Kui teil on bipolaarne häire, võib elu kohati olla keeruline ja üle jõu käiv. Selle seisundiga kaasnevate väljakutsete hulgas on enesetapumõtete oht väga oluline teema, millest peame kindlasti rääkima. See ei ole midagi, mida karta, kuid selle selgeks tegemine aitab palju kaitsta nii teie enda kui ka teie lähedaste elu.
Saame aru haiguse täpsetest riskiteguritest.
Kui me räägime bipolaarsest häirest, kõigub meie meeleolu kahe väga erineva äärmuse vahel. Mõlemad äärmused, see tähendab hüperaktiivne seisund ja äärmiselt depressiivne seisund, on enesetapumõtete seisukohast väga ohtlikud.
Maniakaalne faas
Sel ajal võid tunda palju energiat ja õnne. On palju olukordi, kus käitud impulsiivselt , ilma millelegi mõtlemata. Selle kõrge aktiivsuse korral võid mõnikord hakata nägema ja kuulma asju, mida tegelikult pole olemas. Me nimetame seda psühhoosiks . Sellistel aegadel ei ole sa kindel, mida sa teed, seega on sul suur oht ennast vigastada.
Depressiivne faas
See on loo teine külg. Sel ajal võid tunda, et miski maailmas pole oluline, lootust pole ja elamisel pole mõtet. Kui kõik tundub tume, võid ekslikult arvata, et ainus viis sellest kurbusest pääseda on oma elu lõpetada. Enamik bipolaarse häirega seotud enesetappe toimub just selles depressiivses faasis.
Segatud episoodid
Mõnikord võivad mõlema sümptomid esineda koos. Kujutage ette, et tunnete end väga masendunult ja kurvana, kuid samal ajal tunnete end väga rahutuna, erutatuna ja toimetulematuna. Need segatüüpi episoodid on perioodid, mil enesetapurisk on kõige suurem .
Hoiatusmärgid, millele tähelepanu pöörata
Kui teil on bipolaarne häire või kui see on teie sõbral või pereliikmel, võib nende sümptomite tähelepanelik jälgimine aidata elu päästa. Kui te neid märkate, ärge neid ignoreerige.
| Hoiatusfunktsioon | Mida see tähendab? (Selgitus) |
|---|---|
| Surmast või enesetapust rääkimine | Kui sa ütled tihti selliseid asju nagu "Elamisel pole mõtet", "Ma pigem sureksin" või "Kõigil oleks parem, kui mind poleks", võid sa isegi otsida internetist viise enesetapu sooritamiseks. |
| Tunne, nagu poleks tulevikku (lootusetus) | Kui sa räägid sügava meeleheite tundega, et miski ei lähe paremaks, et need probleemid ei lahene kunagi. |
| Suurenenud narkootikumide või alkoholi tarvitamine | Kui pöördud kontrollimatult alkoholi või muude uimastite poole, arvates, et saad südamevalust lahti. |
| Töö lõpetamine | See on nagu kõige ettevalmistamine enne surma, oma armsate asjade teistele äraandmine, võlgade tasumine ja hüvastijätukirjade kirjutamine. |
| Riskantsete asjade tegemine | Kui teete asju, mis võivad teie elu ohtu seada, näiteks hoolimatu juhtimine ja kaitsmata seks, ilma oma elu suhtes mingit hoolimatust tekitamata. |
Mida me hädaolukorras teeme?
Bipolaarse häire olemuse tõttu võib haigena olla raske selgelt mõelda ja häid otsuseid langetada. Seetõttu on väga oluline luua koos pere ja usaldusväärsete sõpradega „turvaplaan“ päevadeks, mil tunnete end hästi ja selge mõistusega.
See plaan võib sisaldada selliseid asju nagu:
- Helistage viivitamatult arstile:Kui teil tekivad enesetapumõtted, helistage viivitamatult oma arstile või terapeudile. Hoidke nende telefoninumbrid käepärast.
- Küsi abi perelt või sõpradelt: Ära ole üksi. Ära karda helistada oma turvaplaanis nimetatud inimestele ja öelda: "Ma ei tunne end praegu hästi, ma vajan abi."
- Jää abi saabumiseni turvaliseks: palu pereliikmel hoida asju, mis võiksid sulle viga teha (terarelvad, hoiustatud tabletid), sinust eemal. Ära jää abi saabumiseni üksi. Jää kellegi juurde, keda sa usaldad.
Pea meeles, et need negatiivsed mõtted ei ole osa sinu isiksusest ega nõrkusest. Need on lihtsalt sinu haiguse hallatav sümptom. See seisund on ajutine. Õige ravi korral tunned end kindlasti paremini.
Kust abi saada
Sri Lankal on olemas teenused, mis aitavad meil sellise stressi korral kohe. On väga oluline olla neist teadlik.
Võite helistada tasuta Riikliku Vaimse Tervise Instituudi abitelefonile numbril 1926 igal ajal. Nad kuulavad teie muresid ning pakuvad teile vajalikku juhendamist ja lohutust.
Samuti, kui olukord on kiireloomuline, võite viivitamatult pöörduda lähima riikliku haigla erakorralise meditsiini osakonda . Seal pakutakse teile kohe vajalikku meditsiinilist ja vaimse tervise tuge.
Aga mis kõige tähtsam, rääkige sellest oma arstiga , et ta saaks teie ravimeid kohandada ja teile parima raviplaani pakkuda.
Kodune sõnum
- Bipolaarse häire korral on enesetapumõtete oht. See on osa haigusest, mitte teie isiklik nõrkus.
- Nii haiguse maniakaalne kui ka depressiivne faas on ohtlikud. Pööra alati tähelepanu hoiatavatele märkidele.
- Kui tunned end hästi, koosta kindlasti koos pere ja sõpradega „turvaplaan“.
- Kui teil on enesetapumõtteid,Helista kohe oma arstile, abitelefonile 1926 või kellelegi, keda sa usaldad. Ära ela seda valu üksi läbi.
- Nõuetekohase meditsiinilise ravi ja nõustamise abil saab neid mõtteid täielikult kontrolli all hoida ja elada õnnelikku elu. Seega ärge kunagi kaotage lootust.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar