¿Cómo usar correctamente los laxantes para el estreñimiento? ¡Aprendamos de ello!

¿Tienes que hacer mucha fuerza al ir al baño? ¿Te resulta muy difícil y doloroso evacuar? ¿O sientes que tus intestinos no se vacían por completo? Esto se conoce como estreñimiento , una afección que muchos padecemos. Para solucionarlo, muchas personas recurren a los laxantes. Sin embargo, si no se usan correctamente, el problema puede empeorar.

¿Qué es exactamente el estreñimiento?

En pocas palabras, el estreñimiento es la dificultad para evacuar. Tiene varios síntomas principales:

• Tener que hacer mucho esfuerzo al defecar.
• Heces muy secas y duras como piedras .
• Defecar menos de tres veces por semana.
• Sensación de que el estómago no está completamente vacío incluso después de haber defecado.

Pero antes de recurrir a la medicación, podemos realizar cambios importantes en nuestro estilo de vida. Una dieta rica en fibra, como frutas frescas, verduras y cereales integrales , beber abundante agua (al menos 8 vasos al día) y hacer ejercicio suelen ayudar a controlar este problema. El agua no tiene por qué ser solo agua; también puede incluir líquidos como té y sopa.

Pero a veces esto no es suficiente. En esos casos, el médico recetará un laxante . Así que veamos qué son, cómo funcionan y cómo usarlos de forma segura.

¿Qué tipos de laxantes existen?

Estos medicamentos se presentan en forma de pastillas, cápsulas, líquidos, supositorios rectales y enemas. Cada tipo tiene sus propios beneficios y efectos secundarios . Usar un supositorio puede parecer más difícil que tragar una pastilla, pero estos métodos suelen proporcionar un alivio rápido .

Veamos ahora los principales tipos de laxantes.

Un poco más sobre los tipos de fibra

Este suele ser el primer tipo de fibra que recomiendan los médicos. Obtenemos fibra de forma natural de las frutas, las verduras y los cereales integrales. También existen suplementos de fibra que se pueden comprar en farmacias. Pero recuerde, debe beber mucha agua al tomarlos . De lo contrario, podría experimentar gases e hinchazón. No incorpore mucha fibra a su dieta de golpe; comience poco a poco. Además, si está tomando otros medicamentos, tómelos una hora antes o dos horas después de tomar el suplemento de fibra. Esto se debe a que la fibra puede reducir la absorción de algunos medicamentos en el organismo.

Una advertencia especial sobre los laxantes estimulantes.

¿Por qué dices eso? Imagina que alguien ayuda a un niño perezoso todos los días. Después de un tiempo, ese niño se vuelve aún más perezoso para hacer las cosas solo. De manera similar, cuando nuestros intestinos se acostumbran a este medicamento, la capacidad natural del cuerpo para defecar puede debilitarse. Esto se llama dependencia a los laxantes. Después de eso, incluso podrías ser incapaz de defecar sin este medicamento. Por lo tanto, estos medicamentos solo deben usarse en casos de emergencia y siempre después de consultar a tu médico .

Laxantes con receta

En ocasiones, los médicos recetan medicamentos especiales para personas con estreñimiento crónico que no se controla con laxantes comunes. Por ejemplo, existen medicamentos como la linaclotida y la lubiprostona. Estos atraen agua a los intestinos y aceleran la evacuación intestinal. Estos medicamentos solo deben tomarse bajo supervisión médica.

Cosas que debes tener en cuenta al usar laxantes

Si utilizas un laxante para el estreñimiento ocasional, ten en cuenta lo siguiente:

• Prueba primero con suplementos de fibra: Si sufres de estreñimiento frecuente, prueba primero con un suplemento de fibra , en lugar de recurrir a estimulantes.
• Beba mucha agua: Cuando utilice cualquier tipo de laxante, es muy importante mantener su cuerpo hidratado . Beba muchos líquidos .
• No consumas estimulantes con demasiada frecuencia: como ya hemos comentado, pueden generar dependencia. Además, algunos estimulantes pueden interferir con la absorción de vitamina D y calcio.
• Si el problema persiste, consulte a un médico: a veces, el estreñimiento puede ser síntoma de otra afección grave. Por ejemplo, puede presentarse en casos de cáncer de colon, diabetes o hipotiroidismo.

Por lo tanto, si su problema persiste, en lugar de probar diferentes medicamentos por su cuenta, consulte a su médico de cabecera . Él o ella lo examinará, le realizará pruebas si es necesario y determinará la causa exacta y la mejor solución para usted.