Dolores e incomodidades durante el embarazo: ¡Hablemos de esto!

Tener un bebé es una etapa maravillosa en la vida. Sin embargo, tu cuerpo puede experimentar diversas sensaciones nuevas, a veces con molestias y dolores leves. Algunas de estas molestias son completamente normales. Pero en ocasiones, pueden ser señal de algo más grave. Por eso, es muy importante que tú y tu bebé sepan exactamente qué es normal y qué es grave. Hablemos de esto con calma y sencillez.

¿En qué momentos es necesario acudir al médico de inmediato?

Es normal preocuparse por pequeñas cosas durante el embarazo. Sin embargo, hay algunos síntomas que debes consultar con tu médico de inmediato. Tenlos en cuenta.

Problemas comunes del embarazo y sus soluciones

Bien, ahora que hemos hablado de los síntomas alarmantes, veamos algunas molestias comunes que experimentan muchas madres y qué remedios caseros sencillos pueden probar.

Cambios y dolor en los senos

Durante el embarazo, tus senos aumentarán de tamaño, se sentirán un poco tensos y sensibles. Esto se debe al desarrollo de las glándulas mamarias. A veces, incluso podrás notar venas azules. En los últimos meses, también podrás observar un líquido espeso y amarillento llamado calostro , la primera leche. Todo esto se debe a que tu cuerpo se está preparando para producir leche para tu bebé.

• Remedios:
• Usa un sujetador que ofrezca buena sujeción y esté hecho de tejidos naturales como el algodón.
• A medida que tus pechos crezcan, compra un sujetador nuevo de la talla adecuada.
• Usar un sujetador al dormir por la noche puede proporcionar alivio.
• Si se produce una fuga de líquido similar a la leche, coloque un trozo de algodón o discos absorbentes de lactancia dentro del sujetador.

Fatiga

¿Sientes que no tienes energía para nada? Es completamente normal. Tu cuerpo está usando energía extra para el desarrollo del bebé en tu vientre. A veces, esta fatiga también puede deberse a una deficiencia de hierro (anemia).

• Remedios:
• Descansa todo lo que puedas. Acuéstate un poco más temprano por la noche. Toma una siesta durante el día.
• Un poco de ejercicio al día, por ejemplo caminar, te ayudará a aumentar tu energía .
• Pídele a tu médico que te haga una prueba para detectar anemia.

Náuseas y vómitos (náuseas matutinas)

Las náuseas son muy comunes debido a los cambios hormonales durante el embarazo. Si bien suelen ser peores por la mañana (de ahí el nombre de "náuseas matutinas"), pueden presentarse en cualquier momento del día. Generalmente desaparecen después de 3 o 4 meses.

• Remedios:
• Antes incluso de levantarte de la cama por la mañana, come algo seco : una galleta, una tostada, etc.
• En lugar de comer tres comidas abundantes a la vez, come comidas pequeñas cada dos o tres horas.
• Tomar té de jengibre puede reducir las náuseas.
• Evita los alimentos grasosos, picantes y fritos.
• Si los vómitos son intensos y no puede retener alimentos ni líquidos, informe a su médico de inmediato .

dolores de espalda

A medida que tu bebé crece, la distribución de tu peso corporal cambia, lo que ejerce más presión sobre tu espalda. Por eso, el dolor de espalda es común entre muchas madres.

• Remedios:
• No uses tacones altos. Usa zapatos cómodos con suela fina.
• Al recoger algo del suelo, doble las rodillas en lugar de arquear la espalda.
• Al sentarte, utiliza una silla con buen soporte para la espalda. O bien, usa un cojín pequeño para la espalda.
• Al dormir, gírate sobre tu lado izquierdo y duerme con una almohada entre las piernas.

Necesidad frecuente de orinar

A medida que el útero crece, ejerce presión sobre la vejiga. Esto puede provocar que necesites orinar con más frecuencia. Puede resultar un poco molesto, sobre todo tener que levantarte varias veces durante la noche.

• Remedios:
• Bebe mucha agua durante el día, pero reduce la cantidad que bebes por la noche a medida que se acerca la hora de acostarte.
• Evite bebidas como el café, el té y la cola.

Problemas más comunes y soluciones sencillas

Además de lo mencionado anteriormente, pueden surgir otros inconvenientes menores. Los analizaremos a continuación.

• Estreñimiento: Consuma alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales). Beba abundante agua. Haga ejercicio a diario, como caminar.
• Hemorroides: Lo mejor es evitar el estreñimiento. No permanezca en la misma posición durante mucho tiempo.
• Hinchazón de piernas: Evite permanecer de pie durante largos periodos. Mantenga las piernas ligeramente elevadas al sentarse. Reduzca el consumo de alimentos ricos en sal. Sin embargo, si sus manos y su rostro se hinchan repentinamente, consulte a su médico de inmediato.
• Calambres en las piernas: Consume alimentos ricos en calcio (leche, queso). Estira las piernas antes de acostarte.
• Acidez:No comas mucho de una vez, come en porciones pequeñas. No te acuestes después de comer.
• Estrías: Se producen por el estiramiento de la piel. Utilice una buena loción para mantenerla hidratada. Si bien no se pueden prevenir por completo, irán desapareciendo con el tiempo después del parto.