Paljud inimesed mõtlevad: "Oo... see peab olema pahkluu nikastus." On tõsi, et enamiku seljavaludest põhjustab lihaspinge . Aga kas teadsite, et mitte kõik seljavalud ei ole põhjustatud samast asjast? Mõnikord on valu tegelikult põhjustatud liigestest.
Lihtsamalt öeldes on liigesed kohad, kus meie luud ühenduvad. Need liigesed on väga olulised meie selgroo korralikuks toimimiseks ja hea enesetunde tagamiseks. Lülisambas on eriti olulised kahte tüüpi liigesed. Ühed on sakroiliakaalsed liigesed , kus meie selgroog ühendub puusaluudega. Teised on fasettliigesed, mis asuvad selgroolülide vahel. Kui need liigesed mingil põhjusel kahjustuvad, põletikuliseks muutuvad või kuluvad näiteks artriidi tõttu, võib teil tekkida tugev seljavalu.
Liigestega seotud seljavalu peamised põhjused
On mitmeid olulisi terviseprobleeme, mis võivad põhjustada liigeste turset, kahjustusi ja sellega kaasnevat seljavalu. Vaatame neid lähemalt.
Artriit
Kuigi artriiti on mitut tüüpi, räägime peamiselt kahest tüübist:
- Reumatoidartriit (RA): see on krooniline põletikuline seisund, mille põhjustab meie enda immuunsüsteemi probleem. Lihtsamalt öeldes hakkab keha enda kaitsesüsteem ründama omaenda liigeseid. See põhjustab liigeste kahjustumist, turset ja valu.
- Osteoartriit: See tekib siis, kui kõhr, liigeste otstes olev kaitsev padi, kulub vanuse või ülekoormuse tõttu. See on ka seljavalu sagedane põhjus.
Mõlemad artriidi tüübid võivad põhjustada alaselja liigeste turset ja kahjustusi. Pidage meeles, et alaselg kannab suurema osa teie kehakaalust. Seega on artriidiga inimesel suurem tõenäosus alaseljavalu kogeda. Lisaks võivad seljavalu põhjustada ka muud tüüpi artriit, näiteks psoriaatiline artriit .
Anküloseeriv spondüliit (AS)
See on samuti eriline seisund, mis kuulub artriidi kategooriasse. See põhjustab selgroo, puusade ja ümbritsevate piirkondade liigeste turset. Kuigi seda haigust ei saa täielikult ravida, saab sümptomeid nõuetekohase raviga hästi kontrolli all hoida. Sümptomid algavad tavaliselt nooruses, see tähendab umbes 18–25-aastaselt.
AS-i sümptomid võivad inimeselt inimesele erineda. On perioode, mil valu suureneb ja seejärel mõneks ajaks vaibub. Allpool on toodud mõned kõige levinumad sümptomid.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Selja- ja puusavalu | Suurenenud valu, eriti öösel ja puhkuse ajal. |
| Hommikune jäikus | Jäikus seljas ja liigestes hommikul ärgates. |
| Kehahoiaku muutus | Valu vähendamiseks ettepoole kallutamine. |
| Muud sümptomid | Silmade punetus ja turse, nahalööve, sügava hingamise raskused, seletamatu isutus, kaalulangus, väsimus, palavik ja kõhuvalu või kõhulahtisus. |
Kuna need AS-i sümptomid võivad olla sarnased teiste haiguste sümptomitega, on täpse diagnoosi saamiseks oluline pöörduda arsti poole .
Kuidas ma tean kindlalt, kas mu seljavalu on põhjustatud liigeseprobleemist?
Ainult arst saab teile kindlalt öelda, kas teil on liigesehaigus, näiteks artriit. Arsti juurde minnes küsib ta teie haigusloo kohta ja uurib teid.
Kui teil on lisaks seljavalule ka selliseid sümptomeid nagu liigeste turse ja hommikune jäikus , on tõenäolisem, et tegemist on liigesehaiguse kui lihasprobleemiga. Arst soovitab tõenäoliselt röntgenülesvõtteid ja vereanalüüse, et täpselt kindlaks teha, mis toimub.
Võimalusel pidage oma valu kohta päevikut. Pange kirja, millal valu algas, mida te sel ajal tegite ja kõik muud sümptomid , mis teil esinevad. See aitab arstil leida valu põhjuse ja planeerida ravi.
Seljavalu vähendamise viisid
Teie ravi tüüp sõltub teie liigeseprobleemi tüübist ja raskusastmest. See on midagi, mida peaksite oma arstiga koos arutama.
Näiteks kui teil on reumatoidartriit ja teil on liigesekahjustuse tunnuseid, võib arst välja kirjutada spetsiaalse ravimi, mida nimetatakse DMARDideks (haigust modifitseerivad reumavastased ravimid). Need ravimid toimivad, vähendades liigesepõletikku ja peatades liigeste edasise kahjustuse.
Parim osa on see, et paljud asjad, mida saate lihasvalu korral teha, võivad aidata ka liigesevalu korral. Rääkige nendest asjadest oma arstiga .
Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid
MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) on valuvaigistite klass, mida sageli soovitatakse seljavalu korral, kuna need on suunatud nii turse kui ka valu leevendamisele. Kuigi mõnda neist saab apteegist käsimüügist osta, on enne mis tahes ravimi kasutamist alati hea mõte konsulteerida arstiga.
Harjutus
Aeglased ja õrnad harjutused, nagu vesiaeroobika, tai chi ja jooga, on suurepärased seljavalu leevendamiseks. Pidage meeles, et iga liigutus, mis ei suurenda valu, on kasulik. Kui te pole kindel, kust alustada või kuidas ohutult treenida, pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga.
Stressi juhtimine
Stress ja ärevus võivad seljavalu süvendada. Seetõttu aitab stressi vähendamine selliste meetodite abil nagu vestlusteraapia ja tähelepanelikkuse treening valu kontrolli all hoida ja elukvaliteeti parandada.
Tervisliku kaalu säilitamine
Lisakaal avaldab alaseljale ja liigestele tarbetut survet. Mõlemad võivad otseselt kaasa aidata seljavalu tekkele. Tervislik toitumine ja treening aitavad teil säilitada tervislikku kaalu. Küsige oma arstilt, kuidas seda teekonda alustada.
Kodune sõnum
- Mitte kõik seljavalud ei ole põhjustatud pahkluu nikastusest. Selle võib põhjustada ka selja- või puusaliigestega seotud probleem.
- Sellised seisundid nagu artriit ja anküloseeriv spondüliit on seljavalu tavalised põhjused.
- Kui teil on püsiv seljavalu, eriti hommikune jäikus või liigeste turse, ärge pange ise diagnoosi ja pöörduge kindlasti arsti poole.
- Ravimeetodid sõltuvad haiguse põhjusest ning väga olulised on arsti ettekirjutuste järgi võetud ravimid, kerge treening, kaalukontroll ja stressi vähendamine.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar