ni siquiera la reconoces. Esto es lo que llamamos despersonalización o sensación de estar separado de uno mismo . Es cuando sientes que tus pensamientos, sentimientos e incluso tu cuerpo no te pertenecen.

El otro lado es la desrealización. Es decir, sientes que tu entorno, tu ambiente, no es real . Puedes sentir que miras el mundo a través de una ventana empañada o que ves una película en blanco y negro. A veces, la forma y el tamaño de las cosas parecen cambiar. Incluso puedes sentir que cambian mientras las miras. Imagina que, al caminar por la calle, todas las casas y los árboles parecen de cartón, como juguetes. Ese es el estado llamado desrealización.

Una persona con trastorno de despersonalización-desrealización puede experimentar ambas situaciones o solo una. Lo importante es que comprenda que estas cosas no son reales . No ha perdido la cabeza. Sin embargo, saber que estas experiencias no son reales y no poder escapar de ellas puede causar mucho estrés y ansiedad.

Los médicos clasifican esta afección como un "Trastorno Disociativo" en la clasificación de enfermedades mentales "DSM-V". Afecciones como el "Trastorno de Identidad Disociativa" (que es la condición en la que una persona tiene múltiples personalidades) y la "Amnesia Disociativa" (que es una condición en la que se pierde la memoria) también pertenecen a esta categoría.

¿Qué tan común es esta afección?

De hecho, todos sentimos en algún momento de nuestra vida que no estamos en este mundo. Es normal. Se llama «despersonalización transitoria». Significa una sensación temporal . Pero de lo que estamos hablando es del «Trastorno de Despersonalización-Desrealización». No se trata de una afección crónica ni pasajera . Esta afección suele afectar a una o dos de cada cien personas (1%-2%). Sin embargo, es más común entre jóvenes y adolescentes.Puedes verlo un poco mejor.

¿Cuáles son los síntomas de esto?

Las personas con este trastorno tienen dificultades para expresar sus sentimientos con palabras. Algunas encuentran las palabras para decirlo, pero otras tal vez no lo entiendan o piensen que no les importa. Sin embargo, el síntoma principal del trastorno de despersonalización-desrealización es esta sensación de desapego y desconexión . Puede experimentar cosas como:

• La despersonalización es la sensación de estar separado de los propios pensamientos, sentimientos y cuerpo.
• La desrealización es la sensación de estar desconectado del entorno y del propio cuerpo.
• Sentirse como un robot, o que la gente a tu alrededor se sienta como robots.
• Sentirse emocionalmente insensible, como si se hubiera perdido toda sensibilidad.
• Es como si salieras de tu cuerpo y te vieras a ti mismo.
• Es como vivir en un mundo de ensueño.
• Sentimientos como tristeza y ansiedad.

Estos síntomas pueden causarte mucho estrés y ansiedad. Quizás empieces a preguntarte: "¿He hecho algo mal?". Puede que sientas la tentación de darle vueltas a estos síntomas e intentar controlarlos. Esto puede aumentar tu ansiedad y miedo, y empeorar tus síntomas .

¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuáles son las razones?

Los médicos aún desconocen la causa exacta del trastorno de despersonalización-desrealización, pero a menudo está relacionado con el estrés o un evento traumático . Por ejemplo:

• Ser víctima de abuso físico.
• Violencia doméstica (experimentada o presenciada).
• Enfrentarse a accidentes o desastres naturales.
• Eventos peligrosos que representan una amenaza para la vida.
• Muerte repentina de un ser querido.
• Crecer con un padre que padece una enfermedad mental grave.

Imaginemos que algunas personas experimentan un evento traumático en su infancia. Algunos creen que esta sensación de separación puede surgir como una forma de que la mente escape del estrés psicológico insoportable que se produce en ese momento, para protegerse. Es decir, la mente intenta mantenerse "separada" de esa experiencia traumática.

¿Quiénes son los que corren mayor riesgo de padecer esta afección?

Algunas personas pueden tener un mayor riesgo de desarrollar un trastorno disociativo o un estado de separación. Existen varios factores que contribuyen a ello:

• Falta de conciencia de las propias emociones (es decir, incapacidad para comprender exactamente lo que uno siente).
• Tener otros trastornos de la personalidad u otros problemas de salud mental.
• Tener afecciones físicas como trastornos convulsivos.

¿Cómo se reconoce esto?

Si presentas estos síntomas, eres un consejero de salud mental., lo que significa que lo mejor es consultar con un psiquiatra o un terapeuta. Él o ella le hará algunas preguntas sobre sus síntomas. También buscará otras afecciones de salud mental que podrían estar causando sus síntomas. Por ejemplo:

• Depresión
• Ansiedad
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastornos de la personalidad

Si no padece ninguna otra afección médica de este tipo, si estos síntomas no aparecen después de dejar de tomar cualquier medicamento y si no son causados ​​por el consumo de drogas o alcohol, su médico podría diagnosticarle un trastorno de despersonalización-desrealización.

Si preguntas qué pruebas se están realizando para diagnosticar esta afección, tu médico te hará preguntas para averiguar cuáles son tus síntomas, con qué frecuencia se presentan y cómo afectan tu vida diaria. También es posible que te pidan que completes algunas evaluaciones por escrito o en la computadora. Puede ser difícil expresar con palabras cómo te sientes, pero es importante que seas lo más claro posible sobre tu experiencia . Esto facilitará que tu médico te ayude.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

De hecho, los investigadores aún intentan determinar el mejor tratamiento para el trastorno de despersonalización-desrealización. Antes de comenzar el tratamiento, su médico hablará con usted sobre su historial clínico, sus síntomas y sus expectativas. A menudo, se recomienda una combinación de medicamentos y psicoterapia . Estas pueden incluir la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).

Piénsalo: la terapia cognitivo-conductual (TCC) te enseña a lidiar con esos pensamientos y sentimientos extraños, a enfrentarlos. Cuando sientes que "no eres tú mismo", te enseñan a cuestionar ese pensamiento, a verlo desde otra perspectiva. La terapia EMDR puede ser muy útil, especialmente si esta condición está relacionada con eventos traumáticos.

Medicamentos

La terapia conversacional se considera el mejor tratamiento para esto. Sin embargo, su psiquiatra también puede recomendarle uno o más medicamentos como parte de su tratamiento. Por ejemplo:

• `(Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina - ISRS)` (Este es un tipo de medicamento que se administra para la depresión y la ansiedad).
• Medicamentos contra la ansiedad.
• Medicamentos estabilizadores del estado de ánimo.
• Los medicamentos antipsicóticos son fármacos que se administran para tratar ciertas enfermedades mentales.

Estos medicamentos se administran para ayudar a controlar los síntomas, pero es importante recordar que estos medicamentos por sí solos no pueden curar completamente la enfermedad.

¿Tiene este medicamento algún efecto secundario?

Dado que se utilizan diferentes medicamentos para el trastorno de despersonalización-desrealización, los efectos secundarios pueden variar. Sin embargo, estos son algunos de los efectos secundarios más comunes:

• Constipación.
• Mareo.
• Modorra.
• Boca seca.
• Aumento del apetito.
• La posibilidad de reacciones adversas con otros medicamentos, drogas o alcohol que esté consumiendo.
• Dificultad para orinar (retención urinaria).
• Aumento de peso.

Por lo tanto, es muy importante que informe a su médico si experimenta algún efecto secundario . El médico podrá entonces ajustar la dosis o recetarle otro medicamento si fuera necesario.

¿Cuánto tiempo durará esta situación?

Tampoco existen muchos datos de investigación al respecto. Sin embargo, si no se trata, el trastorno de despersonalización-desrealización puede durar años . A veces, incluso desaparece por sí solo. No obstante, puede tener un impacto negativo en las relaciones y el desempeño laboral. Lo mejor es que, con tratamiento, los síntomas suelen empezar a mejorar en pocos meses .

¿Cómo te cuidas?

Si continúas presentando síntomas del trastorno de despersonalización-desrealización, tu prioridad debe ser buscar tratamiento con un profesional de la salud mental . Es posible que al principio necesites consultar con varios especialistas, luego tener sesiones regulares con un psicólogo y ocasionalmente con un psiquiatra. El psicólogo puede ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado y a controlar los efectos secundarios de la medicación. El profesional de la salud mental puede enseñarte a manejar tus síntomas mediante terapia conversacional e identificar los desencadenantes.

Mientras tanto, toma tus medicamentos recetados a tiempo . Sé amable contigo mismo. No pasa nada si no puedes expresar con palabras cómo te sientes. Es normal sentir ansiedad por tu salud, pero no te obsesiones con ello. Puedes reducir la ansiedad practicando ejercicios como la respiración consciente o la meditación .

¿Hay algo que no sea bueno comer o beber?

Si padece Trastorno de Despersonalización-Desrealización, lo mejor es evitar el consumo de drogas y alcohol . Las drogas y el alcohol pueden causar síntomas de despersonalización y desrealización. También pueden interactuar negativamente con los medicamentos que esté tomando. Si está consumiendo drogas o alcohol,Sé sincero con tu equipo de salud mental al respecto para que puedan brindarte el apoyo que necesitas para superarlo de forma segura.

¿Cuándo es necesario consultar a un médico?

Sus médicos programarán citas de seguimiento periódicas para controlar su bienestar, síntomas y efectos secundarios del tratamiento. Sin embargo, a veces puede tener algún problema o necesitar apoyo, pero podría faltar a una cita. Si sus síntomas empeoran, no dude en contactar a su médico . Si siente que va a hacerse daño a sí mismo o a otra persona, busque ayuda de inmediato . En Sri Lanka, acuda a la sala de emergencias del hospital más cercano o llame a un número como el 1926 (Línea Nacional de Ayuda para la Salud Mental). (En Estados Unidos, puede llamar al 988 para obtener ayuda en casos de suicidio y crisis, o al 911 para emergencias, pero en Sri Lanka utilizamos los servicios disponibles en nuestro país).

¿Qué preguntas debería hacerle a su médico?

No tengas miedo ni nerviosismo al hacerle preguntas a tu médico. Es tu derecho. A veces, cuando el médico pregunta: "¿Tiene alguna pregunta?", no se nos ocurre nada de inmediato. Por lo tanto, es buena idea anotar una lista de preguntas que quieras hacerle . Puedes hacer preguntas como estas:

• ¿Cuánto tiempo tardaré en volver a sentirme yo misma?
• ¿Qué efectos secundarios debo esperar del tratamiento?
• ¿Cuánto tiempo tendré que tomar medicamentos y/o asistir a terapia psicológica?
• Si tengo alguna pregunta o inquietud, ¿cómo puedo ponerme en contacto con ustedes?
• ¿Qué debo hacer si mis síntomas empeoran? ¿Y si mejoran después del trabajo o durante el fin de semana?

Es fácil sentirse aislado cuando se padece el trastorno de despersonalización-desrealización. Puede que te sientas desconectado de ti mismo o del mundo que te rodea. O puede que sientas que vives en un sueño, o que ves la vida a través de un cristal empañado. Estos sentimientos pueden hacerte sentir aislado. Pero recuerda, tu equipo de salud mental está ahí para ayudarte . Y tu familia, tus amigos... aunque les cueste comprender tu realidad, te quieren. No dejarán de ayudarte solo porque no te entiendan. Diles qué necesitas de ellos . Así sabrán cómo ayudarte.

Finalmente, lo más importante

En resumen, el trastorno de despersonalización-desrealización es una afección mental que provoca sentimientos extraños e irreales sobre uno mismo y el entorno. Esto no es culpa suya ni una debilidad . Es una afección tratable. No está solo/a . Si presenta estos síntomas, consulte con un médico. Con el tratamiento adecuado, podrá volver a vivir su vida con normalidad.Sé amable contigo mismo, ten paciencia y no tengas miedo de pedir ayuda.

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