¿Estás pensando en dejar un deporte? (Dejar un deporte) ¡Hablemos de esto!

A veces, incluso si empezamos algo con mucho entusiasmo, podemos aburrirnos después de un tiempo, ¿verdad? Esto es especialmente probable que ocurra al practicar un deporte. ¿Sientes que el críquet, el netball, el fútbol o cualquier otro deporte que empezaste con gran entusiasmo ahora te resulta una carga? ¿O le ha pasado esto a tu hijo o hija? Hablemos un poco sobre esto, porque es algo que le sucede a mucha gente, y puede haber varias razones para ello.

¿Por qué te aburres con un deporte como este? ¿O tienes ganas de abandonarlo?

El deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos ayuda a trabajar en equipo con amigos, a mantenernos fuertes y a divertirnos. Pero a veces, por una razón u otra, podemos aburrirnos del deporte. Veamos cuáles son esas razones.

• Perder la pasión inicial: Imagina que empezaste a jugar netball con mucha pasión. Pero después de un tiempo, al practicar y hacer lo mismo todos los días, esa pasión e interés pueden disminuir gradualmente. Puede que pienses: "Esto ya no es tan divertido".

• Problemas con compañeros o entrenadores: A veces pueden surgir pequeños desacuerdos con otros miembros del equipo. O puede haber algún problema con el entrenador. Si parece ser duro contigo o no te escucha, es normal que te aburras del deporte, ¿verdad? Imagina que tu mejor amigo/a se va del equipo. Entonces podrías aburrirte jugando solo/a.

• Sobrecarga de tareas escolares y otras responsabilidades: ¡ Los niños de hoy en día tienen muchísimas cosas que hacer! Tareas escolares, deberes, clases particulares, entrenamientos y partidos deportivos... A veces, puede ser agotador. Cuando piensas: "¿Cómo voy a hacer todo esto?", lo más fácil puede parecer dejar el deporte.

• Sentir que "no puedo hacerlo bien": A veces puede ser un poco desalentador sentir que no eres tan bueno en un deporte como los demás. No todos son igual de buenos, pero puede ser difícil aceptarlo y seguir adelante. Esto puede ser especialmente cierto cuando pierdes un partido o tu entrenador te regaña.

• Acoso escolar: Este es un problema muy serio. A veces puede tratarse de acoso, burlas o exclusión por parte de otros jugadores del equipo, o incluso del entrenador. A esto lo llamamos «acoso escolar». Si ocurre algo así, no debes tolerarlo bajo ningún concepto. Puede tener un gran impacto en tu salud mental.

¿Pensemos un poco en estas cosas antes de dejar de jugar?

De acuerdo, supongamos que ahora mismo te aburre tu deporte. Pero antes de que decidas de repente: "¡Lo dejo!", pensemos un poco más en estas cosas. Porque quizás, con un pequeño cambio, puedas volver a disfrutarlo.

Vamos a averiguar cuál es el verdadero problema, ¿de acuerdo?

En lugar de simplemente decir "No me gusta", intenta averiguar por qué te aburres. ¿Es solo un aburrimiento pasajero? ¿O hay una razón más profunda? Quizás el problema no sea el deporte en sí, sino otra cosa, como el tiempo que se tarda en llegar, la distancia al campo de entrenamiento o el costo.

Habla con alguien de tu confianza.

En lugar de quedarte solo con tus sentimientos, habla con alguien de confianza. Puede ser tu madre, tu padre, un profesor, tu mejor amigo o incluso tu médico de cabecera. Quizás comprendan tu problema, te den buenos consejos o encuentren maneras de ayudarte. A veces, hablar con tu entrenador puede ayudarte a resolver el problema. Pero si el problema es con tu entrenador, lo mejor es hablar con otro adulto de confianza.

¿Puedes intentar hacer algunos pequeños cambios?

A veces no se necesitan grandes cambios, una pequeña modificación puede solucionar el problema.

• Si sientes que tienes sobrepeso: Si te sientes abrumado por las tareas escolares, las clases particulares y los deportes, habla con tu entrenador sobre la posibilidad de reducir la frecuencia de los entrenamientos. O bien, intenta tomarte un descanso de otras actividades y dedicarle más tiempo a tu deporte. Quizás, si organizas bien tu día, puedas encontrar tiempo para todo.

• Si surge un problema con un compañero de equipo o entrenador: Si hay un problema, intenta hablar con la persona en cuestión con calma y sin enfadarte, sin reprimir tus emociones. Puedes decir algo como: «Tengo un problema, ¿cómo podemos solucionarlo?». Lo importante es buscar una solución que beneficie a todos, sin culpar a nadie. Quizás tus padres puedan intervenir y ayudarte.

• Si has perdido el interés: No pares de inmediato, espera a que termine la temporada actual. Quizás te apetezca volver a jugar durante ese tiempo. O bien, tómate un descanso de unos días, tal vez un mes, después de que termine la temporada. Así sabrás si realmente echas de menos el deporte y si quieres retomarlo.

• ¿Te sientes presionado por tus padres?: A veces, a los padres les encanta que sus hijos practiquen deportes. Eso es bueno. Pero a veces esa pasión puede ser excesiva y puedes sentirte presionado. Si ese es el caso, habla con tus padres con sinceridad. Diles: "Esto me resulta un poco difícil y me siento así". Te quieren, entienden lo que dices y te apoyarán.

¡El acoso escolar nunca debe tolerarse!

Este es un asunto muy importante.

No permitas que nadie te avergüence, te lastime, te asuste, te margine o te acose. No es tu culpa.

Si el entrenador o algún otro miembro del equipo se burla constantemente de ti, critica tu apariencia, tu forma de jugar o simplemente te ridiculiza, eso es acoso escolar. Si te ocurre algo así, cuéntaselo inmediatamente a tus padres o a un profesor de confianza en el colegio. No lo ocultes ni sufras. Puedes buscar ayuda de adultos para afrontarlo. El acoso escolar nunca está justificado y puede causar graves daños psicológicos.

Incluso si haces eso, ¿tienes ganas de dejar el deporte?

De acuerdo, lo has intentado todo. Has hablado, has intentado hacer cambios, pero si aún sientes que dejar el deporte es lo mejor, está bien. Es tu decisión. No todos tienen que ser buenos en todo, ni todos tienen que hacerlo todo el tiempo. A veces, dejar algo es la mejor manera de seguir adelante. No es una derrota, puede ser el comienzo de algo nuevo, algo que te convenga más.

¡Pero no abandones la actividad física!

El hecho de que hayas dejado de practicar un deporte no significa que no debas mover tu cuerpo y hacer ejercicio. El ejercicio, o «actividad física», es muy importante para nuestro cuerpo y nuestra mente. Es bueno realizar al menos una hora (60 minutos) de algún tipo de actividad física al día, especialmente para alguien tan joven como tú. ¿Por qué es tan importante?

• Beneficioso para el cuerpo: aumenta los niveles de energía, ayuda a mantenerse sano y protege contra ciertas enfermedades que pueden desarrollarse con la edad (por ejemplo, diabetes mellitus , enfermedades cardíacas , etc.).
• También es bueno para la mente: al hacer ejercicio, la cabeza se siente más ligera, lo que reduce el estrés . Se liberan las hormonas de la felicidad (endorfinas), lo que produce una sensación de bienestar.
• Duerme bien: Después de trabajar duro todo el día, duermes bien por la noche.
• Las relaciones sociales mejoran: hacer cosas junto con otros te permite hablar con ellos, trabajar juntos (trabajo en equipo) y hacer nuevos amigos.

¿Qué más se puede hacer?

Aunque estés cansado de este deporte, ¡hay muchísimas otras cosas que puedes hacer!

• Otro deporte de equipo (`Deporte de equipo`):Quizás no te guste el críquet, pero otro deporte como el voleibol, el baloncesto, el rugby o el fútbol podría ser más adecuado para ti. Pruébalos también.
• Actividades individuales: Si prefieres hacer algo solo en lugar de trabajar en grupo, puedes elegir actividades como nadar, tomar una clase de baile, aprender un arte marcial (como karate o judo), andar en bicicleta o correr.
• Simplemente jugar al aire libre: correr y jugar al aire libre con amigos, o hacer pequeñas tareas en el jardín de casa, es un buen ejercicio.
• Ir a un gimnasio: Si eres un poco mayor (entre 15 y 16 años), también puedes ir a un gimnasio y entrenar bajo la supervisión de un entrenador cualificado.

Lo más importante es elegir algo que te apasione, que te dé alegría y que sientas que puedes hacer. Así no te supondrá una carga y lo harás con entusiasmo.

Finalmente, debo decir... (Mensaje principal)

Por lo tanto, a veces abandonar un deporte puede ser la decisión correcta. Pero antes de tomar esa decisión, ten en cuenta lo siguiente:

• Piénsalo bien: Abandonar un juego es una decisión importante. Así que no tomes decisiones precipitadas ni por enfado. Reflexiona con detenimiento y averigua el motivo.
• Habla con alguien: Si te resulta difícil resolver esto por tu cuenta, habla con alguien. Personas como tus padres, profesores , amigos de confianza y tu médico de cabecera están ahí para ayudarte.
• No toleres el acoso escolar: No toleres el acoso escolar bajo ninguna circunstancia. Es un grave error que puede afectar tu futuro. Busca ayuda de inmediato.
• Mantente activo: El mundo no se acaba cuando dejas de practicar un deporte. Sin embargo, mantenerse físicamente activo es muy importante. Tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Así que asegúrate de encontrar otra actividad que disfrutes.

Recuerda, lo que más importa es tu felicidad, tu salud física y mental.

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