¿También te sientes cansado y con dolores inexplicables por todo el cuerpo? ¡Hablemos de la fibromialgia!

Hay días, ¿verdad?, en que el cuerpo está muy rígido, duele todo y, por mucho que duermas, parece que ya no tienes sueño. Incluso al despertar por la mañana, te sientes increíblemente cansado. A veces te preguntas: "¿Qué me pasa?". De eso vamos a hablar hoy: de una situación que va acompañada de un dolor irracional que se extiende por todo el cuerpo y te agobia.

¿Qué es la fibromialgia?

En pocas palabras, la fibromialgia es una afección crónica . Provoca dolor y rigidez en todo el cuerpo, especialmente en los músculos y las articulaciones (dolor musculoesquelético). La fatiga también es un síntoma importante. En otras palabras, sientes que te duele todo el cuerpo. Las personas con fibromialgia suelen experimentar periodos de empeoramiento repentino de sus síntomas, que llamamos "brotes" . Imagina que algunos días te sientes bien, pero cuando estos síntomas empeoran repentinamente, te sientes muy deprimido y agotado. A veces, el dolor puede ser tan intenso que ni siquiera puedes realizar tus tareas diarias. Pero lo más importante es recordar que la fibromialgia es una afección real y que lo que sientes no es mentira. Los médicos no saben con exactitud qué causa la afección. Sin embargo, algunos estudios sugieren que ciertas afecciones médicas, altos niveles de estrés y cambios importantes en la vida (como un accidente o una cirugía mayor) pueden desencadenarla. También se ha descubierto que si algún familiar, como tu madre o tu padre, padece esta afección, tienes más probabilidades de desarrollar fibromialgia. El dolor nuevo, especialmente en los músculos, puede ser el primer síntoma de la fibromialgia. Así que escucha a tu cuerpo . Si experimentas dolor nuevo, fatiga u otros síntomas inusuales, aunque parezcan intermitentes, es importante que consultes con tu médico.

¿Quiénes pueden desarrollar fibromialgia?

Puede afectar a cualquiera . No hay límite de edad; incluso los niños pequeños pueden desarrollarla. Millones de personas en todo el mundo la padecen. Sin embargo, según las estadísticas, las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollarla que los hombres. Asimismo, las personas mayores de 40 años tienen mayor probabilidad de desarrollar fibromialgia. Pero eso no significa que las personas más jóvenes no puedan desarrollarla.

¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?

Los dos síntomas principales y más comunes son dolor generalizado en el cuerpo y fatiga extrema . Sin embargo, además de estos, pueden presentarse muchos otros síntomas. Síntomas físicos:

• MusculaturaDolor o sensibilidad: El dolor puede sentirse en cualquier parte del cuerpo, especialmente en el cuello, los hombros, el pecho, las caderas y las rodillas. A veces, este dolor puede describirse como una sensación de ardor, entumecimiento o punzadas.
• Fatiga extrema : Puede que te sientas cansado sin importar cuánto duermas. Incluso puedes sentirte muy cansado después de hacer un poco de trabajo.
• Dolor facial y mandibular: Algunas personas pueden experimentar dolor relacionado con la articulación de la mandíbula, lo que también se conoce como trastornos de la articulación temporomandibular (ATM) .
• Dolores de cabeza y migrañas : Los dolores de cabeza y las migrañas frecuentes e intensos también pueden ser un síntoma de esto.
• Problemas digestivos: hinchazón , dolor de estómago , diarrea en algunas personas, estreñimiento en otras. La fibromialgia también se observa en personas con síndrome del intestino irritable (SII) .
• Problemas de control urinario: Pueden presentarse micción frecuente e infecciones del tracto urinario.

Síntomas mentales y emocionales: Además de estos síntomas físicos, la fibromialgia también puede causar efectos psicológicos:

• Problemas de memoria: Algunas personas lo llaman "niebla mental" o "niebla cerebral" . Significa tener la cabeza cubierta de niebla, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y olvidos frecuentes.
• Ansiedad: Sensación de miedo e inquietud.
• Depresión: Un estado de infelicidad, una sensación de inutilidad y una tristeza constante.
• Insomnio y otros problemas del sueño: Incapacidad para conciliar el sueño por la noche, despertarse durante el día y sentir que no se puede dormir lo suficiente, independientemente de la cantidad de horas que se duerma.

"A veces me despierto por la mañana y me duele todo el cuerpo. Es como si alguien me hubiera golpeado fuerte toda la noche. Además, no tengo la mente clara y me cuesta pensar con claridad." - Este tipo de experiencias son comunes en personas con fibromialgia.

¿Cuáles son las causas de la fibromialgia?

Como dijimos antes, la razón más específica para esto esLos médicos aún no lo han descubierto, pero la investigación continúa. Se cree que una combinación de factores puede influir. Los genes pueden tener un papel importante. Esto significa que si uno de tus padres tiene fibromialgia, es posible que tengas más probabilidades de desarrollarla. También se ha observado que las personas con fibromialgia son más sensibles al dolor que otras. Esto significa que algo que no sería doloroso para una persona sin esta afección puede ser muy doloroso para alguien con fibromialgia. Algunos científicos creen que esto puede deberse a cambios en la forma en que los neurotransmisores del cerebro controlan el dolor. Es decir, existe una diferencia en la forma en que el cerebro recibe y procesa las señales de dolor.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la fibromialgia?

Aunque se desconoce la causa exacta, se han identificado algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar fibromialgia. Estos incluyen:

• Tu edad: Aunque esta afección es más común en personas mayores de 40 años, puede desarrollarse en cualquier persona de cualquier edad, incluso en niños pequeños.
• Tu género: Las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades de desarrollar esta afección que los hombres.
• Enfermedades crónicas: Si padece afecciones como osteoartritis ( degeneración articular), depresión, trastornos de ansiedad, dolor de espalda crónico o síndrome del intestino irritable (SII) , tiene un mayor riesgo de desarrollar fibromialgia.
• Infecciones: Algunas personas han desarrollado fibromialgia después de una infección, especialmente una con síntomas graves.
• Estrés: El estrés excesivo puede afectar a nuestro organismo de muchas maneras. Aunque no se puede medir con una prueba, el estrés elevado y persistente puede desencadenar la fibromialgia.
• Trauma: Algunas personas desarrollan fibromialgia después de experimentar un evento traumático, ya sea físico (como un accidente grave o una cirugía) o emocional (como una pérdida importante o un shock).

¿Qué desencadena un brote de fibromialgia?

Un brote es un aumento repentino de los síntomas. Los factores que lo desencadenan varían de persona a persona. Lo que te afecta a ti puede no afectar a otra persona. Pero, en general, cualquier cosa que aumente tu nivel de estrés puede desencadenar un brote. Por ejemplo:

• Estrés emocional: Cosas como problemas laborales, problemas financieros, problemas familiares y problemas con las relaciones sociales.
• Cambios en el estilo de vida diario: Cambiar repentinamente tu rutina diaria.
• Cambios en la dieta o deficiencias nutricionales: ciertos alimentos o la falta de nutrientes necesarios.
• Cambios hormonales:Estos síntomas pueden intensificarse, especialmente en las mujeres, con los cambios hormonales asociados al ciclo menstrual.
• Falta de sueño o cambios en los patrones de sueño: trasnochar, cambiar la hora de acostarse.
• Cambios en el clima o la temperatura: cosas como frío repentino, lluvia.
• Enfermarse: Incluso un resfriado común con fiebre puede provocar un brote.
• Comenzar a tomar nuevos medicamentos o cambiar los regímenes de tratamiento: incluso un cambio en los medicamentos que toma para la fibromialgia puede tener un impacto.

¿Cómo se diagnostica la fibromialgia?

No existe una prueba específica para diagnosticar la fibromialgia. Es decir, ningún análisis de sangre ni radiografía puede determinar con certeza si se trata de fibromialgia. El médico suele diagnosticar la enfermedad escuchando sus síntomas , realizando un examen físico y hablando sobre su historial médico . El médico le hará preguntas como cuándo comenzaron sus síntomas y cómo se siente. Esto a menudo se hace a través de un proceso llamado "diagnóstico diferencial" . Esto significa buscar otras afecciones con síntomas similares a los suyos, descartarlas y, finalmente, concluir que la fibromialgia es la causa. Por ejemplo, se pueden realizar análisis de sangre para ver si la anemia ( presión arterial baja) o un problema de tiroides son la causa de su fatiga. También se puede comprobar si otro tipo de artritis es la causa del dolor articular.

¿Cuáles son los tratamientos para la fibromialgia?

No existe cura para la fibromialgia. Sin embargo, hay muchos tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. No existe un tratamiento único para todos. Su médico hablará con usted y le ayudará a elegir la combinación de tratamientos más adecuada. Es importante que le informe a su médico sobre sus síntomas y cuándo mejoran o empeoran. Los tratamientos que podría necesitar incluyen:

• Analgésicos: Analgésicos comunes ( de venta libre ) que se pueden comprar en la farmacia, o analgésicos más fuertes recetados por un médico.
• Ejercicio: Fortalecimiento muscular, estiramientos y ejercicios suaves (por ejemplo, caminar, nadar, yoga). Puedes consultar con un fisioterapeuta para esto.
• Terapia del sueño: Métodos y prácticas que te ayudan a dormir bien.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC):Se trata de una forma de terapia psicológica que te ayuda a convivir con el dolor, controlar el estrés y cambiar los pensamientos negativos.
• Terapia para el manejo del estrés: Cosas como ejercicios de respiración y meditación.
• Antidepresivos: Estos medicamentos a veces pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar el sueño. No solo se recetan a personas con depresión.

¿Existen "etapas" de la fibromialgia?

La fibromialgia es una condición dinámica . Esto significa que los síntomas no aparecen en ningún orden en particular. No hay manera de predecir cuándo o cómo los síntomas de la fibromialgia te afectarán. Sin embargo, dependiendo de cómo te sientas, tu médico puede considerar tratar tu condición de fibromialgia por etapas . Estos no son un plan de tratamiento paso a paso. Cada persona es diferente, y la forma en que la fibromialgia afecta a tu cuerpo es única. Estas "etapas" son algo así como clasificaciones que te ayudan a entender qué tipo de tratamiento necesitas para controlar tus síntomas. Aquí hay cuatro aspectos principales a considerar al tratar la fibromialgia: 1. Tratamientos no farmacológicos: Tu médico o fisioterapeuta te enseñará ejercicios y estiramientos para aflojar, fortalecer y aumentar la flexibilidad en tus músculos y articulaciones. 2. Tratamientos psicológicos: Un profesional de la salud mental te ayudará a mantener una imagen saludable de ti mismo. Te sugerirán formas de controlar tus síntomas que afectan tu salud mental y emocional. 3. Tratamientos farmacológicos: Medicamentos para controlar tus síntomas. 4. Funcionamiento diario: Si sus síntomas son graves, es decir, si tiene dificultades para realizar sus tareas diarias, un terapeuta ocupacional puede ayudarle a que sus actividades cotidianas sean más fáciles.

¿Qué puedes esperar si tienes fibromialgia?

Debes estar preparado para controlar los síntomas de la fibromialgia durante mucho tiempo, quizás de por vida . Sin embargo, algunas personas descubren que, tras encontrar un tratamiento eficaz, la frecuencia de los brotes disminuye y la gravedad de sus síntomas se reduce. Consulta con tu médico con qué frecuencia debes visitarlo para modificar tu plan de tratamiento y ajustar tu medicación según sea necesario.

La fibromialgia es una enfermedad real que afecta profundamente tu vida. Algunos días puedes pensar: "Todo está en mi cabeza", pero no es así. Si necesitas ayuda para controlar el estrés y otros síntomas emocionales, habla con tu médico, un terapeuta o un profesional de la salud mental.Háblame.

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la fibromialgia?

Las personas con fibromialgia tienen mayor probabilidad de ser hospitalizadas por dolor, fatiga o problemas de salud mental. También tienen mayor probabilidad de sufrir problemas de memoria y dificultad para concentrarse. Si nota algún cambio en sus síntomas, especialmente si parecen afectar su memoria o su salud mental, consulte a su médico de inmediato .

¿Se puede prevenir la fibromialgia?

Dado que se desconoce la causa exacta de la fibromialgia, no existe una forma específica de prevenirla . Sin embargo, mantener una buena salud general puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la fibromialgia.

• Controla el estrés lo mejor que puedas.
• Sigue una dieta saludable y un plan de ejercicio que se adapte a ti.
• Duerme lo suficiente y mantén una buena higiene del sueño.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Consulte a un médico si experimenta síntomas como dolor nuevo, fatiga excesiva o cambios en su salud mental. Especialmente:

• Depresión o pensamientos suicidas.
• Dolor de cabeza o migraña.
• Problemas de memoria o sensación de "niebla" en la cabeza ("niebla fibromialgia").
• Problemas de sueño.

¿Qué preguntas debo hacerle a mi médico?

Cuando visites a tu médico, puedes hacerle preguntas como estas:

• ¿Tengo fibromialgia u otra afección?
• ¿Qué tipo de pruebas tendré que hacer?
• ¿Qué tratamientos son los mejores para mí?
• ¿Con qué frecuencia debo acudir a la consulta para que me ajusten el tratamiento?
• ¿Debería buscar ayuda de un consejero de salud mental ?
• ¿Significa esto que mis familiares tienen más probabilidades de desarrollar fibromialgia?

Finalmente, recuerda (Mensaje para llevar a casa)

La fibromialgia es una afección que causa dolor en todo el cuerpo. También puede provocar cansancio y mareos. Si bien no tiene cura, su médico puede ayudarle a encontrar una combinación de tratamientos que le ayuden a controlar sus síntomas. Aunque se desconoce la causa exacta de la fibromialgia, es una afección real, y los síntomas que experimenta también lo son . Pueden aparecer y desaparecer, y pueden ser difíciles de explicar, pero lo que siente es válido e importante. Vivir con una afección crónica como la fibromialgia puede ser un reto, pero no tiene que afrontarlo solo. Hable con su médico o con un terapeuta para que le ayude a controlar el estrés y a mantener una imagen positiva de sí mismo. Hay personas que pueden ayudarle y brindarle apoyo.

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