¿También te sientes pesado y triste todo el tiempo? ¿Es un sentimiento persistente? ¡Hablemos del Trastorno Depresivo Persistente (TDP)!

¿Alguna vez te sientes triste, deprimido o simplemente sin interés en hacer nada? En realidad es bastante normal. Nuestras vidas no siempre son iguales. Sin embargo, si tienes esta tristeza, melancolía o falta de interés en algo durante días, semanas, tal vez meses o incluso años, entonces es algo que debería preocuparte. ¿También sientes que una nube oscura ha descendido sobre tu mente y te cubre sin cesar? Si es así, el tema del que vamos a hablar hoy será muy importante para ti. Hablemos del Trastorno Depresivo Persistente (TDP) , que es una melancolía a largo plazo .

¿Qué es, sencillamente, el trastorno depresivo persistente (TDP)?

En pocas palabras, el trastorno depresivo persistente (TDP) no es una tristeza pasajera. Es una afección similar a la depresión leve o moderada , pero con la diferencia de que dura mucho tiempo . Una persona con TDP puede experimentar tristeza, melancolía y otros síntomas durante la mayor parte del día. Los médicos lo diagnostican si ha estado presente durante al menos dos años. En niños y adolescentes, se puede sospechar de TDP incluso si estos síntomas han estado presentes durante aproximadamente un año.

Imagina que tienes un amigo que siempre está triste y de mal humor. No le interesa casi nada. Siempre dice: "Ahora mismo nada me alegra". Aunque no tenga un gran disgusto, siente una ligera tristeza. Eso es el trastorno dismórfico corporal (TDC).

Antes se llamaba de otra manera.

Es posible que hayas oído hablar de la distimia o el trastorno distímico . Estos son los nombres que se utilizan para describir esta afección. Actualmente, los médicos utilizan el nombre de Trastorno Depresivo Persistente (TDP).

¿Qué tan común es esta afección?

Según encuestas realizadas en Estados Unidos, aproximadamente el 1,5 % de los adultos del país ha padecido un trastorno generalizado del desarrollo (TGD) en el último año. Los investigadores también han descubierto que alrededor del 2,5 % de los adultos del país ha sufrido este trastorno en algún momento de su vida. Si bien no existen estadísticas exactas sobre su prevalencia en nuestro país, este trastorno es algo que se observa en nuestra sociedad.

¿Cuáles son los síntomas del TGD?

El síntoma principal del trastorno generalizado del desarrollo (TGD) es una sensación persistente de tristeza, melancolía o un estado de ánimo sombrío . Esto significa que esta sensación está presente durante la mayor parte del día, casi todos los días. Además, pueden presentarse otros síntomas con el TGD. Estos incluyen:

• Fatiga y cansancio constantes: Sentirse agotado incluso después de dormir bien o no hacer nada.
• Sentimientos de desesperanza y/o inutilidad:Pensamientos como "A nadie le importo", "Haga lo que haga, no funcionará".
• Falta de apetito o comer en exceso: algunas personas no soportan ver la comida, mientras que otras comen más por frustración.
• Falta de concentración: La incapacidad de prestar atención a un libro, realizar una tarea o incluso mantener una conversación.
• Energía limitada: Te cansas rápidamente incluso después de realizar tareas pequeñas y te sientes aletargado durante todo el día.
• Baja autoestima: Falta de confianza en las propias capacidades y sentimiento de inferioridad en comparación con los demás.
• Dificultades para rendir en el trabajo o en los estudios: Pérdida de memoria, procrastinación y falta de interés que conducen al fracaso.
• Problemas para dormir o dormir demasiado: Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño por la noche, mientras que otras duermen o toman siestas la mayor parte del día.

Lo importante es que el trastorno generalizado del desarrollo (TGD) no se limita a uno o dos de estos síntomas que aparecen ocasionalmente. La presencia de muchos de estos síntomas a la vez, durante la mayor parte del día y durante un período prolongado (dos años o más), es lo que caracteriza al TGD.

¿Por qué se produce esta situación?

Los científicos aún desconocen la causa exacta del trastorno generalizado del desarrollo (TGD). Sin embargo, se cree que se debe a anomalías en las conexiones entre las distintas partes del cerebro . En pocas palabras, las células cerebrales se comunican entre sí. Cuando existe un desequilibrio en esa comunicación , es decir, cuando se producen cambios en la actividad de los neurotransmisores, pueden aparecer este tipo de trastornos mentales.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar trastornos generalizados del desarrollo (TGD)?

Las investigaciones demuestran que el trastorno generalizado del desarrollo (TGD) es más común en mujeres . También puede ser hereditario . Esto significa que si algún familiar, como tu madre, padre o hermano/a, tiene TGD, podrías tener riesgo de desarrollarlo. Esto puede deberse a factores genéticos. Sin embargo, es importante recordar que cualquier persona puede desarrollarlo, incluso si nadie en su familia lo padece.

¿Cómo saber con seguridad si se tiene un trastorno generalizado del desarrollo (TGD)?

Si cree que puede tener síntomas de depresión persistente, lo mejor es consultar con un médico . No existen análisis de sangre ni pruebas de imagen específicas para diagnosticar este tipo de depresión crónica. Su médico hablará con usted, le hará preguntas y le preguntará sobre sus síntomas para determinar si padece esta afección.

En ocasiones, su médico de cabecera puede derivarlo para que le realicen pruebas y tratamientos adicionales.También podrían derivarte a un psiquiatra o psicólogo. Son expertos en el tratamiento de problemas de salud mental como este, por lo que podrán ayudarte mejor.

¿Cuáles son los tratamientos para el trastorno generalizado del desarrollo (TGD)?

La forma más eficaz de tratar el trastorno generalizado del desarrollo (TGD) es mediante una combinación de medicamentos y terapia verbal o asesoramiento psicológico .

Medicamentos

Existen medicamentos especiales (antidepresivos) que pueden ayudar con la depresión. Estos medicamentos son recetados por un médico. Dado que existen diferentes tipos de antidepresivos, su médico determinará el medicamento y la dosis más adecuados para usted. Es posible que no note mucha diferencia durante un mes o más después de comenzar a tomar estos medicamentos. Así que no se preocupe. Es muy importante tomar el medicamento exactamente como se lo recetó su médico, durante todo el tiempo indicado . Si experimenta algún efecto secundario, infórmeselo a su médico. Nunca deje de tomar el medicamento ni cambie la dosis sin consultar con su médico.

Terapia de conversación - Asesoramiento

La terapia psicológica también es un método de tratamiento muy importante para el manejo de la depresión generalizada. Existen diversos métodos de tratamiento para ello. Entre ellos , la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un método que suele ofrecer resultados satisfactorios para la depresión.

En la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual), un terapeuta o consejero capacitado habla contigo y te ayuda a comprender la conexión entre tus pensamientos, sentimientos y comportamientos . Los pensamientos negativos pueden hacernos sentir tristes o ansiosos, y también pueden afectar nuestra conducta. La TCC te ayuda a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento negativos, y te entrena para pensar de forma más positiva . Es como corregir la "mala programación" de tu mente.

¿Está mejorando el trastorno depresivo mayor?

Sí, absolutamente. Con medicamentos, terapia psicológica y cambios positivos en el estilo de vida, puedes controlar bien tu trastorno depresivo mayor y mejorar. Podrás volver a disfrutar de la vida y ser más productivo en el trabajo.

Sin embargo, a veces los síntomas pueden reaparecer o la mejoría puede no ser tan rápida como se desea. Si esto ocurre, no se preocupe, pero hable con su médico . Él o ella podría modificar su tratamiento o buscar otra solución.

¿Existen maneras de prevenir los trastornos generalizados del desarrollo (TGD)?

De hecho, no podemos prevenir la depresión al 100%. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de que ocurra.Sí. Si ya te han diagnosticado un trastorno generalizado del desarrollo (TGD), estas cosas pueden ayudarte a controlar tus síntomas:

• Haz ejercicio físico al menos un par de días a la semana: practica algo que disfrutes, como caminar, correr, nadar o bailar. El ejercicio estimula la producción de sustancias químicas que nos hacen sentir bien.
• Evite el alcohol y otras drogas: aunque puedan proporcionar un alivio temporal, a largo plazo son muy perjudiciales para la salud mental.
• Meditar: Meditar unos minutos al día puede ayudar a calmar la mente. Practicar técnicas de atención plena también es una excelente manera de lograrlo.
• Duerme lo suficiente: Acostúmbrate a acostarte y levantarte a la misma hora todos los días.
• Lleva una dieta equilibrada: Comer alimentos nutritivos es muy importante tanto para la salud física como para la mental.
• Habla de tus problemas con personas de confianza y cercanas a ti: compartir tus sentimientos con otra persona puede ser un gran alivio.

¿Cuándo debemos buscar atención médica urgente?

Esto es muy importante. Si sientes ganas de hacerte daño a ti mismo o a otra persona, debes decírselo a alguien de inmediato. Puedes contárselo a tu médico, a un amigo cercano o a un familiar.

También puedes llamar a la Línea Nacional de Ayuda de Salud Mental de Sri Lanka al 1926. O acude inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano . Recuerda que no estás solo/a; siempre hay alguien dispuesto a ayudarte. Estos pensamientos pueden ser parte de la enfermedad, así que no temas pedir ayuda.

Preguntas que debe hacerle a su médico

Cuando vayas al médico, es posible que tengas algunas preguntas. Aquí tienes algunas de ellas:

• ¿Tengo trastorno depresivo persistente (TDP) u otro tipo de depresión?
• ¿Qué tipo de tratamiento me recomienda?
• ¿Debería hablar con un consejero?
• ¿Mejorará mi estado con la medicación?
• ¿Cuánto tiempo tardaré en sentirme mejor?
• ¿Tiene este medicamento algún efecto secundario?
• ¿Qué cosas necesito cambiar en mi estilo de vida?

No dudes en hacer preguntas como estas. Cuanto mejor comprendas tu afección, más rápido te recuperarás.

Finalmente, recuerda...

Si te sientes triste o deprimido la mayor parte del día, casi todos los días y durante mucho tiempo, podría tratarse de un trastorno depresivo persistente (TDP). Si presentas estos síntomas, es importante que consultes con un médico. Con medicación, terapia y un estilo de vida saludable, puedes recuperarte y volver a tener una vida plena y feliz.

Recuerda, si sientes ganas de hacerte daño, busca ayuda de inmediato. Nunca estás solo/a. Siempre hay personas en este camino que te ayudarán y te comprenderán.

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