¿Tú también tienes alergias? ¿Te dan ganas de salir a correr, saltar o hacer ejercicio, pero cuando empiezas a estornudar, te lloran los ojos y te cuesta respirar, se te quitan las ganas? ¿Te aburres haciendo jardinería o jugando con tus amigos por culpa de esta alergia? Si es así, este artículo te será muy útil. Tener alergias no significa que tengas que quedarte en casa.

Las alergias son algo que se puede controlar.

Mucha gente piensa que las alergias son una discapacidad y que no se puede practicar deporte con ellas. Pero eso es un error. Incluso los expertos médicos afirman: «Las alergias no son una discapacidad. Gracias a los avances médicos actuales, esta afección se puede diagnosticar, tratar adecuadamente y controlar eficazmente». Esto significa que tú también puedes combatir esta afección, controlarla y practicar los deportes y el ejercicio que te gustan sin ningún impedimento.

En Sri Lanka, muchas personas padecen diversas alergias. Algunas son alérgicas al polvo, otras al polen, otras a ciertos alimentos e incluso a la caspa de los animales. Lo primero que debe hacer es consultar a su médico para determinar a qué es alérgico. Para ello, se requieren pruebas médicas.

Además, el estrés puede empeorar cualquier enfermedad crónica, incluidas las alergias. Por lo tanto, reducir el estrés mediante el ejercicio, como el yoga, los ejercicios de respiración y una dieta equilibrada, también puede ser muy beneficioso.

Veamos ahora las experiencias de algunas personas que luchan contra las alergias, las controlan y llevan una vida activa con éxito. Estas historias también te servirán de gran inspiración.

Historia 1: Cómo logró controlar su alergia a los animales.

Había una niña a la que le encantaba correr y saltar desde pequeña. Pero cuando empezaba a correr, se desplomaba tras recorrer poca distancia y le costaba respirar. Pensaba que por eso le faltaba fuerza.

Solo después de consultar con un médico supe que tenía asma y alergias graves. Le costaba respirar, sobre todo si iba a un lugar con gatos. Además, odiaba cosas como el polvo y el polen.

Primero, siguiendo las indicaciones médicas, empezó a tomar medicamentos para las alergias y el asma. Esto redujo considerablemente sus dificultades respiratorias. Después, recurrió a terapias alternativas como la acupuntura. Al cabo de un tiempo, se sintió mucho mejor.

Pero después ocurrió algo asombroso. Solía ​​enfermarse incluso al ver un gato, y de repente se encariñó con un gatito que encontró por casualidad. El médico le recomendó deshacerse del gato, pero a él no le gustó la idea. Un amigo le aconsejó: «Si crías un gatito en casa desde pequeño, cuando crezca, tu cuerpo se acostumbrará y desarrollará inmunidad».

¡Realmente funcionó! Hoy vive con diez gatos y es voluntaria en un refugio de animales. Antes tenía problemas para respirar, pero ahora puede caminar con ellos sin ninguna dificultad. Además, ahora es una jugadora experta de hockey sobre hielo. Ella dice: "Mi vida ha cambiado porque enfrenté mis alergias sin miedo. Hoy estoy en la mejor forma de mi vida".

Historia 2: Cómo evitar los desencadenantes de las alergias y mantenerse sano

Había otra persona que padecía asma y alergias graves desde la infancia. Todo, desde el polvo y el polen hasta la caspa de los animales, le hacía daño. En aquel entonces no existían los avances médicos de hoy en día, por lo que sufría mucho. Además, sus padres eran fumadores empedernidos, así que respirar era un gran problema para él.

Pero no ha renunciado a su deseo de mantenerse activo. Ahora sigue los consejos de la medicina moderna. Si empieza a estornudar por la mañana, toma su medicamento para la alergia de inmediato. Siempre tiene un inhalador a mano por si tiene dificultad para respirar.

Hace todo esto porque le encanta caminar y jugar al baloncesto. Como él mismo dice: "No dejo que las alergias controlen mi vida. Pero soy precavido".

¿Cómo puede tener cuidado?

• Evitación de desencadenantes: Su esposa es quien barre las hojas del jardín porque a él le disgusta el polvo que levanta.
• Protección contra el frío: Dado que el clima frío aumenta sus alergias, se abriga bien y se mantiene caliente en los días fríos.
• Evita fumar: Nunca ha fumado y se mantiene alejado de las personas que fuman.
• Mantenerse alejado de los animales: Se mantiene alejado de los gatos de la casa.

Saber qué cosas como estas son perjudiciales para la salud y evitarlas es la mejor manera de controlar las alergias.

Algunos consejos prácticos para controlar las alergias

Hay algunas cosas prácticas que puedes hacer para mantenerte activo a pesar de las alergias. Estas son las ideas que hemos recopilado de las historias anteriores.

La conexión entre la mente y el cuerpo

La conexión mente-cuerpo también es fundamental para controlar las alergias. Como dice una atleta, cuando tiene dificultad para respirar, se dice a sí misma: «El universo me permite respirar con facilidad». Estas técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el miedo y la ansiedad que acompañan a los síntomas.

Recuerda que vivir con alergias puede ser un reto. Pero no tiene por qué impedirte disfrutar de la vida. Con el tratamiento adecuado, cambios en tu estilo de vida y una actitud positiva, tú también puedes controlar tus alergias y vivir una vida plena y activa.