¿Estás planeando un viaje y tienes asma? ¡Asegúrate de tener en cuenta estas cosas!

Cuando te preparas para irte de vacaciones, quieres pensar lo menos posible en tu asma y simplemente divertirte, ¿verdad? Para lograrlo, lo mejor es planificarlo todo con mucha antelación. Si olvidas aunque sea un pequeño detalle, todo el viaje puede convertirse en un desastre. Así que, veamos qué debes tener en cuenta y qué debes empacar cuando viajas con asma.

¿Qué artículos debo llevar conmigo si tengo asma cuando me voy de viaje?

Antes incluso de empezar a empacar, asegúrese de que su asma esté bien controlada. Si siente sibilancias, dificultad para respirar o necesita usar su inhalador con más frecuencia, consulte a su médico. Él o ella podría ajustar su medicación o hacerle un chequeo. Esto es importante, ya que comenzar su viaje con buena salud es lo más seguro. Bien, ahora veamos qué necesita empacar:

Medicamentos que debe tomar para el asma

Esto es lo más importante. Si no tomas el medicamento correctamente, podrías tener un problema grave.

• Guarda todos tus medicamentos en tu equipaje de mano. No los guardes en tu equipaje facturado. Recuerda que si pierdes tu equipaje o llegas tarde, te quedarás sin tus medicamentos. Por lo tanto, lleva contigo tu inhalador , otros medicamentos y jarabes.
• Lleva un poco más de medicamento del que crees que necesitarás. Tu viaje puede durar uno o dos días, o puede que necesites tomar más de lo previsto. Por eso, es recomendable llevar suficiente medicamento extra para unos días.
• Otro aspecto importante es conocer no solo la marca del medicamento que está tomando, sino también su nombre químico (nombre genérico). Por ejemplo, «Panadol» es la marca comercial y su nombre genérico es « Paracetamol ». Esto es fundamental si viaja al extranjero, ya que las farmacias de allí podrían no tener la misma marca que compra en Sri Lanka. Sin embargo, si les indica el nombre genérico, podrán darle fácilmente el medicamento correcto . Pregunte a su médico o farmacéutico por estos nombres genéricos y anótelos.

Otro equipo médico necesario

Además de la medicación, existen otros dispositivos que pueden ser de ayuda.

• Si utiliza un inhalador, lleve consigo un espaciador.Un espaciador es un pequeño dispositivo tubular que se conecta a un inhalador. Esto permite que el medicamento del inhalador llegue a los pulmones correctamente y sin desperdiciarlo. Además, el inhalador es fácil de usar.
• Si utiliza un nebulizador, busque uno portátil si es posible. Algunos funcionan con pilas, mientras que otros se pueden conectar a la toma de corriente del coche. Si viaja al extranjero, no olvide llevar un adaptador o convertidor compatible con los enchufes locales.
• Lleva contigo mascarillas y desinfectante de manos. Estos artículos pueden protegerte de los gérmenes y el polvo que pueden agravar el asma . Son especialmente útiles en lugares concurridos como aviones y autobuses. También deberías llevarlos en tu equipaje de mano.

Su plan de acción para el asma y otros documentos

Llevar estas cosas contigo será de gran ayuda en caso de emergencia.

• Asegúrese de llevar consigo una copia de su Plan de Acción para el Asma . Incluye información sobre qué hacer cuando su asma está bien, cuando está empeorando y qué medicamentos debe tomar.
• Tenga a mano su tarjeta de seguro médico, su documento de identidad y el número de teléfono de su médico.
• Si viaja al extranjero, obtenga una carta de su médico que describa su asma y los medicamentos que toma (incluidos los nombres genéricos). Es preferible que esté en inglés. Esta carta le será útil si le hacen preguntas en seguridad o aduanas en el aeropuerto.

¿Cómo evitar los factores desencadenantes que empeoran el asma cuando se viaja?

Los desencadenantes del asma, a los que llamamos «desencadenantes», se pueden encontrar en cualquier lugar. Incluso antes de llegar a tu destino, puedes toparte con ellos. Piensa, por ejemplo, no solo en trenes y autobuses, sino también en tu coche , donde puede haber ácaros del polvo y moho en los asientos, las alfombras y los sistemas de ventilación. Estos son los factores que desencadenan el asma en muchas personas.

En pocas palabras, si sabes exactamente cuáles son tus "desencadenantes", lo mejor es evitarlos.

Por lo tanto, tenga siempre a mano su inhalador de alivio rápido. Si toma medicamentos para el asma a diario, es fundamental tomarlos con regularidad antes y durante su viaje.

Tenga cuidado con estas cosas cuando viaje en coche.

• Si vas en coche, pídele al conductor que abra las ventanillas y encienda el aire acondicionado o la calefacción unos 10 minutos antes de subir. Así, se eliminará parte del polvo y el aire viciado del interior.
• Si el polen o la contaminación del aire agravan tu asma, cierra las ventanas y pon el aire acondicionado en modo de recirculación los días en que haya mucha contaminación. Esto reducirá la cantidad de aire con polvo que entra del exterior.

Recuerda estas cosas cuando vueles.

Las personas con asma pueden experimentar problemas menores durante los viajes en avión.

• El aire dentro de los aviones es muy seco. Esta sequedad puede agravar el asma. Por lo tanto, tenga a mano su inhalador de alivio rápido y no olvide beber mucha agua.
• El aire de un avión puede contener sustancias irritantes para las vías respiratorias, como polvo, moho y vapores de perfumes . Para reducir esto, puedes usar una mascarilla y girar la rejilla de ventilación sobre tu asiento hacia ti para que circule un poco más el aire.

Ten cuidado también con el tabaco.

El humo del cigarrillo es muy perjudicial para las personas con asma.

• En la mayoría de los países, está prohibido fumar en las aerolíneas comerciales. Sin embargo, algunos vuelos chárter pueden permitir fumar. Si va a viajar en uno de estos vuelos, consulte con antelación su política sobre fumar.
• Siempre que sea posible, solicite un asiento en la sección de no fumadores.

¿Cómo evitar las cosas que agravan el asma cuando se pasa la noche fuera de casa?

Tanto si te alojas en un hotel, en casa de un familiar o en casa de un amigo, el entorno también puede afectar a tu asma.

Si te alojas en un hotel...

• Pida una habitación bien iluminada, seca y algo alejada de la piscina del hotel. El moho tiende a proliferar en ambientes húmedos, y a algunas personas les resulta desagradable el olor a productos químicos como el cloro cerca de las piscinas.
• Si usted es alérgico a los alérgenos de origen animal, solicite una habitación donde no se admitan mascotas.
• Solicite siempre una habitación para no fumadores. Además, informe al hotel con antelación que padece asma y no puede alojarse en una habitación para fumadores.
• Si es posible, trae tu propia sábana y funda de almohada. Esto puede ser de gran ayuda si tienes alergia a los ácaros del polvo.

Si familiares o amigos se alojan en una casa...

• Si te alojas en casa de un familiar o amigo,Infórmales con antelación sobre tus factores desencadenantes para que puedan tenerlos un poco más en cuenta antes de tu llegada.
• Puede que no sean capaces de eliminar por completo los ácaros del polvo o el moho, pero puedes pedirles que aspiren a fondo, quiten el polvo y, si es posible, vuelvan a aspirar tu dormitorio.
• Si le resultan incómodas las velas aromáticas, el popurrí y los aerosoles (especialmente los ambientadores), le rogamos que no se utilicen durante su estancia.

Mantente alejado del humo del tabaco y del vapor de los cigarrillos electrónicos, igual que lo harías en casa. Si alguien está fumando o vapeando, pídele que lo haga afuera, sobre todo si estás en la misma habitación. El humo de las chimeneas de leña también puede ser perjudicial.

¿Qué más quieres saber?

Un viaje es una gran oportunidad para adquirir nuevas experiencias, pero también hay que tener en cuenta el asma.

• Recuerda siempre qué desencadena tu asma e intenta evitarlo en la medida de lo posible.
• Si el polen le causa problemas, consulte el nivel de polen los días que pase tiempo al aire libre. Algunos sitios web meteorológicos ofrecen esta información.
• Si la contaminación del aire le preocupa, téngalo en cuenta al viajar a una ciudad con altos niveles de contaminación. Existen maneras de informarse sobre la contaminación del aire en algunas de las principales ciudades de Sri Lanka.
• Si planea realizar alguna actividad nueva, como ejercicio, durante su viaje, hable con su médico al respecto y pídale consejo antes de partir.
• Además, para un alivio rápido, lleva siempre contigo un inhalador, porque nunca sabes cuándo lo vas a necesitar. Es como tu bolso, un artículo indispensable.

¡Esto es lo que debes recordar! (Mensaje principal)

Las vacaciones son un momento para relajarse y disfrutar. Incluso si tienes asma, no tiene por qué impedirte ser feliz.

Si planificas bien y tienes a mano lo necesario, tú también podrás disfrutar de un viaje sin complicaciones.

Recuerda, sigue estas instrucciones:

• Controla tu asma antes de viajar. Consulta a tu médico si es necesario.
• Asegúrese de llevar consigo artículos esenciales como medicamentos, un inhalador, un espaciador (si lo usa) y un plan de acción para el asma. Guarde todo esto en su equipaje de mano.
• Conoce cuáles son tus desencadenantes y aléjate de ellos en la medida de lo posible.
• Nunca guarde su inhalador de rescate fuera de su alcance.
• Si vas a viajar al extranjero , lleva una carta de tu médico y conoce los nombres genéricos de los medicamentos.

Si tienes en cuenta estos pequeños detalles, tú también podrás viajar como quieras sin preocuparte por el asma. ¡Viaja con seguridad!

---

Asma, viajes, control del asma, inhalador, desencadenantes del asma, plan de acción para el asma