Cuando empiezas a pensar en tener un bebé, es normal sentirte un poco impaciente, ¿verdad? Quizás te preguntes: "¿Cuándo tendremos una prueba de embarazo positiva?". Es normal. En la mayoría de los casos, una pareja sana, sin usar anticonceptivos , que mantiene relaciones sexuales con regularidad, puede esperar concebir en el plazo de un año. Pero hoy vamos a hablar de algunas cosas importantes que debes saber al emprender este camino. Siguiendo estos consejos, puedes aumentar tus posibilidades de lograr tu sueño pronto.
¿Cuánto tiempo suele tardar?
Los médicos afirman que, en promedio, alrededor del 50 % de las parejas que intentan concebir lo logran en un plazo de 6 meses . Y entre el 70 % y el 80 % lo logran en un año . Así que no se preocupen si ha pasado un tiempo. Hay cosas que ambos pueden hacer para acortar este tiempo y aumentar sus posibilidades de ser padres antes.
Especialmente para los maridos: Piensen también en su salud.
Muchos hombres, sobre todo los jóvenes, no van al médico con frecuencia porque se preguntan: "¿Qué me pasa?". Pero lo cierto es que existe una gran conexión entre la salud general y la salud reproductiva . Por lo tanto, dedicar tiempo a cuidar tu salud puede ser de gran ayuda en tu camino hacia la maternidad.
Las investigaciones han demostrado que una dieta saludable, el ejercicio regular , un peso saludable, un buen descanso y el manejo del estrés están relacionados con la calidad del semen. Por lo tanto, hable con su médico al respecto. Él o ella podrá ayudarle a comprender qué cambios necesita realizar para mantenerse saludable y si existe algún problema que pueda estar impidiendo que tenga un bebé.
Especialmente para la esposa: Reconozca las señales de su cuerpo.
En pocas palabras, el embarazo se produce cuando un óvulo y un espermatozoide se encuentran. Por lo tanto, nuestro objetivo es que se encuentren al mismo tiempo y en el mismo lugar. Para ello, debes conocer el momento en que se libera un óvulo de tus ovarios, es decir, el momento de la ovulación . Puedes maximizar tus posibilidades de quedar embarazada teniendo relaciones sexuales durante ese período.
Si tu ciclo menstrual es regular (entre 26 y 32 días), puedes tener relaciones sexuales entre el octavo y el decimonoveno día después de tu menstruación para obtener los mejores resultados. Pero si tu ciclo es irregular, puede ser difícil determinar el día exacto solo con mirar el calendario. No te preocupes, tu cuerpo te dará señales al respecto.
| Métodos para identificar el momento de la ovulación | |
|---|---|
| Método | Descripción |
| moco cervical | A medida que se acerca la ovulación, aumenta la cantidad de flujo vaginal. Se vuelve muy líquido, elástico y transparente, similar a la clara de huevo cruda . Presta atención a este cambio. |
| Temperatura basal corporal (TBC) | Esta es tu temperatura corporal en reposo absoluto. Tras la ovulación, la temperatura sube aproximadamente 0,6 grados Fahrenheit. Sin embargo, el mejor momento para quedar embarazada es dos o tres días antes de este aumento de temperatura . Si tomas esta temperatura antes de levantarte por la mañana durante algunos meses y la registras, podrás calcular cuándo es probable que ovules en tu próximo ciclo. |
| Kit predictor de ovulación | Estos son kits de prueba que puedes comprar en farmacias. Miden los niveles hormonales en la orina y te dan una señal unos días antes de la ovulación. Este es un método más preciso. Si tienes alguna duda, consulta los resultados con tu médico. |
Para ambos: ¿Cuál es la mejor manera de tener relaciones sexuales?
Una vez que tengas una idea de tu periodo fértil, ten relaciones sexuales con regularidad durante ese tiempo. Los médicos recomiendan tener relaciones sexuales cada dos días, comenzando unos días antes de la ovulación y extendiéndose hasta unos días antes . Tener relaciones sexuales con mayor frecuencia no disminuirá las probabilidades de quedar embarazada, pero algunos estudios sugieren que puede reducir ligeramente el recuento de espermatozoides en el hombre.
Algunas personas creen que si se adoptan ciertas posturas o se mantienen las piernas elevadas después del coito, aumenta la probabilidad de embarazo. Sin embargo, esto carece de fundamento médico. Los espermatozoides son muy rápidos y pueden llegar a las trompas de Falopio en tan solo dos minutos después del coito.
Ten cuidado también con estos cambios en el estilo de vida.
Esposos: Presten atención a la temperatura de los testículos.
¿Sueles tomar baños calientes o ir a la sauna? Si es así, es recomendable reducir estos hábitos mientras intentas concebir .
La razón es que los testículos se encuentran a una temperatura varios grados inferior a la del resto del cuerpo . Esa es la temperatura ideal para la producción de esperma. Por lo tanto, cualquier cosa que caliente los testículos puede afectar la producción de esperma. Trabajar con un portátil caliente sobre las piernas tampoco es una buena idea. Trabajar en un escritorio es lo más seguro. No hace falta preocuparse demasiado por la ropa interior; puedes usar lo que te resulte cómodo.
A mi esposa: Ten cuidado con tu peso corporal.
Si tienes sobrepeso, perder un poco de peso puede aumentar tus posibilidades de quedar embarazada. El sobrepeso puede causar irregularidades menstruales e incluso detener la ovulación . Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede mejorar tu fertilidad y reducir los riesgos para la salud durante el embarazo.
Además, ** Peso corporal keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru 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Keliru Keliru Keliru Kelirru Kelirru Kelirru Keliru Keliru Keliru KeliruIncluso si quedas embarazada, puede ser una causa de parto prematuro y bajo peso al nacer .
Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando.
Esto es sumamente importante . Antes de intentar concebir, asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando . Algunos medicamentos pueden afectar la fertilidad o un futuro embarazo. Por ejemplo, los hombres que toman testosterona tal vez deban dejar de tomarla. Las mujeres también deben tener cuidado con los medicamentos que toman para la tiroides, la epilepsia y los problemas de salud mental.
Si has dejado de tomar píldoras anticonceptivas, no te preocupes. Aunque las hayas tomado durante años, tu cuerpo se preparará para quedar embarazada en cuanto las dejes. No es necesario esperar un periodo de tiempo específico.
Y si aún no has empezado a tomar un suplemento de ácido fólico , ahora es el momento. Se ha demostrado que tomar ácido fólico a diario no solo previene defectos de nacimiento, sino que también ayuda a aumentar la fertilidad.
Mensaje para llevar a casa
- Tener un bebé es una responsabilidad compartida. La salud de ambos miembros de la pareja es igualmente importante.
- Ten en cuenta tu período fértil (ovulación), pero no te estreses demasiado por ello.
- Es suficiente tener relaciones sexuales cada dos días durante el período fértil.
- Mantén un peso saludable, lleva una buena alimentación y haz ejercicio.
- Evite los hábitos que puedan sobrecalentar los testículos de su esposo (bañarse en agua caliente, colocar una computadora portátil sobre sus piernas).
- Antes de intentar concebir, es muy importante que la mujer comience a tomar ácido fólico.
- Lo más importante: hable abiertamente con su médico sobre cualquier medicamento que ambos tomen y sobre cualquier otro problema de salud.
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