¿No basta con la medicación para el trastorno bipolar? ¡Hablemos de psicoterapia!

Tu vida probablemente ha cambiado mucho desde el día en que tu médico te dijo que tenías trastorno bipolar. Seguramente conoces los desafíos de vivir con él. También sabes lo importante que es tomar la medicación que te receta tu médico a tiempo. Pero, ¿sabías que la medicación es solo una parte de la lucha? Además de la medicación, hay otra herramienta poderosa que puede darte fuerza y ​​ayudarte a comprenderte mejor. Se trata de la psicoterapia, o como la llamamos simplemente, "terapia de conversación".

En pocas palabras, ¿qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es un proceso en el que hablas con un terapeuta capacitado sobre tus sentimientos, pensamientos y comportamientos que te causan problemas. Imagina poder hablar de tus preocupaciones con alguien en quien confías y que no te juzga.

Este método de tratamiento te ayuda a comprender y manejar los problemas que afectan tu vida diaria, tu trabajo y tus relaciones familiares. A veces, cuando la enfermedad es grave, puede resultar difícil tomar la medicación. La psicoterapia te anima a usarla según lo prescrito. También te ayuda a superar las actitudes y sentimientos negativos sobre ti mismo que pueden haber surgido a causa de esta enfermedad, como la baja autoestima, y ​​a tener una visión positiva de ti mismo.

¿Cuáles son los métodos de psicoterapia utilizados para el trastorno bipolar?

Para tratar el trastorno bipolar se utilizan diversos métodos de psicoterapia. Su médico o terapeuta determinará cuál es el más adecuado para su condición y necesidades. Veamos algunos de los métodos principales.

¡Los grupos de apoyo y la concienciación también son muy importantes!

Además de la psicoterapia, los grupos de apoyo son de gran ayuda para las personas con trastorno bipolar. En un grupo de este tipo, puedes conocer a otras personas que están pasando por lo mismo que tú.

• Puedes compartir tus experiencias .
• Puedes aprender de cómo otros afrontan esta situación y de las estrategias que utilizan.
• Desaparece la soledad que produce pensar: "Soy la única persona en el mundo que tiene esta enfermedad".

Estos grupos de apoyo no solo son útiles para ti, sino también para tu familia y amigos. Ellos también pueden comprender mejor la enfermedad, hablar sobre sus inquietudes y aprender cómo pueden ayudarte mejor.

La educación también es fundamental. Es esencial que usted y su familia aprendan sobre esta enfermedad durante el proceso de tratamiento. Es importante conocer los síntomas, las señales de alerta temprana y las opciones de tratamiento. Este conocimiento ayudará a su familia a planificar qué hacer si la enfermedad se agrava y usted no puede comprender lo que sucede.

Algunos consejos más para ayudarte a vivir con trastorno bipolar.

Si incorporas estas cosas a tu vida, te resultará más fácil controlar la enfermedad.

• Establece una rutina: acuéstate a la misma hora, levántate a la misma hora, come a la misma hora y haz ejercicio a la misma hora. Se ha comprobado que al incorporar este ritmo a tu vida, es más fácil controlar tu estado de ánimo.
• Identifique sus propias señales de alerta: Los síntomas que preceden a un brote varían de persona a persona. Hable con su psiquiatra e identifique sus propios patrones de comportamiento. Por ejemplo, puede que sea capaz de funcionar sin fatigarse incluso durmiendo poco, que sienta la necesidad de acumular cosas innecesarias aunque no tenga dinero, o que de repente se interese demasiado por la religión o por cosas nuevas.
• Adaptación: Este reconocimiento puede ayudarte a evitar comportamientos embarazosos frente a los demás durante un episodio maníaco. Tu médico también puede ayudarte a establecer objetivos realistas para el tratamiento y a controlar tus temores sobre futuros brotes.
• Mantén un buen descanso: Los cambios en los patrones de sueño afectan directamente los circuitos cerebrales que controlan nuestras emociones . Esto puede provocar cambios de humor. Por lo tanto, asegúrate de mantener un horario de sueño regular.
• Evite por completo el alcohol y las drogas: pueden desencadenar síntomas como depresión o manía, o empeorar estas afecciones. Y lo que es más importante, interfieren con la eficacia de los medicamentos que esté tomando.

Otros problemas que pueden surgir con el trastorno bipolar

Muchas personas con trastorno bipolar corren el riesgo de sufrir otros problemas de salud mental. Los más comunes son la adicción al alcohol y a las drogas. Además, también pueden presentarse trastornos como la ansiedad, los trastornos alimentarios o los trastornos de la personalidad.

El abuso de sustancias también puede causar síntomas del trastorno bipolar (manía o depresión). Por lo tanto, para diagnosticar correctamente el trastorno bipolar, es fundamental tratar primero cualquier problema subyacente de abuso de sustancias. Hable abiertamente con su médico al respecto.