Bipolaarne häire võib olla raske üksi toime tulla. Aga parim osa on see, et sa ei pea seda teekonda üksi läbima. Sa vajad paljude inimeste, sealhulgas pere, sõprade, arstide ja nõustajate abi ja tuge. Kõige selle abil saad selle seisundiga toime tulla ja elada head elu.
Kas peaksime kõigepealt rääkima meditsiinilisest ravist?
Arstid määravad bipolaarse häirega inimestele tavaliselt ravimeid. Seega peaks esimene samm olema pöörduda spetsialisti poole, kellel on selle seisundiga kogemusi. See on sageli psühhiaater . Samuti on oluline rääkida oma perearstiga oma vaimse tervise probleemidest ja ravimitest.
Kõige tähtsam on leida arst, keda usaldate ja keda saate usaldada. Sest ravi algstaadiumis näete oma arsti sageli. Seega aitab teievaheline hea mõistmine ja läbisaamine palju kaasa ravi edukusele. Kui tunnete end arstiga rääkides ebamugavalt, ei pruugi teil olla võimalik oma sümptomitest või ravimite kõrvaltoimetest avameelselt rääkida.
Eduka ravi saamiseks peate olema aktiivne osaleja. Enne arsti juurde minekut lugege bipolaarse häire ja selle ravi kohta. Kirjutage üles kõik küsimused, mis teil tekivad.
Mõned inimesed kardavad arsti juurde minna, kartes, et arst sunnib teid ravimeid võtma. Kui te ei ole ennast kahjustamas, siis see nii ei ole. Arst annab teile nõu ja seejärel saate koos valida parima ravivõimaluse. Olenemata sellest, millise otsuse te teete, ei ole hea mõte abi otsimist edasi lükata. Ravimata jätmise korral võib bipolaarne häire süveneda.
Vestlusteraapia
Ainult nõustajaga rääkimisest ei piisa bipolaarse häire haldamiseks, eriti maania või depressiooni episoodi korral. Vestlusteraapia koos ravimitega võib aga olla teie taastumisele suureks abiks.
Bipolaarne häire ei puuduta ainult meeleolumuutusi . See mõjutab iga teie elu aspekti. Hea terapeut saab teid aidata järgmiste asjadega:
- Parandage oma suhteid pere, sõprade ja töökaaslastega.
- Leidke häid viise stressiga toimetulekuks.
- Lahenda probleeme koolis või tööl.
- Jätkake bipolaarse häire ravi ja eluge tervislikult.
- Vaata oma olukorda uuest vaatenurgast.
- Õppige, kuidas oma seisundist teistega rääkida.
- Vältige asju, mis teie seisundit süvendavad, näiteks unepuudus, narkootikumide või alkoholi tarvitamine .
- Tee plaan, mida teha, kui satud uuesti depressiooni või hüperaktiivsuse seisundisse.
Lisaks individuaalsele nõustamisele võib olenevalt olukorrast olla hea mõte otsida ka pereteraapiat või paaride nõustamist.
Sa ei ole üksi – tugigrupid
Bipolaarne häire võib tekitada tunde, et oled isoleeritud ja üksildane. Ükskõik kui palju su sõbrad ja pere sind armastavadki, ei pruugi nad täielikult mõista, mida sa läbi elad. Mõnikord võivad nad sind pigem kritiseerida kui toetada.
Sellepärast peaksite kaaluma tugigrupiga liitumist koos teistega, kes läbivad sama olukorda kui teie.
Tunned suurt kergendust, kui kohtud inimestega, kes elavad samade sümptomite, frustratsioonide ja ärevusega nagu sina. Neil võib olla ka häid ideid bipolaarse häirega elamiseks. Näiteks kuidas toime tulla ravimite kõrvaltoimetega või kuidas selgitada oma seisundit teistele. Kui oled huvitatud sellise grupiga liitumisest, küsi selle kohta oma arstilt. Sri Lankal on ka selliseid organisatsioone ja gruppe, mis aitavad vaimse tervisega.
Teie tugimeeskond
Vaatame, kes on peamised inimesed, kes sind sellel teekonnal aitavad, ja millist abi nad pakuvad.
| Need, kes saavad tuge | Saadud toetus | Miks see oluline on? |
|---|---|---|
| Arst/Spetsialist | Haiguste diagnoosimine, ravimite väljakirjutamine ja raviplaani koostamine. | Oluline on seisundit õigesti hallata. |
| Terapeut | Vestlusteraapia, emotsioonide juhtimine, suhete loomine. | Aitab eluraskustega toime tulla ja vaimselt tugevaks saada. |
| Perekond ja sõbrad | Emotsionaalne tugi, abi igapäevaste toimetuste juures, julgustamine. | Vähendab üksindust ja isolatsiooni ning tekitab tunde, et sind armastatakse ja hoolitakse. |
| Tugigrupid | Kogemuste jagamine, vastastikune mõistmine, praktilised nõuanded. | See annab sulle teada, et sa pole üksi, ja annab sulle võimaluse õppida teiste kogemustest. |
Kas peaksime õppima ka alternatiivsete ravimeetodite kohta?
Alternatiivsete ravimeetodite tõhusus bipolaarse häire ravimisel ei ole teaduslikult tõestatud. Kui olete huvitatud millegi sellise proovimisest, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Sellised asjad nagu massaaž või meditatsioon ei ole väga riskantsed.
Siiski peate olema väga ettevaatlik selliste asjadega nagu ravimtaimed või toidulisandid. Mõned neist võivad interakteeruda teie bipolaarse häire ravimitega ja vähendada nende efektiivsust. Seega ärge kunagi alustage selliste ainete kasutamist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Kodune sõnum
- Bipolaarne häire ei ole midagi, millega pead üksi võitlema. Otsi tuge oma arstilt, nõustajalt, perelt ja sõpradelt.
- Leidke arst, keda usaldate ja kellega tunnete end mugavalt. Osalege aktiivselt oma ravis.
- Vestlusteraapias osalemine koos ravimitega on teie taastumisele suureks abiks.
- Liitu tugigrupiga inimestega, kes läbivad sama asja mis sina. See annab sulle palju vaimset jõudu.
- Enne alternatiivsete ravimeetodite ja ravimtaimede proovimist pidage alati nõu oma arstiga ja küsige luba.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar