Como padre o madre de un niño con TDAH ( Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ), seguramente ya lo sepas. Incluso una tarea sencilla, como limpiar la habitación o hacer los deberes, puede consumir muchísimo tiempo. A veces, cuando les obligas a hacer estas tareas, ambos acabáis enfadados y dolidos, ¿verdad? Pero no te preocupes. Enseñar a tu hijo a gestionar su tiempo puede facilitar mucho las cosas. Esto reducirá el estrés para ambos, y estas habilidades para la vida también le ayudarán a trabajar de forma independiente. Cuando se dé cuenta de que puede hacer su propio trabajo, su autoestima también aumentará.
Acostumbrémonos a una rutina (Establecer rutinas)
Una rutina, o un horario fijo, proporciona una buena estructura y un marco de referencia para el día. Esto es muy importante para los niños con TDAH. Un día sin ningún plan puede resultarles increíblemente pesado y estresante.
Bien, ¿cómo podemos facilitarnos esto a ambos? Primero, siéntate con tu hijo/a y hablen. Hagan una lista de lo que necesita hacer cada día. Luego, juntos, dividan las tareas grandes en pasos más pequeños. Decidan cuánto tiempo tomará cada tarea. Recuerden que este horario no puede ser solo sobre trabajo. Asegúrense de incluir tiempo para relajarse y para hacer cosas que disfrute (por ejemplo, jugar, ver la televisión, hablar con un amigo/a).
Siempre que sea posible, intenta realizar estas tareas a la misma hora todos los días. Esto ayudará a tu hijo a recordarlas. Por ejemplo, sabes que está muy nervioso por la mañana. ¿Por qué no acostumbrarlo a preparar su ropa para el día siguiente y guardar la tarea en su mochila antes de acostarse? Es mucho más fácil realizar estas tareas en la tranquilidad de la noche.
Coloca la lista en un lugar visible para ambos. Quizás en la puerta del refrigerador o encima de su escritorio. Pídele a tu hijo que la tache cuando termine. Los niños sienten una gran satisfacción y orgullo al completar sus tareas.
Eliminar la lentitud
¿Alguna vez le has dado tiempo a tu hijo para hacer la tarea y, media hora después, sigue sacando punta a sus lápices o buscando una goma de borrar? Esto es muy común en niños con TDAH. Suelen postergar el inicio de sus tareas.
La mejor solución es trabajar con un horario que ambos hayan establecido juntos. Cada tarea tiene una hora de inicio y una hora de finalización.Consérvalo. Pon un temporizador para cada tarea. El objetivo del niño será terminarla antes de que suene la alarma. No olvides recompensarlo si la completa con éxito. Recompensar el buen comportamiento es la mejor manera. Pero también debe haber una consecuencia si no cumple el objetivo.
Aquí tienes un ejemplo sencillo como este:
| Pasos | ¿Qué hacer? |
|---|---|
| Explicando la ley | Dile a tu hijo: "La cocina estará lista para el desayuno a las 7:30. La cocina cerrará a las 7:50". |
| Configurar una alarma | Pon una alarma a las 7:30 de la mañana. A esa hora empieza el desayuno. |
| Explicar la consecuencia | Si el niño no está en la cocina a las 7:50, indíquele claramente que ese día no habrá desayuno para él. |
| fuerzas del orden | Esto es lo más importante. Implementen esta ley al pie de la letra. Si no lo hacen bien, todo este plan no tendrá sentido. |
Además, debes evitar que tu hijo dependa completamente de ti. Cómprale un despertador que le avise por la mañana. También es buena idea regalarle un reloj de pulsera para que siempre sepa la hora.
Organizar espacios de trabajo
Retira los objetos innecesarios y la basura del escritorio donde tu hijo/a trabaja o estudia. Esto creará un espacio adecuado para que pueda organizar sus tareas y concentrarse en el estudio. Cuando hay libros y papeles esparcidos por todo el escritorio, es difícil trabajar correctamente.
Usa organizadores y cajas de almacenamiento para mantener ordenados papeles, lápices y otros útiles escolares. Una vez que le hayas enseñado a tu hijo a mantener el orden, haz que sea su responsabilidad hacerlo. Dedica un tiempo cada día a guardar las cosas en su lugar, no solo sobre su escritorio.
En este proceso, habrá días buenos y días malos. La capacidad de tu hijo para administrar su tiempo no cambiará de la noche a la mañana. Pero si sigues estos pasos con constancia , tu hijo se volverá gradualmente más puntual y responsable.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH no es pereza. Es una condición que escapa al control del niño y está relacionada con la actividad cerebral . Por lo tanto, tengan paciencia y comprensión .
- Una rutina constante es uno de los mayores beneficios para un niño con TDAH. Colabora con tu hijo para crear esta rutina.
- Dado que leer la hora es algo invisible a simple vista, puede resultar difícil para los niños comprenderlo. Haz que leer la hora sea algo visible para ellos con herramientas como temporizadores y listas visibles .
- Utiliza tanto las recompensas (recompensas ARDS ) como las consecuencias de forma equilibrada. Lo importante es hacer cumplir las reglas que establezcas de manera consistente.
- Un entorno ordenado ayuda a los niños a pensar con claridad. Ayude a mantener ordenados el escritorio y la habitación de su hijo.
- Si a pesar de todo esto sigues teniendo dificultades para controlar esta afección, no sufras en silencio. Habla con tu médico. Él o ella te brindará la orientación que necesitas.
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