¿Eres la única persona que necesita una manta cuando todos los demás usan un ventilador? ¿O tiemblas más que los demás en un día frío normal? A veces, esta puede ser la forma en que tu cuerpo reacciona. Significa que eres un poco más sensible al frío que los demás. Sin embargo, si sigues sintiendo frío durante mucho tiempo, incluso en un ambiente cálido, podría ser un síntoma de un problema de salud que requiere atención. Así que, hablemos de esto con más detalle hoy.
¿Qué otros síntomas acompañan al resfriado?
Si sientes frío todo el tiempo, también puedes experimentar otros síntomas como:
- Dolor
- Sensación de hormigueo
- Entumecimiento y hormigueo en las extremidades
- Escalofríos
- Rigidez o malestar corporal
- Me siento débil
- Hinchazón
- Decoloración de la piel (especialmente en los dedos de las manos y los pies)
- Sensación de malestar general
Presentar estos síntomas significa que tu cuerpo tiene dificultades para combatir el frío. Esto puede deberse a varias razones.
Las principales razones por las que puedes sentir frío todo el tiempo
Existen varias afecciones médicas que pueden causar sensación de frío constante. Analicemos estas afecciones de forma sencilla con una tabla.
| Estado de salud (Condición) | Dicho de forma sencilla... | Síntomas que pueden presentarse además de un resfriado |
|---|---|---|
| Anemia | La falta de glóbulos rojos sanos que transportan el oxígeno que el cuerpo necesita se llama 'anemia'. | Fatiga, palidez, taquicardia. |
| Hipotiroidismo | Disminución de la producción de hormonas necesarias para el metabolismo del cuerpo por parte de la glándula en forma de mariposa situada en el cuello. | Caída del cabello, piel seca, estreñimiento, aumento de peso, menstruación abundante o irregular. |
| problemas de los vasos sanguíneos | Restricción del flujo sanguíneo a las manos y los pies. Por ejemplo: la enfermedad de Raynaud. | Dedos de manos y pies blancos o azules, entumecimiento, piel fría y húmeda. |
| Diabetes | La nefropatía diabética (daño renal causado por la diabetes) puede provocar sensación de frío. | Vómitos/náuseas, picazón en la piel, dificultad para respirar, hinchazón de la cara/manos/pies. |
| Anorexia | Un trastorno alimentario que provoca una delgadez extrema debido a un miedo excesivo a engordar. | Pérdida de peso severa, pensamientos frecuentes sobre el peso, ausencia de menstruación. |
| Deficiencia de vitamina B12 | Ingesta insuficiente de vitamina B12, que es esencial para la producción de nervios y glóbulos rojos en el cuerpo. | Debilidad muscular, dificultad para caminar, entumecimiento en manos y pies, fatiga, pérdida de peso. |
Disminución del índice de masa corporal (IMC)
Un índice de masa corporal (IMC) bajo significa que tienes menos grasa corporal. La grasa corporal actúa como aislante y ayuda a retener el calor. Los músculos también generan calor. Por lo tanto, si tu IMC es inferior a 18,5, es posible que sientas más frío que otras personas debido a que tienes menos grasa corporal y menos músculo.
Pero recuerda, no todas las personas se enferman aunque tengan un IMC bajo. Sin embargo, en algunos casos puede causar problemas como menstruaciones irregulares, huesos débiles y desnutrición. Por eso, es recomendable consultar con tu médico cuál es tu peso ideal.
¿Por qué las mujeres sienten más frío que los hombres?
Esto también supone un problema para muchas personas. Las mujeres suelen tener un metabolismo ligeramente más lento que los hombres. Esto significa que el cuerpo quema menos energía en reposo, lo que genera menos calor. Además, la hormona femenina estrógeno puede disminuir la temperatura corporal y reducir el flujo sanguíneo a las extremidades, lo que puede aumentar la sensación de frío.
¿Por qué siento frío después de hacer ejercicio?
Aunque tu cuerpo se calienta durante el ejercicio, una vez que terminas, tu temperatura corporal desciende a medida que el sudor se evapora. A veces, puede bajar demasiado y sentir frío. Sin embargo, esto también puede ocurrir en casos de deshidratación severa , así que no olvides beber mucha agua mientras haces ejercicio.
¿Qué ocurre si sudas cuando hace frío?
La sudoración suele producirse por el calor, pero a veces se puede sudar al sentir frío. Esto puede deberse a la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo durante el estrés, la ansiedad o un ataque de pánico.
Sin embargo, esto también podría ser un signo de fiebre, infección, ataque cardíaco u otra afección médica grave.
En particular, busque atención médica de inmediato si presenta estos síntomas junto con sudores fríos:
- Desmayo
- Dolor en el pecho
- Dolor corporal
- vómitos
- Dificultad para respirar
Dado que estos podrían ser síntomas de un ataque cardíaco, es fundamental acudir inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital . Asimismo, si experimenta sudoración fría tras un accidente, busque atención médica de inmediato.
¿Qué haces cuando siempre tienes frío?
Hay algunas de las mejores cosas que puedes hacer con esto.
1. Primero, consulta a un médico para averiguar la causa.
Lo más importante es que hables con tu médico al respecto. Él o ella podrá escuchar atentamente tus síntomas y, si es necesario, realizar análisis de sangre para determinar la causa exacta de tu resfriado.
2. Tratar la causa
El tratamiento depende de la causa.
- Si padece anemia , su médico podría recomendarle pastillas o inyecciones de hierro o vitamina B12.
- Si el hipotiroidismo es un problema, se administrarán los medicamentos hormonales necesarios.
- En caso de diabetes , se administran medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Si eres fumador y tienes problemas con los vasos sanguíneos, dejar de fumar te será de gran ayuda.
3. Pequeñas cosas para mantener el cuerpo caliente
Si eres de los que sienten frío sin motivo médico, prueba estas cosas:
- Use varias capas de ropa.Como un chaleco debajo, una camisa encima y un suéter encima de eso.
- Toma bebidas calientes (sin cafeína ni alcohol). Incluso una sopa caliente te aportará mucha salud.
- Utilice un sombrero o una bufanda para cubrirse la cabeza, el cuello y las orejas .
- No uses ropa mojada. Si sudas o te mojas con la lluvia, cámbiate de ropa rápidamente y sécate.
Mensaje para llevar a casa
- Si bien es normal sentir frío todo el tiempo de vez en cuando, no lo ignores si persiste.
- Esto puede deberse a diversas razones médicas, como anemia, problemas de tiroides, diabetes y deficiencias vitamínicas.
- Si sientes frío constantemente, especialmente si va acompañado de otros síntomas como fatiga, entumecimiento y dificultad para respirar, asegúrate de consultar a un médico .
- Si presenta síntomas como dolor en el pecho, mareos y sudor frío, se trata de una emergencia. Acuda inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital.
- Esta afección a menudo se puede controlar encontrando la causa, recibiendo el tratamiento adecuado y realizando cambios sencillos en el estilo de vida.
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