La alegría que sientes al saber que vas a ser madre es indescriptible, ¿verdad? Pero al mismo tiempo, también sientes curiosidad y algo de miedo. "¿Qué pasará ahora?", "¿Qué cambios sentiré en mi cuerpo?", "¿Estará bien el bebé?". Probablemente te estés haciendo muchas preguntas. Por eso, hoy vamos a hablar de la parte más importante y crucial del embarazo: los primeros tres meses, o el primer trimestre. Este periodo comienza el primer día de tu última menstruación y dura hasta las 13 semanas. Entender bien lo que ocurre durante este tiempo te ayudará a prepararte para los meses que vienen.
Los cambios que sientes en tu cuerpo durante este tiempo
El embarazo no es la misma experiencia para todas las mujeres. Algunas encuentran los primeros tres meses muy saludables y placenteros. Para otras, este periodo puede ser un poco difícil. Veamos algunos de los cambios comunes que puedes experimentar durante este tiempo, qué significan y qué síntomas deberían motivarte a consultar con un médico.
| Cambio corporal/síntoma | Explicación e instrucciones sencillas |
|---|---|
| Ligero sangrado vaginal | Esto le ocurre a aproximadamente el 25% de las mujeres embarazadas. Puede suceder cuando el embrión se implanta en el útero. Sin embargo, si hay sangrado abundante, dolor abdominal intenso o dolor punzante , podría ser un signo de aborto espontáneo o embarazo ectópico. Consulte a su médico de inmediato. |
| Dolor y sensibilidad en los senos | Este es uno de los primeros signos de embarazo. Ocurre cuando los senos se preparan para producir leche para el bebé debido a cambios hormonales. Usar un sostén un poco más grande y con mayor soporte puede ser útil. |
| Constipación | Los niveles elevados de la hormona progesterona ralentizan el tránsito intestinal. Los suplementos de hierro también pueden causar esto. Consume más alimentos ricos en fibra (legumbres, verduras y frutas) y bebe mucha agua durante el día. También es recomendable hacer ejercicio. Si esto representa un problema importante, consulta con tu médico sobre un laxante suave seguro durante el embarazo. |
| flujo vaginal | Es normal tener una secreción lechosa y ligera (leucorrea). Pero si tiene mal olor, es verde o amarilla, o es un líquido transparente abundante, consulte a su médico . |
| Fatiga y somnolencia | Tu cuerpo está trabajando arduamente para construir una nueva vida. Por lo tanto, es normal que te canses rápidamente. Toma una siesta durante el día y descansa. Si tienes anemia por deficiencia de hierro, tu fatiga puede aumentar. En ese caso, toma las pastillas de hierro que te recete tu médico. |
| Apetito y deseo de comer | Durante este tiempo, es posible que experimente antojos de ciertos alimentos, y algunos podrían resultarle desagradables. Siempre y cuando lleve una dieta nutritiva, no hay problema en darse un gusto de vez en cuando. Sin embargo, si desarrolla antojos de sustancias no comestibles (pica), como arcilla, tiza o detergente , puede ser peligroso. Consulte a su médico de inmediato. |
| Micción frecuente | Aunque el bebé aún es pequeño, tu útero está creciendo, lo que ejerce presión sobre la vejiga. Por eso necesitas ir al baño con más frecuencia. No reduzcas el consumo de agua, pero sí el de café y té antes de acostarte. |
| Acidez | Durante este periodo, la hormona progesterona puede aumentar el riesgo de reflujo ácido. En lugar de comer una comida abundante de una sola vez, coma pequeñas porciones varias veces al día. No se acueste después de comer. Reduzca el consumo de alimentos grasos, picantes y ácidos. Mantenga la cabeza ligeramente elevada con dos o tres almohadas al dormir. |
| Cambios de humor | Los cambios hormonales y el estrés pueden hacerte sentir feliz en un momento y triste o asustado al siguiente. Esto es normal. Habla con tu pareja, un amigo o un familiar al respecto. Si te sientes muy estresado, también es recomendable buscar ayuda profesional. |
| Náuseas matutinas | Este es un síntoma muy común. La causa son los cambios hormonales. Se nota más por la mañana. Comer algo seco (galletas, bizcochos) antes de levantarse, beber agua de jengibre y beber pequeñas cantidades de agua durante el día puede ayudar. Si los vómitos son tan intensos que no puede comer ni beber nada , es posible que su bebé no esté recibiendo la nutrición suficiente. En ese caso, consulte con un médico. |
Unas palabras sobre el aumento de peso
Es bueno subir de peso durante el embarazo, pero no demasiado. En promedio, deberías aumentar entre 1.5 y 2.5 kilogramos durante los primeros 3 meses. No necesitas comer por dos. Solo necesitas una pequeña cantidad de calorías adicionales durante este tiempo, alrededor de 150 calorías al día. Puedes obtenerlas de frutas, verduras, leche y alimentos nutritivos.
El asombroso viaje de un bebé que crece en el útero
Durante estas primeras 13 semanas, un pequeño óvulo fecundado se convierte en un feto completamente formado. Todos los órganos y sistemas principales del bebé comienzan a desarrollarse durante este tiempo. Esto significa que es un período muy delicado para el bebé . Debes tener mucho cuidado, ya que sustancias como los medicamentos , algunas enfermedades y la radiación pueden dañarlo.
¡Imagínate todo lo que puede pasar en el mundo de un bebé en tan poco tiempo!
- El óvulo fecundado se convierte en una masa de células que se dividen rápidamente y se implanta en el útero. La placenta, el cordón umbilical y el saco amniótico comienzan a formarse.
- Sistema nervioso del bebéEl cerebro y la médula espinal se están desarrollando. Los nervios y los músculos comienzan a trabajar juntos. Aunque el bebé ya puede moverse por sí solo, todavía es demasiado pronto para que lo sientas.
- El pequeño corazón se está formando y comienza a latir. Este latido se puede escuchar en una ecografía a partir de las 6 semanas. El corazón late entre 120 y 160 veces por minuto.
- El sistema digestivo, los intestinos y los riñones se están formando. Si bien los órganos principales, como los pulmones, también se están formando, aún no están completamente desarrollados.
- Comienza a formarse un esqueleto blando.
- Empieza a perfilarse la figura de un bebé, con brazos, piernas y dedos. Se forma su rostro con ojos, orejas, nariz y boca. Los párpados se cierran e incluso las uñas comienzan a formarse.
- Aunque los genitales están empezando a desarrollarse, todavía es demasiado pronto para saber, mediante una ecografía, si es niño o niña.
Al final de este primer trimestre, tu bebé es una cosita diminuta, de unos 6-7,5 centímetros de largo.
Cosas que debes hacer en estos primeros 3 meses
Mientras disfrutas de este tiempo, hay algunas cosas prácticas que definitivamente deberías hacer.
- Elige a tu médico: Elige un obstetra que sea adecuado para ti y en quien confíes.
- Acude a la clínica prenatal: En cuanto sepas que estás embarazada, consulta con un médico y regístrate. En la primera cita, revisarán tu historial médico, te realizarán los análisis de sangre y orina necesarios y calcularán tu fecha probable de parto.
- Toma ácido fólico: El ácido fólico es esencial para el correcto desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. Toma la vitamina exactamente como te lo recetó tu médico.
- Cuida tu alimentación : lleva una dieta nutritiva y equilibrada. Bebe mucha agua.
- Elimina los malos hábitos: deja de fumar, de consumir alcohol y drogas por completo. Limita el consumo de bebidas con cafeína como el café y el té.
- Ejercicio: Continúa con tu rutina de ejercicios habitual. Pero escucha a tu cuerpo. Si es necesario, cambia la naturaleza del ejercicio o reduce la intensidad, y consulta a tu médico.
- Piensa en cómo compartirás la noticia: Planifica cuándo y cómo compartirás esta feliz noticia con los demás. Algunas personas prefieren esperar hasta escuchar los latidos del corazón del bebé o hasta haber superado con éxito el primer trimestre.
¿Es una emergencia? ¡Presta atención a estas señales!
Cualquiera de los siguientes síntomas podría indicar un problema grave en su embarazo. Si experimenta alguno de estos síntomas, comuníquese con su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano, sin esperar a su cita habitual.
| Síntomas de emergencia que requieren atención médica inmediata | |
|---|---|
| Dolor abdominal intenso | Más que un simple dolor de estómago, un dolor insoportable. |
| Sangrado excesivo | No se trataba solo de unas gotas de sangre, sino de una hemorragia abundante. |
| Mareos intensos | Una sensación de mareo o desmayo que le impide mantenerse en pie. |
| Cambios inusuales en el peso | Aumentar de peso demasiado rápido o no aumentar de peso. |
Mensaje para llevar a casa
- Los tres primeros meses de embarazo son una época de grandes cambios para ti y para tu bebé.
- Sentirse cansado, con náuseas y con cambios de humor es muy común durante esta época. No te preocupes.
- Sin embargo, esté atento a señales de alerta como sangrado abundante y dolor abdominal intenso. Si experimenta alguno de estos síntomas, consulte a un médico de inmediato.
- Siga al pie de la letra las instrucciones de su médico, acuda a las clínicas puntualmente y tome las vitaminas recetadas (especialmente el ácido fólico).
- Una alimentación nutritiva, un descanso adecuado y ser feliz contribuirán en gran medida a que superes este periodo con buena salud.
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