¿Alguna vez has visto la cara que pone un bebé cuando le das a probar un poco de limón? Hace una mueca rara, con los ojos muy abiertos y la boca fruncida. Es divertido de ver. Pero, más allá de la diversión, ¿es realmente bueno para la salud de un bebé darle limón? De eso precisamente vamos a hablar hoy.
¿Cuál es el mejor momento para dar lima?
Aunque la lima es una fruta muy rica en vitamina C, su alta acidez puede resultar un poco difícil de tolerar para el estómago de tu bebé. Por eso, como médicos, recomendamos esperar hasta que tu bebé tenga al menos un año antes de introducirle cítricos como la lima.
Piensa que, para entonces, el sistema digestivo del bebé ya está maduro y bien desarrollado. Por lo tanto, le resulta más fácil tolerar la acidez del limón. Además, al introducir el limón un poco más tarde, se reduce considerablemente el riesgo de alergias, es decir, de reacciones alérgicas.
¿Cómo introducir la lima en la dieta de un bebé?
Para cuando tu bebé cumpla un año, probablemente ya haya probado muchos alimentos nuevos . Pero este hito es muy importante, porque es el momento en que puedes empezar a introducir gradualmente frutas cítricas como las limas, que antes te habían dicho que no le dieras.
Es perfectamente normal que a un bebé no le guste el limón la primera vez que se lo das, así que no te preocupes . Para que un bebé se acostumbre a un alimento nuevo, hay que dárselo varias veces. Puede que tarde un poco en acostumbrarse al sabor ácido y ligeramente amargo del limón. Así que no te rindas, añade un poco de limón a su comida de vez en cuando.
En pocas palabras, la lima es una excelente manera de añadir un nuevo sabor y aroma a la comida de tu bebé. Pero debe hacerse de forma muy sutil.
¿Cómo se añade lima a la comida?
Una mejor manera de introducir el limón a tu bebé que simplemente darle un limón solo es añadir unas gotas de zumo de limón a otro alimento que ya le guste. Por ejemplo:
- Para verduras como puré de patatas, boniatos y calabaza.
- Para caldo de lentejas o sopa de verduras.
- Para yogur casero.
Al administrarlo de esta manera, se realza el sabor de su comida favorita, lo que aumenta las probabilidades de que su bebé se acostumbre al nuevo sabor ácido. Pero recuerde , debe haberle dado el plato principal al que se le añade lima con anterioridad para asegurarse de que su bebé no sea alérgico.
Beneficios nutricionales del limón para los bebés
Todos sabemos que los cítricos son una fuente inagotable de vitamina C. Lo mismo ocurre con los limones.
- Refuerza la inmunidad: La vitamina C fortalece el sistema inmunológico del bebé, dándole la fuerza necesaria para combatir enfermedades leves como los resfriados.
- Otros nutrientes: Además, las limas también contienen pequeñas cantidades de fibra, potasio, calcio y proteínas.
Cuando tu bebé tenga un resfriado, darle un vaso de agua tibia con unas gotas de zumo de limón y (solo si tiene más de un año) una cucharadita de miel puede darle un buen impulso a su sistema inmunológico.
Muy importante: Nunca le dé miel a bebés menores de un año bajo ninguna circunstancia . La miel puede contener esporas de una bacteria que puede causar una intoxicación alimentaria grave llamada botulismo . Si bien los niños mayores de un año y los adultos pueden tolerarla, es muy peligrosa para los bebés pequeños.
¿Pensaste en esto antes de empezar a darle alimentos sólidos a tu hijo?
Antes de empezar a darle alimentos sólidos a tu bebé, no solo limones, hazte estas preguntas. Estas son señales de que tu bebé está listo para los alimentos sólidos.
| Señal de estar listo | ¿Qué significa eso? |
|---|---|
| ¿Puedes mantener la cabeza erguida? | El bebé debe ser capaz de sostener su cabeza por sí solo, sin ayuda. Esto es fundamental para comer alimentos sólidos. |
| ¿Te interesa la comida? | ¿Tu bebé te mira con interés mientras comes? ¿Intenta tocar tu comida? ¿Abre la boca cuando le acercas la cuchara? Son buenas señales. |
| ¿Puedes tragar comida? | En las primeras etapas, cuando se le da de comer al bebé con una cuchara, la empuja con la lengua. Esto se conoce como reflejo de protrusión lingual. Con el tiempo, aprende a empujar la comida hacia la garganta con la lengua y a tragar. |
| ¿El bebé es lo suficientemente grande? | Normalmente, el bebé debería haber aumentado al menos el doble de su peso al nacer, lo que significa que debería pesar al menos 13 libras (unos 6 kilogramos). |
¡Ocupémonos también de las alergias!
Al introducir nuevos alimentos, debemos tener mucho cuidado, especialmente con aquellos que suelen causar alergias. Investigaciones recientes han demostrado que introducir gradualmente estos alimentos alergénicos antes de que el bebé cumpla un año puede reducir el riesgo de que desarrolle alergias alimentarias en el futuro.
| Principales alimentos alergénicos |
|---|
| - Huevos bien cocidos |
| - Cacahuetes (por ejemplo, en forma de pasta cremosa, no como cacahuetes enteros) |
| - Leche de vaca y productos derivados (yogur, queso) |
| - Otros frutos secos (por ejemplo, anacardos, almendras en pasta) |
| - Soja |
| - Sésamo |
| - Trigo |
| - Pescado y otros mariscos |
¿Qué hacer si tienes una alergia?
Al introducir un nuevo alimento,Ofrezca solo un alimento nuevo a la vez . Espere al menos 3 días antes de introducir otro alimento nuevo. De esta manera, si su bebé desarrolla una alergia, podrá averiguar exactamente qué alimento la causó.
Si su bebé desarrolla una alergia a algún alimento, deje de dárselo inmediatamente .
- Si presenta síntomas como hinchazón de los labios, los ojos o la cara, urticaria o vómitos , llame a su médico de inmediato.
- Si sospecha que su bebé presenta síntomas graves (a esta afección la llamamos "anafilaxia"), como hinchazón de la lengua o dificultad para respirar , llame a una ambulancia o llévelo sin demora al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Lo mejor es que hables con tu médico al respecto y elaboren un plan para introducir alimentos adecuados para tu bebé.
Mensaje para llevar a casa
- Espera a que tu bebé tenga al menos un año antes de darle cítricos como las limas.
- Al empezar a dárselo, comience con una cantidad muy pequeña, como unas gotas de zumo de limón, y mézclelo con otro alimento que el bebé ya esté comiendo.
- Al regalar limas, asegúrese de quitarles la cáscara, ya que esta puede contener sustancias nocivas como pesticidas.
- Nunca le des miel a bebés menores de un año bajo ninguna circunstancia. Puede causar una intoxicación alimentaria grave.
- Tras introducir cualquier alimento nuevo en tu dieta, presta atención a los signos de alergia. Si tienes alguna duda, consulta con un médico de inmediato.
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