Todos conocemos la depresión posparto, que afecta a las madres después del parto. Actualmente existe una mayor concienciación social al respecto. Sin embargo, un tema importante del que no se habla mucho es la depresión durante el embarazo. Esta afección es más común de lo que se piensa, pero a menudo no se diagnostica. Por eso, hoy hablaremos de por qué ocurre, cómo reconocerla y qué se puede hacer al respecto.
¿Por qué es difícil reconocer la depresión durante el embarazo?
La principal razón es que los síntomas normales del embarazo y los de la depresión son muy similares. Piensa en cuánto cambia tu cuerpo cuando estás embarazada. Con los cambios hormonales, todo se siente nuevo.
En pocas palabras, estos son los síntomas que puedes experimentar durante el embarazo y cuando tienes depresión:
- Pérdida del apetito o deseo de comer en exceso
- Insomnio o somnolencia excesiva
- fatiga corporal excesiva
- Cosas como dolores corporales y dolor de espalda
- Dificultad para concentrarse en algo
- Llanto frecuente o sensación de tristeza
Debido a la presencia de estos síntomas, muchas veces la madre piensa: "Ah... son cosas normales que pasan cuando tienes un bebé". Por eso, no creen tener una afección como la depresión. A veces, ni siquiera los médicos preguntan específicamente sobre esto. Por lo tanto, es muy importante tenerlo en cuenta.
Esta similitud te resultará aún más evidente cuando observes esta tabla.
| Síntoma | ¿Es este un síntoma normal del embarazo? | ¿Es un síntoma de depresión? |
|---|---|---|
| Fatiga/somnolencia excesiva | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Insomnio | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Cambios en la dieta | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Dificultad para concentrarse | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Sentirse triste y llorar con frecuencia | ✔ Sí (debido a la influencia hormonal) | ✔ Sí (una característica clave) |
¿Estás en riesgo? ¿Cuáles son los factores de riesgo?
Algunas personas tienen mayor riesgo de desarrollar depresión durante el embarazo. Tu historial médico y tu estilo de vida pueden influir en ello.
El principal factor de riesgo es tener antecedentes de trastornos de salud mental como depresión o ansiedad. Si usted tiene dichos antecedentes, debe tener especial cuidado durante el embarazo.
Además, existen otros factores de riesgo:
- Trastornos de la tiroides: Estos también pueden afectar el estado de ánimo porque alteran los niveles hormonales en el cuerpo.
- Otras enfermedades: Enfermedades de larga duración como la diabetes, la hipertensión arterial .
- Complicaciones del embarazo: Estrés causado por afecciones como la preeclampsia o una ecografía que revela una anomalía en el bebé.
- Problemas relacionados con el estilo de vida: dificultades económicas, conflictos familiares, relación inestable con el marido.
- Eventos traumáticos del pasado .
- El estrés que supone un embarazo no planificado o no deseado .
Si presentas estos síntomas, tienes mayor probabilidad de desarrollar depresión. Sin embargo, eso no significa que la vayas a desarrollar con seguridad. Simplemente significa que necesitas prestar un poco más de atención a tu salud mental.
¿Tiene cura? ¿Cuál es el tratamiento?
¡Sí! Por supuesto. Una vez que te des cuenta de que tienes esta afección, no le temas. Es muy tratable. Lo más importante es no tener miedo de pedir ayuda.
Por lo general, durante el embarazo, intentamos recurrir primero a tratamientos no farmacológicos, ya que todos los medicamentos que tomamos pasan al bebé.
1. Psicoterapia: Este es un método muy eficaz. En pocas palabras, consiste en hablar con un terapeuta capacitado y aprender a manejar el estrés, la tristeza y la ansiedad. Compartir tus sentimientos con otra persona puede ser un gran alivio.
2. Ejercicio: El ejercicio ligero, caminar y el yoga pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, conviene consultar con el médico para saber qué tipo de ejercicio es el más adecuado para usted.
3. Grupos de apoyo: Hablar con otras madres que han tenido experiencias similares a las tuyas es una gran fuente de fortaleza.
Sin embargo, en ocasiones, si la depresión es grave, es posible que necesite medicamentos como antidepresivos recetados por su médico . Existen medicamentos que son seguros durante el embarazo.
Lo más importante: si presenta estos síntomas, nunca tome decisiones sola. Hable abiertamente con su médico de cabecera o ginecólogo. Él o ella le ayudará a elegir el tratamiento más adecuado.
Algunas preguntas que puedes hacerte:
Si sientes que tu estado de ánimo ha cambiado un poco, hazte estas preguntas. Te ayudarán a tener una idea general de tu situación.
| Pregúntate a ti mismo | Considere esto |
|---|---|
| 1. ¿Sigues encontrando alegría en las cosas que normalmente disfrutas y te gusta hacer? | ¿Sientes que las cosas que antes disfrutabas (por ejemplo, leer un libro, hablar con un amigo, ver una película) ahora te parecen vacías y sin sentido? |
| 2. ¿Cómo te sientes la mayor parte del día? | ¿Te sientes triste, agobiado, vacío o apático a lo largo del día? |
| 3. ¿Qué síntomas físicos ha tenido recientemente? | ¿Sufres a menudo de insomnio, fatiga excesiva, pérdida de apetito, dificultad para concentrarte, dolores corporales y llanto en vano? |
| 4. ¿Te sientes deprimido/a? | A veces, las preguntas más sencillas son las mejores. Si te encuentras diciendo: "Me siento deprimido/a", no ignores ese sentimiento. |
Muchas madres se sienten culpables cuando experimentan tristeza o ansiedad durante esta época. Piensan: "Debería estar feliz ahora mismo", "¿Qué pensarán los demás?". Pero es importante entender que la depresión no es algo que se elige; es una enfermedad. No te culpes por ello. Cuanto más hables abiertamente sobre el tema, más desaparecerán los prejuicios sociales hacia esta condición.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión durante el embarazo es real y común. No la ignores.
- Los síntomas del embarazo normal y de la depresión pueden ser similares, así que presta atención a tus sentimientos.
- No te sientas culpable por esto. La depresión no es una debilidad, es una enfermedad tratable.
- Si te sientes triste, ansioso o solo, habla de ello con tu pareja, un amigo de confianza o un familiar.
- Lo más importante: asegúrese de hablar con su médico sobre cómo se siente. Con el asesoramiento y el tratamiento adecuados, esta afección puede curarse por completo.
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