¿Tú también tienes acidez estomacal durante el embarazo? (Acidez estomacal) ¡Hablemos de esto!

¡Hola! Seguro que estás esperando un nuevo invitado estos días, ¿verdad? Este viaje es muy bonito, pero también puede traer algunas pequeñas molestias. Un problema común que muchas madres experimentan durante el embarazo es la acidez estomacal. Algunas personas también la llaman "malestar gástrico". Así que, si tú también tienes este tipo de molestia y quieres saber un poco más al respecto, hoy hablaremos de esta afección llamada "acidez estomacal". No te preocupes, hay cosas que puedes hacer al respecto.

¿Qué es exactamente este dolor de pecho?

Para empezar, la palabra «acidez estomacal» no tiene nada que ver con el corazón, ¿ verdad? Aunque incluya la palabra «corazón», no se trata de una enfermedad cardíaca. Entonces, ¿qué es?

En pocas palabras, la acidez estomacal es una sensación de ardor en la garganta y el pecho. A veces, también puede haber un sabor agrio en la boca. Esto sucede porque los alimentos que comemos y los jugos digestivos del estómago (que contienen ácidos fuertes) suben por el esófago . El esófago es como un tubo por donde los alimentos viajan desde la garganta hasta el estómago.

Los médicos lo denominan reflujo de contenido estomacal (RGE) o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) . Es normal que esto ocurra ocasionalmente. Sin embargo, si sucede con frecuencia y causa tanta incomodidad que impide realizar las actividades diarias, se denomina enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) .

¿Por qué es tan común la sensibilidad en los senos durante el embarazo?

Una pregunta frecuente es: "¿Por qué aumenta esta sensación de ardor en el pecho justo antes del parto?". Existen varias razones principales para ello. Veamos cuáles son.

1. Cambios hormonales:

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta importantes cambios hormonales . En particular, se secreta en exceso una hormona llamada progesterona. Esta hormona provoca una ligera relajación de los músculos lisos del cuerpo. Además, en la parte superior del estómago, donde se conecta con el esófago, existe un anillo muscular con forma de válvula (llamado esfínter esofágico inferior). Este anillo funciona como una compuerta: cuando los alimentos entran al estómago, debería cerrarse, impidiendo que el contenido estomacal regrese. Sin embargo, debido a la influencia de estas hormonas, este anillo muscular también se relaja. Entonces, no se cierra correctamente y los alimentos y líquidos ácidos del estómago intentan regresar al esófago. Es entonces cuando se experimenta acidez estomacal.

2. Presión sobre el estómago debido al crecimiento del útero:

A medida que el bebé crece en tu vientre, tu útero también se expande.El útero en crecimiento ejerce presión sobre el estómago y otros órganos abdominales. Es como intentar empujar el contenido del estómago hacia arriba cuando no hay suficiente espacio. Cuando el estómago se desplaza hacia arriba de esta manera, su contenido tiende a subir y bajar por el esófago. Esto es especialmente común durante los últimos tres meses de embarazo (el tercer trimestre).

Por estas razones, muchas mujeres embarazadas sufren de acidez estomacal. Pero como es algo común, lo mejor es no alarmarse, ¿verdad? Hay maneras de controlarla.

¿Cómo se puede eliminar este dolor de pecho? ¿O reducirlo?

Bien, ahora veamos qué puedes hacer para controlar esta molesta inflamación en el pecho, o al menos reducir las molestias que provoca. Son cosas muy sencillas, pero con un poco de atención, notarás una gran diferencia.

1. Tenga cuidado con la comida y la bebida.

Es muy importante cuidar la alimentación, y no solo un poco, en estos momentos. Hay ciertos alimentos que pueden empeorar la inflamación del pecho.

• Mantente alejado de estos alimentos y bebidas:
• Frutas y verduras ácidas: como naranjas, mandarinas, limones, piñas y tomates. Estas tienen un alto contenido de acidez de forma natural.
• Comida picante: chile, pimienta, curries picantes, encurtidos. A nuestra gente le encanta la comida picante, pero hoy en día es mejor para la salud reducir su consumo.
• Alimentos grasos y fritos: especialmente los fritos en abundante aceite (por ejemplo, croquetas, rollos, empanadas) y los alimentos con alto contenido de grasa (por ejemplo, algunos tipos de arroz frito, kutti frito, parathas). Estos son difíciles de digerir y permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que aumenta la inflamación.
• Bebidas y alimentos que contienen cafeína: Reduce tu consumo de té y olvídate del café por un tiempo. Las bebidas de chocolate y cacao también contienen cafeína.
• Bebidas carbonatadas: Bebidas con gas como los refrescos y los edulcorantes artificiales. Estas producen gases en el estómago, lo que provoca que el ácido estomacal suba junto con los gases.
• Para algunas personas, alimentos como el ajo, la cebolla, la pimienta y la menta también pueden aumentar la inflamación.

Recuerda que no todas estas cosas afectan a todos por igual. Si notas que te produce más inflamación después de comer cierto alimento, intenta eliminarlo de tu dieta durante un tiempo. Es como un pequeño experimento.

2. ¿Deberíamos cambiar nuestra forma de comer?

Al igual que lo que comes, la forma en que comes también puede afectar esta inflamación del pecho.

• Come porciones más pequeñas a lo largo del día: en lugar de comer una comida abundante de una sola vez, haz 5 o 6 comidas más pequeñas durante el día. Esto no sobrecargará tu estómago y facilitará la digestión.
• Mastica bien la comida y come despacio: Mastica bien la comida y come despacio, en lugar de tragarla rápidamente. Esto facilitará la digestión y hará que tu estómago la sienta mejor.
• Cómo beber agua:Reduce la cantidad de agua que bebes durante las comidas. En su lugar, bebe agua entre comidas, aproximadamente una hora antes o después. Beber mucha agua con las comidas diluye los ácidos estomacales, lo que puede interferir con la digestión y aumentar la sensación de saciedad.

3. Piensa en estas cosas antes de irte a la cama.

La forma en que duermes por la noche y lo que haces antes de acostarte también influyen en esta inflamación del pecho.

• Cena al menos 3 horas antes de acostarte: No te acuestes inmediatamente después de cenar y sentirte lleno. Si lo haces, es muy probable que vomites. Si es posible, lo mejor es cenar al menos 3 horas antes de ir a dormir. Además, cena ligero antes de acostarte.
• Evita fumar y consumir alcohol por completo: Esto no solo es perjudicial durante el embarazo, sino también en todo momento. Fumar y beber alcohol aumentan la producción de ácido estomacal y relajan el esfínter. Por lo tanto, es muy importante evitarlos por completo, tanto para ti como para el bebé.
• No te acuestes durante un rato después de comer: da un paseo corto o siéntate derecho después del almuerzo o la cena. No te acuestes durante al menos una hora.

4. Ten cuidado con la postura al dormir.

• Duerme con la cabeza elevada: Si puedes dormir con la cabeza y los hombros ligeramente más altos que el estómago, esto ayudará a reducir la cantidad de ácido estomacal que sube por efecto de la gravedad. Puedes lograrlo usando una almohada adicional o elevando la cabecera de la cama unos centímetros (colocando algo como un bloque de madera debajo de las patas).

5. No olvide consultar a un médico.

Si después de seguir estos consejos aún experimentas mucho dolor en el pecho, consulta con tu médico y cuéntale lo que te sucede . Existen medicamentos seguros que se pueden usar durante el embarazo para aliviar el dolor de pecho. Sin embargo, nunca tomes ningún medicamento de una farmacia ni de otra persona sin consultar a un médico . Algunos medicamentos no son adecuados durante el embarazo. Por lo tanto, usa solo el medicamento que te recete tu médico y síguelo al pie de la letra.

Los médicos suelen recetar medicamentos como los antiácidos para esto. Estos neutralizan el ácido estomacal. Además, a veces pueden recetar medicamentos que reducen la producción de ácido.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, ¿podemos recordarles algunos de los puntos importantes de los que hemos hablado?

• El dolor de pecho durante el embarazo es común en muchas mujeres . No es una enfermedad grave, así que no te preocupes.
• Es muy importante tener cuidado con lo que comes . Reduce el consumo de alimentos picantes, grasosos y ácidos. Come porciones pequeñas en lugar de comidas abundantes.
• No te acuestes durante 2 o 3 horas después de comer. Cuando te vayas a la cama por la noche, duerme con la cabeza ligeramente elevada.
• Si estas medidas no funcionan, consulta con un médico . No tomes ningún medicamento sin antes consultar con un médico.
• Esta molestia suele desaparecer después del nacimiento del bebé .

Así que, si cuidas estos pequeños detalles, podrás disfrutar de este embarazo con mayor comodidad y felicidad. ¡Les deseo a ti y a tu bebé una vida sana y feliz!

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