¿Tu hijo acaba de empezar el colegio? ¿Te llaman la atención con frecuencia por mal comportamiento, falta de concentración o dificultad para prestar atención? Quizás te preguntes: "¿Qué hice mal? ¿Por qué mi hijo se comporta así?". Si es así, no estás solo. No eres el único que ha pasado por esto. Muchos padres se enfrentan a este tipo de problemas. Hoy vamos a hablar del TDAH, una condición que puede causar esto, y de cómo puedes facilitar la vida a una familia con un hijo así.
¿Qué es el TDAH? ¿Es suficiente con la medicación?
En pocas palabras, el TDAH, o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, es un trastorno del desarrollo cerebral en los niños. No es culpa del niño ni de los padres. Puede causar que los niños tengan dificultades para prestar atención (incapacidad para concentrarse) , controlar sus pensamientos (impulsividad) y mantener la concentración (hiperactividad) .
En la mayoría de los casos, un médico puede recetar medicamentos para un niño con TDAH. Existen dos tipos de medicamentos: psicoestimulantes (como Ritalin) y no estimulantes (como Strattera). Sin embargo, lo más importante es recordar que la decisión de administrarle o no medicamentos a su hijo, qué tipo de medicamento administrarle y en qué cantidad, debe tomarse exclusivamente entre usted y el médico de su hijo .
Algunos niños responden bien a la medicación rápidamente. Sin embargo, para otros, se necesita tiempo para encontrar el medicamento y la dosis adecuados. Además, algunos niños pueden experimentar otros efectos secundarios, como un aumento de la ansiedad.
Recuerda que las pastillas no pueden enseñarle a un niño habilidades para la vida. La medicina es solo una herramienta en este proceso. Una vez que el niño se haya calmado un poco con la medicación y pueda concentrarse, ese es el mejor momento para enseñarle otras habilidades, como la gestión del tiempo y la regulación emocional.
Cambios en el estilo de vida: el impacto de la dieta y el ejercicio
Además de la medicación, existen muchas otras opciones que puedes probar. Se ha comprobado que los cambios en la dieta y el ejercicio, en particular, tienen un impacto significativo en el comportamiento de los niños con TDAH.
Por ejemplo, llevar a tu hijo a correr o caminar durante 15 minutos antes de ir a la escuela puede ayudarle a mantenerse tranquilo durante el día. Además, reducir el consumo de alimentos azucarados y con colorantes artificiales también es beneficioso para muchos niños. A veces, administrarles vitaminas (que se detectan mediante pruebas genéticas, por ejemplo) puede ser útil. Sin embargo, es importante consultar con tu médico antes de hacer algo así.
Pero el mayor desafío aquí es intentar hacer todo esto a la vez.
"Como padres de un niño con TDAH, creemos que tenemos que hacerlo todo a la perfección. Dieta, ejercicio, medicación, clases extra... Si intentas hacer todo esto a la vez, acabarás agotado, aburrido y te rendirás. No lo hagas. Empieza poco a poco, haz lo que puedas y hazlo bien. "
Lo más importante: cómo moldear nuestras mentes como padres.
Por muy importantes que sean la medicación, el ejercicio y el apoyo escolar, hay algo aún más importante: la forma en que, como padres, vemos a nuestros hijos y nuestra propia mentalidad . El día que cambies esto, notarás la profunda transformación que experimentará el ambiente familiar.
Hay una forma muy interesante de entender esto. Se llama el concepto de «Edad Ejecutiva». En pocas palabras, el TDAH es un retraso en la función ejecutiva del cerebro. Esto significa que aspectos como el control emocional, la atención y la planificación se desarrollan un poco más tarde de lo que correspondería a la edad real del niño. Este retraso suele ser de aproximadamente un tercio de la edad del niño.
Imagina que tu hijo tiene 9 años; su desarrollo cognitivo probablemente sea similar al de un niño de 6. Ahora, en lugar de pensar: "Un niño de 9 años no puede comportarse así", empieza a pensar: "¿Cómo puedo explicarle esto a un niño de 6?". Este pequeño cambio aumentará considerablemente tu paciencia y amabilidad con tu hijo.
Otra cosa importante que siempre hay que tener en cuenta es esta:
"El niño no te está causando problemas, él es el que está en problemas."
Cuando un niño grita, se revuelca en el suelo o tiene dificultades para hablar, está intentando decir: "Tengo un problema, ayúdenme". Si aprendemos a verlo de esa manera, en lugar de enojarnos, sentimos compasión por el niño. Entonces, es mucho más fácil resolver los problemas.
Consejos prácticos para facilitar las tareas diarias
Vivir con un niño con TDAH puede ser un reto en ocasiones. Aquí tienes algunos consejos prácticos para que sea más fácil.
| Estrategia | Explicación y ejemplos |
|---|---|
| Recordatorio para hacer el trabajo en el momento adecuado. | Los niños con TDAH tienden a olvidar las cosas si se les avisa con anticipación. Por eso, recuérdales cuándo deben hacerlas. Pon una alarma en su teléfono y pega una nota adhesiva en su puerta. Por ejemplo, escribe "Guarda tu cuaderno de tareas en tu mochila" y pégala en la puerta. |
| Motivación | No basta con darle a tu hijo una lista de cosas que hacer. También necesitas motivarlo para que las haga. Anímalo con frases como: "Terminemos esta tarea y luego juguemos a tu juego favorito". |
| Consistencia | Acostúmbrate a realizar las tareas difíciles a la misma hora todos los días. Por ejemplo, si empiezas a hacer los deberes a las 6 de la tarde, pon una alarma para esa hora y conviértelo en un hábito. |
| Recompensas rápidas | Hay que regañar constantemente a estos niños. Para que se decidan, elógialos incluso por los pequeños logros. En lugar de una lista de tareas semanal, empieza con una diaria. Algo como: "Hoy limpiaste tu habitación, así que te doy un pequeño regalo". |
¿Cómo afrontas los días difíciles?
Aun así, hay días realmente difíciles. Hay días en que el niño no escucha a nadie y grita por todo. ¿Qué se hace en un día así?
Lo mejor es pensar: "Hoy no es un buen día para eso" y dejarlo pasar.Cuando tu hijo está muy preocupado, no puede hacer la tarea. No puedes hablar con él ni planear nada. Es simplemente imposible. En esos casos, deja la tarea a un lado por una noche. Decide: "Hagámosla mañana o este fin de semana". A veces, lo mejor es simplemente no hacer nada .
Deja de lado cómo te ven los demás y lo que la sociedad espera de ti, y piensa en lo que es mejor para tu familia.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH no es mala conducta infantil, es una condición médica. No te sientas culpable por ello.
- La medicación es solo una ayuda en este proceso. Siempre consúltelo con su médico.
- El factor más importante para el éxito en este proceso es tu mentalidad como padre o madre y la forma en que ves a tu hijo o hija.
- Comprenda la etapa de madurez cognitiva de su hijo. Esto le facilitará ponerse a su nivel y trabajar con él.
- Recuerda este mantra: "El niño no te está causando problemas, está en problemas".
- Ante todo, cultiva una relación amorosa con tu hijo. Lo único que desea es una madre y un padre que estén presentes para él y que lo amen.
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